理氣疏肝十大穴位課件

1、理氣疏肝“十大穴位”我們知道，人在情緒異常的時候，容易影響肝的生理功能，使人體各部氣的活動異常，出現(xiàn)氣機不暢、郁結、逆亂等病理變化，進一步加重情緒障礙，甚至影響脾胃功能，出現(xiàn)情緒抑郁、肝區(qū)不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等癥狀。中醫(yī)認為肝具有疏泄功能，即能夠調(diào)暢全身氣的運行狀態(tài)，促進各臟腑功能活動，推動全身氣血津液運行，從而增強脾胃的消化和傳輸功能。工作繁忙的你，身體不舒服時，懶得去醫(yī)院，又常常忘記帶藥，這個時候不妨試試中醫(yī)的按摩手法。經(jīng)常施行疏肝理氣的保健按摩，有助于調(diào)暢氣機、改善氣血的運行狀態(tài)，從而有效舒緩壓力。每個人都有脾氣大的時候，然而脾氣大易傷肝，不利于養(yǎng)生保健。中醫(yī)認為，脾氣大易

2、引起肝氣郁結，按摩身上的10大養(yǎng)生穴位，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生保健作用。中醫(yī)認為，肝氣郁結是由肝失疏泄或情緒抑郁不舒引起的，可表現(xiàn)為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等癥狀。其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養(yǎng)生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝，此外，常按10大養(yǎng)生穴也可理氣疏肝。1.太沖穴 太沖穴最適合那些愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解的人。頭暈腦脹時，太沖穴讓人神清氣爽;有氣無力時，太沖穴能幫助補足氣血;心煩意亂時，太沖穴可志定神安;怒氣沖天時，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴就位于這個凹陷中。使用指頭壓迫，會

3、感到脈動。應用此穴時，在雙側(cè)穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感為宜次一般按揉35分鐘。2.角孫穴位于人體的頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入發(fā)際處。正坐或側(cè)伏，以耳翼向前方折曲，當耳翼尖所指之發(fā)際處。若以手按著使口能合，其處牽動者取穴。主治耳部腫痛，目赤腫痛，目翳，齒痛，唇燥，項強，頭痛。按摩此養(yǎng)生穴位，可舒肝治頭痛。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明起到了一定的療效。這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。3.風池穴、4.太陽穴風池穴和太陽穴等穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥5.膻中穴 位于兩乳之間

4、，有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。6.肩井穴按摩此養(yǎng)生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛，同時還可除悶、寧心神。7.肝俞穴肝之背俞穴。在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。布有第九、十胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)皮支，深層為外側(cè)支，第九肋間動、靜脈后支的內(nèi)側(cè)支。此穴的主治疾病為：胃腸病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮膚粗糙、失眠等。此養(yǎng)生穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在

5、中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，按摩此養(yǎng)生穴位能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。8.足三里、9.三陰交穴足三里中醫(yī)術語，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。三陰交屬足太陰脾經(jīng)， 在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐屈膝成直角取穴。這兩大養(yǎng)生穴位是補脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養(yǎng)好。10.太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱，也就是兩個。此養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能