論體育活動對中學(xué)生心理健康的影響

1、論體育活動對中學(xué)生心理健康的影響摘要：本文依托自我概念的形成理論和自尊構(gòu)建理論，對體育活動對促進中學(xué)生心理健康的問題進行了研究。結(jié)果顯示，中學(xué)生經(jīng)常參加體育活動，可以有效的促進自我概念的形成和強化，進而促進中學(xué)生自尊水平的提高，并且在中學(xué)生的情緒狀態(tài)改善、意志品質(zhì)培養(yǎng)、人際關(guān)系協(xié)調(diào)及心理疾病預(yù)防等方面產(chǎn)生顯著影響。關(guān)鍵詞：體育活動中學(xué)生心理健康影響前言：近年來，伴隨著經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，各類競爭的日益加劇，高考制度的不斷改革，中學(xué)生群體的心理健康問題也逐漸顯示出不斷擴大的趨勢。為了有效疏導(dǎo)廣大青年學(xué)生的心理困擾，各中學(xué)學(xué)校都紛紛成立了大學(xué)生心理輔導(dǎo)中心等機構(gòu)，以積極應(yīng)對這一時代提出的挑戰(zhàn)。那么

2、，體育是怎樣促進心理健康的？至少有6種不同理論可以解釋他們的相互關(guān)系，包括成就感和自信心的提高、社會因素的作用、釋放壓力、改變腦部的結(jié)構(gòu)、提高體內(nèi)鎮(zhèn)靜物質(zhì)水平可以導(dǎo)致良好情緒。以上因素綜合再一起，均可以證明規(guī)律運動可以提高心理健康水平。運動是如何提高心理健康的？這是目前爭論較多的話題，所以在能夠站住腳的理論中可以終結(jié)歸納以下幾個部分：1、自我概念的形成與體育運動的關(guān)系理論框架的闡釋自我不僅在社會生活中為個體所關(guān)注，而且也是社會心理學(xué)的重要研究課題。一個人的自我觀念影響一個人對自已、他人及事物的關(guān)系的看法，對個體生活適應(yīng)和心理健康具有重要的作用。當(dāng)人們開始并且堅持進行有規(guī)律的運動計劃時，隨之會產(chǎn)

3、生成就感和自信心，換句話說，就形成了“我能做它”的態(tài)度。根據(jù)社會心理學(xué)中的自我概念形成理論、自尊構(gòu)建理論可知，良好的自我概念形成，可以產(chǎn)生較高水平的自尊，從而使人更為樂觀，較少抑郁，積極參與生活，善于克服困難，長期處于較高的心理喚醒狀態(tài)，使身體免疫功能顯著增強，有利于個體的身心健康尤其是心理健康。而體育活動的多重功效，可以大力促進個體自我概念的形成，幫助個體調(diào)節(jié)自我，提高自尊。因此，中學(xué)生利用已有的各種便利條件，如時間、場地、設(shè)施、人員等，積極參加體育活動，對自身的心理健康的促進有重要意義.自我的涵義雖然研究自我已經(jīng)出現(xiàn)了許多理論觀點，積累了許多經(jīng)驗研究資料，但自我仍然是一個沒有明確化的概念，

4、因此，想要說明自我仍然是十分困難的事。首先，有些研究者不加區(qū)別地互換使用自我的概念和人格的概念，但更多的研究者則把自我看作是人格的一個構(gòu)成部分。其次，在實際的研究過程中，存在著兩個自我概念，一個是self,一個是ego,分別為不同的研究者所用。Self和ego雖有聯(lián)系，但還是有區(qū)別的。埃里克森就曾討論過“I”、“self”和“ego”的區(qū)別。對于精神分析學(xué)家來說，I是我、self是自身、ego則是自我。埃里克森指出：“我們只有從自我中分離出我和自身，才能確定自我的范圍。”他認(rèn)為，“我”是個體的一切經(jīng)驗的覺知中心，“自身”則是“我”的對象，是各種有關(guān)自己的經(jīng)驗復(fù)合體。而把各種經(jīng)驗統(tǒng)一起來保持其一

