經(jīng)絡(luò)刷刷腿的方法

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上我有朋友認(rèn)識一家子都是中醫(yī)，那一家人小的40+,大的60+,每周全身刷經(jīng)絡(luò)，到現(xiàn)在可以標(biāo)準(zhǔn)的穿旗袍秀大腿！我們腿會胖是因為我們的經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)絡(luò)不通什么意思？就是你身體搬運廢物的通道不通！通道堵住了你還能把廢物排泄出去嗎？不可能！那你就肥胖咯！那你就下肢冰涼咯！所以，我們想瘦腿，必須把通道打開！接著說，大家知道我們的腿是分布著各個經(jīng)絡(luò)和穴位的吧，外側(cè)：膽經(jīng)內(nèi)側(cè)：肝經(jīng)前側(cè)：脾胃經(jīng)后側(cè)：膀胱經(jīng)你刷腿就會發(fā)現(xiàn)淤堵的地方，也可以很明顯的告訴你身體的狀況如果你真的是打算要對自己狠一點，要把大小腿減下去，一定要買我拍照的摩羯刷+刮痧板+橄欖油之類的。 為什么要用摩羯刷呢？

2、因為自己給自己按摩，不好使力，你按摩按摩就胳膊手腕疼酸死了。那個摩羯刷會讓你省力，而且壓力大，下面是尖頭的啊，同樣的力度下去，那面的頭是細(xì)細(xì)的，面積小，力量大，效果好。而且摩羯刷上有幾十個（沒數(shù)過，大概猜的）接觸點，這樣比我們的手掌力度更好了。當(dāng)然你如果想用手，也是可以的，但是我可以很肯定的說，你的效果會慢，拉的時間會長。 為什么要用刮痧板呢？刮痧板主要是因為小巧，好掌握，等你的經(jīng)脈打通一些后，等你自己多按摩幾天，慢慢知道自己身體那些地方堵塞，你就基本可以摸到是那些地方比較嚴(yán)重，就用刮痧板重點突擊。樓主強(qiáng)調(diào)摩羯刷是主力，刮痧板是針對淤堵的局部突擊！先說用摩羯刷刷的方法。 每

3、天用摩羯刷大腿或者小腿，大腿和小腿各20分鐘。因為2條腿，2個部位，一起都下來要80分鐘，大家可能接受不了，或者沒有耐心?？梢愿鶕?jù)你的減肥計劃來自己制定。 你如果只是要小腿，那么2只小腿每天各刷20分鐘，如果只是大腿，那么每只大腿每天各刷20分鐘。如果你都準(zhǔn)備要減少，但是你又做不了每天刷80分鐘，那么你先弄個重點，選一個先瘦了，有所成績了，再弄另外一個，因為這個也是需要堅持的，至少前三天你需要很給力的堅持刷使勁刷，之后你可以每隔1天刷1次。比如樓主就是這樣定制的計劃，樓主是大小腿都要減，前三天就很苦，大小腿4個部位，各刷20分鐘。就是80分鐘了。然后呢，以后就是每天，大腿小腿輪流來，

4、今天小腿，明天大腿，這樣1天就是40分鐘，輕松很多了。刷的時候，一般是從下往上刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，小腿可以在刷的過程中，偶爾的從上往下也刷刷。但是大腿一定要堅持從下往上，為什么呢，提臀啊。而且作為女生，樓主下半身冰涼，典型上焦下寒體制，這樣比較養(yǎng)氣！樓主重點堵塞的地方是大小腿的內(nèi)外兩側(cè)，因為這里有膽經(jīng)和脾經(jīng)肝經(jīng)。  另外，不要在晚上10點后刷，10點后刷效果不好，而且容易刷興奮了，睡不著。其實效果最好的是上午9點-11點。這個時間人體的陽氣最重！最補！但是樓主上午經(jīng)常出去或者有事等等，一般是下午3-晚上8點之間進(jìn)行的。這個方法根據(jù)樓主的經(jīng)驗總結(jié)，總適合的人群就是

5、像樓主這樣，肉松的，還有肌肉型，能把肌肉打散，還適合經(jīng)絡(luò)堵塞的引起的線條粗的。還適合氣滯血淤的體制，樓主自己和很多女性朋友都是這樣的，不明不白的身上不知道為什么就發(fā)青發(fā)紫了一塊，但是自己也并沒有感覺到被撞過也沒有覺得疼。這樣的體制也很適合樓主的辦法刷的時候大小腿內(nèi)外側(cè)和腿肚都要刷到。內(nèi)外側(cè)有經(jīng)絡(luò)愛堵塞可以刷了后，它會發(fā)青和發(fā)紫，就是不通的地方，然后再這些發(fā)青和發(fā)紫的地方，重點用刮痧板來推。但是刮痧板來推是不包含在刷的20分鐘里面的。就是你的1只腿，你至少要刷20分鐘。不然效果要差。刮痧板是輔助的，是對重點堵塞地方加強(qiáng)的。另外，一直從下往上刷，在剛開始的時候，會很疼，疼得自己要咬著牙，要含著累。

