飯后馬上喝茶好嗎？飯后多久可以喝茶_第1頁
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1、飯后馬上喝茶好嗎？飯后多久可以喝茶 飯后來杯清茶或香醇濃郁的咖啡，對許多人來說是生活中一大享受，甚至還有人認(rèn)為，這樣既清洗口腔，又關(guān)心消化。其實，飯后立刻喝茶對保健不利，還為日后埋下貧血的隱患。 養(yǎng)分學(xué)專家認(rèn)為：“飯后立刻喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。 另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會使胃中將來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和汲取。更重要的是，茶葉阻礙了機體對鐵元素的汲取，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的汲取降低50%，長此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。 現(xiàn)

2、在，還有許多人喜愛飽餐后喝些茶，以為可以消食解膩。其實這樣對健康也很不利。專家：“由于茶中的大量鞣酸，會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內(nèi)的滯留時間，導(dǎo)致大便干燥?！?專家強調(diào)，為避開消失貧血癥狀，飯后約12小時，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適；平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質(zhì)的食物，以避開血紅素不足。 專家建議，晚上最好喝紅茶。由于綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強；紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得過濃?？崭癸嫴韬唵我种莆敢悍置冢璧K消化，嚴(yán)峻的甚至還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。 喝茶的好處 1、提神醒腦，使人精神興奮，增加記憶力。 2、興奮中樞神經(jīng)，增加運動力量。 3、刺激胃液分泌，關(guān)心消化，增進食欲，消退口臭。 4、保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。 5、飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒。 6、消退疲憊，促進新陳代謝。 7、減慢年輕作用，延年益壽。 8、固齒強骨，預(yù)防蛀牙。 9、愛護視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防年老引致白內(nèi)障。 10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。 11、抑

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