初三中考前60天沖刺主題班會

1、二模之后二模之后用積極的心態(tài)用積極的心態(tài) 給初三最后的學(xué)習(xí)注入激情！給初三最后的學(xué)習(xí)注入激情！我我對對大大家家說說 “一模一模”或許太難，或許太難，“二模二?！彼坪跤炙坪跤譀]復(fù)習(xí)好，沒復(fù)習(xí)好，“二模二?！边€未來得及總結(jié)，還未來得及總結(jié)，中考便接踵而至。對于考試結(jié)果，還中考便接踵而至。對于考試結(jié)果，還是那句老話，是那句老話，“分?jǐn)?shù)不重要，暴露的分?jǐn)?shù)不重要，暴露的問題最重要問題最重要”。剩下不到兩個月的沖。剩下不到兩個月的沖刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略的調(diào)整至關(guān)重要。刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略的調(diào)整至關(guān)重要。 考試完后考試完后總結(jié)固然重要，總結(jié)固然重要，但是更重要的但是更重要的是是找到新的起找到新的起點。點。 有的

2、同學(xué)二?？荚囀×司鸵货瓴徽?，有的同學(xué)二?？荚囀×司鸵货瓴徽?，我想這樣做是沒有必要的?？尥?、發(fā)泄完就我想這樣做是沒有必要的?？尥辍l(fā)泄完就應(yīng)該靜下心來重新找到自己的起點，當(dāng)然了，應(yīng)該靜下心來重新找到自己的起點，當(dāng)然了，找到了起點后決不能停在起點不動，而要奮找到了起點后決不能停在起點不動，而要奮斗、前進(jìn)。斗、前進(jìn)。 有的同學(xué)考試沒考好，這時他就非常的有的同學(xué)考試沒考好，這時他就非常的有動力，列出了一大堆的學(xué)習(xí)計劃，下了一有動力，列出了一大堆的學(xué)習(xí)計劃，下了一大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣了，又失去了幾天前的動力。所以對待學(xué)習(xí)，了，又失去了幾天前的動

3、力。所以對待學(xué)習(xí)，我們要有堅定的毅力，如果還是一直像以前我們要有堅定的毅力，如果還是一直像以前一樣，不做出改變的話，那么中考恐怕要名一樣，不做出改變的話，那么中考恐怕要名落孫山了。落孫山了。 學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求時，因為一次的失敗而放棄學(xué)習(xí)，正如你不會時，因為一次的失敗而放棄學(xué)習(xí)，正如你不會因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯。因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯。 明天是美好的。但美好的明天不會從天上明天是美好的。但美好的明天不會從天上掉下來，它要靠今天每個人的智慧和勤勞，

4、只掉下來，它要靠今天每個人的智慧和勤勞，只有今天的努力，才能換來明天的美好。有今天的努力，才能換來明天的美好。“暴風(fēng)暴風(fēng)雨過后不一定會見彩虹，但是至少會萬里晴雨過后不一定會見彩虹，但是至少會萬里晴空空”，用一個好心情，用一種平常心去投入到，用一個好心情，用一種平常心去投入到下一輪的學(xué)習(xí)中。也許努力不一定會有收獲，下一輪的學(xué)習(xí)中。也許努力不一定會有收獲，但不努力一定是不會有收獲的。但不努力一定是不會有收獲的。 學(xué)習(xí)中有兩個不等式：學(xué)習(xí)中有兩個不等式：學(xué)習(xí)時間學(xué)習(xí)時間學(xué)習(xí)效果，學(xué)習(xí)效果，效效率是關(guān)鍵因素；率是關(guān)鍵因素；知識掌握知識掌握考試成績，考試成績，答答題技巧、考試心態(tài)、身題技巧、考試心態(tài)、身

5、體狀況等起到重要影響體狀況等起到重要影響作用。作用。 二模后的備考思路：二模后的備考思路：調(diào)整狀態(tài)，重樹信心，再鼓調(diào)整狀態(tài)，重樹信心，再鼓斗志，保持穩(wěn)定，堅守陣地，斗志，保持穩(wěn)定，堅守陣地，鞏固基礎(chǔ)，提升能力，挖潛鞏固基礎(chǔ)，提升能力，挖潛增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過渡，增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過渡，平安平安中中考?？肌?二模后的備考對策：二模后的備考對策：良好的心態(tài)良好的心態(tài)+務(wù)實的計劃務(wù)實的計劃+充實的任務(wù)充實的任務(wù)+正常的作息正常的作息“二模二模”后后 動力不夠動力不夠 效率不高？效率不高？以下問題有沒有困擾你？以下問題有沒有困擾你？1.1.睡前很困，但入睡困難。睡前很困，但入睡困難。2.2.容易受

