低體溫的危害及怕冷的原因

1、低體溫危害及怕冷原因低體溫的危害我們一直迷惑，為什么小孩子總是很high的樣子?你去摸摸他們的身體就知道了，他們的體溫總是比大人要高一點(diǎn)，只要不是病得很厲害，小孩子總是一刻不停地蹦跳玩耍。但是現(xiàn)在，不僅僅成年人的體溫持續(xù)下降，孩子們的體溫也下降了。體溫下降1，人體抵抗疾病入侵的免疫力就會(huì)下降30%。冬季感冒的人多，就是因?yàn)榈搅硕?，身體會(huì)變冷，引起各種各樣的異常狀況。事實(shí)上，免疫機(jī)能的狀態(tài)就是通過體溫直接表現(xiàn)出來(lái)的，所以體溫是"免疫之鏡"，體溫的微小波動(dòng)都能關(guān)乎人的生死。人體的體溫36.5是一個(gè)分水嶺，低于這個(gè)溫度，身體不適將會(huì)伴隨你一生。那么，體溫低具體會(huì)對(duì)人體有什么影響

2、呢?以下5點(diǎn)足夠讓人心有余悸：1.容易疲勞每下降1，酶的活力便會(huì)降低50%，因此人容易疲倦。2.免疫力降低當(dāng)體溫每降低1，白血球的免疫力便會(huì)減少37%，因此低體溫的人，在季節(jié)更替時(shí)刻比較容易感冒。3.自主神經(jīng)功能及激素平衡受到影響低體溫會(huì)影響自主神經(jīng)功能，讓荷爾蒙失去平衡，所以女性月經(jīng)不調(diào)或有經(jīng)前綜合癥，可能與此有關(guān)。4.基礎(chǔ)代謝率下降低體溫不易消耗熱量，會(huì)讓細(xì)胞的新陳代謝衰退、肌膚變差。體溫每下降1，基礎(chǔ)代謝量會(huì)減少12%，消耗吃進(jìn)熱量的能力就會(huì)變?nèi)?，所以就算吃相同的食物，低體溫的人也容易發(fā)胖。5.血液循環(huán)變差低體溫的人，手腳等末梢血管會(huì)緊縮，血液自然不易流通，更會(huì)因?yàn)樾呐K輸送血液的力量減弱

3、，使得全身的血液循環(huán)變差。體溫時(shí)高時(shí)低，但只要不發(fā)燒，就算正常，這是大多數(shù)人的想法。身體乏力、偏頭痛明明不是感冒卻總是感覺身體不舒服，這通常是由體溫過低引起的。另外，減肥困難、肌膚干燥等也和體溫過低有關(guān)。實(shí)際上低體溫是身體在發(fā)出危險(xiǎn)警告的信號(hào)，意味著你距離生病只有“一步之遙”了。 低體溫讓身體“大罷工” 腸胃消極怠工 受低溫影響，消化器官首先開始消極怠工，消化酶的活性降低，從而引起了消化不良、便秘等癥狀，甚至影響了身體的重要能量物質(zhì)三磷酸腺苷的生成。 免疫大罷工 免疫細(xì)胞只有在體溫處于36.7攝氏度左右時(shí)才會(huì)勤奮工作，否則它將對(duì)侵犯人體的病毒和細(xì)菌“視而不見”，任其長(zhǎng)驅(qū)直入。研究顯示，體溫每下

4、降1攝氏度，基礎(chǔ)代謝量就減少12%，免疫力下降37%。可見當(dāng)體溫過低時(shí)，人體對(duì)外界的抵抗力有多么脆弱。 肥胖比起體重與體內(nèi)脂肪的變化，體溫才是身體健康的重要指標(biāo)。因?yàn)轶w溫上升1攝氏度，新陳代謝也會(huì)上升12%，因而不限制飲食也能夠輕易瘦下去。此外，身體一旦變得更加溫暖，水分也更容易排出去，因此臃腫的下半身和凸出的小腹，也很容易瘦下去。 小心癌細(xì)胞 當(dāng)人體的器官組織都因?yàn)榈蜏囟氲r(shí)，只有癌細(xì)胞開始變得活躍。國(guó)外的研究顯示，當(dāng)人體體溫低于35攝氏度、免疫力開始下降時(shí)，癌細(xì)胞會(huì)被“激活”。因此，常年處于低體溫狀態(tài)下的女性患癌癥的可能性更高。 l l 寒冷環(huán)境中,體溫調(diào)節(jié)是神經(jīng)體液調(diào)節(jié), 人體體溫調(diào)節(jié)

