籃球運動在_全民健身計劃綱要_中的特殊作用

1、一、前言全民健身計劃綱要 是探討發(fā)展全民健身事業(yè)的一部綱領(lǐng)性文件，貫穿著倡導(dǎo)和推廣適合工作特點的體育健身方法，突出群眾體育運動和競賽活動的群眾性、健身性、民族性、趣味性和科學(xué)性，推廣簡便易行和適合不同年齡、性別、職業(yè)特點等狀況的體育健康方法，從而實現(xiàn)體育與國民經(jīng)濟和社會事業(yè)的協(xié)調(diào)發(fā)展，全面提高中華民族的體質(zhì)和健康水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系的目標，在各項體育運動中，雖它們對健身作用均有其相似的特點，表現(xiàn)在對提高體質(zhì)與健康水平；表現(xiàn)在鍛煉者的鍛煉意識上等。但由于它們又存有各自特定的運動方式和手段，為此對人體產(chǎn)生的效果就有所不同；沿著 綱要 倡導(dǎo)幾個方面的思路，籃球運動在風(fēng)靡全世界的同

2、時，也已成為我國全民健身的主旋律，本文根據(jù)對籃球運動本質(zhì)特征的研究及在實際推廣中的經(jīng)驗總結(jié)，探討籃球運動在實施 綱要 中的特殊作用。二、研究方法（一）文獻資料研究（二）調(diào)查訪問法1.問卷法。對學(xué)生、教師、機關(guān)企業(yè)干部、職員、個體企業(yè)中各不同年齡、性別，共 400 人進行書面的問卷調(diào)查，已收回調(diào)查材料表 392 份，回收率達 98%。問卷內(nèi)容以“你認為最佳的健身鍛煉方式”為主。2.口頭訪問。同各行各業(yè)近 350 名健身者進行交談、討論，聽取他們對有關(guān)問題看法。三、分析與討論（一）關(guān)于“籃球”的概念及本質(zhì)特征籃球運動是體育的一個項目，是一種有意識、有組織的社會文化活動。籃球運動既是一項綜合性的活動

3、游戲，又是一個現(xiàn)代競技體育的運動項目。作為游戲，它的意義在于它是一項人們喜聞樂見的全民健身活動的手段，具有活躍身心和健身強體的功能，作為文化，它的價值在于它有特殊的文學(xué)性，不斷地產(chǎn)生種種發(fā)展過程中的有趣故事，能給人以啟示和鼓舞，使人增智和受到教育，而且常能使人記憶猶新，難以忘懷。作為體育科學(xué)的學(xué)科課程門類，它以全面系統(tǒng)的科學(xué)理論基礎(chǔ)，解析籃球運動的本質(zhì)，以豐富多彩的實踐內(nèi)容融入全面綜合素質(zhì)教育，開發(fā)人的智慧，陶冶人的情操，修身養(yǎng)性，提高素質(zhì)，開拓人的思路，在特殊復(fù)雜的環(huán)境下去掌握不同時間、空間條件下自身運動規(guī)律和支配規(guī)律的各種技能與能力。實現(xiàn)健與美的追求，它具有下述四個本質(zhì)特征：(1)健身、增

4、智、社交活動一體性特征；(2)觀賞性、教育功能特征；(3)大眾化、競技比賽有普及性特征；(4)感染力、吸引力特征。（二）當(dāng)前我國經(jīng)濟建設(shè)和社會發(fā)展對人民的整體素質(zhì)提高提出了新的更高要求目前，全國健身工作的現(xiàn)狀還不能適應(yīng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要。群眾的健身意識還不夠強，群眾性體育活動的開展還不夠廣泛，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)還不夠多，現(xiàn)有體育場地設(shè)施在向社會開放，滿足群眾開展體育鍛煉的需要方面還有較大的差距。為了進一步增強人民體質(zhì)，適應(yīng)我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)需要，必須采取切實有效的措施，推行全民健身計劃，發(fā)展群眾體育，籃球運動以其本質(zhì)特征，在推行全民健身計劃中起著特殊的作用。1.對推行全民健身計劃

5、起著啟動性作用。從表一我們可看出，在列出的多項運動鍛煉方式中最受歡迎的是籃球這一運動項目，占 43.9，籃球運動有較大吸引力、場地器材簡單, 易于普及?；@球運動既能增強體質(zhì)、促進健康、增進友誼、加強友好交往、加深人們之間的了解, 又能豐富人們的業(yè)余文化生活, 振奮精神從而提高勞動、工作和學(xué)習(xí)的效率?；@球的組織方式靈活多樣, 籃球運動是將球投入對方球框以得分多少決定勝負的集體類運動項目。它的組織方式比較靈活。從參加人數(shù)方面來看沒有嚴格的人數(shù)限制, 可進行五人、四人、三人、二人等多形式的活動。從場地安排講, 可進行全場和半場的活動。從活動的形式上可分為比賽型、娛樂型的活動。從性別上有男子、女子、男