6、外部環(huán)境影響，一有雜音，容易受外部環(huán)境影響，一有雜音，就易分心。就易分心。3.3.覺得自己不夠有動力，效率不高，覺得自己不夠有動力，效率不高，對自己的現(xiàn)狀不滿意。對自己的現(xiàn)狀不滿意。表現(xiàn)表現(xiàn)1 睡前很困睡前很困 但入睡困難但入睡困難 很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。 解決之道：接納現(xiàn)狀解決之道：接納現(xiàn)狀 在這個階段，入睡困難是極其正常的現(xiàn)象，考生首在這個階段，入睡困難是極其正常

7、的現(xiàn)象，考生首先要順其自然，接納現(xiàn)實，不要自己把自己嚇到了。入先要順其自然，接納現(xiàn)實，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實還在不停睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。地工作，總是患得患失，想入非非。建議考生閉上眼后建議考生閉上眼后什么都不要想，進(jìn)入無意識狀態(tài)。沒有心事了，入睡自什么都不要想，進(jìn)入無意識狀態(tài)。沒有心事了，入睡自然就容易了。然就容易了。 有的考生可能平時在學(xué)校睡眠不好，周末一回家反有的考生可能平時在學(xué)校睡眠不好，周末一回家反而睡得很香，日上三竿才起床，但同時也會抱怨自己，而睡得很香，日上三竿才起床，但同時也會抱

8、怨自己，對睡懶覺很自責(zé)。其實完全沒必要自責(zé)，偶爾睡懶覺是對睡懶覺很自責(zé)。其實完全沒必要自責(zé)，偶爾睡懶覺是對睡眠不足的補償，這是理所當(dāng)然的事情。另外，平時對睡眠不足的補償，這是理所當(dāng)然的事情。另外，平時睡不好的考生也可以暗示自己，睡不好沒關(guān)系，周末可睡不好的考生也可以暗示自己，睡不好沒關(guān)系，周末可以好好補，這樣就會慢慢讓自己把注意力從入睡困難中以好好補，這樣就會慢慢讓自己把注意力從入睡困難中轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移。表現(xiàn)表現(xiàn)2 一有雜音一有雜音 就會分心就會分心 有些考生在沖刺階段容易分心，外界一有雜音就會影有些考生在沖刺階段容易分心，外界一有雜音就會影響自己復(fù)習(xí)，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來響自己復(fù)

9、習(xí)，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來學(xué)習(xí)，進(jìn)而讓情緒煩躁不安。學(xué)習(xí)，進(jìn)而讓情緒煩躁不安。 解決之道：堅持運動解決之道：堅持運動 學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心緊張的表現(xiàn)，考生想集中注意學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心緊張的表現(xiàn)，考生想集中注意力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違。考生首先要平復(fù)自己的心緒，力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違。考生首先要平復(fù)自己的心緒，如果分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來，不要對自如果分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來，不要對自己的分心太糾結(jié)，允許自己的思緒短暫的己的分心太糾結(jié)，允許自己的思緒短暫的“神游神游”，避，避免讓自己的情緒煩躁。免讓自己的情緒煩躁。 另外，運動可以緩解焦躁不安的情緒，建議初三考另外，

10、運動可以緩解焦躁不安的情緒，建議初三考生堅持運動，要明白生堅持運動，要明白“10分鐘愉悅的有氧運動分鐘愉悅的有氧運動=1小時高小時高效的學(xué)習(xí)效的學(xué)習(xí)”。保證每天。保證每天1020分鐘的體育鍛煉，但不要分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運動，鼓勵戶外運動，比如慢跑、踢毽子、做太劇烈的運動，鼓勵戶外運動，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生愛好足球和籃球，適當(dāng)玩一下也打羽毛球等。有些男生愛好足球和籃球，適當(dāng)玩一下也無妨，千萬不要打?qū)官?。無妨，千萬不要打?qū)官?。表現(xiàn)表現(xiàn)3 很努力很努力 成績上不去成績上不去 很多考生到了這個階段都會遇上高原期，學(xué)習(xí)很努力，但很多考生到了這個階段都會遇上高原期，學(xué)習(xí)