5、致性和連續(xù)性的就是“自我”。在自我知識中，主要有兩個組成部分，即自我概念和自尊。自我知識的來源主要有四條途徑，分別是我們的行為、思想和情緒、他人的反映及社會比較。自我概念及其形成自我概念即反映我們認(rèn)為我們自己是什么，是關(guān)于個體對自己品質(zhì)的知識總和，是一種個人建構(gòu)的有關(guān)他自己的理論。這種“理論”依據(jù)于有關(guān)自己的經(jīng)驗，包括有關(guān)自己的假設(shè)，并使自己能夠?qū)ψ约鹤鞒鲱A(yù)見。個體正是通過自我概念來確認(rèn)自己。自我概念對于個體有以下幾種重要功能：（1）使個體有關(guān)自己的經(jīng)驗?zāi)軌虻玫浇M織和解釋；（2）使個體能夠增加快樂和減少痛苦，如認(rèn)為自己有能力，就不斷去發(fā)揮能力以獲得快樂；（3）使個體保持自尊。自我概念的形成取決

6、于個體對自我知識的判斷推測，一般過程為：自我知識的來源一->結(jié)果推測一->我究竟是什么->達(dá)到一致的方法->自我概念的形成。自尊的構(gòu)建自尊是反映我們怎樣感受我們自己，是正面或負(fù)面地評價自己，也就是自我評估。自尊是建立在自我評價之上。我們可以從自己的角度進行分析判斷。在自我概念的基礎(chǔ)上，我們不斷在從事新的活動。一方面，自我概念可以對來自我們自己行為的信息進行組織理解；另一方面，我們自己的行為也可以反過來充實和修正我們的自我觀念。這主要是由于人們了解自己的態(tài)度、能力等內(nèi)在狀態(tài)和特性，是通過自己的行為來推斷的。也就是說，當(dāng)我們確認(rèn)自己的內(nèi)在狀態(tài)時，我們并不比外人更便利，我們也

7、像一個外部觀察者那樣，通過觀察自己在做什么來推斷自己的內(nèi)部狀態(tài)和特性。我們還可以從他人的角度進行分析判斷。人們也時常依據(jù)于外來的標(biāo)準(zhǔn)評價自己。人們在進行自我評價的時候，不但接受他人對自己的看法，而且也時時主動地與他人進行比較。費斯汀格認(rèn)為，當(dāng)我們?nèi)狈υu價自己的“客觀”標(biāo)準(zhǔn)的時候，我們便以別人作為比較的標(biāo)準(zhǔn)來進行自我評價，而且越是難以確定，就越希望與別人比較。體育功能中增進自我功效的解讀體育屬于人類總文化的范疇，它原本就是人類精神文化的重要組成部分。但是隨著社會的發(fā)展和進步，體育的促進物質(zhì)文明的強大功能亦開始顯山露水，并在推動人類文化的繁榮中愈來愈發(fā)揮著不可替代的作用。體育的功能取決于體育本身的

8、特點和社會的需要。如果體育不具備各種特點，就不可能具備相關(guān)作用。同時，如果體育沒有社會需要的刺激，體育的特點得不到發(fā)揮，同樣不可能顯示出它的社會功能。根據(jù)已有的研究成果，體育活動具有多重功能，主要可分為個體的和社會的功能，包括健身功能、娛樂功能、促進個體社會化功能、社會感情功能、教育功能、政治功能和經(jīng)濟功能等?？茖W(xué)、良好的體育活動，可以改善機能、促進健康，可以娛樂身心、陶冶情操，可以養(yǎng)成規(guī)范、提升交際，可以調(diào)節(jié)情緒、增強情感，可以塑造精神、傳播文明等等。根據(jù)自我知識來源的四條途徑，在我們的行為、思想和情緒、他人的反映及社會比較中，體育活動的諸多特征與其高度融合。如體育本身就是通過個體以身體的積

9、極參與而實現(xiàn)的，身體的參與就會表現(xiàn)出實際的行為，無論是自覺的或不自覺的，主動的或被動的，亦或是合理的或不合理的，這些生動而實際的行為表現(xiàn)一直貫穿于整個體育活動之中。如個體在參加體育活動過程中，會產(chǎn)生豐富的思想和情緒，進入還是退出，挑戰(zhàn)還是回避，堅持還是放棄，高興還是憤怒，痛快還是拘束，光榮還是羞恥等等，這些思想的斗爭和情緒的變化伴隨著生理、條件、情境的不斷變化而變化。如個體在無論是單個進行還是群體開展的體育活動中，總會受到隊友、對方以及第三方甚至周圍環(huán)境人士的評價，從技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，服裝設(shè)備，作風(fēng)面貌，精神品德等，都會評出一個好壞強弱之分來。再如由于任何一項體育活動中均全面滲透著競技理念和競技規(guī)則，

