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2、度疲勞者多吃有益健康老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者多吃有益健康! !如果如果有吃不到葡萄,吃葡萄干也行有吃不到葡萄,吃葡萄干也行! !胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素對補血有極佳胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處,被稱為蔬菜中的人參。平??梢远嗬煤}卜煮的益處,被稱為蔬菜中的人參。平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成補血湯品湯,讓您的餐后湯飲變成補血湯品! !黑芝麻有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。芝麻有補血明目、養(yǎng)肝養(yǎng)發(fā)的功效。芝麻有補血明目、養(yǎng)肝養(yǎng)發(fā)的功效。紅棗和龍眼雖然能補血,但是不適合腺肌癥女性吃。龍眼(也稱桂圓)而且具豐富的鐵質(zhì)。紅棗性暖,養(yǎng)血保龍眼(也稱桂圓)而且具豐富的鐵質(zhì)。紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血,可改善血液循環(huán),使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。但是對于子宮腺肌癥患者卻不血
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