當(dāng)代大學(xué)生常見疾病及其預(yù)防

1、當(dāng)代大學(xué)生常見疾病及其預(yù)防暑假即將結(jié)束，大學(xué)新生們忙著調(diào)整心情，高年級學(xué)生忙著實習(xí)、考研。這 些學(xué)生正是意氣風(fēng)發(fā)的年紀。但一些數(shù)據(jù)顯示，一些常發(fā)于老年人身上的疾病，已經(jīng) 將“魔爪”伸向了這群未來主人翁。慢性疾病正逐步年輕化。學(xué)習(xí)生活過于不規(guī)律， 導(dǎo)致年輕人體質(zhì)下降，不得不敲響警鐘，養(yǎng)生應(yīng)從年輕人抓起1抑郁癥、甲亢、頸椎病常見大學(xué)生中廣西大學(xué)新聞傳播學(xué)院學(xué)生鄭曉燕， 輔修了教育學(xué)院心理學(xué)作為第二專業(yè)， 今年 暑假，她到區(qū)醫(yī)院精神科進行二專實習(xí)。經(jīng)過了幾個月的實習(xí)后，她發(fā)現(xiàn)精神科不少 病人都是與她同齡的大學(xué)生，甚至是高中生。他們普遍的癥狀是性情孤僻、對任何事 都沒有興趣等。實習(xí)過程中，她同不少同齡

2、的病人進行溝通發(fā)現(xiàn)，壓力過大常常會引 發(fā)學(xué)生們許多病癥。廣西一所大學(xué)的小譚就患上了較為嚴重的病癥。 她是一名大四學(xué)生， 暑期回到學(xué) 校進行保研考試的準備。她對自己期望很高，心底里想著考研只能成功不許失敗，因 此每天都花大量的時間來看書復(fù)習(xí)，甚至于飲食、作息都不規(guī)律。巨大的壓力導(dǎo)致小 譚的情緒很不穩(wěn)定， 每遇到煩心事， 她的情緒愈加地惡化。 一年前， 小譚患上了甲亢， 手抖、心悸、注意力難以集中，一直吃藥到現(xiàn)在都還未完全康復(fù)。吳天成是廣西人， 現(xiàn)在在湖南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿學(xué)院讀書， 開學(xué)就是一名大四學(xué) 生。暑假實習(xí)期間， 帶他的醫(yī)生老師給他們進行身體檢查， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)同學(xué)們有脊柱病、 頸椎病、腰椎間

3、盤突出等疾病。過去，這類疾病多在中老年人身上出現(xiàn)，現(xiàn)在卻大量 地出現(xiàn)在大學(xué)生們的身上。造成這些疾病的原因是年輕人的不良生活習(xí)慣， 長時間趴坐在電腦桌前， 看書姿 勢不正確等。另外，偏食和營養(yǎng)不良也能加速骨質(zhì)變化，導(dǎo)致以上這些疾病的出現(xiàn)。 吳天成說：“這些疾病有很明顯的低齡化狀況，年輕人患上這類疾病，一時間表現(xiàn)得 不是很突出，但是等上了年紀之后，就會知道什么叫做痛苦?！?就業(yè)壓力大易造成心理問題廣西行為醫(yī)學(xué)會副會長王翔南教授說，在近段時間，他了解到，不少大學(xué)生的疾 病原因都是緣于心理問題。心理壓力大，加上生活作息的不規(guī)律，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。 尤其是學(xué)生，由于尚未在社會磨練過，遇到困難和壓力難以自我

4、疏導(dǎo)。于是，心理問 題越積越多， 最后變成嚴重的疾病。 “大學(xué)生的心理疾病， 主要集中在焦慮'和浮 躁'這兩點，由升學(xué)、學(xué)習(xí)、就業(yè)以及情感方面的壓力造成。”王教授說。在王教授接觸的病人中，南寧 21 歲的小林就是典型的例子。前幾天，小林通過 朋友的關(guān)系剛找王教授做過心理咨詢。 小林?？飘厴I(yè)一年多了， 一個月前到深圳一家 公司工作。因為工資低、老板管束過嚴，經(jīng)常加班，老板只管中餐不管住宿等原因， 小林干了三個星期，試用期還沒過就辭職不干了。之后小林應(yīng)聘到深圳另一家公司， 不料，這家公司遇到財政危機， 老板沒辦法再維持下去， 小林等員工不得不自謀出路。 之后小林好不容易又找到一份工

