高血壓常見的癥狀有哪些

1、高血壓常見的癥狀有哪些 高血壓常見的癥狀有哪些 1、頭暈、頭痛等全身癥狀 表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心情易感動、頸項部板滯、留意力不集中等癥狀。早期在精神緊急、心情感動、勞累時血壓上升，休息后降至正常。 2、肢體麻木 這種高血壓的癥狀常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊急、酸痛。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時間長，而且固定消失于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛。 3、煩躁、心悸、失眠 高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易感動。心悸、失眠較常見，多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紕易驚醒。這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。 血壓高怎么辦 1

2、、適量運(yùn)動： 運(yùn)動對于降低血壓有很好的功效。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增加肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動，才會有關(guān)心。有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如漫步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。 2、合理膳食： 假如血壓上升的話，大家要非常留意自己的飲食習(xí)慣，要留意定時定量，不行過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭協(xié)作理，不行偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物內(nèi)臟等。 3、心理平衡： 當(dāng)精神壓力大的時候，其心理表現(xiàn)是緊急、易怒、心情不穩(wěn)，這會使血壓上升，因此，當(dāng)心理壓力大的時候，選擇傾訴是一個很好地方法。 4、戒煙限酒： 煙葉內(nèi)含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓上升。并且大量飲酒也是對什么有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。 5、按時就醫(yī)： 假如消失消失眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等嚴(yán)峻不適的癥狀，馬上到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，懇求救120急救中心。 6、自我管理： 人要對自己負(fù)責(zé)任，對自己的身體負(fù)責(zé)，也