5、中樞位于下丘腦,是通過增加產(chǎn)熱減少散熱來(lái)維持體溫穩(wěn)定的,只要體溫保持不變,不論一直是39.5高燒,或者一直是37.5低燒,產(chǎn)熱量一直等于散熱量,下丘腦分泌TRH促甲狀腺激素釋放激素作用垂體，垂體分泌TSH促甲狀腺激素作用甲狀腺，產(chǎn)生甲狀腺激素,下丘腦直接作用于腎上腺使其產(chǎn)生腎上腺素,這兩種激素都可以促進(jìn)新陳代謝,增加產(chǎn)熱.另外骨骼肌戰(zhàn)栗,立毛肌收縮,汗腺分泌減少,毛細(xì)血管收縮等是神經(jīng)調(diào)節(jié), 臨床上采用低溫麻醉, 體溫低時(shí)，細(xì)胞中呼吸酶活性低，有氧呼吸弱，耗氧少l 體溫調(diào)節(jié)l 體溫調(diào)節(jié) （thermoregulation）動(dòng)物保持體溫相對(duì)恒定的能力，是動(dòng)物在長(zhǎng)期進(jìn)化過程中獲得的較高級(jí)的

6、調(diào)節(jié)功能。體溫即機(jī)體的溫度，通常指身體深部的溫度。l 變溫動(dòng)物和恒溫動(dòng)物 較低等的脊椎動(dòng)物如爬行類、兩棲類和魚類，以及無(wú)脊椎動(dòng)物，其體溫隨環(huán)境溫度而改變，不能保持相對(duì)恒定，這些動(dòng)物叫做變溫動(dòng)物或冷血?jiǎng)游铩Ｗ儨貏?dòng)物對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力較差，到了寒季，其體溫降低，各種生理活動(dòng)也都降至極低的水平。進(jìn)化至較高等的脊椎動(dòng)物如鳥綱和哺乳綱動(dòng)物，逐漸發(fā)展了體溫調(diào)節(jié)功能，能夠在不同溫度的環(huán)境中保持體溫的相對(duì)恒定，這些動(dòng)物叫做恒溫動(dòng)物或溫血?jiǎng)游?。還有一些哺乳動(dòng)物如刺猬等，則介乎上兩類動(dòng)物之間。在暖季，體溫能保持相對(duì)恒定；到了寒季則體溫降低，蟄伏而冬眠。l 體溫的行為調(diào)節(jié)和自主調(diào)節(jié) 體溫調(diào)

7、節(jié)的方式有兩類：行為性體溫調(diào)節(jié)，動(dòng)物通過其行為使體溫不致過高或過低的調(diào)節(jié)過程。如低等動(dòng)物蜥蜴從陰涼處至陽(yáng)光下來(lái)回爬動(dòng)以盡量減小體溫變動(dòng)的幅度。人在嚴(yán)寒中原地踏步、跑動(dòng)以取暖，均屬此種調(diào)節(jié)。人類能根據(jù)環(huán)境溫度不同而增減衣著，創(chuàng)設(shè)人工氣候環(huán)境以祛暑御寒，則可視為更復(fù)雜的行為調(diào)節(jié)。自主性體溫調(diào)節(jié)，動(dòng)物通過調(diào)節(jié)其產(chǎn)熱和散熱的生理活動(dòng)，如寒顫、發(fā)汗、血管舒縮等，以保持體溫相對(duì)恒定的調(diào)節(jié)過程。l 產(chǎn)熱、散熱過程及其動(dòng)態(tài)平衡 產(chǎn)熱過程 機(jī)體代謝過程中釋放的能量，只有 2025%用于作功，其余都以熱能形式發(fā)散體外。產(chǎn)熱最多的器官是內(nèi)臟（尤其是肝臟）和骨骼肌。靜息時(shí)肝、腎、胃腸等。內(nèi)臟器官的產(chǎn)熱量約占

8、機(jī)體總產(chǎn)熱量的52%；骨骼肌產(chǎn)熱量約占25%。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉產(chǎn)熱量劇增，可達(dá)總熱量的90%以上。冷環(huán)境刺激可引起骨骼肌的寒顫反應(yīng)，使產(chǎn)熱量增加45倍。產(chǎn)熱過程主要受交感-腎上腺系統(tǒng)及甲狀腺激素等因子的控制。因熱能來(lái)自物質(zhì)代謝的化學(xué)反應(yīng)，所以產(chǎn)熱過程又叫化學(xué)性體溫調(diào)節(jié)。l 散熱過程 體表皮膚可通過輻射、傳導(dǎo)和對(duì)流以及蒸發(fā)等物理方式散熱，所以散熱過程又叫物理性體溫調(diào)節(jié)。輻射是將熱能以熱射線（紅外線）的形式傳遞給外界較冷的物體；傳導(dǎo)是將熱能直接傳遞給與身體接觸的較冷物體；對(duì)流是將熱能傳遞給同體表接觸的較冷空氣層使其受熱膨脹而上升，與周圍的較冷空氣相對(duì)流動(dòng)而散熱?？諝饬魉僭娇靹t散熱越多。這3種形式發(fā)散的