10、而成熟的競技標(biāo)準(zhǔn)可以輕而易舉的讓參與其中的個體與他人進行比較，并得出客觀而準(zhǔn)確的評價結(jié)果。從以上解讀來看，體育無疑對自我概念的形成和強化，進而提高個體自尊的水平，具有無可比擬的優(yōu)勢。2、社會因素的相互影響通常運動是與其他人一起進行的，在運動中可以產(chǎn)生友誼，發(fā)生有趣的事并會引起個人的注意力，生活必須與人相處，在形形色色的社會交往中表現(xiàn)出不同的社會適宜性，人與人相處的好就意味他的社交適應(yīng)力強，反之對社會適應(yīng)力差的人對其自身的健康發(fā)展產(chǎn)生消極的影響，并容易產(chǎn)生心理疾病和生理疾病。體育作為一種獨特的教育形式，在一定的規(guī)則與方法制約下，開展公平、公正、激烈的競爭，有利于提高人與人之間的交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系

11、，培養(yǎng)良好的社會公德，增強責(zé)任感，遵守社會規(guī)范，可見，體育在提高學(xué)生社會適應(yīng)能力方面是有特殊的教育作用。3、改善情緒狀態(tài)、減輕壓力不良情緒是導(dǎo)致生理和心理不健康的重要因素之一，而適宜的體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康狀況。體育鍛煉的情緒效應(yīng)有短期效應(yīng)和長期效應(yīng)兩種。溫伯格（Weinberg）等人研究報道，一次3O分鐘的跑步可以顯著的改善緊張、困惑、焦慮、憤怒和抑郁等不良情緒狀態(tài)。同時，伯格（Berger年）研究認(rèn)為，長期有規(guī)律的中等強度的體育鍛煉有助于情緒的改善。因此，經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善不良情緒，使心理承受能力增強。參加體育鍛煉者感覺更

12、加輕松疲勞程度轉(zhuǎn)輕，并具有較強的組織紀(jì)律性。同樣，運動者看起來精神更好，自信心更強，工作學(xué)習(xí)效率更高，很少感到沮喪，并且健康水平較高。另外調(diào)查表明參加運動者被問到為何參加運動時，他們普遍的回答時“為了良好的心理和健康的身體”。為了提高心理健康和減輕壓力這一目的，調(diào)查種發(fā)現(xiàn)，78%的人說他們運動是為了保持健康，54%的人說為了提高健康的感覺，50%的人是為了控制壓力，47%是為了控制體重。4、培養(yǎng)意志品質(zhì)意志品質(zhì)是指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。意志品質(zhì)即是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。較高的自尊水平，可以增加個體克服困難的信心和勇

13、氣，在困難面前容易產(chǎn)生樂觀豁達(dá)、積極進取的精神風(fēng)貌。在體育活動中要不斷克服客觀困難(如氣候環(huán)境條件的變化、身體素質(zhì)與能力的限制或意外等)和主觀困難(如緊張、畏懼心理、失意、疲勞等)，參與者越努力克服困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，并能把從中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)轉(zhuǎn)移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去，對中學(xué)生的成長和發(fā)展鋪就良好的精神基礎(chǔ)。5、預(yù)防心理疾病自20世紀(jì)80年代中期以來，我國中學(xué)生中心理疾病的比率明顯升高。到1998年底，全國大學(xué)生患心理疾病的比率已達(dá)到20%以上，而且還在呈上升的趨勢。這說明在激烈的社會競爭中學(xué)生的心理壓力越來越來大，在中國，因患心理疾病被迫退學(xué)的學(xué)生人數(shù)占因病退學(xué)總

