挺身式跳遠(yuǎn)教案(6課時(shí))

1、第一節(jié)課 教材挺身式跳遠(yuǎn)課時(shí)：第一課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1使學(xué)生理解并掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)。2發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高學(xué)生的跳躍能力。3培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、敢于迎接挑戰(zhàn)、合作學(xué)習(xí)精神，在學(xué)習(xí)中充分展示自我，體驗(yàn)成功的喜悅。重難點(diǎn)重點(diǎn)：完整動(dòng)作概念的建立。難點(diǎn)：助跑技術(shù)動(dòng)作。順序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)1準(zhǔn)備部分15分鐘  體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。二、   師生問(wèn)好。三、   宣布本課內(nèi)容與要求。四、   檢查學(xué)生著裝。五、   安排見(jiàn)習(xí)生。 六、 &#

2、160; 準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑2圈（二）徒手操1、頸部運(yùn)動(dòng)4*82、上肢運(yùn)動(dòng)4*83、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4*84、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*85、踢腿運(yùn)動(dòng)4*86、腹背運(yùn)動(dòng)4*87、跳躍運(yùn)動(dòng)4*88、整理運(yùn)動(dòng)4*8組織：      教法：教師講解課的內(nèi)容與要求。   組織：成四列橫隊(duì)散開(kāi)    教法：1、教師提示要求。2、教師領(lǐng)做，集體口令練習(xí)。學(xué)法及要求：1、學(xué)生迅速集合，做到快、靜、齊。2、報(bào)數(shù)時(shí)口令要清晰。3、認(rèn)真聽(tīng)教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、學(xué)生必須穿好運(yùn)動(dòng)鞋服5、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。 

3、60; 學(xué)法：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)求。2、模仿教師徒手進(jìn)行練習(xí)。 要求：體操隊(duì)形整齊；   動(dòng)作正確一致；   動(dòng)作有力、節(jié)奏感強(qiáng)。2基本部分25分鐘學(xué)習(xí)助跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：一般采用1216步助跑，原地站立或行進(jìn)中啟動(dòng)開(kāi)始助跑，逐漸加速，助跑途中上體逐漸抬起，后蹬充分，前擺積極，重心較高、身體平穩(wěn)、節(jié)奏清楚，最后四步助跑節(jié)奏加快準(zhǔn)備起跳。1、分組練習(xí)2030米加速跑。（見(jiàn)圖四）要求：（ 1）、加速自然，跑步動(dòng)作協(xié)調(diào)自然。 （2 加速過(guò)程中重心逐漸提高，身體平穩(wěn)、節(jié)奏清楚。     

4、 3、教師推薦動(dòng)作做得好的示范，并加以評(píng)價(jià)。 組織：男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）-®-®   -®-®教法：1、教師講解并示范      2、教師提示要求      3、教師口令組織組織：男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）學(xué)法：1、根據(jù)老師要求體會(huì)動(dòng)作。2、學(xué)生自評(píng)要求：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解。 2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從老師指揮。3、按照老師要求，改進(jìn)技術(shù)3結(jié)束部分5分鐘放松練習(xí) 1、呼吸調(diào)整1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松集

5、合整隊(duì)，小結(jié)，布置課后作業(yè)，宣布下節(jié)課內(nèi)容，安排學(xué)生返還器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。一、組織形式： 二、教與學(xué)。1、教師示范和講解放松方法。2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下作放松練習(xí)。全身充分放松，緩解肌肉疲勞?？?、齊、靜教具準(zhǔn)備田徑場(chǎng)、海綿墊4個(gè)、沙池一個(gè)、平沙器一把小黑板4塊預(yù)計(jì)生理負(fù)荷（次數(shù)）（時(shí)間）第二節(jié)課教材挺身式跳遠(yuǎn)課時(shí)：第二課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1使學(xué)生理解并掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)。2發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高學(xué)生的跳躍能力。3培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、敢于迎接挑戰(zhàn)、合作學(xué)習(xí)精神，在學(xué)習(xí)中充分展示自我，體驗(yàn)成功的喜悅。重難點(diǎn)重點(diǎn)：完整動(dòng)作概念的建立。難點(diǎn)：起跳技術(shù)動(dòng)作。順序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)

