2020年公需科目專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場(chǎng)減壓選修91分

1、1. （）是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體需要為中介的一種心理活動(dòng)。 (單選 ) A情緒B愛情C風(fēng)氣D思想2. 人在情緒反應(yīng)時(shí)，常常會(huì)伴隨著一定的（），如激動(dòng)時(shí)血壓升高；憤怒渾身發(fā)抖；緊張時(shí)心跳加快；害羞時(shí)滿臉通紅。 (單選 ) A主觀體驗(yàn)B生理喚醒C外部行為D客觀體驗(yàn)3. 從（）的角度看情緒和情感的差異，情緒更多地是與人的物質(zhì)或生理需要相聯(lián)系的態(tài)度體驗(yàn)，情感更多地與人的精神或社會(huì)需要相聯(lián)系。 (單選 ) A需要B發(fā)生早晚C反映特點(diǎn)D種類4. （）具有穩(wěn)定性、持久性、深刻性，如大多數(shù)人不論遇到什么挫折，其民族自尊心不會(huì)輕

2、易改變。 (單選 ) A思想B情感C情緒D感覺5. （）情緒和原始人類生存息息相關(guān)，（）情緒必須經(jīng)過人與人之間的交流才能學(xué)習(xí)到。 (單選 ) A復(fù)雜；基本B簡(jiǎn)單；基本C基本；復(fù)雜D復(fù)雜；簡(jiǎn)單6. （）是指所追求的目的受到阻礙，愿望無法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。 (單選 ) A快樂B憤怒C恐懼D悲哀7. （）是一種爆發(fā)快、強(qiáng)烈而短暫的情緒體驗(yàn)。 (單選 ) A心境B激情C應(yīng)激D情感8. （）強(qiáng)調(diào)，情緒產(chǎn)生的原因是植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，因此也叫做外周情緒理論。 (單選 ) A詹姆斯蘭格理論B坎農(nóng)巴德理論C詹姆斯巴徳理論D情緒的認(rèn)知理論9. （）認(rèn)為情緒體驗(yàn)和生理變化是同時(shí)發(fā)生的，它們都受丘腦的控制。 (

3、單選 ) A詹姆斯B蘭格C坎農(nóng)D巴德10. （）認(rèn)為，刺激情景并不直接決定情緒的性質(zhì)，從刺激出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生，要經(jīng)過對(duì)刺激的估量和評(píng)價(jià)，情緒產(chǎn)生的基本過程是刺激情景評(píng)估情緒。 (單選 ) A評(píng)定興奮理論B兩因素情緒理論C認(rèn)知評(píng)價(jià)理論D情緒認(rèn)知信息理論11. 評(píng)價(jià)刺激事件與自身的關(guān)系有三個(gè)層次，（）是指人對(duì)自己反應(yīng)行為的調(diào)節(jié)和控制，它主要涉及人們能否控制刺激事件，以及控制的程度，也就是一種控制判斷。 (單選 ) A初評(píng)價(jià)B次評(píng)價(jià)C再評(píng)價(jià)D負(fù)面評(píng)價(jià)12. 評(píng)價(jià)刺激事件與自身的關(guān)系有三個(gè)層次，（）是指人對(duì)自己的情緒和行為反應(yīng)的有效性和適宜性的評(píng)價(jià)，實(shí)際上是一種反饋性行為。 (單選 ) A初評(píng)價(jià)B次評(píng)

4、價(jià)C再評(píng)價(jià)D負(fù)面評(píng)價(jià)13. （）的信息理論認(rèn)為，如果一個(gè)有機(jī)體因缺乏信息而不能適當(dāng)?shù)亟M織自己，那么神經(jīng)機(jī)制就會(huì)使消極情緒開始行動(dòng)。 (單選 ) A阿諾德B沙赫特C拉扎勒斯D西米諾夫14. （）發(fā)生在所期望的目標(biāo)已確定但沒有實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，是一種能促使對(duì)期望作出重新評(píng)估及對(duì)實(shí)現(xiàn)期望目標(biāo)所采取的方法作出重新調(diào)整的信號(hào)。 (單選 ) A生氣B恐懼C失望D內(nèi)疚15. （）能找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個(gè)有更好效果的作法，同時(shí)讓我們更明確內(nèi)心價(jià)值觀的排序。 (單選 ) A后悔B緊張C悲傷D憤怒16. （）的永不言敗中有這樣一句話：一個(gè)被動(dòng)者是不可能改變自己的命運(yùn)的。 (單選 )

