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1、第二章 心理健康的影響因素 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 影響心理健康的生物學(xué)因素 影響心理健康的心理社會因素第一節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一、健康概念 1948年,世界衛(wèi)生組織(WHO)把健康定義為“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”世界衛(wèi)生組織提出了10條健康標(biāo)準(zhǔn):1、有充沛的精力,能從容不迫地擔(dān)負日常工作和生活,而不感到疲勞和緊張;2、態(tài)度積極、勇于承擔(dān)責(zé)任,不論事情大小都不挑剔;3、精神飽滿,情緒穩(wěn)定,善于休息,睡眠良好;4、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化,應(yīng)變能力強;5、自我控制能力強,善于排除干擾;6、體重得當(dāng),身體均勻,站立時,頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào);7、眼睛炯

2、炯有神,善于觀察,眼瞼不發(fā)炎;8、牙齒清潔,無空洞,無痛感,無出血現(xiàn)象,齒齦顏色正常;9、頭發(fā)有光澤,無頭屑;10、肌肉和皮膚富有彈性,走路輕松勻稱。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、著名的美國心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼提出了人的心理是否健康的10條標(biāo)準(zhǔn):(1)有足夠的自我安全感;(2)能充分地了解自己,并能對自己的能力作出適度的評價;(3)生活理想切合實際;(4)不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境,與周圍環(huán)境保持良好的接觸;(5)能保持人格的完整與和諧;(6)具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力;(7)能保持良好的人際關(guān)系; (8) 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;(9)在符合集體要求的前提下,能有限度地發(fā)揮自己的個性;(10)在不違背

3、社會規(guī)范的前提下,能恰當(dāng)?shù)貪M足個人基本的需要。(1)確定心理健康的標(biāo)準(zhǔn),是以心理的外部表現(xiàn)即行為表現(xiàn)為客觀標(biāo)準(zhǔn)的;(2)心理健康作為人的一種狀態(tài),與不健康的心理與行為表現(xiàn)是有區(qū)別;(3)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度;(4)判斷一個人心理是否健康必須沿著三個方向加以思考。2、判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)堅持四個原則:三個方向:首先,心理與環(huán)境的關(guān)系:一個人心理正常、健康,其形式與內(nèi)容均應(yīng)與客觀環(huán)境(自然環(huán)境、社會環(huán)境)保持一致,即同一性。其次,心理與行為的整統(tǒng)性。一個人的認知、情感、意志作為心理活動的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是一個完整的,協(xié)調(diào)一致的統(tǒng)一體。最后,是個體人格的穩(wěn)定性。(1)認知能力發(fā)展正常,智力水平處于

4、正常范圍內(nèi)。(2) 情緒正常、健康;(3) 意志健康;(4) 心理與行為的協(xié)調(diào)與一致;(5) 具有良好的自我意識及健全的個性;(6) 人際交往正常,人際關(guān)系和諧;(7)較強的適應(yīng)能力。3、健康心理的標(biāo)準(zhǔn):第二節(jié) 影響心理健康的生物學(xué)因素一、遺傳因素的影響: 遺傳因素與人的精神狀態(tài),尤其是和精神疾病之間的關(guān)系問題,較為復(fù)雜。 遺傳因素在精神分裂癥、躁狂抑郁癥、人格障礙、精神發(fā)育遲滯等疾病中有一定地位。二、體質(zhì)因素的影響 有人把人分為瘦長型、肥胖型、力士型、發(fā)育異常型四種體型。 有人認為精神分裂癥多見于瘦長型;躁狂抑郁癥多見于肥胖癥;疑病癥多見于力士型及發(fā)育異常型。三、性別與年齡因素的影響 性別因

5、素對于人的精神狀態(tài)的影響較為明顯地表現(xiàn)在女性上。 青春期因為性發(fā)育逐漸成熟,植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定、情緒易波動,在遇到一些生活事件時容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、強迫癥、癔癥等。四、器質(zhì)性因素的影響 人的心理健康狀態(tài)及精神障礙與感染、腦損傷、軀體疾病及某些精神活性物質(zhì)有一定關(guān)系。第3節(jié) 影響心理健康的心理社會因素一、家庭環(huán)境與早期教育二、沖突、挫折及防御機制三、生活事件與心理應(yīng)激四、人格類型一、家庭環(huán)境與早期教育 家庭環(huán)境在個體心理發(fā)生、發(fā)展中起決定性作用。良好的家庭環(huán)境包括: 1、親子關(guān)系 2、父母親的教育思想,教養(yǎng)、教育方式; 專制的父母-順從型的子女 父母的過度保護-“保護傘”-子女人格不能健康發(fā)展。3

6、、父母親的文化修養(yǎng)及個性。 有資料表明,父母受教育程度越低,其子女行為問題的檢出率就越高。 4、家庭成員之間的關(guān)系及氣氛影響。 “內(nèi)向的家庭”-家庭成員容易采取投射的防御機制。 “外向的家庭”-有助于兒童個體傾向性的形成。二、沖突、挫折及防御機制(一)心理沖突:是相反的或相互排斥的沖動、欲望或趨向同時出現(xiàn)時產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。趨趨沖突:兩個有利無害之間的目標(biāo)中做出選擇?!棒~與熊掌不可兼得”。 避避沖突:兩個有害無益之間的目標(biāo)中做出選擇?!俺运幣c開刀”,在生活中我們常會說“左右為難”。 趨避沖突:對于個體同時具有趨近和逃避的心態(tài)。這一目標(biāo)可以滿足人的某些需求,但同時又會構(gòu)成某些威脅,既有吸引

7、力又有排斥力,使人陷入進退兩難的心理困境。 如:旅游本是一件對人很有吸引力的活動,但人們常常害怕耗費時間、精力和錢財而不愿意去。(二)挫折與防御機制 挫折:是個體從事有目的的活動受到阻礙或干擾,以致于其動機不能得到滿足時產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。 心理防御機制:是精神分析學(xué)說的一個基本概念。是人應(yīng)對緊張性刺激,維護康寧心理的手段。 主要有:合理化、升華、幽默、否認、壓抑、倒行、曲解、固執(zhí)、投身、轉(zhuǎn)移、隔離、補償?shù)?。三、生活事件與心理應(yīng)激 應(yīng)激:又稱為“緊急狀態(tài)”,是由應(yīng)激源(緊張刺激物)所引起的,伴有軀體機能和心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)。 適度的應(yīng)激對人有益,過強過久的應(yīng)激會影響人的學(xué)習(xí)、工作和生活,會威脅人的身心健康。 應(yīng)激源:軀體性的、心理性的、文化性的和社會性的。 社會性應(yīng)激源:是指造成個體生活風(fēng)格上變化或要求與之適應(yīng)和應(yīng)付的社會生活情境、生活事件。 四、人格類型特征 一般來說,外向型人格的人雖然情緒反應(yīng)較為強烈,但體驗的深刻程度卻不大,情緒持續(xù)的時間也不太長,恢復(fù)心理平衡較容易; 內(nèi)向型人格的人,情緒反應(yīng)深刻而持久,恢復(fù)心理平衡的過程較長。人有了知識,就會具備各種分析能力,明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書,廣泛閱讀,古人說“

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