最全破壁機(jī)營(yíng)養(yǎng)食譜大全

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上目錄一、飲品類(lèi)1. 葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄 材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。 做法：1. 將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份2. 將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁3. 倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 2. 草莓蘋(píng)果甘荀汁 功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。 材料：草莓10粒；蘋(píng)果1個(gè)；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。 做法： 1.草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2.蘋(píng)果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.

2、在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⒉葺?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。3. 葡萄柚芒果汁功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。材料：葡萄柚 1/4 個(gè)，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 23茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。 做法：1. 葡萄柚、芒果去皮切塊2. 牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁。3. 將果汁倒入杯中拌勻即成。4. 蜂蜜牛奶果汁 功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。 做法：1. 香蕉、蘋(píng)

3、果去皮去核切成小塊，2. 將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。 5. 芒果椰子汁 功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 做法：1. 將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 6. 鮮姜橘子汁 功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。 做法：1. 將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，2. 將小塊全部放入榨汁機(jī)，一起榨汁即可。 7. 蘋(píng)果蘿卜汁 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。原料：蘋(píng)果1

4、個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。 做法：1. 將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核2. 切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁3. 加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 8. 蔬菜蘋(píng)果汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。 做法：1. 將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎2. 蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁9. 黃瓜獼猴桃汁功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：1. 黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊2. 獼猴桃去

5、皮切塊，一起放入榨汁機(jī)3. 加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。10. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè)做法：1雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2. 香蕉去皮切成數(shù)段。 3. 生菜洗凈，包裹著香蕉。 4. 檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。 5. 將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。11. 檸檬蘋(píng)果汁功效：尤其適合油性皮膚的美眉。材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋(píng)果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：1. 將檸檬、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核2. 切成小塊，將它們放到榨汁機(jī)里榨汁。

6、12. 西紅柿檸檬汁功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)做法：1. 先將檸檬榨汁待用。2. 將西紅柿榨汁。3. 將它們混合。 13. 橘子甜汁 功效：柑橘類(lèi)水果含有豐富的維生素C，對(duì)于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。用料：橘子3個(gè)，胡蘿卜一根。 做法：1. 胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)條，放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。2. 橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機(jī)中榨汁。3. 兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。 心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類(lèi)的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。14. 玫瑰果茶 功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌

7、膚潤(rùn)澤美白，增進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個(gè)，蜂蜜1大匙。 做法：1. 柳橙洗凈對(duì)切，去皮榨汁，待用。2. 西芹洗凈切段，在開(kāi)水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。3. 干玫瑰花用溫水泡開(kāi)，撒在果汁中。4. 加入蜂蜜即可飲用。 15. 菠蘿芹菜汁功效：它比較適合想美白的朋友。材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿做法：1. 菠蘿切成小塊，將之放到榨汁機(jī)里榨汁。2. 西芹洗凈切段，在開(kāi)水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。16. 獼猴桃菠蘿汁 功效：獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”，有助于皮膚愈合、降低

8、膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。用料：獼猴桃1個(gè)，菠蘿100克，冰塊若干，冷開(kāi)水50毫升。 做法：1. 菠蘿切塊榨汁，待用。2. 獼猴桃對(duì)開(kāi)切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機(jī)中，加入菠蘿汁、冷開(kāi)水、冰塊快速打勻，即可飲用。17. 番茄檸檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過(guò)于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效。材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開(kāi)水50cc。做法：1. 將去皮

9、的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌。2. 最后加上檸檬汁和冰塊即可。18. 柳橙鳳梨汁功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。做法：1. 柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。2. 檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜19. 柳橙菠蘿汁原料：柳橙2個(gè)，菠蘿14個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)。做法：1. 將菠蘿和蘋(píng)果去皮，去核，分別放入榨汁機(jī)，榨出純汁。2. 再將柳橙、

10、檸檬擠出汁。3. 最后四種水果汁混合均勻即可。20. 獼猴桃菠蘿蘋(píng)果蜜汁原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，蜂蜜少許，開(kāi)水250毫升。做法1. 菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。2. 獼猴桃、蘋(píng)果去皮，切片。3. 將三種水果加水打成果汁。4. 加入適量蜂蜜即可。21. 橘子蘋(píng)果汁配料橘子1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蘿卜80克、冰塊稍許、純凈水200ml、蜂蜜1匙制法蘋(píng)果、蘿卜去皮切塊，橘子去皮及將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)30秒鐘左右加入蜂蜜即可。功效橘子富含維生素C，加上蘿卜和蘋(píng)果榨成蔬果汁，可以?xún)?chǔ)備體力、預(yù)防感冒。22. 青青世界汁配料黃瓜1條、芹菜30克、冰塊稍

