過(guò)勞肥胖的原因

1、過(guò)勞肥胖的原因作息不佳，網(wǎng)瘦素"分泌失調(diào)專家曾做過(guò)r個(gè)試驗(yàn)證明，睡眠對(duì)人的肥胖情況影響很大,在唾眠不足的狀態(tài)下.體 內(nèi)調(diào)控譏餓的荷爾黎一“瘦素”就會(huì)發(fā)生顯著的變化，辻人感覺(jué)到強(qiáng)烈的饑餓蕊而上 班族頻繁熬夜，每次感到饑餓V據(jù)年M魅磁的釋宵締夠 人瞬堤胖起兼汗力丸食欲增大工作堆積如山，上司或客戶的不滿，人際關(guān)系緊張這些都會(huì)摧毀一個(gè)職場(chǎng)人的心 理防販 赴人蘿蠢壓力山鶴 蛋力旳濬葛尋戴腎上粗陰L卅歎居高不下，胃蠟輙幫 増瓠人的養(yǎng)初#面當(dāng)麗瑯屋分晞 會(huì)確用一翌牙蘇轉(zhuǎn)菠雅薈加 予感 獻(xiàn)吃雜成為了大多職場(chǎng)人的萱淞逸擇。這種惰況札想不胖真的狼癮°-"4 .! - S應(yīng)酬多，飲食無(wú)

2、節(jié)制'°*°49上班族在職場(chǎng)上號(hào)人打交道經(jīng)常少不了飯局這些飯局上當(dāng)然少不了酒精與大魚犬肉& 飯局上的食物，多油多鹽”脂肪含量高，常吃容易肥胖“而應(yīng)酬客片，男性白然少界了喝'： 。冷° s a °'J 、：仁 k * r° ,。上幾杯瓦長(zhǎng)期以往，啤酒肚就出來(lái)了世久坐不起，運(yùn)動(dòng)少工久坐不起是上班族的常態(tài)剛吃立飯就坐下來(lái)熱后長(zhǎng)時(shí)間不起來(lái).不利丁食物消化 杳勒細(xì)靭鼬L療時(shí) 德利靈養(yǎng)翻!牙縫細(xì)期斟縱會(huì)下鬲 瞬曲:強(qiáng) 力降低，人就很難瘦下來(lái)了古對(duì)抗過(guò)勞肥胖的方袪F f 9*.1* 選擇低糖、低脂、高纖二憂質(zhì)蛋白的飲食 u u

3、 o q n 電 _B日醤如礙風(fēng)團(tuán)蔚 選莽低稱郵的食新*腳f早*四生新,離卞翩乎拿起的荃腦牛 奶去詒呂遞舞厭巔嗯盾刼酣貝尿 還要軸鴻入盒蘇鵜 富髓白鼠袖!h晝麥曲 面包、五春雜糧的主食,讓你的牟餐遠(yuǎn)離速食快餐用營(yíng)養(yǎng)的食物填充胃口,裹腹之余更.o'l 壬: * 4 < . a ：F * 2、耳 MuF .a. 能幫助你減少熱量的攝入*從而慢慢瘦下來(lái)A o :C為 o < 。U rz I 9 蘭餐定時(shí)£八分飽，多吃新鮮的食物 » "i> » »vr! * e %規(guī)過(guò)一餐不吃餓過(guò)頭是要付由代價(jià)做 血糖低了誹僅社你頭昏眼花.也

4、會(huì)讓你喪朱判斷能力史因此特別容易在下一餐大吃大喝,并向高熱雖，油炸和甜食投身體里的新5：<fO P 9 9L9 J 9tr 9 »f0Q w v v 陳代謝也會(huì)痣為你的卿幫兇，坯間第進(jìn)食，京律翩效礬處手瞬軸匚新陳祖謝囪 時(shí)鎌呼 爲(wèi) 熱商亦劉破血 珈0瀧會(huì)咖工作就算再忙也要想辦法吃飯，放燕麥片力五谷粉、奶粉等即食又健康的食物在辦公 臺(tái)里典備那時(shí)之舔 但切忌I迦逐一邊忑饑 陽(yáng)g第鈿餘I工?作古側(cè)遽專注你的 飲食!睡覺(jué)前泡澡 睡覺(jué)前泡澡可以讓口已空身都暖和起來(lái)叢而徹松身體亡特備是久坐、匸作時(shí)間長(zhǎng)、鏗1 I 3 | p 0 pQ * p常使用電腦的人群，下班后總是肩頸僵硬.酸痛沖澡時(shí)用水柱沖淋肩頸可以促進(jìn)血液循 環(huán)，泡澡20分鐘用上香氣宜人的干橘子皮或精油抒減壓力，促進(jìn)睡眠a是未遠(yuǎn)做林的畝 碑會(huì)會(huì)理井配昏醐工作；wt已騰出押佢旳時(shí)間，傘少保 持7個(gè)小時(shí)的睡眠如果因?yàn)榫駢毫λ恢梢試L試睡前做一下睡眠瑜伽,喝一杯牛 奶鼻越T詡卩隊(duì)把工作的向脈 嫌酗事糯