5、A俞敏洪B徐小平C馮侖D王石17. 如果說“堅(jiān)持”體現(xiàn)（），那么“放棄”則表現(xiàn)為（）。 (單選 ) A柔性；柔性B柔性；剛性C剛性；柔性D剛性；剛性18. （）就是對(duì)自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂觀、充分估計(jì)。 (單選 ) A自信B寬容C執(zhí)著D放棄19. （）是建立自信心最快的手段。 (單選 ) A堅(jiān)持當(dāng)眾說話，勇敢吐露見解B挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健C學(xué)會(huì)善待他人，融洽人際關(guān)系D切勿求全責(zé)備，學(xué)會(huì)變換視角20. （）說：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，長(zhǎng)不成大樹；不受百煉，難以成鋼?！?(單選 ) A雷鋒B楊振寧C貝律銘D錢鐘書21. （）營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色胺的物質(zhì)，它可減少

6、不良激素的分泌，使人安靜、快活。 (單選 ) A美國(guó)B英國(guó)C德國(guó)D俄國(guó)22. 表達(dá)情緒時(shí)要注意（），有些人喜歡在人多時(shí)或仗著權(quán)勢(shì)來表達(dá)情緒，事實(shí)上這并不好，應(yīng)選擇彼此能夠?qū)Ｗⅰ]有壓力、疲倦下討論。 (單選 ) A選擇討論感受的時(shí)機(jī)B正確、清楚、具體地表達(dá)C消除不合情理的想法進(jìn)而改變情緒D進(jìn)入自己的內(nèi)在語言并學(xué)會(huì)調(diào)整23. （）主要在使別人了解我們正處于某種不愉快的情緒當(dāng)中，期待別人的支持與體諒。 (單選 ) A情緒宣泄B情緒表達(dá)C正面情緒D負(fù)面情緒24. 每個(gè)人都會(huì)有些與眾不同的習(xí)慣性小動(dòng)作，這種小動(dòng)作被形象地稱為（）。 (單選 ) A體態(tài)語B面部表情C身體語言D話語中的內(nèi)在含義25. 競(jìng)爭(zhēng)

7、的（），可以是人，也可以是黨派、社團(tuán)。 (單選 ) A利益主體B目的物C活動(dòng)D客觀行為26. （）被看作是一種在工作重壓之下身心俱疲、厭棄工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺，也稱之為心理枯竭。 (單選 ) A職業(yè)枯竭B職業(yè)壓力C心理壓力D職場(chǎng)壓力27. （）是指一種過度的付出感以及情感資源的耗竭感，被視為職業(yè)倦怠感的核心成分，并且也是最明顯的癥狀表現(xiàn)。 (單選 ) A情感衰竭B人格解體C成就感喪失D人格塑造28. （），指對(duì)自己的外在和內(nèi)心有意識(shí)的注意，并通過注意調(diào)整自己與外部環(huán)境不相適應(yīng)的行為。 (單選 ) A個(gè)性自負(fù)B自我效能感C自我關(guān)注D自我譴責(zé)29. 教師的職業(yè)壓力過大，需要教

8、師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)（），當(dāng)忍不住要?jiǎng)优瓡r(shí)，要學(xué)會(huì)冷靜審察情勢(shì)、檢討反省，以決定發(fā)怒是否合理，發(fā)怒后果如何以及有無其他更為適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。 (單選 ) A理智B轉(zhuǎn)移C幽默D宣泄30. 教師的職業(yè)壓力過大，需要教師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)（），它能使人忽略人生挫折、不幸所帶來的痛苦，化消極為積極，幫助人樂觀地面對(duì)人生。 (單選 ) A理智B轉(zhuǎn)移C幽默D宣泄31. （）為情緒的三個(gè)組成部分，在評(píng)定情緒時(shí)缺一不可，只有三者同時(shí)活動(dòng)，同時(shí)存在，才能構(gòu)成一個(gè)完整的情緒體驗(yàn)過程。 (多選 ) A主觀體驗(yàn)B生理喚醒C外部行為D客觀體驗(yàn)32. 就心理學(xué)而言，存在三種影響較大的情緒理論

