晚睡早起的危害有哪些_第1頁(yè)
晚睡早起的危害有哪些_第2頁(yè)
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1、第1頁(yè)晚睡早起的危害有哪些我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)早睡早起身體好， 其實(shí)我們身體需要一個(gè)正常 的作息是非常重要的。 如果在日常沒(méi)有規(guī)律的作息會(huì)影響我們正 常的大腦健康， 晚睡早起的人群在身邊有很多案例， 但是這樣的 做法是不可取的， 這樣對(duì)于我們大腦會(huì)出現(xiàn)精力透支的癥狀， 我 們一定要認(rèn)清晚睡早起的危害性。早睡一般是指在10點(diǎn)左右休息,因?yàn)?進(jìn)入11點(diǎn),人體 各個(gè)器官就開(kāi)始修護(hù)排毒,比如肝臟在11點(diǎn)就開(kāi)始排毒,如果你 晚睡,什么1點(diǎn)2點(diǎn)睡而且長(zhǎng)期這樣,那么你的肝臟就十分容易出 問(wèn)題,另外,人體由內(nèi)至外的器官組織都要休息了。如果你延長(zhǎng)他們的工作時(shí)間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌癥去世的,基本

2、上都是年輕時(shí)生活習(xí)慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有后來(lái)的結(jié)果.如果你晚第2頁(yè)睡整個(gè)人基本上都沒(méi)有早睡的人來(lái)的精神。再說(shuō)說(shuō)早起吧,因?yàn)槿梭w是有固定的生理周期和規(guī)律的,比如大腦,經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,它會(huì)在固定的時(shí)候開(kāi)始恢復(fù)他的運(yùn)動(dòng),而你這個(gè)時(shí)候強(qiáng)制它處在休眠狀態(tài),違反規(guī)律,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你越睡越想睡,而且睡醒起來(lái)后你的精神似乎不不是特別好,感覺(jué)全身疲乏。如果你在每天11點(diǎn)前睡覺(jué),早上7點(diǎn)左右起床,中午可 以休息15-30分鐘,你長(zhǎng)期這樣會(huì)給你帶來(lái)健康的,當(dāng)然飲食和 運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵。第3頁(yè)很多青少年覺(jué)得自己的精力旺盛， 久而久之經(jīng)常性熬 夜養(yǎng)成了習(xí)慣， 這時(shí)候就是我們身體不斷的透支， 造成了身體虛 弱，易頭暈注意力不集中等不良的

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