心理壓力測(cè)量量表WYB

1、心理壓力測(cè)量量表親愛的大學(xué)生朋友：你好！曾經(jīng)我們非常地期待燦爛而自由的大學(xué)生活，而經(jīng)過一段時(shí)間的親身體驗(yàn)，相信你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了各種各樣的壓力事件，比如學(xué)業(yè)、感情、成就、經(jīng)濟(jì)等。雖然我們都知道自己有壓力，但究竟達(dá)到了什么程度？在此，我擬借用這份量表進(jìn)行測(cè)量，一方面幫助你了解自己的壓力狀況，另一方面也為我本人心理學(xué)雙學(xué)位的論文寫作收集數(shù)據(jù)資料。問題答案沒有對(duì)錯(cuò)之分，結(jié)果用于研究，并給予保密，所以請(qǐng)根據(jù)你的真實(shí)情況回答，無需署名。謝謝你的合作！第一部分：壓力大小請(qǐng)你根據(jù)自己的真實(shí)體驗(yàn)，選擇一個(gè)最符合你的答案，并將對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)填寫到最后的表格一中。（提議你先將答案填寫到一張白紙上，最后統(tǒng)一譽(yù)寫到后續(xù)表格一中

2、。）個(gè)人體驗(yàn)沒11r很少有偶爾后經(jīng)常有時(shí)刻有1、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，影響了我的健康012342、我常因?qū)W習(xí)中的一些問題而休息不好012343、我常因?qū)W習(xí)而心情壓抑和不快01234012344、我吊吊感到疲方012345、我吊吊對(duì)周圍的事感到惱火6、我感到有時(shí)很急躁012347、我的情緒低落01234012348、我鬲鬲為如何兀成學(xué)習(xí)任方而憂心忡忡9、整天的學(xué)習(xí)讓我感到筋疲力盡0123410、我常常有一種緊迫感0123411、我感到精神和思想負(fù)擔(dān)很重0123412、早上起床想到乂要面對(duì)一大的學(xué)習(xí)，就覺得沒精打來（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）13、我懷疑學(xué)習(xí)對(duì)我是否有意義0123414、自從上大學(xué)以來，我對(duì)學(xué)習(xí)越來越

3、沒有興趣了（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）15、我對(duì)學(xué)習(xí)的熱情已漸漸消失0123416我懷疑所學(xué)的知識(shí)是否有用0123417、我只想完成課內(nèi)的學(xué)習(xí)任務(wù)，而不想學(xué)任何課外的知識(shí)（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）18、我能有效地處理學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的任何難題（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）19、我很清楚學(xué)校的要求，并且自己正在做有效的能力（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）20、我非常喜歡學(xué)習(xí)并能有效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）21、當(dāng)我完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，我會(huì)感到非常愉快（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）22、我已有效地完成許多重要的學(xué)習(xí)任務(wù)（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）23、我自信能有效地完每項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)01234第二部分：壓力來源在你的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活中，是否受到下列事件的困擾？請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況，

4、選擇一個(gè)最符合你的答案，并將對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)填寫到最后的表格二當(dāng)中。（提議你先將答案填寫到一張白紙上，最后統(tǒng)一譽(yù)寫到表格二中。）學(xué)習(xí)和生活事件完全沒有很少發(fā)生有時(shí)發(fā)生較常發(fā)生時(shí)常困擾1、對(duì)自己的要求過高012342、上課聽不懂012343、想好好學(xué)，但學(xué)不進(jìn)去012344、主干課程成績(jī)差012345、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，經(jīng)常開夜車（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）6、每常年要交納的學(xué)費(fèi)和住宿費(fèi)很高（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）7、家庭突發(fā)事件影響學(xué)習(xí)（如家人患病、離異、死亡等）（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）8、與父母關(guān)系緊張（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）9、感到自己前途渺茫，失去方向（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）10、不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）11、家庭經(jīng)濟(jì)困難，影響

