【素材二】第一單元第二節(jié)打開心靈窗口 (2)

1、全品中考網(wǎng) 素材一、青春期閉鎖心理的主要特征部分中學生進入青春期后，會出現(xiàn)與父母師長疏遠的現(xiàn)象，不信任任何人，對他人保持一定的心理距離，不愛交往又不敢交往，對別人總抱有一種“戒備心理”，同時又抱怨別人對自己不理解。實際上是把自己封閉起來，平時很少與人交流思想，內(nèi)心的矛盾從不外露。在矛盾和困難未能克服時，往往因焦慮而自卑，甚至自暴自棄。二、青春期閉鎖心理的具體表現(xiàn)1、原先滔滔不絕、言無不盡，現(xiàn)在變得沉默寡言。2、以往喜歡打斗嬉鬧的，變得時常沉思、靜想；以往喜歡結(jié)伴群體活動的，常會有離群、獨處的愿望。3、渴望有不受任何人干擾的自己獨立的小天地。哪怕是一個抽屜也好，并希望上鎖封閉。4、在沒有人別人要

2、求的情況下，自覺地記日記。有的每天記，有的隨時記，有的定期記。5、認為自己的信件、日記、電話，不論內(nèi)容如何，都有權(quán)保密，是神圣不可侵犯的。6、對父母、師長的依服、順從、親密感淡漠了，對他們的言行常感厭煩，對他們的管教十分抵觸。7、碰到難處理的事，不再像以往不假思索地向別人張揚，而經(jīng)常獨立思考尋求解決的辦法。8、常有莫名的孤寂和煩躁感，情緒波動大。9、自我省度和自我評價的內(nèi)心活動豐富，對別人的評價十分敏感。10、渴望交友，尤其是傾心交談的朋友，但又很難找到這樣的摯友。三、制怒有良方傳說，一個爭強好勝、性格急躁的武士向一個老禪師請教何為天堂何為地獄，老禪師不屑一顧:“粗暴之人，何以論道?”武士惱羞

3、成怒，拔劍大吼:“老頭無禮，看劍!”老禪師閉目緩緩道:“此乃地獄!”武士恍然大悟，心平氣和，納劍入鞘，鞠躬感謝禪師指點。老禪師贊道:“此乃天堂?！彼?、莫生氣最近美國一些心理學家做了一項實驗，他們把生氣時的人的血液中所含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯、整天不思飲食。數(shù)天后，小老鼠竟默默地死去了。美國生理學家愛爾瑪不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”分別做了實驗進行對比。結(jié)果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關(guān)化驗液體中沉淀后，發(fā)現(xiàn)它無雜質(zhì)無顏色，清澈透明。而悲痛時呼出的“

4、氣水”沉淀后為紫色。再把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠就死了。由此，愛爾瑪分析:“人生氣(10分鐘)時會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑;人在生氣時生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比其他情緒所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜，更具毒性。”因此，動輒生氣的人才很難健康，也很難長壽，很多人其實是“氣死的”。五、制怒良方在生活與工作中遇到不順心的事快要憤怒時，我們可以采用下面這些調(diào)節(jié)方法:學會寬容：每個人都有可能遭人誤解，受委屈，無端受到攻擊指責。如果處理不當，就很容易讓自己怒火中燒，其結(jié)果會使事情越來越糟糕。與其這樣，還不如用一顆寬容的心去對待眼前的一切，相信“忍一時，風平浪靜;退一步，海

5、闊天空”。自我暗示：當憤怒的情緒要產(chǎn)生時，你可以在內(nèi)心反復(fù)提醒自己“千萬別發(fā)怒”、“一定要冷靜”，盡可能地遏制情緒沖動，避免產(chǎn)生不良后果。心理換位：就是站在他人的角度看問題、想問題，站在他人的立場上去體會、去感受，真正學會“將心比心”，避免憤怒情緒的產(chǎn)生。轉(zhuǎn)移調(diào)整：俗話說，“眼不見，心不煩”，當你憤怒時，離開引起憤怒情緒的現(xiàn)場，換一個環(huán)境，換一種心情，通過轉(zhuǎn)移注意力來忘卻煩惱，達到心理平衡。六、名人名言我是我心靈的主宰格言適當?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可能證明智慧的欠缺莎士比亞無論你怎樣憤怒，都不要作出任何無法挽回的事來。 培根七、想哭就哭吧教室里靜悄悄的，數(shù)學老師正在分發(fā)期中考試

6、試卷。拿到試卷后，平時成績還算不錯的小娟簡直不敢相信自己的眼睛，63分”，一個讓她感到極其羞恥的分數(shù)。正當她心情極差時，坐在后排的小強向她借紅筆，她沒好氣地把筆甩給他:“給!”聲音很大，以至全班都聽到了。老師認為她擾亂課堂扶序，就批評小娟:“考得不好，連脾氣也不好，不認真檢查試卷，還影響課堂紀律”當時小強嚇得不敢站起來為小娟澄清事實，深感委屈的小娟更加痛苦了。好不容易挨到了放學，小娟帶著沉重的心情回到家里，母親急切地問起考試的情況。傷心又委屈的小娟沉默不語，母親見女兒不搭理自己，也教訓起她來:“你這孩子怎么這樣不懂事，媽媽辛辛苦苦地工作，供你上學，你怎么能這樣對待”在家得不到理解的小娟，只感到

7、四周彌漫著無形的壓力，于是掉門進了自己的房間八、為健康而哭哭只是排解悲傷的一種方式。假如悲傷來臨，我們還可以怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒？心理學家曾做過一項實驗: 他們收集人在悲痛欲絕時流下的眼淚和在喜極而泣時流下的眼淚，然后進行化驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)悲傷情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的眼淚含有時人體有害的化學物質(zhì)。實驗表明，人在悲傷時不哭出來是有害健康的，及時讓淚水排泄出來對身體有好處。當然，人在痛哭時會影響人體正常的生理功能，如心跳加快、呼吸急促、食欲下降、睡眠不好等，人的活動能力也相應(yīng)降低。但在恰當?shù)膱龊峡抟粓觯吹箷o我們帶來積極的影響，它可以有效排除緊張、煩惱與痛苦等不良情緒，并能對突如其來的打擊所造成的高度緊張、

8、極度痛苦起到緩解作用。其實，每個人在生活中都不可能一帆風順、萬事如意，都有可能遇到困難和失敗，而一旦在生活中遭受沉重的打擊，身陷悲痛欲絕的處境，我們與其強忍淚水，倒不如放聲大哭一場，暫時緩解心中的壓力。都說“男兒有淚不輕彈”，其實后面還有一句話“只是未到傷心處”。這句話告訴我們，人在痛苦時可以大哭一場。因為哭不等于悲觀失望，哭不等于無可奈何，哭不等于無力回天?？薏⒉灰馕吨闶侨跽?，哭只是為了更好地調(diào)整自己的情緒，重新振作精神。九、男人哭吧哭吧不是罪在我年少的時候，身邊的人說不可以流淚;在我成熟以后，對鏡子說我不可以后悔;在一個范圍不停地徘徊，心在生命線上不斷地輪回;人在日日夜夜撐著面具睡，我心力交瘁。明明流淚的時候，卻忘了眼睛怎樣去流淚;明明后悔的時候，卻忘了心里怎樣去后悔。無形的壓力壓得我好累，開始覺得呼吸有一點難為;開始慢慢卸下防衛(wèi)，慢慢后悔，慢慢流淚。男人哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權(quán)力去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必撐得那么狼狽;男人哭吧哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就像下雨也是一種