6、法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)1準(zhǔn)備部分15分鐘  體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。二、   師生問(wèn)好。三、   宣布本課內(nèi)容與要求。四、   檢查學(xué)生著裝。五、   安排見(jiàn)習(xí)生。 六、   準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑2圈（二）徒手操1、頸部運(yùn)動(dòng)4*82、上肢運(yùn)動(dòng)4*83、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4*84、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*85、踢腿運(yùn)動(dòng)4*86、腹背運(yùn)動(dòng)4*87、跳躍運(yùn)動(dòng)4*88、整理運(yùn)動(dòng)4*8組織：      教法：教師講解課的內(nèi)容與要求。  

7、; 組織：成四列橫隊(duì)散開(kāi)  教法：1、教師提示要求。2、教師領(lǐng)做，集體口令練習(xí)。學(xué)法及要求：1、學(xué)生迅速集合，做到快、靜、齊。2、報(bào)數(shù)時(shí)口令要清晰。3、認(rèn)真聽(tīng)教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、學(xué)生必須穿好運(yùn)動(dòng)鞋服5、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。   學(xué)法：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)求。2、模仿教師徒手進(jìn)行練習(xí)。 要求：體操隊(duì)形整齊；   動(dòng)作正確一致；   動(dòng)作有力、節(jié)奏感強(qiáng)。2基本部分25分鐘挺身式跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)1.原地騰空步練習(xí)2.連續(xù)三步助跑起跳練習(xí)要點(diǎn)：1.動(dòng)作技術(shù)準(zhǔn)確2.保持身體平衡 3.上下肢配合協(xié)

8、調(diào)清楚。      3、教師推薦動(dòng)作做得好的示范，并加以評(píng)價(jià)。 組織：男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）××××    教法：1、教師講解并示范      2、教師提示要求      3、教師口令組織組織：男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）學(xué)法：1、根據(jù)老師要求體會(huì)動(dòng)作。2、學(xué)生自評(píng)要求：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解。 2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從老師指揮。3、按照老師要求，改進(jìn)技術(shù)3結(jié)束部分5分鐘放

9、松練習(xí) 1、呼吸調(diào)整1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松集合整隊(duì)，小結(jié)，布置課后作業(yè)，宣布下節(jié)課內(nèi)容，安排學(xué)生返還器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。一、組織形式： 二、教與學(xué)。1、教師示范和講解放松方法。2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下作放松練習(xí)。全身充分放松，緩解肌肉疲勞?？?、齊、靜教具準(zhǔn)備田徑場(chǎng)、海綿墊4個(gè)、沙池一個(gè)、平沙器一把小黑板4塊預(yù)計(jì)生理負(fù)荷（次數(shù)）（時(shí)間）第三節(jié)課教材挺身式跳遠(yuǎn)課時(shí)：第三課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1使學(xué)生理解并掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)。2發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高學(xué)生的跳躍能力。3培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、敢于迎接挑戰(zhàn)、合作學(xué)習(xí)精神，在學(xué)習(xí)中充分展示自我，體驗(yàn)成功的喜悅。重難點(diǎn)重點(diǎn)：完整動(dòng)作

10、概念的建立。難點(diǎn)：起跳騰空技術(shù)動(dòng)作。順序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)1準(zhǔn)備部分15分鐘  體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。二、   師生問(wèn)好。三、   宣布本課內(nèi)容與要求。四、   檢查學(xué)生著裝。五、   安排見(jiàn)習(xí)生。 六、   準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑2圈（二）徒手操1、頸部運(yùn)動(dòng)4*82、上肢運(yùn)動(dòng)4*83、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4*84、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*85、踢腿運(yùn)動(dòng)4*86、腹背運(yùn)動(dòng)4*87、跳躍運(yùn)動(dòng)4*88、整理運(yùn)動(dòng)4*8組織：    

11、  教法：教師講解課的內(nèi)容與要求。   組織：成四列橫隊(duì)散開(kāi)    教法：1、教師提示要求。2、教師領(lǐng)做，集體口令練習(xí)。學(xué)法及要求：1、學(xué)生迅速集合，做到快、靜、齊。2、報(bào)數(shù)時(shí)口令要清晰。3、認(rèn)真聽(tīng)教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、學(xué)生必須穿好運(yùn)動(dòng)鞋服5、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。   學(xué)法：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)求。2、模仿教師徒手進(jìn)行練習(xí)。 要求：體操隊(duì)形整齊；   動(dòng)作正確一致；   動(dòng)作有力、節(jié)奏感強(qiáng)。2基本部分25分鐘學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)：1

