籃球耐久跑1—6課

1、長沙縣一中體育課教案 1教學內容1、 耐久跑。2、籃球。教學任務1、 發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。2、 教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方

2、法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三 、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 、耐久跑 （第 1 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：變速跑（二）教學任務：發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。 （三）教學要求：途中跑在上下肢動作協(xié)調的情況下，著重注意后蹬，前擺的動作，跑的平穩(wěn)，輕松自然和呼吸正確。（四）教學重點：途中跑的步頻和步幅。（五）教學難點：在步頻加快的情況下，不減步幅。（六）教學手段： 后蹬跑過一定距離的實心球（或白線）。 均勻速度跑60100米。 加速跑6080米。 勻速跑6080米+加速跑2040米。 變速跑

3、（根據學生的實際情況安排跑的距離）。 游戲：十字接力。 （七）教學組織：分組練習。 （八）教學安全： （九）易犯錯誤：動作不清楚， （十）糾正方法：反復練習。 十三分鐘長沙縣一中體育課教案2基本部分3、球 （一）動作名稱：半場籃球賽 （第 1 次 課 12 分鐘）（二）教學任務：教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。 （三）教學要求：合理運用技術。（四）教學重點：使用反彈傳接球時機。（五）教學難點：使用反彈傳接球時機。（六）教學手段： 半場人盯人防守半場人盯人防守戰(zhàn)術，是在籃球比賽中由進攻者轉入防守時，全隊有組織地迅速退回后場，在半場范圍內進行盯人防守的一種全隊戰(zhàn)術。它是籃球運動中各種

4、防守戰(zhàn)術的基礎。（七）教學組織：分組進行練習， （八）教學安全： （九）易犯錯誤：時機掌握不好。 （十）糾正方法：多找機會配合。十二分鐘結束部分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運動： 手臂放松 腿部放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：練習密度預計：30 %運動 量 預測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：掌握跑的節(jié)奏不好。長沙縣一中體育課教案3教學內容1、耐久跑。2、籃球。教學任務1、發(fā)身耐久跑體素

5、質和跑的能力。2、教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站立

6、。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 、耐久跑。 （第 2 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：重復跑。（二）教學任務：發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。 （三）教學要求：途中跑后蹬與前擺動作協(xié)調，跑的平穩(wěn)，輕松。體會跑的速度和時間的觀念。（四）教學重點：體會速度感覺。（五）教學難點：在規(guī)定時間跑完全程。（六）教學手段： 跑的各種專門練習。 變速跑。（50米慢跑+50米中跑+30米快交換）。 重復跑：距離、間歇時間要根據學生實際情況而定。 男130”跑400米X3次。女2鐘跑400米X2次。每休息12分鐘。 （七）教學組織：分組練習。 （八）教學安全： （九）易犯錯

7、誤：跑的節(jié)奏不好。 （十）糾正方法：多體會節(jié)奏咸。 十三分鐘長沙縣一中體育課教案4基本部分3、球 （一）動作名稱：半場籃球賽 （第 2 次 課 12 分鐘）（二）教學任務：教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。 （三）教學要求：合理運用技術。（四）教學重點：使用反彈傳接球時機。（五）教學難點：使用反彈傳接球時機。（六）教學手段： 半場人盯人防守半場人盯人防守戰(zhàn)術，是在籃球比賽中由進攻者轉入防守時，全隊有組織地迅速退回后場，在半場范圍內進行盯人防守的一種全隊戰(zhàn)術。它是籃球運動中各種防守戰(zhàn)術的基礎。（七）教學組織：分組進行練習， （八）教學安全： （九）易犯錯誤：時機掌握不好。 （十）糾正

8、方法：多找機會配合。十二分鐘結束部分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）手臂放松 （2） 腿部放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：練習密度預計：30 %運動 量 預測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：掌握跑的節(jié)奏不好。長沙縣一中體育課教案5教學內容1、耐久跑。2、籃球。教學任務1、發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。女800米、男1000米2、教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。部分教

