0-3歲寶寶的大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練你必須知道

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上0-3歲寶寶的大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 你必須知道！ “二抬四翻六會(huì)坐，七滾八爬周會(huì)走”這是寶寶大動(dòng)作的發(fā)育過(guò)程，每個(gè)孩子都會(huì)經(jīng)歷這些階段，看著寶寶一天天成長(zhǎng)，父母在心里是怎樣的喜悅啊。不過(guò)，現(xiàn)在孩子會(huì)爬的越來(lái)越少了。其實(shí)，寶寶的動(dòng)作行為發(fā)育是需要成人有意訓(xùn)練的。寶貝工作室嬰兒大運(yùn)動(dòng)發(fā)育與訓(xùn)練嬰兒大運(yùn)動(dòng)發(fā)育規(guī)律1、由上至下：抬頭翻身坐爬站走2、由近至遠(yuǎn)：肩臂肘腕手指3、由泛化到集中，由不協(xié)調(diào)到協(xié)調(diào)手舞足蹈視物伸臂伸手抓物4、正向動(dòng)作先于反向動(dòng)作：先抓后放，先站后坐，先走后退嬰兒大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則1、按照神經(jīng)心理發(fā)育規(guī)律進(jìn)行;2、從小兒的實(shí)際發(fā)育水平開始;3、堅(jiān)持長(zhǎng)期

2、教育和訓(xùn)練;4、早教與保健相結(jié)合;5、以兒童為中心，貫徹積極參與的原則;6、發(fā)揮家長(zhǎng)的積極主導(dǎo)作用;7、個(gè)別化的早教訓(xùn)練。嬰兒大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法3個(gè)月嬰兒：俯臥抬頭45度目的：抬頭訓(xùn)練，鍛煉頸背部肌肉，擴(kuò)大嬰兒的視覺范圍。方法：嬰兒俯臥位，使嬰兒的肘關(guān)節(jié)屈曲支撐上身，訓(xùn)練者用玩具或語(yǔ)言，鼓勵(lì)嬰兒抬頭。如抬頭不到45度，訓(xùn)練者可輕輕拍擊嬰兒下巴，或輕托下巴，或在嬰兒的胸部下面墊一個(gè)小枕，促使嬰兒抬頭。注意：1、嬰兒俯臥的姿勢(shì)要正確，手不能后伸，也不要壓在胸下面。2、如果嬰兒頭還不能抬起，甚至嬰兒的下巴還不能離開床面，應(yīng)懷疑存在發(fā)育落后，需作進(jìn)一步檢查。4個(gè)月嬰兒：手支撐，能左右轉(zhuǎn)頭目的：鍛煉嬰兒頸

3、、背和上肢部位的肌肉，是爬行、翻身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)動(dòng)作。方法：1、嬰兒置俯臥位，訓(xùn)練者幫助其雙手放在肩下方，手掌著地。在嬰兒頭的前上方用玩具逗引，吸引嬰兒能用手支撐住身體，肘關(guān)節(jié)伸直，身體重心落在手上，頭完全抬起(90度)，并能向左、右方向看。2、可給些幫助(1)輕輕向上扶住嬰兒兩肩，(2)用雙手分別扶住嬰兒兩手的肘關(guān)節(jié)部位，使其手臂伸直，逐漸減少幫助。(3)在嬰兒胸部下面墊1個(gè)小枕或楔形板，促使嬰兒用手支撐。5個(gè)月嬰兒：向前腹爬幾步目的：爬行可以鍛煉四肢肌肉，移動(dòng)身體、擴(kuò)大活動(dòng)范圍，對(duì)智能發(fā)展和手腳協(xié)調(diào)動(dòng)作非常有利。方法：1、俯臥位，用手和腹部支持上身，用玩具逗引，吸引嬰兒向前爬行。2、嬰兒俯臥位

