蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì) 課題1.短跑：蹲踞式起跑   2.游戲：過關(guān)斬將重點(diǎn) 難點(diǎn)正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作 蹬地有力，快速起跑。 課 的 任 務(wù)1、能了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動(dòng)作； 2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)量組織、教法、要求時(shí)間 次數(shù) 開 始 部 分1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)； 2、師生問好，考勤； 3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)； 4、檢查、整理服裝； 5、安排見習(xí)生。  &#

2、160;2分  組織：如圖所示 ×××××××× ××××××××     要求：1.隊(duì)伍整齊、安靜。 2.認(rèn)真聽講。準(zhǔn)  備  部  分 1、慢跑150200米   2、徒手操 單臂后振 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腹背運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿 膝繞環(huán) 踝、腕關(guān)節(jié)活動(dòng) 1分       

3、;4分      4 × 8 拍組織： 1.學(xué)生成兩路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑 練習(xí)。 2.學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 站立。如圖： × × × × × × × × × × × × 要求： 1.慢跑時(shí)隊(duì)伍要保持整齊、 安靜。 2.做徒手操時(shí)動(dòng)作規(guī)范、有 力。    基   本   部   分一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑

4、的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個(gè)腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。  2、起跑的動(dòng)作要領(lǐng)： 起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個(gè)動(dòng)作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬地面。  二、游戲： 過關(guān)

5、斬將 游戲方法： 進(jìn)行跳短繩練習(xí)（一次10個(gè)）；）在墊上做仰臥起坐3次；跳過障礙物；鉆過障礙 ；加速跑至折返點(diǎn)后快速跑回隊(duì)尾。 第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點(diǎn)時(shí) ，第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一個(gè)練習(xí)，以此類推。完成早的隊(duì)伍獲勝。             20分           8分       2 至 3 次  

6、;         1次一、組織如圖： × ×           × × × × × × × ×           教法：     1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別； 2.分

7、組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解； 3.教師講解示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和口令； 4.分組做起跑的分解動(dòng)作； 5.分組聽口令做蹲踞式起跑； 6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)； 7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。 要求： 1.隊(duì)伍保持整齊； 2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范； 3.注意安全。 二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。       ×××× ×××× ×××× 要求： 1.隊(duì)伍保持整齊； 2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范； 3.注意安全； 4.服從老師指揮。結(jié) 束 部 分1、集合整隊(duì) 2、放松練習(xí) 3、課后小結(jié) 4、布置作業(yè)