12、.講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)：騰空步手臂姿勢(shì)規(guī)范、自然；起跳腿蹬伸充分，擺動(dòng)腿積極下壓；放腿配合手臂，同時(shí)、挺胸展髖； 2.原地模仿空中挺身動(dòng)作；3.助跑騰空下放擺動(dòng)腿；清楚。      3、教師推薦動(dòng)作做得好的示范，并加以評(píng)價(jià)。 組織：男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）-®-®   -®-®教法：1、教師講解并示范      2、教師提示要求      3、教師口令組織組織：男、女分組同

13、時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）學(xué)法：1、根據(jù)老師要求體會(huì)動(dòng)作。2、學(xué)生自評(píng)要求：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解。 2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從老師指揮。3、按照老師要求，改進(jìn)技術(shù)3結(jié)束部分5分鐘放松練習(xí) 1、呼吸調(diào)整1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松集合整隊(duì)，小結(jié)，布置課后作業(yè)，宣布下節(jié)課內(nèi)容，安排學(xué)生返還器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。一、組織形式： 二、教與學(xué)。1、教師示范和講解放松方法。2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下作放松練習(xí)。全身充分放松，緩解肌肉疲勞?？臁R、靜教具準(zhǔn)備田徑場(chǎng)、海綿墊4個(gè)、沙池一個(gè)、平沙器一把小黑板4塊預(yù)計(jì)生理負(fù)荷（次數(shù)）（時(shí)間）第四節(jié)課教材挺身式跳遠(yuǎn)課時(shí)：第四課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1使學(xué)生理解并掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)

14、作結(jié)構(gòu)。2發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高學(xué)生的跳躍能力。3培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、敢于迎接挑戰(zhàn)、合作學(xué)習(xí)精神，在學(xué)習(xí)中充分展示自我，體驗(yàn)成功的喜悅。重難點(diǎn)重點(diǎn)：完整動(dòng)作概念的建立。難點(diǎn)：落地技術(shù)動(dòng)作。順序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)1準(zhǔn)備部分15分鐘  體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。二、   師生問(wèn)好。三、   宣布本課內(nèi)容與要求。四、   檢查學(xué)生著裝。五、   安排見(jiàn)習(xí)生。 六、   準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑2圈（二）徒手操1、頸部運(yùn)動(dòng)4*82、上肢運(yùn)動(dòng)4*83

15、、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4*84、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*85、踢腿運(yùn)動(dòng)4*86、腹背運(yùn)動(dòng)4*87、跳躍運(yùn)動(dòng)4*88、整理運(yùn)動(dòng)4*8組織：      教法：教師講解課的內(nèi)容與要求。   組織：成四列橫隊(duì)散開(kāi)    教法：1、教師提示要求。2、教師領(lǐng)做，集體口令練習(xí)。學(xué)法及要求：1、學(xué)生迅速集合，做到快、靜、齊。2、報(bào)數(shù)時(shí)口令要清晰。3、認(rèn)真聽(tīng)教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、學(xué)生必須穿好運(yùn)動(dòng)鞋服5、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。   學(xué)法：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)求。2、模仿教師徒手進(jìn)行練習(xí)。&

16、#160;要求：體操隊(duì)形整齊；   動(dòng)作正確一致；   動(dòng)作有力、節(jié)奏感強(qiáng)。2基本部分25分鐘學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)落地技術(shù)：1.講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)：落地前雙臂快速前擺，收腹、屈膝、并腳；2.原地模仿空中挺身、落地動(dòng)作；3.助跑騰空下放擺動(dòng)腿與落地練習(xí)；清楚。      3、教師推薦動(dòng)作做得好的示范，并加以評(píng)價(jià)。 組織：男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）××××    教法：1、教師講解并示范    

17、0; 2、教師提示要求      3、教師口令組織組織：男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）學(xué)法：1、根據(jù)老師要求體會(huì)動(dòng)作。2、學(xué)生自評(píng)要求：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解。 2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從老師指揮。3、按照老師要求，改進(jìn)技術(shù)3結(jié)束部分5分鐘放松練習(xí) 1、呼吸調(diào)整1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松集合整隊(duì)，小結(jié)，布置課后作業(yè)，宣布下節(jié)課內(nèi)容，安排學(xué)生返還器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。一、組織形式： 二、教與學(xué)。1、教師示范和講解放松方法。2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下作放松練習(xí)。全身充分放松，緩解肌肉疲勞?？臁R、靜教具準(zhǔn)備田徑場(chǎng)、海綿墊4個(gè)、沙池一個(gè)、平沙器一把

