心理課程學(xué)習(xí)心得

1、心理課程學(xué)習(xí)心得心理課程學(xué)習(xí)心得一、自我心理現(xiàn)狀分析結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識(shí)和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大 學(xué)生。從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自 己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的 目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。從自我意識(shí)特點(diǎn)考慮，我能夠獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問 題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時(shí)會(huì)猶豫搖擺，受他人 暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度 審視社會(huì)，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象，有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感， 有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍 然不足。從情緒特點(diǎn)考慮，

2、本人情緒體驗(yàn)豐富多彩，有少兒時(shí)的天真活潑， 也有成人的深思熟慮。隨著知識(shí)水平提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累， 情緒的 自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動(dòng)性。在外界刺激下，雖能克制自 我，但有時(shí)仍易沖動(dòng)，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時(shí)容易感情 用事。在某些場(chǎng)合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己 的真實(shí)情感。從性格特點(diǎn)考慮，本人能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)，客觀評(píng)價(jià)和接收自 己、他人和社會(huì)，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物， 有獨(dú)立自主的性格，能分辨目的和手段， 對(duì)善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗， 有適度的幽默感和創(chuàng)造性。從大學(xué)生能力方面考慮，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推 理能力、表達(dá)能力、分析綜

3、合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能 力、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強(qiáng)。二、自我提升計(jì)劃 大學(xué)一年級(jí)，轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè) 角色。在大規(guī)劃下做好小計(jì)劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標(biāo) 與發(fā)展方向，初步了解社會(huì)職業(yè) , 特別是自己未來所想從事的職業(yè)或 與自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè)。 大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)輕松， 在學(xué)期初已參大學(xué)第二年，拓展自我的地平線?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還 是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動(dòng) , 并提高自身的心理素質(zhì)和綜合 能力為主 , 通過參加競(jìng)選學(xué)生會(huì)或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部，以更深 層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任，鍛煉能力。并開始嘗

4、試與自己 未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) , 并要具有 堅(jiān)持性 , 提高自己的責(zé)任感 , 主動(dòng)性和受挫能力 , 同時(shí)檢驗(yàn)自己的專業(yè) 知識(shí)與相關(guān)技能。 同時(shí)開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí)， 參加一些 類似與成功心理素質(zhì)、 自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、 潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力、個(gè)人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營(yíng)等方面的訓(xùn) 練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實(shí)自己。大學(xué)三年級(jí)，專注本科知識(shí)學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己 打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、 確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會(huì)，學(xué)習(xí)各種就業(yè) 技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，

5、并積極嘗試加入社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng) 驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會(huì)動(dòng)態(tài)，增強(qiáng)自我的社會(huì)綜合能力。 在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對(duì)象講述大三世界 發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有 需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間， 自我鼓勵(lì)與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì)。三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議二一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、 社會(huì)瞬息萬變的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，任何人都可能在某 一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)，每個(gè)人的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。 大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，有我們自己許多特殊的問題，如對(duì) 新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任

6、務(wù)的適應(yīng)問題、對(duì)專業(yè)的認(rèn)識(shí)與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題、 理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題、人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職 業(yè)的選擇規(guī)劃問題等等。心理學(xué)，加強(qiáng)對(duì)我們大學(xué)生的心理健康教育， 用科學(xué)的渠道使我們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理 應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理 狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生。 通過掌握心理知識(shí)和對(duì)各類心理現(xiàn)象的解釋分析， 有效地加深自我認(rèn) 識(shí)，促進(jìn)自我完善，提高我們當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展， 同時(shí)能夠一定程度進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)矯正， 預(yù)防心理疾病，維護(hù)心理 健康，有助于廣外培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的一專

7、多能、 雙高兩強(qiáng)的具有 國(guó)際視野和創(chuàng)新意識(shí)、 能直接參與國(guó)際合作與競(jìng)爭(zhēng)的國(guó)際通用型人才。心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心 理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成 就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)， 使我們對(duì)我們自身意識(shí)、 情緒、 氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我 們健全人格， 提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。 心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都 從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心 理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美， 但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、 義利觀念都有

8、一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。 因此通過學(xué)習(xí)心 理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格；有意識(shí) 地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性；勇敢面對(duì)自我，克服性格弱點(diǎn)。優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用， 它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。 健康的心 理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。 通過心理學(xué)學(xué)習(xí)， 有助 于加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高 21 世紀(jì)人 才質(zhì)量，更好為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。心理學(xué)是門博奧的學(xué)科，也是門與我們大學(xué)生息息相關(guān)的學(xué)科。 如果能在日常學(xué)習(xí)中貫穿更多心理學(xué)內(nèi)容， 介紹更多相關(guān)的心理方面 的書籍與資料，開辦心理