6、在心里給自己默默數(shù)數(shù)1：2：3，數(shù)到自己承受的極限了，那么休息一下，休息一下，不是不刷了，是涂點油，用手按摩下，舒緩下，然后用刷子打圈圈刷，打圈圈的刷沒有那么疼，但是效果沒有直來直去的好，這樣是舒緩疼痛。堅持刷個10-15次左右，基本就不會再疼了。除非是嚴(yán)重堵塞的，時段要長。減掉體積的成就感，真的比體重要大很多。你收個10斤，別人看來還不是很起眼，但是你收個幾公分，就很明顯了。肉還在，卻有曲線了，穿衣服會撐得起來，也會好看，題外話：男人也更歡喜。更主要的是有很多JMS都是上身排骨了下身依舊粗壯！樓主中槍！淤青了不需要挺下來的，繼續(xù)的，淤青是重點對付的部位，代表不通啊，我淤青也很慢，一般都是根據(jù)

7、面積，3天1個禮拜左右的。但是現(xiàn)在越來越好了，小的點點的淤青，1天就好了。證明體質(zhì)越來越不氣郁了如果你刷出來感覺硬硬的就是對的，那些軟的減肥是不給力的。一般的人都會出痧或者淤青，除非小孩子新城代謝快，但是我們成年多，多少都有一些亞健康狀態(tài)，如果沒有出痧也沒淤青，絕對是力度不夠。經(jīng)絡(luò)是不可能1次打通的，只是說，慢慢的多刷幾次，會出現(xiàn)淤青，會讓你知道那些地方不通，然后重點突擊。一個結(jié)節(jié)點，不刷個10次8次的，沒有那么容易通的。淤青and疼痛好多朋友問我淤青了咋辦？怕疼咋辦？下不去手咋辦？1：淤青恭喜你，力道到了，淤點找到了！淤青就是堵住的節(jié)點啊，是我們要重點攻克的地方??！你更加要用力的地方！2：怕

8、疼親，你要搞清楚你怕疼還是怕胖！然后就是你想瘦地決心有多大！我是到了恨不得拿刀砍肉的地步，所以這點過疼痛比起來，我覺得好過多了！況且你刷個二三十下就不疼了，不信你試試，不靈你抽我！3：下不去手你可以選擇找別人，也可以選擇繼續(xù)肥胖！親你試試每天慢跑1小時，瘦不了多少還停下來反彈，你想象哪個更能堅持和下手？！最近好多好多親加樓主QQ問刮痧板OK不，這里我再說一下哦 之所以摩羯刷作為減肥的主力，因為腿上不是每個地方都有結(jié)節(jié)點，找到結(jié)節(jié)點后會很痛，有時候用刷子會疼痛不好忍受，而且刷子也比較大，不方便，就用刮痧板重點突擊那些結(jié)節(jié)點的地方，畢竟刮痧板使用起來要輕巧方便一些，而且只要方便的時候，隨時可以進(jìn)行

9、重點突擊。所以刮痧板只是輔助的呦！ 摩羯刷的誕生的主要原因的確是為了疏通經(jīng)絡(luò)，為美容院的按摩師節(jié)省時間和力量，而且效果也來得好和快一些。一般如果是做經(jīng)絡(luò)疏通和身體保養(yǎng)，是不需要刷出青的來，除非是的確經(jīng)絡(luò)太不通了，會自然的發(fā)青。為什么我一直強(qiáng)調(diào)讓大家刷青呢，那是因為我們是以減肥為目的的，是通過疏通經(jīng)絡(luò)排除體內(nèi)水腫而減肥，這個是第一層。第二層是用更多的力量，刷肉肉，起到讓肉肉被迫運動的功效，而變瘦，但是這個按摩被迫運動又不會像跑步那樣，讓腿成肌肉，而變粗，相反，會打散肌肉，更有利于瘦腿。這個也是為什么這個方法對于我還有很多姐妹們效果都很好的原因。所以不給力是不行的，雖然不給力刮刮痧也可以減肥，但是

10、效果慢，沒有這個快。但是力度如何才是給力，如何才是不給力呢，我們通過網(wǎng)絡(luò)交流，沒有一個可以衡量的辦法，根據(jù)我自己的經(jīng)驗，我覺得刷青就是力度滲透得比較好了。所以才讓大家用刷青來判斷自己的力度夠不夠。親愛的們！摟住匯報一下我的效果：樓主3月21日開始刷，截至今天4月8日早上9：30，大腿從52cm瘦到49cm，是大腿根！小腿瘦的比較少，只瘦了1cm，目前32.5cm！樓主感覺是：剛開始疼痛難耐，疼的子啦哇啦亂喊，然后一身大汗！因為當(dāng)初剛開始沒有經(jīng)驗，力道不足，導(dǎo)致效果差強(qiáng)人意！但是樓主有了教訓(xùn)便痛改前非，開始加大力度，希望會有更好的成績！有一個姐姐，小基數(shù)，堅持一個月，大腿瘦了7cm！她沒有控制任何飲食和運動呦！樓主句句實話，上天可鑒！我不賣什么東西，也不是搞推銷的，你們刷與不刷對我沒有任何影響，我只是真心覺得這是一個一舉多得的好辦法，真心想推薦給又和我一樣煩惱的JMS！我也胖過，我深知大粗腿的痛苦，每次在路上看見人家筷子腿都無比羨慕，再回頭看看自己就各