11、許、純凈水適量。制法黃瓜去皮切塊，芹菜切段及將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)30秒鐘左右即可。功效黃瓜及芹菜富含大量維生素及營(yíng)養(yǎng)水分，具有清熱解毒利美容減肥等功效。23. 草莓冰沙（草莓汁120克<可用料理機(jī)做>，砂糖3湯匙 ，清水2杯。凝固后攪拌機(jī)內(nèi)攪成沙冰后，放入一勺蜂蜜攪拌幾下即可食用。）二、奶昔部分：香蕉奶昔(配料香蕉若干、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。(制法1、將香蕉去皮，放入杯中。2、將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)20-30秒鐘即可引用。功效香滑爽口，甜而不膩；營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素；美容養(yǎng)顏助消化

12、。胡蘿卜奶昔配料胡蘿卜小塊、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。制法1、將胡蘿卜洗凈或削皮去皮，放入杯中。2、將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)30-40秒鐘即可引用。功效營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素及大量纖維；美容養(yǎng)顏治療便秘等功效；三、干粉、醬部分：冰糖粉物料冰糖2-3塊制法將冰糖放入杯內(nèi)，將一字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)2-3秒鐘左右即可。黑芝麻胡物料黑芝麻適量克制法將黑芝麻提前用微波爐烤熟，熟芝麻放入杯內(nèi)，放入適量的冰糖或者比較干的物品均可（黑芝麻含有大量的芝麻油，容易粘在杯子上，所以要放些較干的物品），將一字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)4-7秒鐘左

13、右即可。沙拉醬：蛋黃一個(gè)，西紅柿一半，香蕉1/2，色拉油或麻油，冰糖適量，用（十字）刀攪拌。用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。牛肉醬洋蔥牛肉炒熟調(diào)好味，接著有兩種做法：一、一起放進(jìn)料理機(jī)打磨。二、單將牛肉打磨，洋蔥切小丁與牛肉醬混合。調(diào)料制作：去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，鹽，香油，醋，加水用（十字）刀攪拌。味素制作： 蝦皮適量，芝麻適量，小銀魚(yú)適量，加點(diǎn)冰糖用（一字）刀磨成粉。丸子蝦仁泥200克（買(mǎi)鮮蝦去皮，用料理絞肉刀絞碎，絞時(shí)放些水進(jìn)去），雞蛋2個(gè)，鹽，味精或雞精，面粉100克放入到蝦泥里面絞勻(或淀粉).(如果條件許可,還可以放進(jìn)一些切碎的大蔥,姜,大料粉或燉肉粉之類(lèi)的調(diào)粉)現(xiàn)在做成

14、丸子.做法,有兩種,一種是做成丸子湯,一種是油炸丸子,你看著做吧,我建議,孩子不宜吃過(guò)多的油炸食品,做成哪個(gè)你看著安排吧.現(xiàn)在回頭看看,如果不用蝦泥可以換成精豬肉,牛肉,羊肉，也可以換成素餡?？傊昧侠頇C(jī)絞餡都會(huì)非常細(xì)膩，口感極佳。四、面膜部分：魅力天使配料綠豆20克、黃瓜100克、蜂蜜稍許克。制法1、首先將綠豆用一字刀打成細(xì)粉；2、將黃瓜洗凈放入盛有綠豆粉杯內(nèi)，加入適量的蜂蜜；攪拌20秒鐘左右即可。功效具有增白、保濕去死皮等功效。綠茶面膜制作：干性皮膚用蛋黃，油性皮膚用蛋清，3節(jié)黃瓜，綠茶少許，先用（十字）刀打成水，再加海藻再打一次。用法：晚上敖臉2分鐘。五、食療1、豆?jié){制作： 黃豆泡六個(gè)小