14、數(shù)的64%,高居病退的首位。大量研究表面，體育活動能預(yù)防和治療心理疾病。美國一項調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中有80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段：60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種消除焦慮癥的治療方法。美國的一位心理學(xué)家對學(xué)生做跑步試驗，發(fā)現(xiàn)跑步可以減輕學(xué)生在考試期間的焦慮情緒，而且發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)牟叫?達(dá)到最大吸氧量的35%65%)也能降低焦慮狀態(tài)和血壓。有人認(rèn)為有氧練習(xí)可以提高腦部血流和氧氣的輸送，從而不斷提高心理狀態(tài)。動物研究表明，有規(guī)律的運動可導(dǎo)致腦部結(jié)構(gòu)發(fā)生持久性的變化，包括產(chǎn)生額外的血管分支和神經(jīng)末梢，而且運動訓(xùn)練可以明顯地改變腦電波的活動。腦部分泌的多種化學(xué)物質(zhì)或神經(jīng)介質(zhì)，

15、還有血清素、多巴胺和去甲素腎上腺等，以證明這些物質(zhì)的失調(diào)與抑郁癥及其他的心理障礙有關(guān)。運動可以通過維持腦內(nèi)這些物質(zhì)來治療和預(yù)防抑郁癥。建議：(1)現(xiàn)今中學(xué)生在心理方面存在一定的問題，因得到重視和關(guān)注，加強對中學(xué)生心理問題的研究和疏導(dǎo)刻不容緩。就業(yè)困難，學(xué)習(xí)壓力過大，人際關(guān)系復(fù)雜等一系列的問題是導(dǎo)致中學(xué)生心理問題的主要因素。中學(xué)生體育鍛煉時間普遍較少，體育鍛煉意識淡薄.沒有適宜的運動項目、場地器材設(shè)施不足等等這些都是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的直接原因.(2)科研人員在對人體進行試驗研究后，認(rèn)為以上這些因素在某種程度上可以導(dǎo)致心理健康的改善，雖然對于運動是怎樣提高心理健康的機理還不清楚，但專家一致認(rèn)為，參加有

16、規(guī)律的體育運動對心理健康水平的提高的確是具有最大的好處。(3)根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)院的指導(dǎo)方針，許多心理健康研究人員建議他們的受試者每次運動30-60分鐘，每星期3-5天，運動強度為中等強度到大強度。換句話說，每天等量的運動，既可以提高心肺的健康，降低不良的生活習(xí)慣引起疾病的發(fā)生率，還可以提高大腦的精神健康。淺談體育教學(xué)中滲透心理健康教育當(dāng)代中學(xué)生處于我國社會經(jīng)濟、文化生活發(fā)生巨大變革的時代，面臨諸多矛盾、沖突，加上他們生理、心理發(fā)展以及學(xué)習(xí)生活的特殊性（獨生子女），常常會使他們產(chǎn)生這樣那樣的不良心理，因此，如何在初中階段開展心理健康教育，特別是如何疏導(dǎo)學(xué)生不良的心理是教育工作者刻不容緩的事情。在

17、新的體育課程改革下，我在體育課教學(xué)中滲透心理健康教育做了一些新的嘗試，在此，談?wù)勛约旱目捶ㄅc大家一起交流。一、體育課上學(xué)生不良心理狀況及成因：在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康不良因素主要有：害怕心理；逆反心理；依賴心理；焦慮心理；孤獨心理；自責(zé)心理；過敏心理；沖動心理；反感心理；異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績以及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，他們在練習(xí)中因怕做不好動作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對運動的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。又如：在考核或成績評定時，總覺得教師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)與評價比自己

18、的高，懷疑教師不公正、有偏向，在進行集體項目的比賽時，總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對取勝起到了重要的作用，以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，這樣做又往往得不到教師的肯定。而對這些內(nèi)心無法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學(xué)習(xí)時心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差，或者學(xué)習(xí)動作時接受、掌握動作的能力差跟不上正常的教學(xué)進度。在平常學(xué)習(xí)時，與那些身體素質(zhì)好、成績好的學(xué)生比較時，總覺得自己既使再努力也技不如人，無法趕上其它學(xué)生，從而在練習(xí)時放不開思想包袱.顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績越來越差，從而產(chǎn)生自即心理。有些學(xué)生虛榮心強，愛出風(fēng)頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學(xué)生的注意，愛表現(xiàn)自己。遇到一