5、作，但 1500 元的月薪他認為實在太低，就又辭職回 到南寧。回到南寧后，小林找工作的時候經(jīng)常碰壁，工資待遇更差。理想和現(xiàn)實的差 距讓小林情緒非常低落，失望的他還經(jīng)常向朋友抱怨。他認為，讀了四年大學(xué)，出來 奔波一年，還不如當(dāng)年不讀大學(xué)去打工?！爱?dāng)初沒讀上大學(xué)，去打工的同學(xué)如今工資 都已經(jīng)三四千元，沒讀大學(xué)比讀大學(xué)的我要好得多?！毙×志趩实卣f。悲觀失望的小林不僅情緒壓抑，甚至萌發(fā)過消極心理。王教授說，“小林甚至說 過這樣的話，都想去偷去搶了”。這讓王教授對如小林這種心態(tài)的年輕人非常擔(dān)心。 王教授最后開解小林：“社會處處都有不平等現(xiàn)象，你剛大學(xué)畢業(yè)出來，缺乏社會經(jīng) 驗，但其他沒進大學(xué)的同學(xué)卻在職場

6、摸爬滾打四年才走到今天的主管位置。 現(xiàn)在的你 雖然薪水不能和他比，但你學(xué)歷比他高，一旦適應(yīng)社會，勤奮耐勞，不用四年，相信 很快你就可以超過這些人。 ”經(jīng)過王教授一段時間的耐心開導(dǎo)， 小林才從焦躁低落的 情緒中舒緩過來，答應(yīng)王教授去試試找回對工作和生活的信心。王教授統(tǒng)計過，今年前來找他們做心理咨詢的大學(xué)生比去年上升了15%20%。這些學(xué)生多是畢業(yè)生， 遭遇自謀職業(yè)不理想、 自主創(chuàng)業(yè)失敗、 報酬低、 頻繁跳槽等困境， 喜歡和人攀比，容易怨天尤人，患上精神疾病。社會和家庭應(yīng)該給這些大學(xué)生更多關(guān) 愛和幫助。3自視年輕，生活無規(guī)律廣西大學(xué)的蔣遠朋 7 月份剛剛畢業(yè)， 他和大多數(shù)大學(xué)男生一樣， 對養(yǎng)生不太

7、“感 冒”。他對記者說，養(yǎng)生一般是錢財富余的人才做的事情，對于貧困大學(xué)生來說，沒 有必要也沒那個條件去養(yǎng)生。蔣遠朋說他沒有精力去關(guān)注養(yǎng)生，他告訴記者，在大學(xué) 四年期間，幾乎都是每晚上網(wǎng)到凌晨才休息。偶爾和班上同學(xué)出去聚餐，一喝酒就喝 到次日凌晨 2 時許才結(jié)束。蔣遠朋這樣的生活習(xí)慣，在同宿舍的同學(xué)當(dāng)中，居然還算是規(guī)律的了。同學(xué)中還 有人甚至徹夜通宵上網(wǎng)， 第二天白天倒頭大睡。 尤其是到了大四， 畢業(yè)實習(xí)結(jié)束之后。 所有的課時都完成了，同學(xué)們只需要自己準備好畢業(yè)論文，迎接論文答辯。大家的生 活更是沒有規(guī)律可言，有的人甚至日夜顛倒。還有青春做本的蔣遠朋， 可以依然自信地說出養(yǎng)生與他無關(guān)的話語。 但