9、熱量約占總散熱量的75%，其中以輻射散熱最多，占總散熱量的60%。散熱的速度主要取決于皮膚與環(huán)境之間的溫度差。皮膚溫度越高或環(huán)境溫度越低，則散熱越快。當(dāng)環(huán)境溫度與皮膚溫度接近或相等時(shí)，上述3種散熱方式便無(wú)效。如環(huán)境溫度高于皮膚溫度，則機(jī)體反而要從環(huán)境中吸熱。變溫動(dòng)物即常從環(huán)境中獲得熱能。l 皮膚溫度決定于皮膚的血流量和血液溫度。皮膚血流量主要受交感-腎上腺系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。交感神經(jīng)興奮使皮膚血管收縮、血流量減少，皮膚溫度因而降低。反之，則皮膚血管舒張，皮膚溫度即行升高。所以說(shuō)皮膚血管的舒張、收縮是重要的體溫調(diào)節(jié)形式。l 蒸發(fā)是很有效的散熱方式。每克水蒸發(fā)時(shí)可吸收0.58千卡的汽化熱。常溫下體內(nèi)水分經(jīng)

10、機(jī)體表層透出而蒸發(fā)掉的水分叫做無(wú)感蒸發(fā)。其量每天約為1000毫升。其中通過皮膚的約600800毫升；通過肺和呼吸道的約200400毫升。一般在環(huán)境氣溫升到2530時(shí)，汗腺即開始分泌汗液，叫做出汗或顯汗可感蒸發(fā)。環(huán)境氣溫等于或高于體溫時(shí)，汗和水分的蒸發(fā)即成為唯一的散熱方式。出汗是人類和有汗腺動(dòng)物在熱環(huán)境中主要的散熱反應(yīng)。無(wú)汗腺的動(dòng)物如狗等，主要以熱喘及流涎等方式來(lái)增加蒸發(fā)散熱。汗腺分小汗腺和大汗腺兩種：小汗腺分布于人體全身皮膚，以手掌、足跖和前額最密。猴、貓、鼠等的汗腺主要分布于足跖部，它受交感神經(jīng)的膽堿能纖維支配。大汗腺開口于毛囊的根部，分布于動(dòng)物全身皮膚，而人類則較不發(fā)達(dá)，局限于腋窩、外陰部

11、等處，它受腎上腺素能纖維支配。出汗反射也分兩類：由溫?zé)岽碳ひ鸬臑闇責(zé)嵝园l(fā)汗。此種發(fā)汗見于全身，而以軀干部最多，額面部次之。其主要中樞在下丘腦前部。由精神緊張或疼痛引起的為精神性發(fā)汗，主要見于手掌、足跖等處，不屬于散熱效應(yīng)。一般認(rèn)為其中樞在大腦皮層的運(yùn)動(dòng)前區(qū)。l 產(chǎn)熱和散熱的動(dòng)態(tài)平衡 體溫的穩(wěn)定決定于產(chǎn)熱過程和散熱過程的平衡。如產(chǎn)熱量大于散熱量時(shí)，體溫將升高；反之，則降低。由于機(jī)體的活動(dòng)和環(huán)境溫度的經(jīng)常變動(dòng)，產(chǎn)熱過程和散熱過程間的平衡也就不斷地被打破，經(jīng)過自主性的反饋調(diào)節(jié)又可達(dá)到新的平衡。這種動(dòng)態(tài)的平衡使體溫波動(dòng)于狹小的正常范圍內(nèi)，保持著相對(duì)的穩(wěn)定。l 人體正常體溫及其生理變動(dòng) 臨床

12、上一般采取從腋窩（人工體腔）、口腔和直腸內(nèi)測(cè)量體溫的方法。正常人體的直腸溫度平均約為37.3，接近于深部的血液溫度；口腔溫比直腸溫低 0.20.3，平均約為37.0；腋窩溫比口腔溫又低0.30.5，平均約為36.7。正常生理情況下，體溫可隨晝夜、年齡、性別、活動(dòng)情況不同而有一定的波動(dòng)。一晝夜中，清晨24時(shí)體溫最低，午后46時(shí)最高，變動(dòng)幅度不超過1。這種近日節(jié)律并不因生活習(xí)慣的變動(dòng)而改變，它很可能與地球的自轉(zhuǎn)周期有關(guān)。新生兒的體溫略高于成年人，老年人則稍低于成年人。嬰兒的體溫調(diào)節(jié)機(jī)能尚未完善，可受環(huán)境溫度、活動(dòng)情況或疾病的影響而有較大的波動(dòng)。女人在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)體溫可上升約0.2，至排卵日（經(jīng)后第1

