補(bǔ)腎等于養(yǎng)命 這個(gè)夏天補(bǔ)補(bǔ)腎給壽命續(xù)航

1、補(bǔ)腎等于養(yǎng)命 這個(gè)夏天補(bǔ)補(bǔ)腎給壽命續(xù)航 陽氣，中醫(yī)說是生長之氣，具有暖和、滋養(yǎng)身體組織器官的作用，同時(shí)維持生理功能和抵擋外邪。在素問中說：陽氣，失其所，則折壽而不彰。說明陽氣影響身體的壽命。而腎是陽氣主要散布位置。 所以，養(yǎng)腎=養(yǎng)命，并不夸張。講補(bǔ)腎之前，先看看你夏天干了多少傷腎事情。 1.出汗多，喝水少 由于夏季氣溫高，身體不得不通過出汗來散熱，體內(nèi)削減了，假如不留意補(bǔ)水或只喝飲料，這體內(nèi)會缺水。 腎，人體水液代謝和排泄的一個(gè)途徑，喝水少或喝水多，都是對腎、泌尿系統(tǒng)的損害。 2.“久坐濕地” 素問中所提到的五勞七傷，其中的有一條說“強(qiáng)力舉重久坐濕地傷腎”，現(xiàn)代人雖然不再牽強(qiáng)自己過于負(fù)重，但是

2、久坐濕地現(xiàn)象比較常見，尤其是夏天，由于貪涼經(jīng)常坐在潮濕、陰冷環(huán)境中。簡單導(dǎo)致身體受到寒濕損害，消失拉肚子、腰酸等問題。 3.腰部受涼 中醫(yī)說“腰為腎之府”，腰部受涼便是腎受涼。 4.吃太好 夏季啤酒、燒烤、油炸等食物上市，飲食過于豐厚也是對腎的損害，如黃帝內(nèi)經(jīng)說的“咸傷血”，吃鹽多則傷腎，大魚大肉則抑制陽氣，烈酒等則耗損腎陰。 夏養(yǎng)腎，得分陰陽 中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生得順應(yīng)季節(jié)，講究“秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽”，夏天是一年中人體陽氣最旺的時(shí)期，此時(shí)最重要的是愛護(hù)陽氣。 腎陽虛：通常會感到疲憊、腰膝酸軟、腰冷、小便清長，甚至一些女性會表現(xiàn)出手腳冰涼。 腎陰虛：通常有燥熱感覺，如口干、上火、口渴等。 夏季補(bǔ)腎，區(qū)

3、分陰陽之后再進(jìn)行，不然會適得其反。 建議：夏季補(bǔ)腎以平補(bǔ)為主 1.牡蠣 一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性微寒，具有滋陰潛陽、補(bǔ)腎的作用。由于腎虛消失的盜汗、心慌、乏力等都可以食用。同時(shí)，牡蠣還具有補(bǔ)鋅作用。 提示：雖然生吃牡蠣成為一種時(shí)尚，但為了避開腹瀉、寄生蟲的發(fā)生，這種吃法不推舉。 2.蝦肉 蝦肉，性味甘、溫。有補(bǔ)腎壯陽的作用，同時(shí)蝦肉屬于低脂高蛋白食物，不簡單導(dǎo)致肥胖。 雖然蝦肉性溫，但屬于水產(chǎn)，只要不采納麻辣鮮香的烹調(diào)方法，不簡單導(dǎo)致上火。 3.蓮子 中醫(yī)說蓮子有“益腎澀精”的作用，其實(shí)夏季食用蓮子，除了補(bǔ)腎之外，蓮子還可以補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，特別符合夏季去濕養(yǎng)脾、夏養(yǎng)心的養(yǎng)生理念。 除了這些食物之外，還可以選擇白果、芡