9、主題講座，拓寬心理咨詢渠道，將更有利于我們大學(xué)生對(duì)心理學(xué)的更進(jìn)一層的認(rèn)識(shí)， 也有利于我們的心理健康成 長(zhǎng)。心理課程學(xué)習(xí)心得 為期五周的心理健康課程結(jié)束了，進(jìn)入大學(xué)以來，一直都很期待 心理健康開課。 一直以來對(duì)心理學(xué)方面都很有興趣， 在這幾周的學(xué)習(xí) 中，我深感心理學(xué)的精深， 以及范圍之廣。針對(duì)大學(xué)生的心理課程都 與我們的生活以及學(xué)習(xí)有很深的關(guān)系， 老師講解的非常有趣， 深入淺 出，整堂課下來我意猶未盡。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài) ; 有正確的自我主觀意識(shí) ;能很好地把握自己 ,控制自己的情緒 ; 和同學(xué) 們關(guān)系和諧 , 很好的融于集體 ; 能很好的適應(yīng)環(huán)境。 在這里，

10、 我就總結(jié) 一下在課程的學(xué)習(xí)中，自己比較感興趣的一些課程。在課程的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己，了解到平常的自己看 到自己的并不是全面的， 有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里， 我感覺自己有時(shí)會(huì)有些自卑，這時(shí)我會(huì)想，只是自己私我的想法。子 非魚，焉知魚之樂？你又不是別人，怎么知道別人怎么想，當(dāng)我們?nèi)?乏信心時(shí)，也許可以換位思考，從另外的角度考慮問題，發(fā)現(xiàn)自己在 別的方面的優(yōu)點(diǎn)， 這也會(huì)讓我們思考問題更加全面。 我們也要認(rèn)識(shí)到 自己的公我，做好公我，這與生活密切相關(guān)。同時(shí)要認(rèn)識(shí)到自己的盲 我，就是別人看見的我們， 要盡量全面的了解自己。要發(fā)掘運(yùn)用自己 的潛我，潛在的永遠(yuǎn)是最不可估量的，最需無

11、限發(fā)掘的。自我認(rèn)識(shí)需 要常常自我反?。骸拔崛杖∥嵘怼痹谌穗H交往的這一課程中，我覺得學(xué)習(xí)以后對(duì)自己的人際交往的 方式方法有了更加清晰的了解。 人生短短幾十年， 我們要利用有限的 時(shí)間來創(chuàng)造美好的生活， 最不可缺的就是人際關(guān)系了吧， 每天進(jìn)行各 種人際交往，語言必不可缺，要鍛煉好自己的口才，更要努力學(xué)習(xí)加 深思維的鍛煉， “語言的邊界就是思維的邊界”。要樂于助人，助人 即自助，在幫助別人的同時(shí)自己也可以學(xué)到很多的東西， 這些是心理， 更是道理。 也許心理就是交我們?nèi)绾卫碇堑淖鲆粋€(gè)有價(jià)值， 有意義的 人。人際進(jìn)程的進(jìn)程分析： 1、彼此陌生 2、單向注意 3、雙向注意 4、 相切 5、淺度相交 6

12、深度相交在這一系列的進(jìn)程中，更是雙方“自我暴露”的過程，處理不好 會(huì)發(fā)生可大可小的矛盾， 這時(shí)我們需要注意的則是交往的對(duì)等性以及 適度性，兩個(gè)人是兩個(gè)個(gè)體，總有不同之處，也許是情緒、行為、價(jià) 值觀等，這時(shí)我們不應(yīng)該要求強(qiáng)行的重合，要體諒以及換位思考，我 個(gè)人認(rèn)為換位思考以及相互體諒在人際交往中非常有必要， 無論是家 庭、愛情、婚姻、友情、工作中都是非常必要的。在人際交往中更要 學(xué)會(huì)自我剖析，自我檢討，自我認(rèn)識(shí)，更要常記一句話“你對(duì)了，別 人就一定錯(cuò)了嗎？”心理課程學(xué)習(xí)心得 結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識(shí)和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大 學(xué)生。從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自

13、己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的 目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅 和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受 孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害?！耙粋€(gè)沒有能力的人，猶如陸地上 的船，是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去的?！彼?，培養(yǎng)好良好的 人際交往能力顯得尤為重要。我通過測(cè)驗(yàn)大概知道自己的性格是冷靜 型、平和型，是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測(cè)，我也知道自己是什么 樣的性格。我膽小、話少，在陌生人面前不敢說話，我很羨慕那些活 潑開朗的人，人際關(guān)系很好，與誰都談得來。我也一直想改變我的性 格，但終是邁