15、時(shí)，放入鍋里蒸25分鐘，放入冰箱里備用。 配料：蒸熟的黃豆2勺，木耳1片，枸杞10粒，核桃仁1片，熟花生米5粒，少許熟芝麻，冰糖適量，加開(kāi)水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再加1/2的香蕉，少許牛奶加滿(mǎn)開(kāi)水再攪拌20秒。服用：早晚各飲用250ML2、高血壓：芹菜3節(jié)，西紅柿1/2個(gè)，蜂蜜適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再2牛奶加攪拌10秒。服用：早空腹飲用250ML療效：降血壓、降低膽固醇、減肥。3、糖尿?。嚎喙?節(jié)，山藥一段，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再加牛奶攪拌10秒。服用：飯前1小時(shí)服用250ML 4、養(yǎng)胃健胃：卷心菜適量，蘋(píng)果適量，蜂蜜，加水到第一刻度，用

16、十字刀攪拌40秒，再加牛奶攪拌10秒。服用：飯前15分鐘服用。5、減肥高血壓：生姜3片，白蘿卜3塊，紅塘適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再加滿(mǎn)牛奶攪拌10秒。服用：飯后半小時(shí)服用250ML功效：減肥、清血脂6、更年期：黑木耳適量，香蕉1/2，蜂蜜適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再加滿(mǎn)牛奶攪拌10秒。療效：更年期，對(duì)膽結(jié)石，腎結(jié)石，尿結(jié)石也有療效。7、祛斑減肥： 桔皮適量，檸檬適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再加滿(mǎn)水?dāng)嚢?0秒。服用：飯后半小時(shí)服用250ML8、養(yǎng)顏潤(rùn)肺： 紅棗2個(gè)（去核），梨一片，銀耳適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再

17、加滿(mǎn)水?dāng)嚢?0秒。9、補(bǔ)血低血壓： 紅棗2個(gè)（去核0，生姜3片，紅塘適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再加滿(mǎn)水?dāng)嚢?0秒。10、心臟?。盒呐K病發(fā)病時(shí)，向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起飲用。11、菠蘿減肥：菠蘿加水打成汁，吃過(guò)肉后飲用，菠蘿溶解肉類(lèi)。防止脂肪在體內(nèi)堆積，形成肥胖。12、補(bǔ)腦制作：枸杞10粒，核桃仁1個(gè)，蜂蜜適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再加滿(mǎn)牛奶攪拌10秒。療效：對(duì)老人和孩子健腦有效。13、痛經(jīng)制作：蓮藕，紅塘適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再加滿(mǎn)水?dāng)嚢?0秒。療效：來(lái)月經(jīng)肚子痛時(shí)服用。14、補(bǔ)腎制作：腰果5粒，杏仁5粒，蓮子5粒，

18、冰糖適量，先用（一字）刀磨成粉，加滿(mǎn)牛奶再（十字）刀攪拌。療效：補(bǔ)充男人精、氣、神。15、失眠制作：3個(gè)帶殼熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加滿(mǎn)牛奶再用（十字）刀攪拌。服用：睡覺(jué)前15分鐘服用250ML。16、嚴(yán)重便秘：生黑芝麻2勺，冰糖適量，用（一字）刀磨成粉，沖入開(kāi)水早晨空腹飲用。17、白帶過(guò)多：冬瓜子炒焦，冰糖適量，用（一字）刀磨成粉，加開(kāi)水?dāng)嚢?，睡前飲用?8、護(hù)發(fā)素：原味酸奶，蛋清，少許椰油，用（十字）刀攪拌成糊狀，30分鐘后洗凈。19、補(bǔ)鈣制作：小黃魚(yú)去頭放入鍋中蒸五分鐘曬干，曬干的小黃魚(yú)，白芝麻適量，冰糖1粒，用（一字）刀打成魚(yú)松。20、脂肪肝：蒸熟黃豆兩勺，加適量花生米，加

19、開(kāi)水，冰糖攪拌。療效：針對(duì)脂肪肝有特效。21、氣管炎：熟芝麻適量，核桃仁兩個(gè)，生姜兩片，打成粉嚼食嚼細(xì)慢咽，每晚一次。22、大便出血：熟芝麻適量，紅塘適量，達(dá)成粉狀，隨時(shí)食用。23、生姜止血：生姜打碎，敖在傷口流血處，以敖滿(mǎn)傷口為宜，止血效果特好。24、健胃消食：材料：山楂5個(gè)，香蕉1/2根，冰糖6塊制作方法：山楂去籽和香蕉放入攪拌杯中，打50秒即可食用功效：開(kāi)胃消食、除血壓。25、香蕉奶昔：香蕉1根，蘋(píng)果或桔子半個(gè)，冰糖少許，牛奶適量，（十字）刀攪拌30秒。功效：護(hù)膚美容，加速新陳代謝，通腸道。26、草莓果汁：草莓100克，酸奶1/2杯，冰塊適量，冰糖1匙放入杯中攪拌30秒即可。功效：補(bǔ)充維