4、，訓(xùn)練者用手掌抵住嬰兒的兩足，玩具逗引，當(dāng)嬰兒向后蹬足時(shí)可使嬰兒向前移行。3、嬰兒用手和腹部支持上身，訓(xùn)練者和助手各扶住嬰兒一側(cè)的上臂和小腿，用玩具逗引，一人扶嬰兒的右手向前，另一人扶嬰兒的左腿向前移，使其學(xué)會(huì)手足協(xié)調(diào)地向前爬行。注意：腹爬的前題是手支撐，還不能者可以先訓(xùn)練手支撐，然后再訓(xùn)練爬行。6個(gè)月嬰兒：前傾坐目的：坐位時(shí)眼睛的視野比臥位時(shí)開闊雙手的活動(dòng)多，是運(yùn)動(dòng)發(fā)育的一個(gè)新階段。方法：1、讓嬰兒坐在地上，雙腿伸直，雙手向前支撐，呈前傾坐姿勢(shì)。用玩具吸引他坐穩(wěn)。2、嬰兒能前傾坐時(shí)，在其前方放玩具，訓(xùn)練者可固定嬰兒的一手，協(xié)助嬰兒抬起另一手去拿玩具，使嬰兒能單手支撐前傾坐。3、在嬰兒前方放一

5、個(gè)皮球，讓嬰兒雙手拿起皮球，逐步能直起后背坐穩(wěn)。注意：1、剛會(huì)坐的嬰兒不能坐得過(guò)久，開始時(shí)可坐510分鐘，逐步增加，一般每次不超過(guò)1020分鐘。2、坐位時(shí)下肢伸直，髖關(guān)節(jié)應(yīng)屈曲90度，頭部控制要好。8個(gè)月嬰兒：手膝爬行，能爬行鉆過(guò)洞目的：手膝爬行能夠更大地?cái)U(kuò)大嬰兒的活動(dòng)范圍，也是訓(xùn)練嬰兒空間、距離的概念和身體平衡功能的方法。方法：1、手膝爬位訓(xùn)練：嬰兒俯臥位，保持手膝爬的姿勢(shì)，玩具逗引爬行?？蓪⑿≌眍^墊在嬰兒胸腹部，或用一條長(zhǎng)毛巾從嬰兒腹部下方繞過(guò)向上吊起嬰兒的胸腹部幫助。2、三點(diǎn)支撐訓(xùn)練：在嬰兒保持手膝爬位的姿勢(shì)時(shí)，用玩具在前面逗引，鼓勵(lì)嬰兒伸出一只手取抓玩具，使身體保持在三點(diǎn)支撐(兩膝和一

6、手支撐)位置。3、幫助爬行：一位訓(xùn)練者站在嬰兒右側(cè)扶住嬰兒的右前臂和右腳，另一位訓(xùn)練者扶住嬰兒的左前臂和左腳，按照右手左腳和左手右腳前進(jìn)的次序，幫助嬰兒練習(xí)手膝爬行。逐步減少幫助，鼓勵(lì)嬰兒自己爬。4、讓嬰兒從圓筒隧道的一端爬進(jìn)，在隧道的另一端放置玩具逗引，引導(dǎo)嬰兒爬過(guò)隧道。訓(xùn)練者可以在隧道兩側(cè)的園孔中注意嬰兒爬行的情況，并給以鼓勵(lì)。注意：1、保持正確的手膝爬姿勢(shì)和手腳協(xié)調(diào)動(dòng)作，及時(shí)糾正不正確的爬行姿勢(shì)2、嬰兒能爬行后父母要隨時(shí)注意安全保護(hù)，特別要防止從床上跌落。10個(gè)月嬰兒：從跪到站目的：是一種轉(zhuǎn)變姿勢(shì)的訓(xùn)練，促進(jìn)嬰兒運(yùn)動(dòng)功能發(fā)育，是站立和行走的基礎(chǔ)訓(xùn)練。方法：1、先訓(xùn)練嬰兒扶著欄桿從坐位轉(zhuǎn)成