14、不開第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改變。其 實(shí)有許多人跟我說過，怎樣改變，但道理我都懂，就是行動(dòng)不起來。 我不善交際，不啊知道到該與別人說什么，我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑，我也 在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，改善自我形 象，積極參加社交；面對(duì)新局面，尤其處于不利地位時(shí)，要暗中鼓勵(lì) 自己“一定行”，竭盡全力爭(zhēng)取成功；積極與人交往，通過成功的交 往開闊自己的胸懷，克服自卑心理。所以，我一定會(huì)誠(chéng)信待人，熱情 助人，謙虛、謹(jǐn)慎、自信，尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各 種人際關(guān)系，希望我能成功吧。當(dāng)一個(gè)人面臨挫折時(shí)，最需要的莫過于他人的安慰、同情與關(guān)心, 包括同情體貼、鼓勵(lì)安慰、提供

15、處理問題的方法，幫助其走出困境, 處理問題，應(yīng)付心理上的挫折。幫助對(duì)方端正對(duì)于困難或挫折的認(rèn)識(shí)， 以此改善自身心理問題。如對(duì)新入伍的戰(zhàn)士，要設(shè)法使他們知道，任 何人在到一個(gè)新環(huán)境都會(huì)遇到一個(gè)適應(yīng)問題， 能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡 量一個(gè)人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。 挫折和困難可以促人成長(zhǎng)， 艱苦 的環(huán)境能磨練人堅(jiān)韌的意志?？傊?，檢討自己對(duì)問題或困難的看法， 調(diào)整對(duì)挫折的感受， 常能改變自己對(duì)困難的態(tài)度， 以便用較有效的方 式去處理困難。有的人，一生中不斷變換職業(yè)，他們從事了很多不同的職業(yè)，但 是到了年老，感慨自己一生的碌碌無為，抱憾而終。為什么這一類人 在職業(yè)生涯中得不到成就感呢？一個(gè)很重要的原因是他

16、們忽略了內(nèi) 職業(yè)生涯， 而過分重視外職業(yè)生涯。 內(nèi)職業(yè)生涯指的是一個(gè)人在就職 中的知識(shí)、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受它們是通過 從事職業(yè)時(shí)的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的 是一個(gè)人在就職中的職務(wù)、職稱、工作單位、工作地點(diǎn)它們是通 過名片、工資單體現(xiàn)出來的?，F(xiàn)在大學(xué)生關(guān)心的多是外職業(yè)生涯，很 少有人會(huì)關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯，比如一個(gè)人在求職時(shí)往往會(huì)問企業(yè)， “你 們的工資？獎(jiǎng)金？工作環(huán)境？宿舍設(shè)施？” 但是很少人會(huì)這樣問: “你們需要什么樣的知識(shí)、素質(zhì)能力或觀念？” “我通過什么樣的方 法能夠讓自己具備你們所需要的這些？” 由此可見，不單是正在從業(yè) 的人員，就連很多受過高等教育

17、的大學(xué)生， 也忽視了他們即將從業(yè)最 重要的一個(gè)因素 - 滿足感。一個(gè)人，只有心理上得到了滿足，才會(huì)有 動(dòng)力，才能最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心 理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成 就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)， 使我們對(duì)我們自身意識(shí)、 情緒、 氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我 們健全人格， 提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。 心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都 從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心 理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美， 但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生

18、活方式、思維習(xí)慣、道德情操、 義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。 因此通過學(xué)習(xí)心 理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格；有意識(shí) 地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性；勇敢面對(duì)自我，克服性格弱點(diǎn)。優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用， 它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。 健康的心 理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。 通過心理學(xué)學(xué)習(xí)， 有助 于加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高 21 世紀(jì)人 才質(zhì)量，更好為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。心理健康的大學(xué)生， 應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、 正確的自我觀念、 恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、 完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、 和

19、諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心 理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求， 能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。 倘若具備了以上素質(zhì)， 則我們的心理健康不成問題， 則一定能在學(xué)業(yè) 和事業(yè)上取得一定的成功。分析自己有沒有能力做心理咨詢。 了解心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì)， 對(duì)自己進(jìn)行確認(rèn)。 這主要有三方面： 人格素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。 應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是， 比理論和技術(shù)更重要的是咨詢師的人格魅力， 他必須 是心理健康、有親和力、誠(chéng)信度等，因?yàn)樾睦砉ぷ魇且豁?xiàng)助人成長(zhǎng)的 事業(yè)，要求咨詢師既要熱情、誠(chéng)懇、耐心、有適度的感情投入，還要 理智，掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。分析自己有沒有信心做心理咨詢。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信 心有

