高中體育與健康人教版全一冊(cè)《跨欄跑》教案設(shè)計(jì)

1、跨欄跑教案設(shè)計(jì)高二 性別：男 人數(shù)： 任課教師： 教學(xué)內(nèi)容跨欄跑：建立完整的跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概念；學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿、起跨腿過(guò)欄技術(shù)教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)1. 建立完整的跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概念，使85%的學(xué)生初步掌握擺動(dòng)腿、起跨腿過(guò)欄技術(shù)并完成連續(xù)過(guò)三個(gè)低欄架。2. 發(fā)展學(xué)生的速度、力量、彈跳、柔韌等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性。（教學(xué)重點(diǎn)）3. 培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。（教學(xué)難點(diǎn)）4. 增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的自控能力。教學(xué)步驟課 的 內(nèi) 容組織、教法與要求時(shí)間強(qiáng)度開始部分開課常規(guī)：1.體育委員集合整隊(duì)2.師生問(wèn)好3.宣布本課內(nèi)容4.檢查人數(shù)，提出注意事項(xiàng)5.安排見習(xí)生組織：學(xué)生成四列橫隊(duì)面對(duì)老師站立

2、要求：集合快、靜、齊，精神飽滿、背陽(yáng) 2分準(zhǔn)備部分一、熱身活動(dòng)繞欄架和軟梯組合慢跑二、徒手操 （4×8拍）1振臂運(yùn)動(dòng) 2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 3.腹背運(yùn)動(dòng) 4. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5.弓步壓腿 6. 活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)一、組織：學(xué)生成四路縱隊(duì)教法：學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)要求：練習(xí)認(rèn)真，身體微出汗二、組織：學(xué)生成四列體操隊(duì)形教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)要求：動(dòng)作有力、合拍、活動(dòng)充分6分中 基本 部分 一、 建立完整的跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概念1.起跑至第1欄技術(shù) 2.過(guò)欄技術(shù)3.欄間跑技術(shù) 4.終點(diǎn)跑技術(shù)二、 學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿、起跨腿過(guò)欄技術(shù) 動(dòng)作要領(lǐng)：1. 擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù)：擺動(dòng)退屈膝提腿（大小腿折疊），伸膝（甩小腿

3、）下壓。三字口訣：“抬、伸、壓”2. 起跨腿過(guò)欄技術(shù)：起跨腿蹬地后，在擺動(dòng)腿腳掌超過(guò)欄板時(shí)，起跨腿屈膝外展，小腿內(nèi)收，腳尖向上勾起，腳跟貼近臀部，經(jīng)體側(cè)快速向前提拉。三字口訣：“蹬、展、拉”重點(diǎn)：擺動(dòng)腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、展、拉難點(diǎn)：擺動(dòng)腿和起跨腿的協(xié)調(diào)配合練習(xí)內(nèi)容：1.障礙跑過(guò)橡皮筋練習(xí) 2.跨欄坐練習(xí)3.原地?cái)[動(dòng)腿、起跨腿過(guò)欄模仿練習(xí)4.欄側(cè)攻擺和提拉過(guò)欄練習(xí) 5.過(guò)一個(gè)欄練習(xí)6.放松跑過(guò)三個(gè)低欄架練習(xí)三、 課課練原地俯臥撐姿勢(shì)轉(zhuǎn)圈練習(xí)一、組織：學(xué)生成扇形集中 教法; 教師講解完整技術(shù)動(dòng)作 圖示過(guò)欄技術(shù)要求：認(rèn)真聽講二、組織: 學(xué)生成四路縱隊(duì) （行進(jìn)間練習(xí)） 學(xué)生成四列體操隊(duì)形（原地練習(xí)）教法：1.教師講解示范技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 2.學(xué)生模仿練習(xí)練習(xí) 3.學(xué)生分組練習(xí) 4.學(xué)生集體練習(xí) 5.教師巡回指導(dǎo) 6.集中講解出現(xiàn)的問(wèn)題 要求：1.擺動(dòng)腿的“抬、伸、壓”要積極主動(dòng) 2.起跨腿的蹬地要充分，積極外展，快速提拉 3.上、下肢配合協(xié)調(diào) 4.起跨距離適宜（1.5m2.0m） 5.保持起跨和下欄瞬間的高重心支撐動(dòng)作三、組織: 學(xué)生成四列體操隊(duì)形 要求：手臂直臂支撐，轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)調(diào)快速2分25分2分小中大小結(jié)束部分一、整理放松 上下肢拉伸二、小結(jié)講評(píng)三、宣布下課擊掌加油解散四、歸還器材組織：學(xué)生成四列體操隊(duì)形教法：學(xué)生聽口令集體拉伸放松要求：1.動(dòng)作到位，