新課改下有效開(kāi)展初中生耐力跑的思考

1、新課改下有效開(kāi)展初中生耐力跑的考慮【內(nèi)容摘要】耐力跑工程枯燥乏味，位于學(xué)生不喜歡的運(yùn)開(kāi)工程之首。耐力跑主要反響人體氧債的才能，因此它成為反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能才能的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)。筆者結(jié)合多年的教學(xué)理論談?wù)勅绾尉毩?xí)耐力跑的途徑與對(duì)策。【關(guān)鍵詞】有效 開(kāi)展 耐力跑 考慮耐力跑是歷史悠久且開(kāi)展普遍的運(yùn)開(kāi)工程，在2000多年前的古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上就有耐力跑比賽。耐力跑反響人體氧債的才能，因此它成為反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能才能的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)，成為中考體育的一個(gè)必測(cè)工程。然而，在現(xiàn)實(shí)體育教學(xué)中棄跑、中途退場(chǎng)、裝病請(qǐng)假的想象屢見(jiàn)不鮮。探其原因，心理障礙是主要成因。筆者從事體育教學(xué)已有十余年，認(rèn)為體育教師應(yīng)和

2、語(yǔ)數(shù)教師一樣，注意因材施教，因時(shí)施教，擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的生、心理變化，以靈敏多樣的教學(xué)設(shè)計(jì)來(lái)消除學(xué)生對(duì)耐力跑工程的畏懼心理。一、學(xué)生畏懼的原因分析1.學(xué)生的生理原因耐力跑時(shí)人體需氧量增加，并隨著跑距的增加而增高，出現(xiàn)氧債，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的活動(dòng)到達(dá)了極限，于是，出現(xiàn)的病癥是呼吸急促、兩腿沉重、胸悶氣喘，此刻可以堅(jiān)持的學(xué)生微乎其微，更多學(xué)生迫于教師的壓力，從跑變?yōu)榱俗?，有的甚至中途退?chǎng)，讓教師怒不可遏。2.學(xué)生的心理原因進(jìn)入初中后，更多的家長(zhǎng)關(guān)注的是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)于體育，總是處于被無(wú)視的地位。平時(shí)一有時(shí)間，就是應(yīng)付題海，缺少鍛煉，耐力跑工程的練習(xí)更不能奢談。在要考核時(shí)，才趕鴨子上

3、架。殊不知，耐力跑工程對(duì)于身體的各項(xiàng)機(jī)能有著強(qiáng)度要求，如平常不注意鍛煉，測(cè)試時(shí)頭痛、兩眼發(fā)黑、惡心、嘔吐等病癥將如影隨形，學(xué)生不會(huì)反思自己是否堅(jiān)持鍛煉，而是對(duì)耐力跑產(chǎn)生了害怕、排斥的心理。3.教師的原因?qū)W生在跑步時(shí)，由于其處于身體發(fā)育的快速生長(zhǎng)時(shí)期，身高增長(zhǎng)與心血管機(jī)能不平衡，在耐力跑的練習(xí)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。體育教師不分析學(xué)生的生理問(wèn)題，只憑學(xué)生的外顯現(xiàn)象認(rèn)為學(xué)生懈怠，劈頭蓋臉地訓(xùn)斥學(xué)生。親其師，信其道。反之，惡其師，煩其道。時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生會(huì)增加對(duì)體育教師的排斥、逆反心理，一上體育課，會(huì)找出種種借口去逃課。二、學(xué)生畏懼的解決策略1.教師期望很重要“皮格馬利翁效應(yīng)告訴我們：教師的期望對(duì)于

4、學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、信心、動(dòng)機(jī)、態(tài)度的作用無(wú)可比擬。學(xué)生畏懼耐力跑工程，主要在于它既“苦又“累。因此，體育教師在教學(xué)中，應(yīng)給予學(xué)生恰當(dāng)、積極的期望。在學(xué)生開(kāi)始跑前，一次鼓掌、一次豎起大拇指、一個(gè)信任的眼神、一次拍肩、一次撫頭，都能讓學(xué)生激發(fā)起無(wú)限的欲望；在學(xué)生開(kāi)始跑時(shí)，教師應(yīng)不吝其辭，“加油！“真棒！“快一點(diǎn)，要被踢屁股了！“再快一點(diǎn)，小A快追上你了。這樣的話(huà)語(yǔ)如能源一樣，源源不斷地激發(fā)著學(xué)生的潛能；跑完了，針對(duì)不同的學(xué)生采取不同的策略，對(duì)過(guò)關(guān)的同學(xué)大力表?yè)P(yáng)，對(duì)未過(guò)關(guān)的同學(xué)不能簡(jiǎn)單的否認(rèn)，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生，幫著分析他們各方面的狀況及造成這種狀況的原因，設(shè)計(jì)出讓其盡快擺脫困境的方案。2.成功體驗(yàn)不可少學(xué)生