5、了學(xué)習(xí)（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）12、在學(xué)樣受到冷遇或歧視（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）13、所學(xué)專業(yè)與自己的興趣符合（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）14、學(xué)業(yè)考試競(jìng)爭(zhēng)壓力大（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）15、與老師關(guān)系不和諧（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）16、與同學(xué)關(guān)系處理不好（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）17、同學(xué)間的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）18、社會(huì)工作任務(wù)繁重（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）19、不能合理安排好時(shí)間（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）20、煩惱的戀愛關(guān)系（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）21、父母對(duì)我的期望很高（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）22、身體不好，經(jīng)常生?。▽?duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）23、個(gè)人生理方面有缺陷或外貌不佳（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）24、不知如何完善自身綜合素質(zhì)（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）25、社會(huì)工作能力不強(qiáng)（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）2

6、6、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，畢業(yè)找工作很難（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）27、不能適應(yīng)大學(xué)生活（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）28、缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）29、未被評(píng)上三好學(xué)生或拿到獎(jiǎng)學(xué)金（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）30、在學(xué)校生活和學(xué)習(xí)中，受到不公正對(duì)待（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）31、所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景不好（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）32、面臨具體的職業(yè)選擇或決定（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）33、因?yàn)閼賽鄱绊憣W(xué)習(xí)（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）34、迫于就業(yè)壓力不得不選擇考研（對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）35、考研和找工作難以抉擇第二部分：應(yīng)對(duì)方式面對(duì)壓力，大學(xué)生采用不同的策略來應(yīng)對(duì)，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況回答下列問題，將合適的答案填寫到問題后的括號(hào)中（答案不需譽(yù)寫到后續(xù)表格中）。1、你是否有關(guān)

7、系密切且可以得到支持和幫助的朋友？（）一個(gè)也沒有少數(shù)幾個(gè)有一些許多2、近一年來，你是（只選一項(xiàng)）遠(yuǎn)離家人，且獨(dú)居一室和同堂或朋友住在一起3、你與同宿舍的人（只選一項(xiàng)）相互之間從不關(guān)心有些同宿舍的人很關(guān)心你4、你與同學(xué)（只選一項(xiàng)）：（：（）信息經(jīng)常變動(dòng)，多數(shù)時(shí)間和陌生人住在一起和家人住在一起：（）遇到困難可能稍微關(guān)心大多數(shù)同宿舍的人都很關(guān)心你遇到困難可能稍微關(guān)心大多數(shù)同學(xué)都很關(guān)心你有下列來源，可多選（）A.戀人B.父母等家人C.朋友G官方或半官方組織（如黨團(tuán)組織）D.親戚E.同學(xué)F.老師H.非官方組織（如社團(tuán)、宗教組織）相互之間從不關(guān)心，只是點(diǎn)頭之交有些同學(xué)很關(guān)心你5、從家庭成員中得到的支持和照

8、顧（在合適的框內(nèi)填寫“是”家庭成員支持無極少全力支持戀人父母兄弟姐妹其他成員6、過去，在你遇到急難情況時(shí)，曾經(jīng)得到的經(jīng)濟(jì)支持和解決實(shí)際問題的幫助的來源有:無任何來源I.其他（請(qǐng)列出）：7、過去，在你遇到急難情況時(shí)，曾經(jīng)得到的安慰和關(guān)心的來源有:以獲得支持和理解親友、組織求援校等）組織活動(dòng)，你（只選無任何來源有下列來源，可多選（）A.戀人B.父母等家人C.朋友G官方或半官方組織（如黨團(tuán)組織）I.其他（請(qǐng)列出）：8、你遇到煩惱的傾訴方式（只選一項(xiàng)）從不向任何人傾訴如果朋友主動(dòng)詢問，你會(huì)說出來9、你遇到煩惱的求助方式（只選一項(xiàng)）只靠自己，不接受別人幫助有時(shí)請(qǐng)求別人幫助10、對(duì)于團(tuán)體（如黨團(tuán)組織、宗教組織、D.親戚E.同學(xué)F.老師H.非官方組織（如社團(tuán)、宗教組織）（）只向關(guān)系極密切的1-2個(gè)人訴說主動(dòng)訴說自己的煩惱,：（）很少請(qǐng)求別人幫助有困難時(shí)經(jīng)常向家人、學(xué)生會(huì)、班集體、院一項(xiàng)）：（）從不參加偶爾參加經(jīng)常參加主動(dòng)參加并積極活動(dòng)個(gè)人一般信息：性別：年齡：專業(yè)：年級(jí)：是否獨(dú)生子女：你來自（農(nóng)村/城鎮(zhèn)）：你的家庭經(jīng)濟(jì)情況屬于（很好/一般/困難/困難）