9、學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。

10、、耐久跑。 （第 3 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：女800米、男1000米（二）教學任務：發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。 （三）教學要求：途中跑動作正確，能合理分配體力，堅持跑完全程。 （四）教學重點：發(fā)身速度耐久力。（五）教學難點：跑的輕快，合理分配體力。（六）教學手段： 游戲：長江與黃河起跑的練習： 男：直道站立式起跑后的加速跑30米X2次。女：彎道站立式起跑后的加速跑20米X2次。 著重步均勻，呼吸自然的中速跑100米X2次。女800米全程跑。 男1000米全程跑。 （七）教學組織：分組練習。 （八）教學安全： （九）易犯錯誤：跑的節(jié)奏不好。 （十）糾正方法：多體會節(jié)奏咸。 十三分

11、鐘長沙縣一中體育課教案6基本部分3、球 （一）動作名稱：半場籃球賽 （第 3 次 課 12 分鐘）（二）教學任務：教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。 （三）教學要求：合理運用技術。（四）教學重點：使用反彈傳接球時機。（五）教學難點：使用反彈傳接球時機。（六）教學手段： 半場人盯人防守半場人盯人防守戰(zhàn)術，是在籃球比賽中由進攻者轉入防守時，全隊有組織地迅速退回后場，在半場范圍內進行盯人防守的一種全隊戰(zhàn)術。它是籃球運動中各種防守戰(zhàn)術的基礎。（七）教學組織：分組進行練習， （八）教學安全： （九）易犯錯誤：時機掌握不好。 （十）糾正方法：多找機會配合。十二分鐘結束部分四 、 結束部分： （

12、 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）手臂放松 （2） 腿部放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：練習密度預計：30 %運動 量 預測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：全程的體力分配不好。長沙縣一中體育課教案7教學內容1、耐久跑。2、籃球。教學任務1、發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。女800米、男1000米2、教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開

13、始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 、耐久跑。 （第 4 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱

14、：越野跑。（二）教學任務：發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。 （三）教學要求：掌握越野跑技術，合理分配體力，完成規(guī)定的距離。 （四）教學重點：途中跑地點、環(huán)境的變化，要求技術也要因條件變化而隨之變化。（五）教學難點：合理分配體力。完成規(guī)定全程的距離。（六）教學手段： 課前做好一切準備工作（略），講清越野跑的技術要求。跑的各種練習。 越野跑自然地形跑（跑的距離要根據學生實際情況而定） （七）教學組織：分組練習。 （八）教學安全： （九）易犯錯誤：地形變換跑的節(jié)奏不艱 （十）糾正方法：多練習。 十三分鐘長沙縣一中體育課教案8基本部分3、球 （一）動作名稱：半場籃球賽 （第 4 次 課 12 分鐘）（二）

15、教學任務：教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。 （三）教學要求：合理運用技術。（四）教學重點：使用反彈傳接球時機。（五）教學難點：使用反彈傳接球時機。（六）教學手段： 半場人盯人防守半場人盯人防守戰(zhàn)術，是在籃球比賽中由進攻者轉入防守時，全隊有組織地迅速退回后場，在半場范圍內進行盯人防守的一種全隊戰(zhàn)術。它是籃球運動中各種防守戰(zhàn)術的基礎。（七）教學組織：分組進行練習， （八）教學安全： （九）易犯錯誤：時機掌握不好。 （十）糾正方法：多找機會配合。十二分鐘結束部分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）手臂放松 （2） 腿部放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學

16、內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：練習密度預計：30 %運動 量 預測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：全程的體力分配不好。長沙縣一中體育課教案9教學內容1、久跑。2、籃球。教學任務1、 發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。女800米、男1000米2、 教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學

17、任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 、耐久跑。 （第 5 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：自然地形跑。（二）教學任務：發(fā)展耐久跑體素質和跑的能力。 （三）教學要求：步伐輕松，注意呼吸節(jié)奏，用

18、頑強的意志跑完規(guī)定的距離，最后沖刺用全力跑到終點。 （四）教學重點：發(fā)展速度耐力。（五）教學難點：跑的輕松，合理分配體力。（六）教學手段： 跑的專門練習。高抬腿跑轉入步伐均勻的中速跑50米2次。 小步跑轉入步伐均勻的中速跑50米2次。加速跑轉入步伐均勻的中速跑50米2次。 沿學校自然地形跑，最后一圈在跑道沖刺 （七）教學組織：分組練習。 （八）教學安全： （九）易犯錯誤：極點。 （十）糾正方法：多練習。 十三分鐘長沙縣一中體育課教案10基本部分3、球 （一）動作名稱：半場籃球賽 （第 5 次 課 12 分鐘）（二）教學任務：教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。 （三）教學要求：合理運