5、之所以會(huì)厭跑，就在于屢跑屢敗，這種失敗的體驗(yàn)像毒草一樣埋伏在學(xué)生的心中，每逢跑步，它就會(huì)適時(shí)地鉆出來(lái)。所以，要進(jìn)步學(xué)生的耐力跑成績(jī)，首先得設(shè)法消除他們的失敗體驗(yàn)，讓成功在跑道上一路伴隨。教師可以記錄下學(xué)生每圈的成績(jī)，每次、每月、每學(xué)期測(cè)試的成績(jī)，進(jìn)展縱向比擬，制成一個(gè)統(tǒng)計(jì)表，這是針對(duì)學(xué)消費(fèi)生的信心調(diào)出的最好的營(yíng)養(yǎng)劑。3.教學(xué)方法是關(guān)鍵學(xué)生的潛力在適宜的土壤中，將會(huì)迸發(fā)出宏大的能量。因此，耐力跑的組織教學(xué)應(yīng)從激發(fā)學(xué)生的興趣入手，施教與樂(lè)，充分表達(dá)教學(xué)的興趣性，讓學(xué)生“累在其中，也樂(lè)在其中。1比賽練習(xí)法無(wú)論是小學(xué)生，抑或是初中生，無(wú)論是在學(xué)習(xí)上，還是在操場(chǎng)上，誰(shuí)都要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，誰(shuí)都不甘于落后，這是青

6、少年的心理特點(diǎn)。因此，我們應(yīng)充分抓住學(xué)生這一特點(diǎn)，因勢(shì)利導(dǎo)地采用以賽代練，創(chuàng)設(shè)出濃郁的競(jìng)爭(zhēng)氣氛。在練習(xí)時(shí)，可以根據(jù)學(xué)生的速度相當(dāng)，男女生人數(shù)相當(dāng)?shù)脑敲?，將學(xué)生組合成假設(shè)干個(gè)小隊(duì)，進(jìn)展400米跑接力比賽。學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、親密配合的集體主義精神不僅可以進(jìn)步學(xué)生的練習(xí)興趣，還可以增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅頑強(qiáng)的性格、奮勇進(jìn)取的品質(zhì)也大有裨益。2環(huán)境練習(xí)法在教學(xué)中，固定的跑道，簡(jiǎn)單的跑圈會(huì)讓學(xué)生感到厭倦、疲勞，陌生、新穎的環(huán)境總是能讓學(xué)生耳目一新，帶來(lái)不一樣的感受。教師要充分考慮到這一因素，在中長(zhǎng)跑練習(xí)中，遵守就近、方便、平安的原那么來(lái)調(diào)換地點(diǎn)進(jìn)展，這樣可以緩減學(xué)生的疲勞感，抑制學(xué)生的厭倦心理。3組合練習(xí)法假設(shè)教師的教學(xué)方式過(guò)于單一，也會(huì)讓學(xué)消費(fèi)生厭倦心理。因此，教師應(yīng)采用不同的練習(xí)法，去進(jìn)步學(xué)生耐力跑的新奇感。從勻速跑到定時(shí)跑，從變速跑到追逐跑，從領(lǐng)先跑到接力跑，都可以增添學(xué)生新異的刺激。教師在安排耐力跑的課時(shí)數(shù)要合理，可以多采用開(kāi)展彈跳和支撐自身體重的力量練習(xí)；采用輕負(fù)荷、高頻率的練習(xí)方法促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。筆者多年的教學(xué)理論中，所任教的班級(jí)，學(xué)生耐力跑過(guò)關(guān)率達(dá)100%，只要我們做有心人，充分把握學(xué)生特點(diǎn)