6、女混合活動等。在廣泛的訪問鍛煉者中，人們說可以用“迷上”來形容他們對籃球的熱愛，認為籃球運動在獲得健身效果上回答是肯定的，而且是人們提高健身意識，步入健身行列的最佳鍛煉方式?；@球運動在全民健身計劃綱要中的特殊作用胡 惠(上饒師范學(xué)院體育學(xué)院 大學(xué)體育部，江西 上饒334001)摘 要：本文根據(jù)全民健身計劃綱要倡導(dǎo)的思路，及對籃球運動本質(zhì)特征的研究以及在實際推廣中的經(jīng)驗總結(jié)，探討籃球運動在實施全民健身計劃綱要中的特殊作用。關(guān)鍵詞：全民健身；籃球運動；特殊作用中圖分類號： G841文獻標識碼： B文章編號： 1671-6531 （2011） 02-0128-02收稿日期： 2011- 01- 03

7、作者簡介：胡惠，女，江西鉛山人，上饒師范學(xué)院體育學(xué)院大學(xué)體育部講師，研究方向為籃球教學(xué)與運動訓(xùn)練。Feb.2011Vol.27 No.2長春教育學(xué)院學(xué)報Journal of Changchun Education Institute2011 年 2 月第 27 卷第 2 期128表 1 你認為最佳的鍛煉方式項目 籃球 羽毛球 網(wǎng)球 乒乓球 慢跑 游泳 太極拳 健身操人數(shù)172 71 30 32 54 10 10 13% 43.9 18.1 7.6 8.2 13.8 2.6 2.6 3.32.能全面有效地增強體質(zhì)。身體鍛煉是以增強體質(zhì)為目標，按身體鍛煉的原則與方法進行身體運動的過程。身體鍛煉對于

8、增強體質(zhì)的主要機制： （1） 促進同化作用的加強。籃球動作豐富，變化多樣，運動負荷完全可以根據(jù)不同年齡、性別、身體條件和訓(xùn)練水平、鍛煉的目的、任務(wù)和參與者的特點來全面或有針對性地安排運球、投籃、傳球動作的內(nèi)容，并隨時可自我調(diào)節(jié)運動量，也就是籃球運動能使身體適度地得到鍛煉，這樣就能合理地引起能量物質(zhì)的暫時消耗，即刻引起異化過程占優(yōu)勢：但鍛煉后，經(jīng)過休息，能量物質(zhì)的恢復(fù)會超過原有的水平，即異化誘導(dǎo)同化過程的加強。使同化過程占優(yōu)勢，這樣導(dǎo)致機體細胞得到更多的物質(zhì)補充，合成更多的新物質(zhì)，使身體得到發(fā)展，體質(zhì)得到加強。 （2） 遵循生物學(xué)的“用進廢退”規(guī)律，籃球的運動負荷，不僅對全身或某些關(guān)節(jié)、韌帶、肌

9、肉群等進行卓有成效的鍛煉，而且籃球技術(shù)動作很少是單關(guān)節(jié)的局部活動，大多為多關(guān)節(jié)的同步運動，練習(xí)雖然以肢體的運動為主，但人是個整體，各系統(tǒng)、器官需要互相密切配合與協(xié)調(diào)，這樣新陳代謝加強，肌肉內(nèi)的毛細血管要大量開放來提供物質(zhì)并排除廢物，從而使肌纖維增粗，促進了肌肉增大，提高了肌力，骨骼要承受重力負荷，促進了骨密度增密，骨骼更加堅硬，肺在為肌肉輸送更多的氧氣與排除二氧化碳，肺部的毛細血管與肺泡要大量開放，從而提高了肺功能：作為血液循環(huán)的發(fā)動機心臟，在身體鍛煉的過程中要為肌肉輸送大量的血液，它的運動超過安靜狀態(tài)，從而使心臟的功能得到提高，促進體質(zhì)增強。 （3） 精神調(diào)節(jié)?；@球不僅能使練習(xí)者在完成單個動