7、跪位，待嬰兒能夠雙手扶住橫欄架雙足跪穩(wěn)后，鼓勵(lì)嬰兒一只腳踏向前成半跪位，訓(xùn)練者用玩具或食物逗引，使嬰兒逐步放開手，能獨(dú)立地單足跪，保持身體的平衡。2、嬰兒一手或雙手扶住橫欄架，單足跪位，訓(xùn)練者用玩具或食物逗引嬰兒由單足跪位站起來(lái)。3、訓(xùn)練者用玩具或食物鼓勵(lì)嬰兒從跪位自行站起來(lái)。注意：嬰兒由坐到雙足跪，到單足跪，再到站立位，是運(yùn)動(dòng)發(fā)育的一個(gè)過(guò)程，在訓(xùn)練時(shí)可以分階段進(jìn)行，達(dá)到一個(gè)階段再訓(xùn)練下一個(gè)階段的內(nèi)容，逐步地由坐位進(jìn)步到站立位。1歲寶寶：獨(dú)走目的：獨(dú)走使嬰兒活動(dòng)范圍擴(kuò)大，對(duì)外界接觸的內(nèi)容更加豐富及精彩。方法：1、寶寶還未能放手自己走，可以讓他推小車或在兩個(gè)大人之間學(xué)走。2、嬰兒靠墻站著，訓(xùn)練者

8、蹲在嬰兒前面12米距離，鼓勵(lì)嬰兒獨(dú)走2-3步。注意：1、不要利用學(xué)步車學(xué)走路。2、1214個(gè)月學(xué)會(huì)獨(dú)走都是正常的。1歲5-6個(gè)月寶寶：跑步，并能慢慢停下來(lái)目的：是運(yùn)動(dòng)功能和平衡能力訓(xùn)練。方法：1、訓(xùn)練者在兒童面前慢慢地退后跑，引導(dǎo)兒童跟著向前跑和停。2、訓(xùn)練者用肥皂水吹泡泡，鼓勵(lì)和引導(dǎo)兒童跑著去追肥皂泡。3、訓(xùn)練者可以用活動(dòng)玩具引導(dǎo)兒童追趕，也可以利用光線下的影子叫兒童去追趕自己的影子。然后能夠扶住物體停下來(lái)，直至能夠自己減慢速度，不扶物慢慢地停下來(lái)。注意：1、兒童頭重腳輕，跑步時(shí)頭向前伸，身體的重心在前面，跑步時(shí)容易跌倒，一旦摔跤摔痛了，就會(huì)害怕跑步，所以盡量做好保護(hù)，室內(nèi)容易引起碰傷的物件

9、要移開。輕輕的跌倒兒童是不會(huì)害怕的。2、兒童跑步要停下來(lái)比較困難，先要訓(xùn)練扶物停下，然后學(xué)會(huì)減慢速度，慢慢地自己停下來(lái)。開始訓(xùn)練時(shí)訓(xùn)練者可以扶住兒童的手給以幫助，逐步減少幫助，讓兒童自己能夠停下來(lái)。1歲7-8個(gè)月寶寶：雙足跳目的：鍛煉兒童的平衡能力和控制方向能力方法：1、訓(xùn)練者拉著兒童的雙手與他對(duì)面站立，先示范雙腳跳一次，然后與兒童一同跳。進(jìn)一步讓他自己?jiǎn)为?dú)雙足跳。能夠雙足離地，跳起10厘米以上。2、訓(xùn)練者扶小兒雙手或一只手在蹦床上雙足跳，可以提高小兒學(xué)跳的興趣。3、兒童能在第一級(jí)臺(tái)階由大人牽著雙手跳下。4、在地上劃兩條線當(dāng)作“小河”，鼓勵(lì)兒童跳過(guò)“河”或跳過(guò)地上的一個(gè)小方格。注意：在寶寶開始