9、：（）。 (多選 ) A詹姆斯蘭格理論B坎農(nóng)巴德理論C詹姆斯巴徳理論D情緒的認(rèn)知理論33. 心理學(xué)上把（）等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒，有時(shí)又稱為負(fù)面情緒。 (多選 ) A焦慮B緊張C悲傷D憤怒34. 恐懼是一種極度焦慮緊張的情緒狀態(tài)，會(huì)伴隨一些身體反應(yīng)，如（）等。 (多選 ) A心跳加速B出汗C呼吸急促D戰(zhàn)栗35. 寬容是一種力量。當(dāng)我們掌握并能運(yùn)用這種力量時(shí)，我們自然就會(huì)顯得（）。 (多選 ) A軟弱B自信C堅(jiān)韌D剛強(qiáng)36. 原諒，能讓你（）。 (多選 ) A忘記怨恨B放過自己C撫慰心緒D重獲自由37. 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己陷入一種無能為力境地時(shí)，首先要有勇氣走出這種生活，而走出這種生活又需要你放棄（）。

10、 (多選 ) A既得的利益B原來的習(xí)慣C未來的利益D未來的習(xí)慣38. 貪婪是大多數(shù)人的共性，有時(shí)我們抓住求而不得的東西不愿放棄，就會(huì)為自己帶來（）。 (多選 ) A痛苦B壓力C快樂D欣慰39. 如果一個(gè)人執(zhí)意于追逐與獲得，執(zhí)意于曾經(jīng)擁有就不能失去，那么就會(huì)（）。 (多選 ) A很難走出患得患失的誤區(qū)B為達(dá)到目的而不擇手段C甚至走向極端D為物所累，將成為一生的羈絆40. 放棄讓我們（）。 (多選 ) A思想得以解脫B心靈得以釋放C提高擬定新目標(biāo)的能力D制訂新的可行性方案41. 信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種集體活動(dòng)，一定要注意克服怯懦、優(yōu)柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的（）。 (多選 ) A果斷性B自

11、制性C堅(jiān)韌性D柔弱性42. 在集體活動(dòng)中應(yīng)（）。 (多選 ) A見賢思齊B集思廣益C盡力做好每一件事D盡心恪守本職工作43. 堅(jiān)持經(jīng)受集體活動(dòng)的鍛煉和經(jīng)受失敗的磨煉，可以使我們（）。 (多選 ) A開闊眼界B增長(zhǎng)才干C提高耐挫力D激發(fā)和鞏固自信心44. 下列屬于有效的情緒表達(dá)的有（）。 (多選 ) A消除不合情理的想法進(jìn)而改變情緒B適時(shí)表達(dá)你的積極情緒C慣用非語言動(dòng)作D依賴虛假的情緒語言45. 主要面部表情有：（）。 (多選 ) A喜悅B悲傷C憤怒D恐懼46. 社交焦慮癥的治療方法有（）。 (多選 ) A催眠療法B強(qiáng)迫療法C情景治療D認(rèn)知行為療法47. 壓力下可能產(chǎn)生的生理感受包括（）。 (多

12、選 ) A心跳加快B血壓升高C呼吸速率增加D頭暈?zāi)垦?8. 職業(yè)枯竭由（）維度構(gòu)成。 (多選 ) A情感耗盡B人格解體C成就感喪失D人格塑造49. 造成職場(chǎng)壓力的社會(huì)環(huán)境因素包括（）。 (多選 ) A工業(yè)化和工業(yè)文明B都市化C信息現(xiàn)代化D企業(yè)內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)50. 教師職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因包括（）。 (多選 ) A社會(huì)對(duì)教師的角色期望與自我價(jià)值觀的沖突B自我設(shè)定的期望值與自身能力的差異C不科學(xué)的教師評(píng)價(jià)與自身工作實(shí)績(jī)的誤差D大刀闊斧的教育改革與教師教育理念的差距51. 主觀體驗(yàn)、生理喚醒和外部行為作為情緒的三個(gè)組成部分，在評(píng)定情緒時(shí)可以只有其中一個(gè)部分，并非只有三者同時(shí)活動(dòng)，同時(shí)存在，才能構(gòu)成一個(gè)完整的

13、情緒體驗(yàn)過程。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤52. 當(dāng)一個(gè)人佯裝憤怒時(shí)，他只有憤怒的外在行為，卻沒有真正的內(nèi)在主觀體驗(yàn)和生理喚醒，也是一個(gè)真正的情緒過程。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤53. 情緒和情感既有區(qū)別又有聯(lián)系，它們總是彼此依存，相互交融在一起。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤54. 情緒的變化往往反映了情感的深度，而且在情緒變化的過程中，常常飽含著情感。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤55. 憤怒時(shí)緊張感增加，有時(shí)不能自我控制，甚至出現(xiàn)攻擊行為。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤56. 悲哀并不總是消極的，它有時(shí)能夠轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤57. 詹姆斯認(rèn)為情緒就是對(duì)身體變化的知覺。他認(rèn)為有機(jī)體先有生理變化，而后才