8、是已經(jīng)步 入職場一年時間的李非， 卻不敢說出那么大膽無畏的話來， 因為她剛步入社會不到一 年的時間，就切切實實地吃到了不注意身體帶來的苦頭。以前在校期間，李非跟很多大學(xué)生一樣，飲食非常不規(guī)律。只要沒課她就經(jīng)常熬夜，基本不吃早餐， 還常吃泡面， 晚上餓了就啃餅干。 這樣的生活持續(xù)了差不多四年， 到了最后一個學(xué)期的考研備戰(zhàn)時，她明顯感覺到力不從心。注意力不集中、記憶力下 降、容易犯困疲勞，這樣的身體情況根本無法支撐高強度的復(fù)習(xí)課業(yè)。為了補充足夠 的營養(yǎng)， 在備考期間她拿著一個家庭裝大容量飯盒到食堂打飯，每天按時吃飯成為首項必完成的功課。經(jīng)過一個學(xué)期的調(diào)整，李非的身體狀況才逐漸好起來。李非剛離開學(xué)校

9、后，進入 柳州市一間物流公司工作。工作以后，她比起在校期間更為注重身心的保養(yǎng)和充電。 她的作息時間和飲食變得比較規(guī)律， 每天早起早睡， 按時定量吃飯， 周末還進行晨練。 對她而言， 健康生活才能夠在上班時間保持絕對清醒和旺盛的精力。 李非深有體會地 說：“不僅是大學(xué)生需要早養(yǎng)生，人生的每一個階段都應(yīng)注意，并且從小就要注意， 底子打得越早越好?！?大學(xué)生中也有養(yǎng)生達人廣西大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生梁桑桑在同窗好友心目中， 可謂是一個養(yǎng)生達人。 她以養(yǎng)生 為樂趣， 愛好收集養(yǎng)生知識， 也有著不少別出心裁的養(yǎng)生經(jīng)驗。 運動、 飲食、保養(yǎng)品， 在她的養(yǎng)生經(jīng)里一樣都不能少。從高三開始，她一直堅持練習(xí)瑜伽，大學(xué)期間更

10、是深 入練習(xí)，還當(dāng)上了學(xué)校瑜伽協(xié)會的會長。她宿舍門背上，常年掛著瑜伽動作教程圖。因朋友是營養(yǎng)協(xié)會的會長， 梁桑桑會獲得他們關(guān)于營養(yǎng)餐的建議。 盡管學(xué)校生活 條件有限， 但她也會想出不少辦法進行她的“養(yǎng)生大計”。 她特地買來的榨汁機盡量 在白天用電低峰期使用， 當(dāng)其他專業(yè)的同學(xué)都去上課了， 宿舍不開電腦也不開燈的時 候，就是她生榨果汁來減肥塑身和補充營養(yǎng)的時候?！斑@個很有效，我一位朋友喝果 汁三天瘦了 3 公斤?！绷荷ＩＵf。此外，在不算寬敞的宿舍，梁桑桑就經(jīng)常做些背部 撞墻等簡易運動，她很喜歡這些運動，既不花金錢也不占用太多時間，“這個可以疏 通筋絡(luò)，是我爸爸教我的?！彼f。在女性生理期期間， 愛好養(yǎng)生的梁桑桑也有自己的保健方法。 “我會吃些補血的 固元膏和紅棗，還沖紅糖水來喝，然后盡量少洗頭，注意保暖，用溫水泡泡腳?！弊⒅仞B(yǎng)生幾年， 梁桑桑也有自己的體會， 她認為， 每天人類的身體都在慢慢衰老， 只是年輕人現(xiàn)在新陳代謝快，衰老不會明顯，但是慢慢會有所體現(xiàn)?！拔矣X得年輕也 養(yǎng)生是很對的，因為年輕人的養(yǎng)生可以更多從心里上下手，鍛煉自己的情商?！睂τ谠谛４髮W(xué)生養(yǎng)生保健， 南寧東葛社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的姚賢聰醫(yī)師給出了一些 建議。他認為，合理營養(yǎng)、食品種類多樣化、避免不健康食品這三點對于大學(xué)生日常 飲食是比較重要的。時值夏季，又是考研學(xué)生最后的沖刺階段，避免過多碳