20、多少。 因?yàn)樾判膯栴}直接影響人的情緒， 也影響做心理咨詢的成 效。那么，信心堅(jiān)定與否，受許多因素的制約。我們有必要檢驗(yàn)和反 省自己是否有足夠的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客 觀的，還比較好克服，主觀的又哪方面？是知通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)， 讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義， 認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是 很有必要的，讓每一個(gè)在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這 門知識(shí)將助人也自助。a 大學(xué)生心理健康教育對(duì)我產(chǎn)生的影響和意義 大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有 很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。 但是與此同時(shí)， 大學(xué)生則承受著更大的壓力 和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受

21、挫折，并隨之發(fā)生一系列心 理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán) 境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響， 大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì) 生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高 強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。接受大學(xué)生心理健康教育后其對(duì)我產(chǎn)生積極的影響。首先我正確 認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次我 對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)， 在挫折面前不驚慌失措， 采取理智的應(yīng)付方法， 化消極因素為積極因素。 提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境 界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。其次，我開始科學(xué)的生活方式的

22、養(yǎng)成。生活方式對(duì)心理健康的影 響已為科學(xué)研究所證明，健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、 科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué) 地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就 是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使 思維、記億能力減退。再者，我開始加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容 包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。我 會(huì)正視現(xiàn)實(shí)，慢慢學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我 調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)

23、。 我保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。 學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)， 有了 學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游 , 拼命地吸取新知 識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需 要。我會(huì)保持樂觀的情緒和良好的心境， 大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情 緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒， 做到勝不驕、敗不餒、 喜不狂、憂不絕。我會(huì)保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交 往, 在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相 處。通過人際交往，使我能夠認(rèn)識(shí)我的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社 會(huì)道德規(guī)范的

24、習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共 事，通過與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，使我心理的健康發(fā)展。而且提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。此外我還逐漸培養(yǎng)多種興趣， 發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解 緊張，維護(hù)身心健康。b 大學(xué)生心理教育的意義一、大學(xué)生心理教育是實(shí)現(xiàn)高等學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的重要手段之一 我國(guó)高等教育的目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè) 的建設(shè)者和接班人。 就德智體三方面的內(nèi)容來講， 都有包含著豐富的 心理因素；而德、智、體三方面的發(fā)展也必須以心理素質(zhì)為前提，只 有不斷提高大學(xué)生的心理素質(zhì)、德、智、體諸方面才能發(fā)展，才能成 為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律

25、的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)建設(shè)者和 接班人，因此，在具體實(shí)施德育、智育、體育時(shí)，首先必須考慮大學(xué) 生本身的心理發(fā)展水平和特點(diǎn)， 使這些教育活動(dòng)的內(nèi)容更加生動(dòng)和具 體，其次必須對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育， 是全面貫徹黨的教育方針， 培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人的客觀需要。二、大學(xué)生心理教育是大學(xué)生心理發(fā)展的客觀要求大學(xué)生活已具社會(huì)的雛形，大學(xué)生所面臨的人際關(guān)系遠(yuǎn)比中學(xué)階 段復(fù)雜，職業(yè)、理想、擇偶、前途等問題也更加具體和直接。尤其在 社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，他們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)生活之外還要受到社會(huì) 各方面的壓力，經(jīng)常在各種機(jī)遇中進(jìn)行選擇，不斷迎接失敗和成功的 經(jīng)驗(yàn)。所有這些，都必然加重大

26、學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)大學(xué)生的心理教 育提出了新的要求。由于從小學(xué)到大學(xué)階段的連續(xù)學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷和大 學(xué)校園的特殊環(huán)境，使大學(xué)生的心理處于迅速發(fā)展和趨于成熟又未完 全成熟的階段，這就決定了他們的心理活動(dòng)具有既豐富又矛盾的特點(diǎn)， 心理品質(zhì)的發(fā)展表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不平衡。 例如，一些大學(xué)生因?yàn)樯?的一帆風(fēng)順和在科學(xué)文化知識(shí)上的優(yōu)勢(shì)， 常常帶有優(yōu)越感和盲目自信 的特點(diǎn)，但一遇困難和挫折，又容易產(chǎn)生自卑感，變得消沉失望。有 的大學(xué)生的情緒、情感的發(fā)展不平衡，一方面情感豐富而復(fù)雜，另一 方面情緒的變化迅速而強(qiáng)烈。由于自制力較差，常常造成情緒的動(dòng)蕩 和心理的沖突。還有的大學(xué)生由于自尊心較強(qiáng)，但處理不好自尊與尊 他

