這些水果蒸著吃食療效果增倍！

1、這些水果蒸著吃食療效果增倍！ 這些水果蒸著吃食療效果增倍！ 這些水果蒸著吃食療效果增倍！ 水果雖然養(yǎng)分豐富，但其特性并不適合全部人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不簡單消化汲取，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍！ 脾胃本就虛，紅棗要蒸吃 紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱。國外的一項(xiàng)臨床討論顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。但是，蒸棗更簡單消化，非常適合脾胃虛弱的人。對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸

2、。而一般人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切?。粌烧呒記鏊羲?；水開后，慢火蒸20分鐘即可。 熱燉柚子化痰降火 柚子是秋季成熟的水果，由于它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是抱負(fù)的選擇。柚子有“自然水果罐頭”之稱，它含有特別豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲，治療消化不良等癥，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的幫助療效。春季簡單上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100200克的柚子，是比較簡單被人體汲取的。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核

3、，加蜜糖，燉后食用。 生吃橘子上火，熟吃增食欲 橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。但是春季吃多了橘子簡單上火，消失口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。而熱橘子就是抱負(fù)選擇。首先將12個橘子洗潔凈，在4050溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干（至表皮完全無水分），放入微波爐內(nèi)，熱12分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了春季養(yǎng)生美容的效果，又不會上火。橘皮含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫柔的刺激作用，可以關(guān)心消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰等作用。 帶皮蘋果蒸吃止瀉 蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能汲取細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的