19、用技術。（四）教學重點：使用反彈傳接球時機。（五）教學難點：使用反彈傳接球時機。（六）教學手段： 半場人盯人防守半場人盯人防守戰(zhàn)術，是在籃球比賽中由進攻者轉入防守時，全隊有組織地迅速退回后場，在半場范圍內進行盯人防守的一種全隊戰(zhàn)術。它是籃球運動中各種防守戰(zhàn)術的基礎。（七）教學組織：分組進行練習， （八）教學安全： （九）易犯錯誤：時機掌握不好。 （十）糾正方法：多找機會配合。十二分鐘結束部分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：練習

20、密度預計：30 %運動 量 預測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：自然地形跑的節(jié)奏不好。長沙縣一中體育課教案11教學內容1、久跑。2、籃球。教學任務1、發(fā)身耐久跑體素質和跑的能力。女800米、男1000米2、教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。部分教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。5、教學組織：

21、成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 、耐久跑。 （第 6 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：考核男1000米；女800米。（二）教學任務：發(fā)展耐久跑體素質和跑的能力。 （三）教學要求：途中跑動作步伐均勻，有良好的節(jié)奏，動作省力，成績有所提高。 （四）教學重點：考核 （五）教

22、學難點：合理分配體力，一不怕苦，二不怕累，以堅忍不拔的精神提高成績。（六）教學手段： 跑的專門練習。起跑后的加速跑30米X2次。 彎道跑20米X2次。加速跑30米X2次。 考核：男：1000米；女：800米 （七）教學組織：分組練習。 （八）教學安全： （九）易犯錯誤：極點。 （十）糾正方法：多練習。 十三分鐘長沙縣一中體育課教案12基本部分3、球 （一）動作名稱：半場籃球賽 （第 6 次 課 12 分鐘）（二）教學任務：教學比賽，鞏固已學技術和在比賽中合理運用技術。 （三）教學要求：合理運用技術。（四）教學重點：使用反彈傳接球時機。（五）教學難點：使用反彈傳接球時機。（六）教學手段： 半場人

23、盯人防守半場人盯人防守戰(zhàn)術，是在籃球比賽中由進攻者轉入防守時，全隊有組織地迅速退回后場，在半場范圍內進行盯人防守的一種全隊戰(zhàn)術。它是籃球運動中各種防守戰(zhàn)術的基礎。（七）教學組織：分組進行練習， （八）教學安全： （九）易犯錯誤：時機掌握不好。 （十）糾正方法：多找機會配合。十二分鐘結束部分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：練習密度預計：30 %運動 量 預測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10

24、 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：自然地形跑的節(jié)奏不好。長沙縣一中體育課教案13教學內容1、 三級跳遠教學任務1、三級跳遠考核，檢查學生掌握技術情況和跳躍能力。 部分教 學 內 容 、組 織 、方 法 、要 求次數時間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 4、教學組織：成六列橫隊。 5、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。三分鐘準備部分 二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、

25、上下側要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一） 4 x 8七分鐘基本部分四 、基本部分： 、 組織形式：分組不輪換。、跳躍： （第 7 次 課 13 分鐘）（一） 動作名稱：三級跳遠（二） 教學任務：三級跳遠考核，檢查學生掌握技術情況和跳躍能力。 （三）教學要求：助跑逐步加速，第一跳騰起高度低些，第二跳盡可能加大。（四）教學重點：確定助跑距離及三跳比例。（五）教學難點：各跳之間的銜接。（六）教學手段：（1） 立定三級跳遠。（2） 丈量助跑距離并進行助跑做一跳練習。（3） 考核：每人三次以上。（考核標準見單元計劃）（七）教學組織：分組進行練習。 （八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作節(jié)奏不好， （十）糾正方法：按圖示二練習。 3-6十三分鐘 結束部分四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）（二） 放松運動： 手臂放松 腿部放松 跳躍放松（三） 小結本課：（四） 宣布下次課教學內容和課外練習內容。（五） 收拾器材：布置學生收拾器材。4 x 8五分鐘 課后小結