27、關(guān)系，往往產(chǎn)生人際關(guān)系上的矛盾。大學(xué)生的這點(diǎn)心理特點(diǎn)如果持 續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，就可能導(dǎo)致心理生理機(jī)能的紊亂而影響健康。因此，在 大學(xué)生階段不斷對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育，也是符合大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律 的。三、大學(xué)生心理教育是強(qiáng)化智力活動(dòng)，促進(jìn)智力發(fā)展，提高學(xué)習(xí)效率和適應(yīng)能力的保障智力是大學(xué)生成長(zhǎng)的一個(gè)重要的內(nèi)因條件， 沒有相當(dāng)?shù)闹橇λ? 個(gè)體就不能進(jìn)行創(chuàng)造性的工作和實(shí)踐活動(dòng)。 但是，具有相同智力水平 的人，由于其他個(gè)性品質(zhì)的差異和心理健康水平的不同， 所取得的成 就可能大不相同。美國(guó)心理家特爾曼從 1921年開始對(duì) 1528 名智力超 常的兒童進(jìn)行了半個(gè)世紀(jì)的追蹤研究， 發(fā)現(xiàn)早期智力超常的兒童， 并 不能保

28、證其成年后具有杰出的創(chuàng)造才能和卓越的成就。那些做出巨大貢獻(xiàn)的人，大都是長(zhǎng)期鍥而不舍、意志堅(jiān)強(qiáng)、執(zhí)著追 求的，具有優(yōu)良心理品質(zhì)的人。因此，大學(xué)生應(yīng)該不斷提高自己的心 理健康水平， 逐步完善自己的心理品質(zhì)， 以使自己的智力水平得到充 分地發(fā)揮，達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率和發(fā)展創(chuàng)造能力的目的。研究表明，心 理健康的人具有輕松、愉快、樂觀的情緒，這種情緒不僅能使人的記 憶力增強(qiáng)，觀察力提高，而且能活躍思維，充分發(fā)揮心理潛力，使人 精力充沛地去學(xué)習(xí)，并在此基礎(chǔ)上有所發(fā)現(xiàn)，有所創(chuàng)造，獲得智力的 高度發(fā)展。此外，在社會(huì)活動(dòng)中，健康的心理也容易使人交往順利， 適應(yīng)多變的環(huán)境，融洽人際關(guān)系，保持心理平衡，從而在智力活動(dòng)中

29、 創(chuàng)造出價(jià)值更高的成果。四、大學(xué)生心 （ 請(qǐng)你收藏，： ） 理教育有利于身體健康 心理不健康，往往導(dǎo)致生理異?；虬l(fā)生病變。我們的祖先早在兩 千多年前已經(jīng)認(rèn)識(shí)到 "七情" 可以引起陰陽失衡、氣血不和、經(jīng)絡(luò)阻塞、 臟腑功能失常。他們認(rèn)為 " 大怒傷肝、暴喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷 肺、驚恐傷腎。" 即心理因素與身體器官健康之間有十分密切的關(guān)系。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，心理障礙可以導(dǎo)致某些身體疾病。例如，人在 憤怒的情緒的作用下， 血壓就會(huì)升高， 長(zhǎng)期下去就可能引發(fā)血壓調(diào)節(jié) 機(jī)制失常而形成功能性的高血壓癥。 此外，像胃及十二指腸潰瘍出血、 心肌梗塞、腦溢血等，都可以因情緒過度緊張而促發(fā)。常見的失眠、 頭痛、焦慮等癥狀，都可以找到心理方面原因。因此，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行 心理教育，可以大大促進(jìn)其身體素質(zhì)的發(fā)展，增強(qiáng)其抵抗疾病的能力。五、大學(xué)生心理教育有助于優(yōu)良思想品德的形成，促進(jìn)社會(huì)主義 精神文明建設(shè)的發(fā)展心理教育的目的之一是健全大學(xué)生的人格。 人格由多種因素組成， 其中，性格是人格的核心。人的許多性格特征實(shí)質(zhì)上反映了一個(gè)人的 思想品德，如熱愛集體、助于為樂、正義感、公正無私、富有同情心 等。性格特征和人的思想品德緊密聯(lián)系，沒有健康的人格很難形成優(yōu) 良的思想品德。因此，要培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)良的思想品德