《心理健康日》

1、心理健康日心理健康日心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理健康日同學(xué)們，你們知道心理健康教育日同學(xué)們，你們知道心理健康教育日是哪一天嗎？是哪一天嗎？心理健康日提醒我們提醒我們“珍惜生命，關(guān)愛自珍惜生命，關(guān)愛自己己”。核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。愛社會(huì)。 心理健康日為心理健康日為5月月25日

2、日“525”的諧音即為的諧音即為“我愛我我愛我”心理健康日常見的心理問題 自卑、不自信心理自卑、不自信心理 與異性交往中的心理與異性交往中的心理 考試焦慮心理考試焦慮心理 厭學(xué)心理厭學(xué)心理心理健康日情景小劇 1心理健康日心理健康日心理健康日正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短：任何人都不是十全十美

3、的，他們有長(zhǎng)處也有短處，要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。有長(zhǎng)處也有短處，要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。樹立自信：要正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)樹立自信：要正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。掘。心理健康日 自己就是主宰一切的上帝，自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征倘若想征服全世界，就得先征服自己。服自己。 海明海明威威 心理健康日情景小劇 2心理健康日心理健康日什么是考試焦慮 考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下，受個(gè)人的認(rèn)知、評(píng)價(jià)、個(gè)性、特點(diǎn)等影響而產(chǎn)生的以對(duì)考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張為主要特征的心理反應(yīng)

4、狀態(tài)。 心理健康日心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖總結(jié)；動(dòng)力越大，壓力越大，總結(jié)；動(dòng)力越大，壓力越大，動(dòng)力越小，壓力越小。動(dòng)力越小，壓力越小。心理健康日如何克服考試焦慮如何克服考試焦慮n自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。n正確認(rèn)識(shí)因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助正確認(rèn)識(shí)因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識(shí)的于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)。n用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。n學(xué)會(huì)松馳

5、精神：深呼吸學(xué)會(huì)松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法胸腹式呼吸法)、體育運(yùn)、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等。動(dòng)、聽輕音樂等。心理健康日 一味的勇猛精進(jìn)，不見一味的勇猛精進(jìn)，不見得就有造就；相反，在平淡得就有造就；相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問中冷靜思索，倒更能解決問題。題。 王小王小波波 心理健康日情景小劇 3心理健康日視頻心理健康日 厭學(xué)癥是目前青少年諸多學(xué)習(xí)心理障礙中最普遍、最具有危險(xiǎn)性的問題，是最為常見的心里疾病之一。 厭學(xué)癥對(duì)青少年的生理，心理健康具有極大的危險(xiǎn)性。心理健康日青少年厭學(xué)的表現(xiàn)有哪些！心理健康日具體表現(xiàn) 1.學(xué)習(xí)目的不明確，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣： 2.不認(rèn)真聽課，不完成作業(yè)，怕考試： 3

6、.甚至恨書.恨老師.恨學(xué)校.曠課逃學(xué)； 4.嚴(yán)重者一提到學(xué)習(xí)就惡心.頭昏.脾氣暴躁甚至歇斯底里。心理健康日心理健康日如何克服厭學(xué)心理如何克服厭學(xué)心理（1）.培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的老師，應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)一切積極因素培老師，應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)一切積極因素培養(yǎng)對(duì)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。養(yǎng)對(duì)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。（2）.明確學(xué)習(xí)的目的明確學(xué)習(xí)的目的,充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的目的與作用。形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的的目的與作用。形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的同時(shí)，制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體同時(shí)，制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃。奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃。心理健康日如何克服厭學(xué)心理如何克服厭學(xué)心理（3）.

7、看到自己學(xué)習(xí)過程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，以看到自己學(xué)習(xí)過程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，以成功為動(dòng)力在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，成功為動(dòng)力在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心。心。（4）.在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)。在有目制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)。在有目的、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)過程中磨煉自己的學(xué)習(xí)的、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)過程中磨煉自己的學(xué)習(xí)意志。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性。意志。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性。心理健康日 青年人，我們要鼓足勇青年人，我們要鼓足勇氣！不論現(xiàn)在有人要怎樣與氣！不論現(xiàn)在