13、4天）又再上升0.2左右。這可能是雌激素的作用。排卵后體溫逐漸下降至經(jīng)前水平，這是孕激素的影響，臨床上常據(jù)此來(lái)了解婦女是否排卵。劇烈的肌肉運(yùn)動(dòng)、精神緊張或情緒刺激也可使體溫升高12。在酷熱或嚴(yán)寒環(huán)境中暴露數(shù)小時(shí)，體溫可上升或下降12。l 機(jī)體對(duì)溫度變化的感受 周圍環(huán)境的溫度變化，可改變體表溫度而刺激皮膚的冷、熱感受器，引起傳入沖動(dòng)的發(fā)放。皮膚溫度感受器呈點(diǎn)狀分布，其中冷點(diǎn)較多，約為熱點(diǎn)的410倍。冷感受器的放電頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于熱感受器。通常認(rèn)為皮膚對(duì)寒冷刺激比較敏感。腹腔內(nèi)也有熱感受器，其傳入纖維在內(nèi)臟大神經(jīng)中。l 用變溫管來(lái)加溫或冷卻動(dòng)物腦和脊髓的局部組織，證明腦和脊髓都有溫度感受神經(jīng)

14、元存在，而以下丘腦的最為重要。提升狗的視前區(qū)-下丘腦前部的溫度，可引起代謝率下降、皮膚血管舒張、皮膚溫度升高和熱喘等效應(yīng)。降低該部位的溫度，則出現(xiàn)相反的效應(yīng)。用微電極記錄神經(jīng)元單位放電，結(jié)果看到在狗的視前區(qū)-下丘腦前部神經(jīng)元中，30%為對(duì)腦溫升高發(fā)生放電效應(yīng)的熱敏神經(jīng)元，其Q10較高；10%為對(duì)腦溫降低發(fā)生反應(yīng)的冷敏神經(jīng)元，其Q10較低。其余60%對(duì)腦溫改變不敏感。但有資料表明，來(lái)自皮膚溫度感受器的傳入信息可以引起其中一些神經(jīng)元的放電。這說(shuō)明視前區(qū)-下丘腦前部能接受和整合來(lái)自中樞和外周的溫度覺信息。l 體溫調(diào)節(jié)中樞 體溫調(diào)節(jié)的基本中樞在下丘腦。切除下丘腦以上的前腦的動(dòng)物即“下丘腦動(dòng)物

15、”，仍能保持接近正常的體溫調(diào)節(jié)功能。而切除中腦以上的全部前腦（包括下丘腦）的動(dòng)物則不能保持體溫的相對(duì)穩(wěn)定。用局部加熱或電刺激貓的下丘腦的前部，可引起熱喘、血管舒張和足跖發(fā)汗等散熱效應(yīng)。破壞該區(qū)后，貓?jiān)跓岘h(huán)境中的散熱反應(yīng)能力喪失，但對(duì)冷環(huán)境的反應(yīng)（寒顫、豎毛、血管收縮、代謝率升高等）仍存在。破壞下丘腦后部?jī)?nèi)側(cè)區(qū)的效果，則正相反，對(duì)冷環(huán)境的反應(yīng)喪失。傳統(tǒng)生理學(xué)據(jù)此認(rèn)為，在下丘腦前部存在著散熱中樞，而下丘腦后部則存在著產(chǎn)熱中樞。兩個(gè)中樞之間有著交互抑制的關(guān)系，從而保持了體溫的相對(duì)穩(wěn)定。l 在下丘腦前部還存在著發(fā)汗中樞。下丘腦后部?jī)?nèi)側(cè)區(qū)存在著寒顫中樞，它對(duì)血液溫度變化并不敏感，但對(duì)來(lái)自皮膚冷覺感受器的