19、些自己力不從心的動作時，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結(jié)果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的心理包袱。以后，既使對自己能做的練習(xí)，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬一失敗而被其它同學(xué)譏笑，被人看不起等等。二、體育教學(xué)中滲透心理健康教育方法初探1、優(yōu)化課堂心理環(huán)境，促進心理健康教育。1）、教師的心理健康教育是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的前提，課堂心理環(huán)境主要是教師行為的產(chǎn)物。教師心理健康、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)。相反，教師情緒的失控，往往會導(dǎo)致師關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛的緊張。心理健康的體育教師應(yīng)該具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，有較強的自我心理調(diào)節(jié)能

20、力，不斷完善自己的個性品質(zhì)，能真誠地接納學(xué)生，理解與尊重學(xué)生，創(chuàng)設(shè)一個健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。2）、建立良好的人際關(guān)系。這是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的核心。教學(xué)既是對師生關(guān)系的教學(xué)，同時也是對同學(xué)關(guān)系的教學(xué)。在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的積極關(guān)系所帶來的積極情感，合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進教學(xué)效果的提高。由于體育教學(xué)的特殊性，師生之間、同學(xué)之間的交流合作與活動要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其它課堂教學(xué)，也為建立良好人際關(guān)系提供了更多的機會。3）、設(shè)計科學(xué)合理有效的場地與器材。體育課大多在室外進行，復(fù)雜多變的環(huán)境，給小學(xué)生上體育課帶來一定的干擾。所以應(yīng)在課前畫好場地，放好教具，使之整潔、美觀、富有吸引力。

21、例如在教學(xué)前滾翻時，把墊子放成梅花型，讓每兩個學(xué)生都能擁有一個“花瓣”，讓學(xué)生一到場地，就感到心情舒暢，愉快有趣，渴望快點上課。2、精選教學(xué)內(nèi)容，加強心理健康教育。教材要適合學(xué)生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學(xué)課。如利用游戲，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。游戲是小學(xué)生喜愛的活動項目，通過游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體競快的游戲活動，因為在游戲中，讓學(xué)生分成幾小組。每一組的學(xué)生為了在集體比賽中獲得好成績，就會互相督促，互相學(xué)習(xí)，互相幫助。形成好的群體力量，同組的同學(xué)就

22、會互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進行正常的感情交流，克服了一些不良的個性品質(zhì)，使情感得到升華，促進了學(xué)生心理健康水平和個性發(fā)展。比如，在換物接力賽的時候，我們要求學(xué)生所換的物體都必須立起來，不得倒下，否則要重新回去立好，跑回隊伍時，一定要從右邊歸隊，一次錯就扣該隊一分，這時，各組前后同學(xué)紛紛互相提醒，增強了學(xué)生的集體凝聚力，學(xué)生之間關(guān)系也很融洽，拋棄了那種不愉快的情緒。又如，讓體育素質(zhì)較差、但責(zé)任心強的學(xué)生在游戲活動中擔(dān)任裁判，通過他秉公執(zhí)法，同學(xué)也不會輕視他，讓學(xué)生養(yǎng)成尊重裁判，遵守規(guī)則的習(xí)慣。使這些學(xué)生不會因為體育素質(zhì)較差而有自卑感心理。在這些活動中，小學(xué)生的非智力因素得到了培養(yǎng)。3、采用靈

23、活教法，突出心理健康教育。1）、創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗互幫合作快樂的情感在教學(xué)中，教師要注重創(chuàng)設(shè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，著重培養(yǎng)學(xué)生互相合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣?；ハ鄮椭⑻接憣W(xué)習(xí)，使學(xué)生在交往的過程中完成學(xué)習(xí)任務(wù)，感受到學(xué)習(xí)知識的樂趣，也體驗到了合作的快樂。2）、在游戲中培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)拼搏奮發(fā)進取精神。教學(xué)中運用游戲，能夠使學(xué)生為了一個共同的目標(biāo)團結(jié)一致，奮勇拼搏。如：團結(jié)一致過黃河，集體跳長純游戲比賽，接力跑游戲等集體游戲活動。通過對游戲規(guī)則的了解和參與游戲活動，培養(yǎng)了學(xué)生團結(jié)一致，努力拼搏奪取勝利的精神品質(zhì)，同時讓學(xué)生在比賽中也體驗到勝利的喜悅。4、課后小結(jié)，滲透心理健康教育、設(shè)疑法。講課時設(shè)計一

