蹲踞式起跑說課稿

1、蹲踞式起跑說課稿尊敬的老師、同學們，大家早上好！今天我為大家?guī)淼恼f課內(nèi)容是田徑教材中的蹲踞式起跑，本次授課為新授課，授課對象是水平五，高一年級，本班學生40人。下面我將從以下九個方面進行闡述。1、 說教學指導思想：本課依據(jù)“體育與健康”課程標準，在設計教學過程中，堅持以“健康第一”為指導思想，激發(fā)學生的運動興趣，以促進學生身體發(fā)育為中心。本課在較高難度技巧項目教學中，合理運用講解示范法，指導糾錯法，分組練習法等，讓學生在學練過程中學會觀察，學會交流，培養(yǎng)學生主動學習意識和克服恐懼，敢于展示自己和挑戰(zhàn)自我的人生態(tài)度。二、說學生起點能力分析：本次課的教學對象是高一年級的學生，這一階段的學生正處于

2、比較平穩(wěn)快速發(fā)育期?？伤苄詮?、模仿能力好，較容易調(diào)動運動積極性，所以我在本次課中給予學生充分的學習空間，使學生在相互觀察、指導、糾正中初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)。三、說教材分析：快速跑是田徑運動的基礎(chǔ)項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這種技術(shù)的學習發(fā)展學生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。重點與難點：1、重點：身體重心前移，前腿快速有力

3、蹬地和髖、膝、踝充分蹬直。2、難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌握。四、教學目標制定1、認識與技能目標：通過練習，使80%左右的學生了解并初步掌握蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。2、體能與健康目標：通過練習，發(fā)展學生的靈敏性和反應能力，增強學生的腿部力量。3、情感目標：通過練習，培養(yǎng)學生的競爭意識，鍛煉學生的積極向上的精神。五、說教學策略選擇教法：講解示范法：在教學過程中，教師規(guī)范的做示范動作，使學生更好的掌握正確的動作技術(shù)。指導糾錯法：在學生練習過程中，教師對學生的技術(shù)動作進行指導，糾正錯誤動作，使學生掌握正確的技術(shù)動作。學法：模仿練習法：在教師講解示范的過程中，學生模仿教師的動作進行練習。分組

4、練習法：根據(jù)劃分的組別，聽教師口令進行練習相互糾錯法：在練習過程中，同學之間相互糾正錯誤動作。六、說教學過程（一）開始熱身部分(10分鐘) 1、上課常規(guī)（1）教學活動 集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好； 講解本次課的教學內(nèi)容； 檢查服裝、安排見習生（2）組織措施：四列橫隊集合 圖1（3）要求：快、靜、齊2、慢跑（1）繞400m操場跑兩圈 1、教學活動 圖23、徒手體操（1）預備姿勢：直立（2）頭部運動（3）體側(cè)運動 （4）體轉(zhuǎn)運動 （5）擴胸運動（6）跳躍運動 （7）整理運動（1）組織措施 如圖1 成體操隊形散開（2） 學習提高部分30分鐘1、 1、教學內(nèi)容名稱：學習蹲踞式起跑技術(shù)蹲踞式起跑技術(shù)的

5、動作要領(lǐng)：起跑技術(shù)包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，做23次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑

6、器。（圖3）重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關(guān)鍵。難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。(1)教學活動（一）普通式起跑器安裝動作要領(lǐng)前起跑器抵足板離起跑線后沿約本人的一腳半長，后起跑器抵足板離前起跑器抵足板也約本人的一腳半長。兩起跑器的中軸間距離大約在15cm左右（或本人的一腳長）。a、教師邊講解邊示范動作，并強調(diào)動作重點與難點b、學生按教師指定隊形聽講并看示范，如圖3。c、組織學生練習分四組進行分組練習，如圖3學生嘗試安裝起跑器學生適應性采用起跑器老師在旁邊指導以及學生間相互糾正和學習2、蹲踞式完整動作練習教師：教師從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結(jié)合的同

7、時理解動作的真正含義。學生：學習“各就位”、“預備”技術(shù)。分組相互指導練習，體會蹲踞式起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)。 適當調(diào)整起跑的“預備”姿勢。 延長或縮短“預備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。 反復做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習。 學習蹲距式起跑的完整技術(shù)。 糾正錯誤動作。 巡回指導。 優(yōu)秀學生示范。（2）組織措施 圖33、游戲名稱：“蹲地推手” 圖4游戲方法： 學生分為四大組，一組10人。2人為一小組，相距1米面向站立。教師發(fā)令后，2人下蹲，兩臂向前平伸，掌貼掌，以前腳掌向目的地跳動，直到最后一組到達，起點與終點距離為15米，先到者為勝，最后抵達為失敗，游戲規(guī)則：必須手貼手，沒貼則不算。不

8、得用跑的，必須下蹲跳躍。其它三組各出一種懲罰發(fā)式，淘汰組選擇一種懲罰發(fā)式進行自我懲罰。（1）教學活動教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學生完成游戲，達到預定目標（2）組織措施（3）要求積極參與，認真完成；以完成課堂內(nèi)容。（三）恢復整理部分 5分鐘1、整理運動1、手臂放松2、腿部放松3、調(diào)整呼吸1、 講評1教學活動集合整隊手臂放松，學生在老師的指導下做手臂放松抖動和拍打放松。腿部放松，類似手臂放松。調(diào)整呼吸，聽老師口令做深、慢呼吸放松。 2、組織措施 圖53、要求注意力集中，精神飽滿自我點評1、教師總結(jié)本節(jié)課教學，并布置課外作業(yè)七、說教學中可能出現(xiàn)的問題及解決預防措施：在教學過程中學生利用蹲踞式起跑時，應