10、作技術(shù)，更重要的是能激發(fā)練習(xí)者的精神，振奮練習(xí)者的精神，對人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響，不良的情緒會使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，積極上進，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此籃球運動自身的特點、規(guī)律和功能，使它充滿活力。為此，新世紀大眾性籃球活動將進一步在全球普及，成為名副其實的全球性社會文化和全民性健身強體、修德養(yǎng)性的工具和手段。而這種運動性文化色彩的氛圍將不斷深化為社會生活的特殊組成部分。 （4） 籃球運動的開展不僅可以改善勞動者素質(zhì)預(yù)防疾病, 而且對提高出勤率和勞動生產(chǎn)率, 有著極大的經(jīng)濟效益。開展好這項活動能

11、有效地增強體質(zhì), 緩解和消除體力及精神的疲勞, 它可調(diào)節(jié)精神, 提高勞動生產(chǎn)效率, 增強勞動者對疾病的抵抗能力, 避免或減少工傷事故的發(fā)生, 使勞動者傷病假和過早死亡率大為減少, 達到保護勞動力, 節(jié)省醫(yī)藥費和撫養(yǎng)開支, 從而達到提高經(jīng)濟效益的目的。在美國芝加哥實驗發(fā)現(xiàn), 有些工種, 參加籃球運動與否, 勞動力相差104倍,不參加者因病和工傷事故而損失的工作日比參加者高出45倍。（三）如何使籃球運動在“全民健身”活動中發(fā)揮更大的作用1. 必須大力發(fā)展經(jīng)濟, 提高社會生產(chǎn)力為籃球運動的普及創(chuàng)造堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。2. 把體育納入國民經(jīng)濟和社會發(fā)展規(guī)劃之中, 確保以普遍增強人民體質(zhì)為工作重點。3.加強

12、開展籃球運動的宣傳工作力度。4.培養(yǎng)籃球骨干隊伍。5.擴大資金渠道,建設(shè)籃球場地和基礎(chǔ)設(shè)施。四、結(jié)論（一）從問卷統(tǒng)計的結(jié)果及訪問中的情況表明籃球運動在推動全民健身計劃綱要 中具有重要的意義。它能使人夠增強體質(zhì), 提高健康水平, 產(chǎn)生極大的經(jīng)濟效益。增強體質(zhì), 提高健康水平是我國社會主義建設(shè)的一項基礎(chǔ)工程,也是社會主義體育事業(yè)的首要任務(wù), 是我國開展群眾體育事業(yè)的出發(fā)點和落腳點。（二）籃球運動自身的本質(zhì)特征決定了它在執(zhí)行全民健身計劃綱要中起著特殊的作用可以培養(yǎng)國民意識, 增強現(xiàn)代人的素質(zhì), 培養(yǎng)良好的意志品德。隨著籃球運動的推廣, 人們對籃球的基本知識需求日益迫切,這種較高層次的需求, 將促進某

13、些體育知識在大眾中的迅速普及。同時國民中已經(jīng)參加籃球運動的人, 可以親身從這項鍛煉中獲得“ 實惠”，“ 獻身說法”, 從而影響和帶動更多的人積極投身到籃球運動之中，使體育人口的數(shù)量逐漸增加。（三）可以增進友誼,活躍業(yè)余文化生活,建立健康文明的消遣方式由于參加籃球運動的人數(shù)多、涉及面廣, 影響傳播快，所以可吸收不同年齡、不同性別、不同民族、不同層次的人踴躍參加這一活動。一方面既可交流球技，加深了解，另一方面又可充實業(yè)余生活，使人們在娛樂或運動過程中，鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，消除了疲勞，調(diào)節(jié)了精神，陶冶了情操，增長了知識,使人們余暇時間得到了科學(xué)、健康、合理的利用，并抵制了社會上某些消極、落后、頹廢的消遣習(xí)俗。這對促進社會安定，形成積極、健康文明的社會風(fēng)氣其有積極的意義。（四）籃球運動對人的思想和情感產(chǎn)生的影響是不可忽視的它鼓勵個性的正當(dāng)發(fā)展，并加強群體的力量。因為籃球運動可以很好地培養(yǎng)志趣、愛好、學(xué)識等方面具有鮮明個性的人，同時個人感情的調(diào)節(jié)和諧社會氣氛的培養(yǎng)，從而提高了人的尊嚴，加強了對社會以致對整個世界的依賴感，使人的感情更加豐富而高尚，從而改善了人們的情感方式。參考文獻：1 吳紀饒等 . 江西省城鎮(zhèn)體育人口現(xiàn)狀的研究 J. 體育學(xué)刊，1996，(3):35- 38.2