立定三級蛙跳

1、華師附屬中學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)教案班級：初一（9）班 人數(shù)：40 課次：第一次 任課老師：陳萬松授課日期：2012年5月 指導(dǎo)老師：教材立定三級蛙跳教學(xué)重點雙腳用力蹬地向前上方跳起，空中收腹教學(xué)難點蹬、擺協(xié)調(diào)用力教學(xué)目標(biāo)1. 是學(xué)生能做到雙腳用力蹬地向前上方躍起，并能在空中積極收腹。2. 發(fā)展學(xué)生柔韌性、力量與協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生跳躍能力，促進健康。3. 培養(yǎng)學(xué)生合作的精神，增強體魄，鍛煉身體，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。教學(xué)順序教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生練習(xí)組織方法與要求次數(shù)時間開始部分課堂常規(guī)1.整隊集合，報告出勤人數(shù)2.檢查服裝3.師生問好，宣布本課內(nèi)容，強調(diào)注意安全。1.站成四列橫隊列隊：學(xué)生 老師一

2、 組織隊形如下圖1： 組織：整理隊伍，（立正，向右看齊，向前看，稍息）要求：學(xué)生認(rèn)真排好隊，認(rèn)真聽講。一次5min準(zhǔn)備部分徒手操1. 頭部運動4×82. 肩繞環(huán)運動4×83. 體側(cè)運動4×84. 體轉(zhuǎn)運動4×85. 拉伸運動 4×86. 弓步壓腿運動 4×87. 膝關(guān)節(jié)運動 4×88. 下蹲運動 4×8附加練習(xí)熱身9. 高抬腿 20秒10. 小步跑 20秒1.老師在隊伍里巡回指導(dǎo)。教師一邊吹哨子，一邊帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。 2.指導(dǎo)個別動作不規(guī)范的學(xué)生。1.學(xué)生聽老師指導(dǎo)做熱身。列隊：學(xué)生 老師二 組織隊形如下圖1：

3、要求:學(xué)生以中間同學(xué)散開時動作要迅速。提醒學(xué)生充分的熱身是為了預(yù)防運動損傷。8min基本部分1.俯臥撐練習(xí)（10個為一組，共2組）做得比較好的同學(xué)，做第二組時由雙腳變成單腳練習(xí)2.仰臥起坐（男生15個為一組，女生10個，共兩組）1.老師講解示范。 2.提醒學(xué)生注意安全。1.學(xué)生認(rèn)真聽講（注意前后左右的距離）組織; 學(xué)生 老師 要求：學(xué)生快速散開，認(rèn)真聽從老師安排。三到四組10min二學(xué)習(xí)立定三級蛙跳1.原地練習(xí)擺臂和膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)動作要領(lǐng)：兩臂前后擺動，后擺時屈膝降重心，上肢稍前傾，前擺時，蹬地起跳。2.立定向前起跳練習(xí)蹬地快速有力，腿蹬手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，收腹舉腿，小腿前伸，并屈膝落

4、地緩沖。(一個哨聲，全班一起向前跳)4.三級蛙跳完整練習(xí)動作要領(lǐng)：結(jié)合立定跳的技術(shù)，第二要迅速還原起跳。（以比賽形式進行）每個隊前方20米都有一個雪糕筒，學(xué)生跳過去之后，繞雪糕筒跑回來。跑得最慢一組5個深蹲。1.老師示范講解。（先正面，后側(cè)面）2.老師用哨聲，一拍一個動作。老師表揚較好的同學(xué)。學(xué)生1至2報數(shù)，由四排變成八排。1.學(xué)生練習(xí)。列隊：學(xué)生 老師三 組織隊形如下圖1： 要求：學(xué)生認(rèn)真聽講練習(xí)。讓學(xué)生知道充分的擺臂與蹬地是跳好三級跳的基本動作要領(lǐng)。 雪糕筒 要求：學(xué)生跳之后回到隊尾集合進行下一組練習(xí)。（提醒安全問題）每個練習(xí)兩到三組12 min結(jié)束部分放松練習(xí)1. 徒手放松（拍拍手腳的肌肉部分2.拉伸放松二. 集合整理隊伍三. 總結(jié)課堂內(nèi)容及點評課堂效果宣布下節(jié)課的內(nèi)容1.學(xué)生要快速集合列隊：學(xué)生 老師四 組織隊形如下圖1： 要求：學(xué)生動作迅速排好隊伍。5m