16、傳入信息比較敏感。電刺激下丘腦前部（散熱中樞）可以抑制寒顫；冷卻視前區(qū)-下丘腦前部則可以引起寒顫。這表明下丘腦前部有沖動(dòng)輸入至下丘腦后部。l 下丘腦與體溫的行為調(diào)節(jié)亦有關(guān)。對(duì)鼠猴進(jìn)行訓(xùn)練，使它每次從冷室返回時(shí)能自行擰開熱氣開關(guān)取暖。如此時(shí)突然將其視前區(qū)-下丘腦前部的溫度由36提高到42，它就立即關(guān)閉熱氣而打開冷氣。這表明體溫的行為調(diào)節(jié)受下丘腦的控制，而體溫調(diào)節(jié)中樞對(duì)體內(nèi)外溫度變化的反應(yīng)，則取決于大腦對(duì)來(lái)自外周和中樞的多種溫度覺信息整合的結(jié)果。l 體溫調(diào)節(jié)反射與控制論 體溫的自主性調(diào)節(jié)主要通過反射來(lái)實(shí)現(xiàn)。環(huán)境溫度或機(jī)體活動(dòng)的改變將引起體表溫度或深部血溫的變動(dòng)，從而刺激了外周或中樞的溫度

17、感受器。溫度感受器的傳入沖動(dòng)經(jīng)下丘腦整合后，中樞便發(fā)出沖動(dòng)（或引起垂體釋放激素），使內(nèi)分泌腺、內(nèi)臟、骨骼肌、皮膚血管和汗腺等效應(yīng)器的活動(dòng)發(fā)生改變，結(jié)果調(diào)整了機(jī)體的產(chǎn)熱過程和散熱過程，從而可以保持體溫的相對(duì)穩(wěn)定（由冷覺與熱覺兩種感受不同溫度范圍的感受器感受外界環(huán)境中的溫度變化所引起的感覺。對(duì)熱刺激敏感的叫熱感受器；對(duì)冷刺激敏感的叫冷感受器。兩種感受器在皮膚表層中，均呈點(diǎn)狀分布，叫做熱點(diǎn)和冷點(diǎn)，溫度感受器在面部、手背、前臂掌側(cè)決生物學(xué)中的分類問題。也稱數(shù)值分類學(xué)。）。ll 這一調(diào)節(jié)機(jī)制，與控制論的原理頗為符合（見圖）。體溫調(diào)節(jié)機(jī)制相當(dāng)于負(fù)反饋控制系統(tǒng)。當(dāng)體溫高于或低于37（偏離了“調(diào)定點(diǎn)”水平）時(shí)

18、，溫度感受器的傳入沖動(dòng)（反饋信息）經(jīng)視前區(qū)-下丘腦前部（比較裝置）整合后，中樞傳出沖動(dòng)便調(diào)整了產(chǎn)熱和散熱器官的活動(dòng)，使體溫復(fù)歸原初的水平。在自動(dòng)控制系統(tǒng)中，輸入比較裝置以決定“調(diào)定點(diǎn)”水平的參考信號(hào)是由操縱者事先給定的。但是在體溫調(diào)節(jié)機(jī)制中，目前還沒有證據(jù)足以表明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的哪一部分會(huì)發(fā)出這樣的參考信號(hào)。較為普遍的看法認(rèn)為：由機(jī)體各部傳入的無(wú)數(shù)的溫度覺信號(hào)，在下丘腦進(jìn)行比較和整合后，決定體溫的調(diào)定點(diǎn)水平（見生物控制論）。l 體溫調(diào)節(jié)的調(diào)定點(diǎn)假說(shuō) 認(rèn)為在下丘腦的前部存在著高Q10的熱敏神經(jīng)元和低Q10的冷敏神經(jīng)元。這兩種溫度感受神經(jīng)元的活動(dòng)共同作用的結(jié)果，決定了體溫調(diào)節(jié)的調(diào)定點(diǎn)。體溫偏離這一調(diào)定點(diǎn)水平時(shí)，可通過反饋系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使體溫回到調(diào)定點(diǎn)水平。調(diào)定點(diǎn)是可以變動(dòng)的。發(fā)熱就可能是由于細(xì)菌內(nèi)毒素等致熱原使視前區(qū)-下丘腦前部的熱敏神經(jīng)元閾值升高、調(diào)定點(diǎn)水平上移所致。致熱原的作用可能是通過前列腺素E這一中間環(huán)節(jié)，而阿斯匹林能夠抑制前列腺素的合成，因而起退熱的作用。體溫的一些節(jié)律性變化，許多學(xué)者亦用調(diào)定點(diǎn)的節(jié)律性變動(dòng)來(lái)解釋。l 有些學(xué)者認(rèn)為視前區(qū)-下丘腦前部溫度感受神經(jīng)元的活動(dòng)決定了調(diào)定點(diǎn)，而下丘腦后部則為傳出神經(jīng)元發(fā)出的部位。另一些學(xué)者認(rèn)為視前區(qū)-下丘腦前部感受腦溫的