預(yù)防近視--中學(xué)生健康教育

1、主題：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視主題：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視1、認(rèn)知目標(biāo):了解眼睛的基本構(gòu)造和眼睛視物的基本原理和形成近視眼的原因。2、技能目標(biāo):通過(guò)本課的矯正近視眼的治療方法。學(xué)習(xí)了解并掌握預(yù)防近視眼的方法。3、情感目標(biāo):培養(yǎng)形成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并持之以恒。教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)眼睛是我們心靈的窗口窗口 同學(xué)們，你們知道眼睛是由哪些部分組成的嗎？讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下： 討論討論1 1：我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了眼睛，那么眼睛在我們的日常生活中有什么作用呢？ 幫助我們讀書(shū)寫(xiě)字看電視、玩電腦春游時(shí)，欣賞美麗的風(fēng)景 眼睛有那么多作用，那你們平時(shí)有沒(méi)有好好保護(hù)眼睛呢? 觀察一下周?chē)耐瑢W(xué)，看看都有哪些人戴了眼鏡？自己的親戚中呢？

2、我國(guó)近視的現(xiàn)狀 這圖告訴我們隨著年齡的增長(zhǎng)，視力不良學(xué)生所占的比例不斷上升。什么是近視？什么是近視？ 看近物清楚，看遠(yuǎn)物模糊，專(zhuān)業(yè)定義為“遠(yuǎn)處物體經(jīng)眼球折光后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像”。近視是中國(guó)兒童最常見(jiàn)的眼疾，而大陸高度近視的比率更是比其他國(guó)家和地區(qū)的兒童高出很多，伴隨著高度近視所衍生的許多眼疾，正威脅著許多兒童的視力及眼睛健康。 為什么要防治近視眼？為什么要防治近視眼？ 近視的發(fā)病率在中國(guó)逐年上升，在近視的發(fā)病率在中國(guó)逐年上升，在7070年代中期年代中期還較低，約占還較低，約占1515至至2020。自。自9090年代才急速飆年代才急速飆升到升到55%55%甚至甚至8

3、0%80%左右。左右。19981998年學(xué)生近視發(fā)病率年學(xué)生近視發(fā)病率排名世界第排名世界第4 4位，進(jìn)入位，進(jìn)入2121世紀(jì)更上升到第二位。世紀(jì)更上升到第二位。近視的發(fā)病率自小城鎮(zhèn)、中等城市到大城市有近視的發(fā)病率自小城鎮(zhèn)、中等城市到大城市有逐步上升的趨勢(shì)，發(fā)病年齡有低齡化趨勢(shì)。直逐步上升的趨勢(shì)，發(fā)病年齡有低齡化趨勢(shì)。直如此發(fā)展下去將嚴(yán)重影響我們國(guó)民的身體素質(zhì)如此發(fā)展下去將嚴(yán)重影響我們國(guó)民的身體素質(zhì)。國(guó)家和個(gè)人將會(huì)拿出更多的錢(qián)來(lái)治療近視眼。國(guó)家和個(gè)人將會(huì)拿出更多的錢(qián)來(lái)治療近視眼和近視眼的并發(fā)癥。不僅嚴(yán)重影響孩子的身心和近視眼的并發(fā)癥。不僅嚴(yán)重影響孩子的身心健康，而且將來(lái)升學(xué)、參軍、就業(yè)也會(huì)受到影

4、健康，而且將來(lái)升學(xué)、參軍、就業(yè)也會(huì)受到影響。已成為國(guó)內(nèi)外共同關(guān)注的公共衛(wèi)生問(wèn)題。響。已成為國(guó)內(nèi)外共同關(guān)注的公共衛(wèi)生問(wèn)題。20092009年年9 9月月4 4日溫家寶總理在北京市日溫家寶總理在北京市3535中聽(tīng)中聽(tīng)課課 西方國(guó)家兒童近視患西方國(guó)家兒童近視患病率低于病率低于5%5%。 亞洲亞洲7 7歲兒童近視患病歲兒童近視患病率為率為29%29%； 20102010年中國(guó)學(xué)生近視年中國(guó)學(xué)生近視檢出率：檢出率： 7-127-12歲：歲：40.9%40.9%， 13-1513-15歲：歲：67.3%67.3%， 16-1816-18歲：歲：79.2%79.2%， 19-2219-22歲：歲：84.7%

5、84.7%。討論討論2：近視會(huì)給我們的生活帶來(lái)哪些不便？ l吃飯的時(shí)候，鏡片上會(huì)有一層霧，導(dǎo)致看不清事物l 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，眼鏡不能很好的固定l 容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效率l 可能會(huì)影響將來(lái)的就業(yè) 近視產(chǎn)生的原因 用眼距離過(guò)近。 用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。 在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)。 躺著看書(shū)。 睡眠不足。 課桌不符合要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確。 內(nèi)內(nèi) 因因遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，尤其是雙親都遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，尤其是雙親都是高度近視（是高度近視（6.00D6.00D以上）的人，屬多因子遺傳病以上）的人，屬多因子遺傳病，常染色體隱形遺傳。這部分人患病年齡較早，常染色體隱形遺傳。這部