8、有人要怎樣與我們?yōu)殡y，我們的前途一定我們?yōu)殡y，我們的前途一定美好。美好。 雨雨果果 心理健康日情景小劇 4心理健康日心理健康日心理健康日 異性之間的交往是學(xué)生關(guān)心的問題。對(duì)同學(xué)們來異性之間的交往是學(xué)生關(guān)心的問題。對(duì)同學(xué)們來說，青春期特有的生理、心理的特點(diǎn)，使得異性說，青春期特有的生理、心理的特點(diǎn)，使得異性同學(xué)之間更易于產(chǎn)生思想、感情上的溝通。同學(xué)之間更易于產(chǎn)生思想、感情上的溝通。 當(dāng)然我們也必須承認(rèn)，高中生異性接觸與交往當(dāng)然我們也必須承認(rèn)，高中生異性接觸與交往過程中也可能遭到一些誤解，以至于有時(shí)不大愉過程中也可能遭到一些誤解，以至于有時(shí)不大愉快?？?。 你能分清友誼與愛情的界限嗎？友誼與愛情之你

9、能分清友誼與愛情的界限嗎？友誼與愛情之間是沒有一條不可逾越的溝，超過一定的界限興間是沒有一條不可逾越的溝，超過一定的界限興許你自己也分不清哪是友誼，哪是愛情了。許你自己也分不清哪是友誼，哪是愛情了。心理健康日（1）.要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì)，積極要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)友好相處。友好相處。（2）.與異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否與異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解，加接觸的前提，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解，加深友誼。深友誼。（3）.男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，

10、不失禮儀男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。不盡情放肆。（4）.自尊自愛，不說粗話臟話等。自尊自愛，不說粗話臟話等。（5）.交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會(huì)。會(huì)。（6）.莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。不粗魯放縱。心理健康日 青春不只是秀美的發(fā)辮和花色青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金；青春的所成珍珠，石頭要化做黃金；青春的所有者，也不能總是在高山麓、溪水旁有者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云；青春的魅

11、力，應(yīng)當(dāng)談情話、看流云；青春的魅力，應(yīng)當(dāng)叫枯枝長(zhǎng)出鮮果，沙漠布滿森林；大叫枯枝長(zhǎng)出鮮果，沙漠布滿森林；大膽的向望，不倦的思索，一往直前的膽的向望，不倦的思索，一往直前的行進(jìn)，這才是青春的美，青春的快樂，行進(jìn)，這才是青春的美，青春的快樂，青春的本分！青春的本分！ -郭小川郭小川 心理健康日所以.我們應(yīng)該.心理健康日要有目標(biāo)和追求心理健康日經(jīng)常保持微笑心理健康日與人分享喜悅心理健康日樂于助人心理健康日保持一顆童心心理健康日愉快與各種人相處心理健康日保持幽默感心理健康日處亂不驚心理健康日寬恕他人心理健康日有幾個(gè)知心朋友心理健康日合作精神心理健康日我很自信哦心理健康日尊重弱者心理健康日偶爾放松一下心理

12、健康日膽識(shí)、勇氣心理健康日給自己一個(gè)笑臉微笑大笑得意“灰太狼抓到羊灰太狼抓到羊”式笑容式笑容心理健康日設(shè)計(jì)積極的自我暗示語(yǔ) 你平時(shí)鼓勵(lì)自己的語(yǔ)言有哪些呢？太棒了！太棒了！沒問題沒問題心理健康日心理健康日假如有一天，你不小心遇見了上帝，他答應(yīng)幫你實(shí)現(xiàn)一個(gè)愿望，你會(huì)選擇哪個(gè)？ A.一個(gè)真心朋友 B.一群一起玩的朋友 C.讓自己的錢增值10倍 D.學(xué)會(huì)一門技術(shù) E.身材，臉蛋變漂亮。心理健康日測(cè)試結(jié)果 選擇A“一個(gè)真心朋友” 你的內(nèi)心常常會(huì)有空虛感，你性格最大的弱點(diǎn)就是自閉。 試著讓自己的心開放一些，讓自己心理少一些秘密。也許會(huì)對(duì)你的心里有些改變。心理健康日測(cè)試結(jié)果 選擇“B一群一起玩的朋友”： 你不太擅長(zhǎng)于表達(dá)，在人多的場(chǎng)合會(huì)顯得不知所措。你性格上最大的弱點(diǎn)就是過于內(nèi)向 大膽地與陌生人說話吧。只要打開了這個(gè)匣子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，開朗原來這么容易。心理健康日測(cè)試結(jié)果 C.讓自己的錢增值10倍 你是一個(gè)矛盾的人。你性格上最大的弱點(diǎn)就是貪婪。 對(duì)金錢欲望的貪婪也許短期上會(huì)讓你賺點(diǎn)兒錢，但長(zhǎng)期你會(huì)吃虧。心理健康日測(cè)試結(jié)果D.學(xué)會(huì)一門技術(shù)你是一個(gè)外向的人。你擅長(zhǎng)與交際，但卻對(duì)技