11、很努力，但越努力，成績卻越上不去。隨之而來的就是緊張和煩躁，自信越努力，成績卻越上不去。隨之而來的就是緊張和煩躁，自信心受到打擊等。心受到打擊等。 解決之道：高效率學(xué)習(xí)解決之道：高效率學(xué)習(xí) 越學(xué)越努力，越努力成績越上不去，這其實也是科學(xué)規(guī)律。越學(xué)越努力，越努力成績越上不去，這其實也是科學(xué)規(guī)律。越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會把自己的學(xué)習(xí)計劃安越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會把自己的學(xué)習(xí)計劃安排得過多過滿，以為只要完成了學(xué)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)效率就能提高。排得過多過滿，以為只要完成了學(xué)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)效率就能提高。其實學(xué)習(xí)也要遵循規(guī)律，把每天的學(xué)習(xí)分成上午、下午和晚上其實學(xué)習(xí)也要遵循規(guī)律，把每天的學(xué)

12、習(xí)分成上午、下午和晚上三個階段，每個階段的學(xué)習(xí)效率是不一樣的，應(yīng)該根據(jù)自己的三個階段，每個階段的學(xué)習(xí)效率是不一樣的，應(yīng)該根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。比如上午記憶力好，可以多復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。比如上午記憶力好，可以多復(fù)習(xí)需要強化記憶的知識點。習(xí)需要強化記憶的知識點。 另外，勞逸結(jié)合特別重要。很多考生到了這個階段會惜時另外，勞逸結(jié)合特別重要。很多考生到了這個階段會惜時如金，自覺地放棄休息時間。實際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀如金，自覺地放棄休息時間。實際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，態(tài)不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，

13、勤勤奮奮成功成功，有張有弛才能堅持到最后有張有弛才能堅持到最后。因此，每天一定要抽時。因此，每天一定要抽時間進(jìn)行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉的時候不要想著學(xué)習(xí)，間進(jìn)行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉的時候不要想著學(xué)習(xí)，要快樂地鍛煉，心理暗示自己，要快樂地鍛煉，心理暗示自己，“我現(xiàn)在的運動快樂了，接下我現(xiàn)在的運動快樂了，接下來的學(xué)習(xí)就高效了。來的學(xué)習(xí)就高效了。快樂運動快樂運動=高效率學(xué)習(xí)高效率學(xué)習(xí)”。調(diào)整心態(tài)最有效的調(diào)整心態(tài)最有效的4種方法種方法 心態(tài)很重要，因此在古代，心態(tài)往往決定心態(tài)很重要，因此在古代，心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭的成敗，國家的興亡。著戰(zhàn)爭的成敗，國家的興亡。 中考也是一場重要的心理心

14、態(tài)戰(zhàn)，如果中考也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn)，如果考生不能調(diào)節(jié)心態(tài)，那么就會影響所學(xué)知考生不能調(diào)節(jié)心態(tài)，那么就會影響所學(xué)知識的發(fā)揮。那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢，不妨參識的發(fā)揮。那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢，不妨參考以下方法：考以下方法：1.暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。 自信對一個人很重要，如果沒有自自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。2.適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵自我，適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵

15、自我，使自己快樂并興奮起來。使自己快樂并興奮起來。 人需要激勵，需要快樂，尤其是面人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴(yán)峻的形勢的時候，還需要興奮起對嚴(yán)峻的形勢的時候，還需要興奮起來。來。3.坦然自適，知識怡然心會，心境坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。沉著淡定。 沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能恃才放曠起來。只有帶著微微興不能恃才放曠起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。地把握一切，客觀冷靜地完成考試。4.不要放棄任何一絲機(jī)會，做到近不要放棄任何一絲機(jī)會，做到近全力則無悔矣。全力則無悔矣。 大概每個人都知道中考前心態(tài)很大概每個人都知道中考前心態(tài)