18、小黑板4塊預(yù)計(jì)生理負(fù)荷（次數(shù)）（時(shí)間）第五節(jié)課教材挺身式跳遠(yuǎn)課時(shí)：第五課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1、 使學(xué)生理解并掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)。2、 發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高學(xué)生的跳躍能力。3、 培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、敢于迎接挑戰(zhàn)、合作學(xué)習(xí)精神，在學(xué)習(xí)中充分展示自我，體驗(yàn)成功的喜悅。重難點(diǎn)重點(diǎn)：完整動(dòng)作概念的建立。難點(diǎn)：丈量步點(diǎn)及半程挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)順序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)1準(zhǔn)備部分15分鐘  體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。二、   師生問(wèn)好。三、   宣布本課內(nèi)容與要求。四、   檢查學(xué)生著裝。五、

19、0;  安排見(jiàn)習(xí)生。 六、   準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑2圈（二）徒手操1、頸部運(yùn)動(dòng)4*82、上肢運(yùn)動(dòng)4*83、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4*84、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*85、踢腿運(yùn)動(dòng)4*86、腹背運(yùn)動(dòng)4*87、跳躍運(yùn)動(dòng)4*88、整理運(yùn)動(dòng)4*8組織：      教法：教師講解課的內(nèi)容與要求。   組織：成四列橫隊(duì)散開(kāi)    教法：1、教師提示要求。2、教師領(lǐng)做，集體口令練習(xí)。學(xué)法及要求：1、學(xué)生迅速集合，做到快、靜、齊。2、報(bào)數(shù)時(shí)口令要清晰。3、認(rèn)真聽(tīng)教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。

20、4、學(xué)生必須穿好運(yùn)動(dòng)鞋服5、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。   學(xué)法：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)求。2、模仿教師徒手進(jìn)行練習(xí)。 要求：體操隊(duì)形整齊；   動(dòng)作正確一致；   動(dòng)作有力、節(jié)奏感強(qiáng)。2基本部分25分鐘丈量步點(diǎn)及半程挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)（下沙坑）要點(diǎn)：1、步點(diǎn)丈量準(zhǔn)確；2、注意空中挺胸、展髖；3、落地收腹、屈膝。清楚。      3、教師推薦動(dòng)作做得好的示范，并加以評(píng)價(jià)。 組織：男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）××××

21、60;  教法：教與學(xué)：1、教師示范和講解學(xué)練方法和要求，強(qiáng)調(diào)要點(diǎn)。 2、學(xué)生做六步、八步助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。3、教師在旁指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作4、優(yōu)秀學(xué)生成果演示5、點(diǎn)評(píng)學(xué)法：1、根據(jù)老師要求體會(huì)動(dòng)作。2、學(xué)生自評(píng)要求：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解。 2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從老師指揮。3、按照老師要求，改進(jìn)技術(shù)3結(jié)束部分5分鐘放松練習(xí) 1、呼吸調(diào)整1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松集合整隊(duì)，小結(jié)，布置課后作業(yè)，宣布下節(jié)課內(nèi)容，安排學(xué)生返還器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。一、組織形式： 二、教與學(xué)。1、教師示范和講解放松方法。2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下作放松練習(xí)。全身充分放松，緩解肌肉疲勞?？?、齊、靜教具準(zhǔn)備

22、田徑場(chǎng)、海綿墊4個(gè)、沙池一個(gè)、平沙器一把小黑板4塊預(yù)計(jì)生理負(fù)荷（次數(shù)）（時(shí)間）第六節(jié)課教材挺身式跳遠(yuǎn)課時(shí)：第六課時(shí)教學(xué)目標(biāo)4、 使學(xué)生理解并掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)。5、 發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高學(xué)生的跳躍能力。6、 培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、敢于迎接挑戰(zhàn)、合作學(xué)習(xí)精神，在學(xué)習(xí)中充分展示自我，體驗(yàn)成功的喜悅。重難點(diǎn)重點(diǎn)：完整動(dòng)作概念的建立。難點(diǎn)：全程挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)順序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)1準(zhǔn)備部分15分鐘  體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。二、   師生問(wèn)好。三、   宣布本課內(nèi)容與要求。四、  