20、生素C，降低煙癮，對(duì)面皰，粉刺療效顯著。27、西紅柿菠蘿汁：西紅柿1個(gè)，去芯菠蘿1/4個(gè)，涼開(kāi)水，冰塊適量，冰糖1匙放入攪拌杯中攪勻即可。功效；增強(qiáng)皮膚彈性細(xì)膩光滑?？汕逖蕽?rùn)喉，防止牙齦出血。28、姜棗保健茶：去殼紅棗兩粒，生姜一小片，冰糖適量開(kāi)水?dāng)嚢?0秒即可。功效：提高免疫力，預(yù)防感冒。29、綠豆沙冰：煮熟發(fā)豆若干，加蜂蜜和涼開(kāi)水放冰箱做成冰塊，倒入攪拌杯中十字刀打成沙冰。30、山楂果茶：鮮山楂去殼，冰糖適量，涼白開(kāi)水半杯，攪拌40秒即可。功效：開(kāi)胃消食，促進(jìn)食欲。31、醒腦果汁：帶皮的橙子或桔子半個(gè)、胡蘿卜少許紐乃或酸奶半杯，冰糖冰塊少許，放入攪拌機(jī)60秒即可。功效：保護(hù)肝腎機(jī)能，降低酒

21、精揮發(fā)度，幫助消化。 六、寶寶輔食食譜4M鵪鶉蛋黃醬 鵪鶉蛋蛋黃一只（四分之一個(gè)雞蛋黃）加一匙米飯，放入料理機(jī)打磨，如果BB有便秘可以適當(dāng)加點(diǎn)麻油。 4M蛋黃麥糊糊 速食麥粥泡開(kāi)，白煮蛋去掉蛋白，將麥粥與蛋黃混合放入料理機(jī)打磨。 4-6M 青菜蛋黃泥 青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的桿子部分）清水里燙熟洌干，加入煮熟的蛋黃（視寶寶每天吃蛋黃的量），一起打磨即可。 4-6M西芹百合泥 西芹取嫩芯與百合用水煮熟后一起放入料理機(jī)打磨。 4-6M胡蘿卜西紅柿泥 胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營(yíng)養(yǎng)成份才會(huì)吸收）西紅柿生熟隨意切塊，兩個(gè)物料一起放入料理機(jī)打磨?？梢远嘧鲆稽c(diǎn)，拿來(lái)做色拉醬全家一起

22、吃也不錯(cuò)的。甜、咸隨個(gè)人喜好。 4-6M胡蘿卜米糊 胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營(yíng)養(yǎng)成份才會(huì)吸收），與適量米飯一起打磨，可適當(dāng)加咸味。 4-6M水果麥粥 速食燕麥粥泡開(kāi)，加入水果塊（草莓、黃桃較好吃）一起打磨 純水果泥或混合水果泥也好吃，蘋(píng)果、黃桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合適，水份太多打磨出來(lái)更象水不象泥，結(jié)果BB用喝的容易嗆，過(guò)濾之后當(dāng)果汁喝吧。 青菜米糊和青菜土豆泥也不錯(cuò)。 4-6M山藥（土豆）魚(yú)泥或魚(yú)泥米糊 取河魚(yú)為主（不易誘發(fā)奶癬和消化不良）加山藥（土豆）或米飯一起打磨 4-6M冬瓜番茄米糊 冬瓜與番茄用水煮熟，加米飯一起打磨，加一點(diǎn)菌菇類(lèi)更美味。 6-8M蝦仁米糊 河蝦3-5只（海蝦容易誘發(fā)奶癬，蝦蛋白質(zhì)含量高，太多會(huì)引起消化不良）做成鹽水蝦后去殼。根據(jù)寶寶食量加適量米飯，一起打磨即可食用。 6-8M什錦菜泥 葉菜（青菜、大白菜、