銀耳減肥食譜 滋補(bǔ)同時(shí)更瘦身

1、銀耳減肥食譜 滋補(bǔ)同時(shí)更瘦身 許多MM為了減肥，都餓的面黃肌瘦，別盲目了，我們要的是健康減肥，而不只是體重秤上的數(shù)字。想要滋補(bǔ)，可是又想減肥？魚與熊掌如何兼得？瘦身男女熱推銀耳減肥食譜，6種銀耳大餐讓您美得白里透紅，瘦到尖叫，讓您減肥滋補(bǔ)兩不誤。 銀耳的減肥功效： 眾所周知，銀耳是自古以來的美容養(yǎng)顏佳品，銀耳當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克，含有17種氨基酸。常常服用銀耳，能提高肝臟解毒功能，對(duì)于預(yù)防支氣管炎，心臟病和腫瘤有肯定的功效。對(duì)于女性，飲用更佳，不僅具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血，調(diào)養(yǎng)女性生理經(jīng)期，還可以起到潤膚、祛除臉部黃褐斑、雀斑等功效。 我們不必為了

2、某點(diǎn)點(diǎn)雀斑，絞盡腦汁，討論各種高端化妝品，心疼口袋的同時(shí)苦惱于沒有明顯效果。減肥和滋補(bǔ)都不是一簇就成的事情，我們需要長期時(shí)間和精力的投入，不能心急。 自古食補(bǔ)，是最為科學(xué)的滋補(bǔ)方式，我們在生活中討論這樣那樣的化妝品而忽視了食補(bǔ)的功效。在銀耳中含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，削減脂肪汲取，現(xiàn)在越來越多的人用來做減肥最佳食材。還等什么，一起好好討論最簡潔而有用的食譜吧。 銀耳沖水 材料：銀耳20克、蜂蜜一勺、白開水500ml 做法：每天早上將20克銀耳用溫水浸泡30分鐘后，取出放入碗中，加入少許蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，導(dǎo)入白開水。 每日早晚飲用，可美容養(yǎng)顏的同時(shí)，加速促進(jìn)腸胃消化，快速將毒素排

3、出體外。 銀耳菊花粥： 材料：菊花5克，白粥半碗，銀耳10克 做法：粥熬好后，放入小平底鍋內(nèi)，將泡軟的銀耳倒入其中，煮沸后放入菊花，轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘出鍋即可。 功效：除了銀耳的美容滋補(bǔ)作用外，菊花在膳食方面有很強(qiáng)的功效，無論是對(duì)于女性皮膚的呵護(hù)，還是生理機(jī)能的維護(hù)，都是不行多得的養(yǎng)生佳品，多次服用，清腸胃，不易餓，聞著菊花的芳香健康減肥，皮膚還水嫩。 銀耳蛋花羹 材料：銀耳10克 雞蛋一只 冰糖 50克 銀耳木瓜羹 材料：銀耳20克木瓜250克 冰糖 60克 做法：將木瓜去皮切號(hào)，將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，一起放進(jìn)砂鍋里，加適量冷水，小火燉2-3個(gè)小時(shí)，燉好后，放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰

4、糖溶化后出鍋即可。 功效：瘦身而不瘦胸，塑造美麗身體曲線，補(bǔ)身養(yǎng)氣。 銀耳百合蘋果羹 材料：銀耳10克百合10克 大蘋果1個(gè) 做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，與洗好了的百合一起放進(jìn)砂鍋里加水燉1個(gè)小時(shí)，放入少許糖，待涼卻后盛入已經(jīng)去核的蘋果內(nèi)。放入冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)，即可食用。 功效：消暑解渴、去脂去油、美容養(yǎng)顏 做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，放入小平底鍋內(nèi)，放入適量水，水燒開后，將火調(diào)小熬1-2個(gè)鐘頭。待銀耳熟透為止，放入冰糖于鍋中，加入少許水，待水再次沸騰后勻稱撒入攪拌好的雞蛋，出鍋即可。 功效：雞蛋中富含蛋白質(zhì)和人體需要的多種氨基酸，對(duì)皮膚的潤滑作用有很大功效，愛護(hù)皮膚防細(xì)菌感染，另外還具有清熱解毒、延緩年輕。和銀耳一起服用是補(bǔ)氣益氣的保養(yǎng)佳品。 銀紅棗蓮子羹耳 材料：銀耳20克蓮子10克 紅棗10克 冰糖 60克 做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，將洗好了的蓮子、紅棗一起放進(jìn)砂鍋里，加適量