14、有情緒的產(chǎn)生。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤58. 內(nèi)疚和自責(zé)、后悔等相似的情緒反應(yīng)通常與抑郁情緒相聯(lián)系，是一種被壓抑的內(nèi)隱體驗(yàn)。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤59. 有時(shí)候，如果我們可以放棄一些固執(zhí)、限制和一些利欲，我們反而可以得到更多。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤60. 人最壞的習(xí)慣之一是抱住已經(jīng)擁有的東西不放，其實(shí)只要你舍得放下自己的那點(diǎn)小天地，就很容易走進(jìn)宇宙的大世界。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤61. 設(shè)定新目標(biāo)和制訂新的可行性方案的唯一路徑，就是舍棄舊目標(biāo)。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤62. 大大方方地正視別人，等于告訴他人：“我是誠(chéng)實(shí)，而且光明正大，毫不心虛?！?(判斷 ) 正確錯(cuò)誤63. 想要對(duì)什么事熱心，先要

15、學(xué)習(xí)更多你目前尚不熱心的事，了解越多，越容易培養(yǎng)興趣。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤64. 保持冷靜是一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練過程，在生活中一定要學(xué)會(huì)數(shù)數(shù)法或者深呼吸法。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤65. 通常來說，一般人只要每天有意識(shí)地通過冥想放松自己，在安靜的狀態(tài)下調(diào)整自己的呼吸，就可以達(dá)到緩解壓力、改善情緒的效果。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤66. 物理學(xué)中的壓力，是指當(dāng)固體受到試圖扭曲它的外力作用時(shí)，在其內(nèi)部產(chǎn)生的相應(yīng)的力。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤67. 萊爾·米勒博士和阿爾馬·戴爾·史密斯博士在他們的暢銷書減壓方案一書中將不同的壓力分為三大類：急性壓力、間歇性壓力和慢性壓力。 (判斷 )

16、 正確錯(cuò)誤68. 間歇性壓力的后果比急性壓力的后果嚴(yán)重得多，如人的脾氣可能變得暴躁，急脾氣的人變得更愛生氣，偶爾緊張時(shí)的頭痛變成經(jīng)常性的偏頭疼，心悸導(dǎo)致胸部疼痛，嚴(yán)重的焦慮變成了慣常的生活狀態(tài)。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤69. 人格解體描述了個(gè)體以一種負(fù)面的、冷漠的或是極端逃避的態(tài)度去面對(duì)服務(wù)對(duì)象或工作，刻意與工作對(duì)象間保持距離，對(duì)工作對(duì)象表現(xiàn)出易怒、缺乏感情投入的態(tài)度。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤70. 消極的自責(zé)既是一種對(duì)他人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，它既可以化暴戾為祥和，也會(huì)使人真誠(chéng)相待。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤71. 積極的自責(zé)常常表現(xiàn)為過度的責(zé)備自己，致使自己產(chǎn)生沮喪、悔恨、郁悶、絕望等心

17、理，影響身心健康。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤72. 如果讓你每一天都重復(fù)地進(jìn)行著同樣的工作，那么到了一定的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，你就會(huì)感覺很是枯燥乏味，沒有激情，沒有感覺，產(chǎn)生情緒，組合情緒，出現(xiàn)不冷靜。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤73. 教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了教師工作的繁重、復(fù)雜和艱辛程度，決定了教師要比其他許多行業(yè)的人員面對(duì)更為繁多和沉重的壓力。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤74. 教育的改革和發(fā)展，新課標(biāo)理念對(duì)教師提出了更高的要求，教師面臨著比以往任何時(shí)候都來得嚴(yán)峻的職業(yè)挑戰(zhàn)。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤75. 教師的職業(yè)壓力的存在的廣泛性，對(duì)教師本身產(chǎn)生負(fù)面消極影響，具體表現(xiàn)在心理、行為和生理三個(gè)方面，而且形成了一個(gè)惡性循環(huán)。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤76. 常見的個(gè)人壓力應(yīng)對(duì)包括自信心的培養(yǎng)、情緒管理、時(shí)間管理、社交支持、自我放松技術(shù)和健康生活方式等方面。 (判斷 ) 正確錯(cuò)誤77. 職業(yè)病原本是指企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織等用人單位的勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中