下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、去除濕毒的飲食方法夏季的時(shí)候雨水就是比較多,在這個(gè)潮濕的夏季我們最好的養(yǎng)生方法就是排毒,下面小編在眾多的排毒方法中給大家推薦比較有效的飲食排毒方法,一起來了解一下吧!1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)?,太熱或太冷都?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體
2、內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來更多水分。不過,對(duì)于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。3、空腹喝涼牛奶空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。4、每天一餐用水果代替正餐假若平日你一直食用較多的米飯,那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐,月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助。但是,對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人
3、來說,靠水果清腸排毒效果不會(huì)太明顯。5、每天攝取一定量的維生素排毒維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會(huì)引胃酸過多,還會(huì)影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。6、多吃番薯排毒番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。7、紅糖排毒紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。另外,紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長,避免出現(xiàn)色素反彈,真正做到美白。上面的七種排毒方法就是我們生活中比較
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 綜合執(zhí)法網(wǎng)絡(luò)課程設(shè)計(jì)
- 艱苦的軍訓(xùn)心得體會(huì)600字
- 醫(yī)院風(fēng)管理核心制度要點(diǎn)理論考核試題
- 煤礦井巷工程新規(guī)范質(zhì)量表
- 企業(yè)會(huì)計(jì)個(gè)人工作計(jì)劃11篇
- 個(gè)人崗位競聘演講稿(34篇)
- 必修1至必修5數(shù)學(xué)試卷
- 2025年核試驗(yàn)反應(yīng)堆及其配套產(chǎn)品項(xiàng)目建議書
- 2025年長租公寓項(xiàng)目發(fā)展計(jì)劃
- 2024年高鐵廣告投放合同
- 公共衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃書
- GB/T 43232-2023緊固件軸向應(yīng)力超聲測(cè)量方法
- 花藝師年度工作總結(jié)
- 新目標(biāo)漢語口語課本2課件-第2單元
- 二手車買賣合同(標(biāo)準(zhǔn)版范本)
- 新產(chǎn)品的試制與導(dǎo)入
- 聚酰胺酰亞胺實(shí)驗(yàn)報(bào)告
- 污水處理廠污泥處理處置投標(biāo)方案
- 智能包裝設(shè)計(jì)智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下湖南工業(yè)大學(xué)
- 抖音快手短視頻創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目融資商業(yè)計(jì)劃書模板(完整版)
- 上海市交大二附中2024屆數(shù)學(xué)七年級(jí)第一學(xué)期期末質(zhì)量跟蹤監(jiān)視模擬試題含解析
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論