當(dāng)季蔬菜水果表

1、創(chuàng)作編號上GB8878185555334563BT9125XW創(chuàng)作者：鳳嗚大王*一年四季時令蔬菜水果表常見水果的性質(zhì)溫性水果山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果.木瓜、白果等。涼性水果西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑柩、柿子、孝養(yǎng)等。中性水果匍萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。食物的溫寒性食物的性是指“四性”，即寒.熱、溫.涼四種食性。涼性和寒性，溫性和熱性， 在作用上有一左同性。只是在作用大小方面稍有差別。此外，有些食物其食性平 和，稱為平性。能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性：能減輕和消除寒證的食物屬 溫?zé)嵝?。一般認(rèn)為，寒涼性食物大都具有淸熱、瀉火、解毒作用，常用于熱性病 證。溫?zé)嵝允澄锎?/p>

2、多具有溫中.助陽、散寒等作用，常用于寒性病證。平性食物則 有健脾、開胃.補(bǔ)益身體的作用。溫?zé)嵝允澄镞m用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香 菜：適用于腹痛、嘔吐.喜熱飲等癥象的干姜、紅茶：適用于肢冷、 畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒.酒等。平性食物大米、黃豆、黑芝麻、花生.上豆、白菜.圓白菜、胡蘿卜.洋蔥、 檸掾豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚.泥鍬、黃魚、鮑魚。 另外我們?nèi)粘＠镲嬘玫呐Ｄ桃矊儆谄叫允澄?。涼性食物養(yǎng)麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萬筍、油菜、橙子、蘋果 寺寺a寒性食物小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿.黃瓜、香蕉、西瓜、甜 瓜等等。按季節(jié)分的時令

3、蔬果:春季（農(nóng)歷一三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、 萬苣、芥菜.油菜.菠菜.香椿、春筍.馬蘭頭、瓠瓜、韭菜。水果：番石榴、青棗、枇杷、桑甚、櫻桃、蓮霧（春末）夏季（農(nóng)贏六月）蔬菜：辣椒、絲瓜.苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍.芟白、洋蔥、黃 瓜、佛手瓜、南瓜、覓菜、山蘇、空心菜、龍須菜、地瓜葉、竹 筍、生菜、西紅柿、卷心菜.茄子。水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果.檸檬、百香 果、火龍果.杏、荔枝、殊猴桃、香蕉.椰子.櫻桃。秋季 （農(nóng)歷七“九月）蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（蕓 豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜.扁豆。水果：柚子、梨.柿子、木瓜.蘋

4、果、蓮子、甘蔗、匍萄、火龍 果.楊桃、番石榴杏、橘子.紅棗、山楂、核桃。冬季（農(nóng)歷十十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿卜、蘿卜、甜 豆、芹菜.菠菜、芥菜、葵年菜、萬苣。水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。按月份排的時令蔬菜水果（要吃就吃當(dāng)季的）：1月蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、慈菇等（冬季）水果：木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃柑橘橙青棗甘果蔗草莓番 石榴牛奶蕉柑桔觀賞南瓜無花果鶴首瓜2月蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等（冬季）水果：木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果蔗草莓番石 榴牛奶蕉柑桔觀賞南瓜鶴首瓜3月 （春季）蔬菜：青菜、菠菜、芹菜、菜覽、花菜、韭菜、甘藍(lán)

5、、大蒜、杭白 菜、茴蒿、生菜、雞毛菜、菜覽、各種蘿卜、塌棵菜.丕藍(lán)、芥 藍(lán)、筍等水果：枇杷紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果蔗草莓番石 榴牛奶蕉柑桔觀賞南瓜果桑鶴首瓜蛇瓜4月蔬菜：青菜、萬筍、雞毛菜、芹菜（春季）水果：枇杷紅香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果蔗果桑番石 榴牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜澳州堅果檸檬5月 （春季）蔬菜：青菜、卷心菜、萬筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、菱白、番茄等水果：芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜黃皮果桑番仃榴 牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜李西瓜桃香瓜檸掾臺灣蓮霧澳州堅 果油梨6月 （夏季）蔬菜：卷心菜.黃瓜.番茄、土豆、雞毛菜、刀豆（菜豆）、茄 子、南瓜等水果：芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蒲

6、瓜黃皮果桑番石榴 牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜李西瓜桃香瓜檸掾臺灣蓮霧澳州堅 果菠蘿火龍果油梨7月 （夏季）蔬菜：班豆、茄子、雞毛菜、卷心菜、冬瓜、絲瓜.毛豆.辣椒、 土豆.扁豆.卷心菜、空心菜等水果：芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黃皮番龍眼番石 榴牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜李西瓜桃香瓜檸檬臺灣蓮霧澳 州堅果菠蘿火龍果油梨龍眼百香果渡蘿蜜8月 （夏季）蔬菜：冬瓜.或豆.茄子、青菜、雞毛菜.南瓜、絲瓜、毛豆.辣 椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等水果：芒果紅香蕉櫻桃番茄木瓜番荔枝蒲瓜楊桃番龍眼番石 榴牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜檸檬菠 蘿蜜澳州堅果菠蘿火龍果油梨龍眼百香果9月 鍬季）蔬菜：青菜、

7、冬瓜、蘿卜、絲瓜、毛豆、取豆、茄子、辣椒、芋 時.芟白、卷心菜、扁豆等水果：芒果紅香蕉雞蛋果木瓜番荔枝百香果楊桃番龍眼番石 榴牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜檸檬菠 蘿蜜汕梨菠蘿火龍果10月 鍬季）蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、芋時、芟白、花菜、1W 蒿、生菜.花瓜等水果：櫻桃番茄紅香蕉雞蛋果木瓜臺灣甜玉米百香果楊桃 無 花果番石榴牛奶蕉鶴首瓜 觀賞南瓜火龍果西瓜黑提子人心 果檸檬菠蘿汕梨11月（秋季）蔬菜：青菜、卷心菜.菠菜、芹菜、蘿卜、萬筍、花菜、芥菜、草 頭、生菜.慈菇、青蒜等水果：櫻桃番茄紅香蕉雞蛋果木瓜臺灣甜玉米百香果楊桃 無 花果番石榴牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜火龍果臺灣青棗黑提子 人心果檸檬菠蘿油梨12月 佟季）蔬菜：青菜、卷心菜.博菜、芹菜、蘿卜、塌菜、