6、分人患病年齡較早，有的有的4-54-5歲就出現(xiàn)歲就出現(xiàn)34.00D34.00D的近視。但也有高度近視的近視。但也有高度近視眼者，沒(méi)有家族史。眼者，沒(méi)有家族史。發(fā)育因素：嬰幼兒眼多系遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)育因素：嬰幼兒眼多系遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸逐漸加長(zhǎng)，至眼軸逐漸加長(zhǎng)，至7 7歲左右與成年人大致相等，如歲左右與成年人大致相等，如幼年時(shí)發(fā)育過(guò)度，則可以形成近視。很少人在出幼年時(shí)發(fā)育過(guò)度，則可以形成近視。很少人在出生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。外外 因因即環(huán)境因素，青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，即環(huán)境因素，青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能

7、力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，閱讀、調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，閱讀、寫(xiě)字、看電視、電子書(shū)、電腦等近距離工作時(shí)的寫(xiě)字、看電視、電子書(shū)、電腦等近距離工作時(shí)的調(diào)節(jié)和集合作用，使睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高調(diào)節(jié)和集合作用，使睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)作用的過(guò)度發(fā)揮可以造成睫狀度緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)作用的過(guò)度發(fā)揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時(shí)性的視力減退。近視的另肌痙攣，從而引起一時(shí)性的視力減退。近視的另一重要原因是在晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，使得睡覺(jué)也不能一重要原因是在晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，使得睡覺(jué)也不能讓眼睛真正得到放松，因?yàn)槿杂幸欢ǖ墓馔ㄟ^(guò)眼讓眼睛真正得到放松，因?yàn)槿杂幸欢ǖ墓馔ㄟ^(guò)眼瞼照入眼睛，使得眼

8、睛仍處與工作狀態(tài)。日久天瞼照入眼睛，使得眼睛仍處與工作狀態(tài)。日久天長(zhǎng)形成近視眼。長(zhǎng)形成近視眼。請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察，看看哪幾個(gè)同學(xué)用眼正確，哪幾個(gè)是錯(cuò)誤的？有些錯(cuò)誤的做法也會(huì)引起近視，你們知道有哪些有些錯(cuò)誤的做法也會(huì)引起近視，你們知道有哪些嗎？嗎？ 錯(cuò)誤一：眼睛干了滴錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水眼藥水。 眼科醫(yī)生指出，這樣對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。錯(cuò)誤二：關(guān)燈看電視。錯(cuò)誤二：關(guān)燈看電視。 這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。 錯(cuò)誤三：專(zhuān)注用電腦不眨眼。錯(cuò)誤三：

9、專(zhuān)注用電腦不眨眼。 有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專(zhuān)家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。近視的危害近視的危害 1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響 學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量 。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo) 致生活工作不便。 2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松 弛，影響容貌。 3、升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。 4、老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。 5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 6、遺傳下一代，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在80%以上。 7、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻

10、璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。 視力直接影響未來(lái)視力直接影響未來(lái) 近視了不只是生活和學(xué)習(xí)上的不便,很多的專(zhuān)業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求, 視力不佳的考生高考志愿不能填報(bào)某些對(duì)視力有嚴(yán)格要求的專(zhuān)業(yè) 。討論3 ： 你們已經(jīng)知道了近視產(chǎn)生的原因和這么多近視的危害，那你們知不知道周?chē)心男┤擞胁缓玫挠醚哿?xí)慣呢?知不知道怎樣保護(hù)眼睛，預(yù)防近視呢？怎樣保護(hù)眼睛，預(yù)防近視呢？ 1 1、讀書(shū)寫(xiě)字方面讀書(shū)寫(xiě)字方面 2 2、運(yùn)動(dòng)方面運(yùn)動(dòng)方面 3 3、看電視電腦方面看電視電腦方面 4 4、飲食方面飲食方面 5 5、眼保健操眼保健操 1、讀書(shū)寫(xiě)字方面 1)培

11、養(yǎng)正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子 上或扭著身體。2)書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺，看書(shū)時(shí)間不宜過(guò) 久。3)寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊 照射過(guò)來(lái)。4)不要在光線太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕 學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力 疲。 2、運(yùn)動(dòng)方面積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?、乒乓球可防近視。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。3、看電視電腦方面1)1)看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平。看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平。2)2)眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5

12、5 倍。倍。3)3)看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視 力。力。4)4)在持續(xù)看電視在持續(xù)看電視1 11.5 1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息 眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。提倡戶外活動(dòng)性休眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。提倡戶外活動(dòng)性休 息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3434次，每次起碼要五到十次，每次起碼要五到十 分鐘分鐘。 4 4、飲食方面飲食方面 不要偏食挑食，不要過(guò)多吃糖。不要偏食挑食，不要過(guò)多吃糖。應(yīng)多吃些含維生素應(yīng)多吃些含維生素A A的食物，如羊肝、豬的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、肝、雞蛋、 牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。5 5、眼保健操眼保健操 眼保健操的功能眼保健操的功能是通過(guò)自我按摩眼部是通過(guò)自我按摩眼部周?chē)难ㄎ?、使眼部周?chē)难ㄎ弧⑹寡鄄垦貉h(huán)暢通，達(dá)到血液循環(huán)暢通，達(dá)到活血、解痙、避免睫活血、解痙、避免睫狀肌緊張痙攣的目的狀肌緊張痙攣的目的。 預(yù)防近視預(yù)防近視 三字經(jīng)三字經(jīng)： 近視眼，看不遠(yuǎn)；做事情，不方便；要防止，不算難； 做起來(lái)，要認(rèn)真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力； 溫功課，一小時(shí)；停一停，再來(lái)看；讀書(shū)時(shí)，坐端正； 眼離書(shū)，一尺遠(yuǎn)；陽(yáng)光下，莫看書(shū)；光太強(qiáng)，眼發(fā)花； 要記好，照著做；三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視； 同學(xué)們，