24、些問題讓學(xué)生課后進行思考。、提問法。通過有一定難度的問題，讓學(xué)生利用已學(xué)過的知識去評價、辨別。、暗示法。教師利用心理學(xué)原理，讓學(xué)生對課堂上自己的表現(xiàn)進行回憶，自己評價。、議論法。教師就課中某一環(huán)節(jié)，特別是學(xué)生的看法和評價不一樣時提出問題，讓學(xué)生進行熱烈討論，自己找出正確的答案。其次，體育教學(xué)中有許多競爭性比賽或游戲，肯定會產(chǎn)生“失敗”的一方。這些學(xué)生在一定時間內(nèi)會產(chǎn)生精神和心理上的壓抑，應(yīng)注意消除他們的心理疲勞和心理障礙。教師可用簡短、幽默的語言或小故事去啟發(fā)他們，用真誠的目光去鼓勵他們，使他們相信自己有能力去獲得成功。另外，學(xué)生具有個體差異，各個階段心理狀態(tài)也各不相同。因此，教師在體育教學(xué)中

25、，要根據(jù)不同的對象不同的情況，有的放矢地來滲透心理健康教育，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，督促學(xué)生在增強體質(zhì)的同時提高心理健康水平，從而得到真正的健康。體育運動與心理健康摘要：教育家洛克有何名言：“健康的心理寓于健全的身體。”隨著社會的高速發(fā)展，人與人交往越來越需要加強合作與交流。現(xiàn)代社會不僅需要一個人有充足的精力，也需要有靈敏的頭腦、拼搏的精神、承受挫折的壓力的心理能力。關(guān)鍵詞：健康心理健康體育運動健康與心理健康的涵義健康不僅僅是一個人沒有疾病，不體弱，而是指人的軀體、心理和社會功能均處于良好的狀態(tài)。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和社會文明的不斷進步，人類對自身的認(rèn)識在逐漸提高，以往“無身體疾病即是健

26、康”的生物健康觀已經(jīng)不再是公眾認(rèn)可的健康標(biāo)準(zhǔn)，取而代之的是以“生物一心理一社會”醫(yī)學(xué)模式為基礎(chǔ)的健康觀。當(dāng)前中小學(xué)生心理健康狀況許多關(guān)于中小學(xué)心理問題的調(diào)查報告都已表明，青少年心理問題趨于嚴(yán)重，近年發(fā)生的一些惡性事件，如學(xué)生往學(xué)校水井投毒案、中學(xué)生殺母案、學(xué)生之間報復(fù)殺人案還有很多學(xué)生的厭學(xué)逃學(xué)現(xiàn)象等，這些現(xiàn)象都與我們中小學(xué)忽視心理健康教育，使學(xué)生的成長發(fā)展出軌有直接關(guān)系。三、體育運動對心理健康的影響體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學(xué)者認(rèn)為，游戲和競技體育具有下述心理健康價值：(1)能增強安全感和自發(fā)性；(2)能提高獨立性；(3)能

27、解除緊張；(4)有助于形成友誼；(5)能提高自己的價值觀。體育運動之所以能夠促進心理健康，主要是因為：改善情緒健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習(xí)、工作。經(jīng)常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，尤其可使用受挫折后產(chǎn)生的沖動得到升華或轉(zhuǎn)移，可心消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，如抑郁癥等。培養(yǎng)意志一個心理健康的人，應(yīng)有明確的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅定信念和自覺行為。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制的毅力。體育運動一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭等特點。在參加運動時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯意志努力。因此，通過體育運動有助于培養(yǎng)人的勇敢頑

28、強、吃苦耐勞、，堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、互相幫助、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意質(zhì)品質(zhì)，使人保持積極身上的心理狀態(tài)。人際關(guān)系和諧一個心理健康的人，應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等到品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運動過程中存在著人與人之間、個人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性，這種交往性可以使群體中成員，在體育運動中相互影響、相互作用，產(chǎn)生情感上的相互感染、溝通，從而增進了解。由于體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能夠促進良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團結(jié)協(xié)作，這也助于心理健康。自我認(rèn)識正確一個具有正確的自我觀，就意味著他能客觀地認(rèn)識自己和對待自己。體育運動有助于認(rèn)識自我。體育運動大多是集