體育課室內(nèi)教案

1、精選文檔教學(xué)內(nèi)容第一節(jié)：生活方式與健康教學(xué)目標(biāo)1. 把握健康的概念及組成部分，關(guān)懷自己的健康狀況。2. 生疏生活方式對(duì)健康的影響，養(yǎng)成健康的生活方式。1. 課堂導(dǎo)入提出問(wèn)題：什么是健康？應(yīng)當(dāng)從哪些方面關(guān)注自己的健康？ 同學(xué)踴躍發(fā)言。 老師：有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是沒(méi)有疾病。其實(shí)，這是一種片面的理解。世界衛(wèi)生組織（WTO）憲章中指出：健康不僅僅是身體沒(méi)有疾病，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三者的完好狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和良好的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。由此可以看出要從哪些方面來(lái)推斷一個(gè)人是否健康？ 同學(xué)：. 老師：要推斷一個(gè)人是否是一個(gè)完全健康的人，要從三

2、方面推斷：1.社會(huì)適應(yīng)性2.心理健康3.身體健康。同學(xué)們對(duì)比一下，想一想，你是否是一個(gè)健康的人呢？ 同學(xué)參照對(duì)比就行發(fā)言。2. 老師：我們剛才了解健康的概念，知道了什么是健康以后，那么怎么樣才能活得健康？同學(xué)進(jìn)行爭(zhēng)辯發(fā)言。老師：對(duì)于中同學(xué)來(lái)說(shuō)，要獲得健康，首先，要樹(shù)立“健康四大基石”的觀念。即：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡。合理膳食：是指全面、均衡、養(yǎng)分的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種養(yǎng)分的需求，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。適量運(yùn)動(dòng)：是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合自己的身體狀況，并能堅(jiān)持熬煉。青少年應(yīng)每天熬煉一小時(shí)。規(guī)律生活：是指按時(shí)作息，包括按時(shí)進(jìn)餐，有規(guī)律的進(jìn)行學(xué)習(xí)和從事各種活動(dòng)，保證足夠的

3、睡眠。學(xué)校同學(xué)每天睡眠時(shí)間一般為8-9小時(shí)。心理平衡：是一種良好的心理狀態(tài)。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，能夠正確地生疏自我和同伴，學(xué)會(huì)悅納自己和接納新伴侶，能快速適應(yīng)新的環(huán)境，擅長(zhǎng)與人溝通，保持開(kāi)心的心情等，都是心理健康的基礎(chǔ)。3. 選擇健康的生活方式，過(guò)文明幸福的生活獲得健康的學(xué)問(wèn)是保持健康的前提，堅(jiān)決信念是動(dòng)力，付諸正確的行動(dòng)才能保持健康，過(guò)文明幸福的生活。健康的生活“知、信、行”知：獵取健康學(xué)問(wèn)，識(shí)別不良習(xí)慣。信：樹(shù)立健康觀念、堅(jiān)決健康士氣。行：制定健康方案，履行有效行動(dòng)。請(qǐng)你思考：為什么林軍覺(jué)得“說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)潔做來(lái)難”？轉(zhuǎn)變生活方式的關(guān)鍵是什么？請(qǐng)把你的體會(huì)與老師和同學(xué)共享。教學(xué)內(nèi)容其次節(jié)：合理膳食促進(jìn)

4、健康教學(xué)目標(biāo)1.把握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食2.了解青春期飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系。3.運(yùn)用體育熬煉和調(diào)整飲食的方法來(lái)把握體重。1、 平衡膳食與健康 合理養(yǎng)分是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理養(yǎng)分的根本途徑。那我們學(xué)校生應(yīng)當(dāng)如何做到平衡膳食呢？中國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì)將食物分為五大類(lèi)：第一類(lèi)是谷類(lèi)及薯類(lèi)；其次類(lèi)是蔬菜、水果和菌藻類(lèi)；第三類(lèi)為動(dòng)物性食物，包括肉、禽、蛋、魚(yú)蝦等；第四類(lèi)是奶類(lèi)及奶制品，豆類(lèi)和堅(jiān)果；第五類(lèi)是動(dòng)、植物油等純能量食物。通過(guò)合理攝取這五類(lèi)食物，可以為人體供應(yīng)蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、水和膳食纖維等人體必需的養(yǎng)分素。2、 飲食、熬煉與把握體重（一）推斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)肥胖可以

5、導(dǎo)致高血壓、糖尿病、早期動(dòng)脈粥樣硬化等多種疾病，成年后患腦梗塞、中風(fēng)、偏癱等疾病的幾率比體重正常的人大大増加，必需及早預(yù)防。那么應(yīng)如何推斷是否肥胖呢？目前常用體重指數(shù)（BML，或稱為體質(zhì)指數(shù)）來(lái)進(jìn)行判定。體重指數(shù)等于體重（千克）除以身高（米）的平方。（二）合理把握體重中同學(xué)正處在身體快速發(fā)育階段，假如超重或者肥胖，一般不宜接受禁食和饑餓療法，更不宜接受藥物和手術(shù)治療，最佳的方法是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育熬煉。教學(xué)內(nèi)容第三節(jié)：常見(jiàn)傳染病的預(yù)防教學(xué)目標(biāo)1.生疏傳染病對(duì)人類(lèi)的危害以及傳播途徑。2.生疏常見(jiàn)傳染病的種類(lèi)，把握傳染病預(yù)防的基本策略和常用技能。1、 傳染病的危害和種類(lèi)（1） 傳染病的危害傳染病是

6、由病原體（細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等）感染人體后引起的帶有傳染性的疾病。目前，傳染病是造成人類(lèi)死亡的主要緣由之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，每年全世界至少有1700萬(wàn)人死于傳染病，其中900萬(wàn)是兒童。對(duì)個(gè)人的危害：損害健康，危及生命影響個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和生活影響個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和生活影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)家庭的危害：可能傳染給家人并損害其健康耗費(fèi)精力和金錢(qián)，加重家庭負(fù)擔(dān)。對(duì)社會(huì)的危害：危害整個(gè)人類(lèi)的健康消耗社會(huì)財(cái)寶，影響社會(huì)進(jìn)展快速傳播或會(huì)導(dǎo)致社會(huì)恐慌。（二）傳染病的種類(lèi)人類(lèi)傳染病的種類(lèi)很多，對(duì)比下圖，想一想你都知道哪些種類(lèi)的傳染病，說(shuō)一說(shuō)你所知道的傳染病有哪些危害。2、 傳染病傳播的途徑和預(yù)防措施（1） 傳染病的傳播途徑（二）預(yù)防呼吸道傳染病呼吸道傳染病是指病原體從人體的呼吸道侵入機(jī)體而引起的傳染性疾病，主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。怎樣預(yù)防呼吸道傳染病呢？1培育健康的生活習(xí)慣保持規(guī)律的作息制度，堅(jiān)持熬煉身體，增加自身對(duì)疾病的抵制力。2留意個(gè)人衛(wèi)生不隨地吐痰；在打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾掩住口鼻；經(jīng)常用肥皂洗手；不與他人共用毛巾或其他生活用品；外出吃飯最好接受分餐的方式。3制造良好的環(huán)境衛(wèi)生保持室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生和空氣流通，能