睡眠狀況自評(píng)量表

1、睡眠狀況自評(píng)量表（SRSS）Self-Rat ing Scale of Sleep人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到人的身心健康、工作效率和生活質(zhì)量等諸多方面。據(jù)報(bào)道，15% 30%成年人和10%25%的青少年有不同程度的入睡困難或再入睡困難以及早醒等睡眠問(wèn)題，幾乎每個(gè)人在其一生中都出現(xiàn)過(guò)短暫或持久的失眠。那么，如何自我評(píng)估有否失眠呢？睡眠狀況自評(píng)量表（Self-Rating Scale of Sleep）是由中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)全國(guó)理事、河北省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、華北煤炭醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)教研室主任李建明編制，并在全國(guó)協(xié)作組制定出中國(guó)常模 （標(biāo)準(zhǔn)）。在量表的修改過(guò)程

2、中得到了北京醫(yī)科大學(xué)許又新教授、華西醫(yī)科大學(xué)劉協(xié)和教授的指導(dǎo)和幫助。此量表適用于篩選不同人群中有睡眠問(wèn)題者，也可用于睡眠問(wèn)題者治療前后評(píng)定效果對(duì)比研究。您覺(jué)得平時(shí)睡眠足夠嗎？V A.睡眠過(guò)多了B. 睡眠正好C. 睡眠欠一些ipD.睡眠不夠E.睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠您在睡眠后是否已覺(jué)得充分休息過(guò)了n?A.覺(jué)得充分休息過(guò)了B.覺(jué)得休息過(guò)了C.覺(jué)得休息了一點(diǎn)D.不覺(jué)得休息過(guò)了E.覺(jué)得一點(diǎn)兒也沒(méi)休息您晚上已睡過(guò)覺(jué)，白天是否打瞌睡？A. 05天B. 很少（612天）C. 有時(shí)（1318天）D. 經(jīng)常（1924天）E. 總是（2531天）您平均每個(gè)晚上大約能睡幾小時(shí) ？A. >9小時(shí)B.78小時(shí)C.5 6

3、小時(shí)D.34小時(shí)E.12小時(shí)您是否有入睡困難？VA. 05天CB. 很少（612天）rC. 有時(shí)（1318天）nD. 經(jīng)常（1924天）rE. 總是（2531天您入睡后中間是否易醒 ？A. 05天B. 很少（613天）C. 有時(shí)（1319天）D. 經(jīng)常（1925天）E. 總是（2532天）您在醒后是否難于再入睡 ？A. 05天B. 很少（613天）C. 有時(shí)（1319天）D. 經(jīng)常（1925天）E. 總是（2531天）您是否多夢(mèng)或常被惡夢(mèng)驚醒 ？A.05天B.很少（613天）C. 有時(shí)（1319天）D. 經(jīng)常（1925天）E.總是（2531天）為了睡眠，您是否吃安眠藥？A.05天B.很少（61

4、3天）C.有時(shí)（1319天）口 D.經(jīng)常（1925天）E. 總是（2531天）A.無(wú)您失眠后心情（心境）如何？?rA.無(wú)不適?B.無(wú)所謂?C.有時(shí)心煩、急躁?rD.心慌、氣短?rE.乏力、沒(méi)精神、做事效率低5g.感覺(jué)熱?nA.無(wú)?rB.<1次/周?rC.12次/周?rD. >3次/周5h.做惡夢(mèng)B.<1次/周C.12次/周D. >3次/周5i.疼痛不適目A.無(wú)目A.無(wú)B.<1次/周C.12次/周D. >3次/周5j.其他影響睡眠的事情ipB.vl次/周C.12次/周D. >3次/周6.近1個(gè)月，總的來(lái)說(shuō)，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量A.很好B.較好c.較差D.很差7.近1個(gè)月，您用藥物催眠的情況A.無(wú)B.vl次/周C.12次/周D. >3次/周8.近1個(gè)月，您常感到困倦嗎A.無(wú)B. <1次/