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1、頭正腰直腳放平一尺一拳頭正、身直、臂開、足平頭正、身直、臂開、足平一尺、一寸、一拳頭，一尺、一寸、一拳頭，牢牢記在心里頭。牢牢記在心里頭。由于坐姿不正導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生由于坐姿不正導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生由于坐姿不正導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生由于坐姿不正導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生頭正腰直腳放平一尺一拳頭正、身直、臂開、足平頭正、身直、臂開、足平一尺、一寸、一拳頭，一尺、一寸、一拳頭，牢牢記在心里頭。牢牢記在心里頭。橫搭型埋頭型常常見(jiàn)錯(cuò)誤拿筆見(jiàn)錯(cuò)誤拿筆手手勢(shì)勢(shì) 扭曲型扭轉(zhuǎn)型常常見(jiàn)錯(cuò)誤拿筆見(jiàn)錯(cuò)誤拿筆手手勢(shì)勢(shì) 直線型拳頭型常常見(jiàn)錯(cuò)誤拿筆見(jiàn)錯(cuò)誤拿筆手手勢(shì)勢(shì) 兩指捏一寸，兩指捏一寸，中指托在下，中指托在下，筆靠虎口旁。筆靠虎口旁。筆

2、尖斜向前，筆尖斜向前，手指收攏來(lái)，手指收攏來(lái)，變成望遠(yuǎn)鏡。變成望遠(yuǎn)鏡。右手寫字右手寫字左手左手壓壓在本子上在本子上頭正腰直腳放平一尺一拳頭正、身直、臂開、足平頭正、身直、臂開、足平一尺、一寸、一拳頭，一尺、一寸、一拳頭，牢牢記在心里頭。牢牢記在心里頭。站如松，坐如鐘，行如風(fēng)站如松，坐如鐘，行如風(fēng) 讀寫標(biāo)準(zhǔn)：眼睛離課本一尺；胸距課桌一拳；讀寫標(biāo)準(zhǔn)：眼睛離課本一尺；胸距課桌一拳；指尖距筆尖距離一寸。指尖距筆尖距離一寸。 坐姿標(biāo)準(zhǔn)：上身與站立姿勢(shì)基本相同，頭正、坐姿標(biāo)準(zhǔn)：上身與站立姿勢(shì)基本相同，頭正、肩平、身正、立腰挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在肩平、身正、立腰挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分）自椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分）自然平放，從膝蓋以下的小腿部分自然垂直。兩然平放，從膝蓋以下的小腿部分自然垂直。兩腳自然平放在地上。腳自然平放在地上。 站姿標(biāo)準(zhǔn)：頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰。站姿標(biāo)準(zhǔn)：頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰。走路還應(yīng)該保持一

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