10、學(xué)跳時(shí)，尤其在跳高落地站立時(shí)，頭部往往前傾，不易站穩(wěn)。大人應(yīng)在寶寶前方保護(hù)，避免摔倒。1歲9-10個(gè)月寶寶：過(guò)獨(dú)木橋目的：控制身體平衡和空間感知覺訓(xùn)練方法：1.在地上劃間距10cm的兩條線，訓(xùn)練者與兒童一前一后，引導(dǎo)兒 童在兩線之間走，不能踩線。然后鼓勵(lì)兒童獨(dú)自在線中間走。2.用10cm寬的木板，兩端墊上一塊磚頭，當(dāng)作平衡木，讓兒童在 上面行走。開始時(shí)訓(xùn)練者可扶著兒童的一只手，進(jìn)行保護(hù)，逐步讓他單獨(dú)在平衡木上走。反復(fù)練習(xí)，至行走自如。3.在離地10cm高的平衡木上行走，鼓勵(lì)孩子展開雙臂保持身體平衡。注意：訓(xùn)練時(shí)注意安全保護(hù)。1歲11月-2歲寶寶：跳躍過(guò)障礙目的：對(duì)兒童進(jìn)行平衡覺和空間距離覺的訓(xùn)

11、練。方法：1.訓(xùn)練者在地上放上68個(gè)紙剪成的腳印，左右兩排，相距1015cm，讓小孩踩著腳印走路。2.在地上平放6塊磚或木塊，每?jī)蓧K間距510cm，讓寶寶練習(xí)在磚或木塊上走，每步踏在一塊磚上，家長(zhǎng)要在旁保護(hù)，以防孩子磕碰在磚頭上。3.在地上畫上邊長(zhǎng)為1520cm的多個(gè)方格，訓(xùn)練者與兒童玩跳方格游戲。4.在地上放一張16開的紙，鼓勵(lì)兒童用雙足跳或單足跳的方式跳過(guò)去。注意：1、注意兒童跳躍時(shí)的安全保護(hù)。2、行走和跳躍要保持正確的姿勢(shì)。2歲1-3個(gè)月寶寶：跳遠(yuǎn)目的：訓(xùn)練跳躍和彈跳能力以及平衡能力方法：1.訓(xùn)練者與小孩相對(duì)站立，拉著他的雙手，鼓勵(lì)孩子向前跳躍。2.在小孩面前的地上放一塊20cm寬的泡沫

12、板，鼓勵(lì)他跳過(guò)去。注意：1.訓(xùn)練中注意安全保護(hù)。2.開始時(shí)可以用單足跨越跳，然后訓(xùn)練雙足跳遠(yuǎn)。2歲7-9個(gè)月寶寶：?jiǎn)巫阍靥康模荷眢w平衡能力和空間、時(shí)間的概念以及協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練。方法：1.讓兒童雙手握住家長(zhǎng)或訓(xùn)練者的手，模仿訓(xùn)練者做單腳原地跳躍的活動(dòng)。2.訓(xùn)練者和兒童一起握住一個(gè)呼啦圈，隨著音樂(lè)的節(jié)奏用單腳跳。3.訓(xùn)練者喊口令：“一、二、三，跳”，鼓勵(lì)兒童用單腳原地跳4-5次。注意：開始訓(xùn)練時(shí)兒童用單腳跳一次后，就會(huì)雙腳落地，然后再單腳跳起，這是身體平衡能力還不好的緣故，訓(xùn)練者可以輕輕扶住兒童的一只手鼓勵(lì)他連續(xù)地單足跳，反復(fù)地訓(xùn)練能夠達(dá)到目的。2歲11個(gè)月-3歲寶寶：拋遠(yuǎn)3m目的：練習(xí)投擲動(dòng)作和上肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力。方法：1、用布縫一個(gè)小袋，內(nèi)裝玉米?；蚨棺?。訓(xùn)練者示范投擲小袋，要求屈肘、手過(guò)肩用力向前拋出，要求能夠把小袋拋過(guò)3m線。2、訓(xùn)練者與兒童“比賽”誰(shuí)投擲得遠(yuǎn)，兒童投擲得遠(yuǎn)時(shí)有獎(jiǎng)勵(lì)。3、在3m遠(yuǎn)處放一個(gè)大筐或紙箱，訓(xùn)練者示范把小布袋投進(jìn)筐 中，請(qǐng)兒童模仿投擲。注意：1、布