23、; 檢查學(xué)生著裝。五、   安排見(jiàn)習(xí)生。 六、   準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑2圈（二）徒手操1、頸部運(yùn)動(dòng)4*82、上肢運(yùn)動(dòng)4*83、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4*84、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*85、踢腿運(yùn)動(dòng)4*86、腹背運(yùn)動(dòng)4*87、跳躍運(yùn)動(dòng)4*88、整理運(yùn)動(dòng)4*8組織：      教法：教師講解課的內(nèi)容與要求。   組織：成四列橫隊(duì)散開(kāi)    教法：1、教師提示要求。2、教師領(lǐng)做，集體口令練習(xí)。學(xué)法及要求：1、學(xué)生迅速集合，做到快、靜、齊。2、報(bào)數(shù)時(shí)口令要清晰

24、。3、認(rèn)真聽(tīng)教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、學(xué)生必須穿好運(yùn)動(dòng)鞋服5、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。   學(xué)法：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)求。2、模仿教師徒手進(jìn)行練習(xí)。 要求：體操隊(duì)形整齊；   動(dòng)作正確一致；   動(dòng)作有力、節(jié)奏感強(qiáng)。2基本部分25分鐘全程挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)助跑與起跳相結(jié)合，騰空時(shí)手臂姿勢(shì)規(guī)范、自然；起跳腿蹬伸充分，擺動(dòng)腿積極下壓；放腿配合手臂，同時(shí)、挺胸展髖；落地前雙臂快速前擺，收腹、屈膝、并腳；。清楚。      3、教師推薦動(dòng)作做得好的示范，并加以評(píng)價(jià)。 組織：

25、男、女分組同時(shí)進(jìn)行（小組長(zhǎng)帶隊(duì)）××××    教法：教與學(xué)：1、教師示范和講解學(xué)練方法和要求，強(qiáng)調(diào)要點(diǎn)。 2、學(xué)生做六步、八步助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。3、教師在旁指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作4、優(yōu)秀學(xué)生成果演示5、點(diǎn)評(píng)學(xué)法：1、根據(jù)老師要求體會(huì)動(dòng)作。2、學(xué)生自評(píng)要求：1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解。 2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從老師指揮。3、按照老師要求，改進(jìn)技術(shù)3結(jié)束部分5分鐘放松練習(xí) 1、呼吸調(diào)整1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松集合整隊(duì)，小結(jié)，布置課后作業(yè)，宣布下節(jié)課內(nèi)容，安排學(xué)生返還器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。一、組織形式： 二、教與學(xué)。1、教師示范和講解

26、放松方法。2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下作放松練習(xí)。全身充分放松，緩解肌肉疲勞?？?、齊、靜教具準(zhǔn)備田徑場(chǎng)、海綿墊4個(gè)、沙池一個(gè)、平沙器一把小黑板4塊預(yù)計(jì)生理負(fù)荷（次數(shù)）（時(shí)間） 咖啡店創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)第一部分：背景在中國(guó)，人們?cè)絹?lái)越愛(ài)喝咖啡。隨之而來(lái)的咖啡文化充滿生活的每個(gè)時(shí)刻。無(wú)論在家里、還是在辦公室或各種社交場(chǎng)合，人們都在品著咖啡?？Х戎饾u與時(shí)尚、現(xiàn)代生活聯(lián)系在一齊。遍布各地的咖啡屋成為人們交談、聽(tīng)音樂(lè)、休息的好地方，咖啡豐富著我們的生活，也縮短了你我之間的距離，咖啡逐漸發(fā)展為一種文化。隨著咖啡這一有著悠久歷史飲品的廣為人知，咖啡正在被越來(lái)越多的中國(guó)人所理解。第二部分：項(xiàng)目介紹第三部分：創(chuàng)業(yè)優(yōu)勢(shì)目前大學(xué)校

27、園的這片市場(chǎng)還是空白，競(jìng)爭(zhēng)壓力小。而且前期投資也不是很高，此刻國(guó)家鼓勵(lì)大學(xué)生畢業(yè)后自主創(chuàng)業(yè)，有一系列的優(yōu)惠政策以及貸款支持。再者大學(xué)生往往對(duì)未來(lái)充滿期望，他們有著年輕的血液、蓬勃的朝氣，以及初生牛犢不怕虎的精神，而這些都是一個(gè)創(chuàng)業(yè)者就應(yīng)具備的素質(zhì)。大學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到了很多理論性的東西，有著較高層次的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，現(xiàn)代大學(xué)生有創(chuàng)新精神，有對(duì)傳統(tǒng)觀念和傳統(tǒng)行業(yè)挑戰(zhàn)的信心和欲望，而這種創(chuàng)新精神也往往造就了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的動(dòng)力源泉，成為成功創(chuàng)業(yè)的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的最大好處在于能提高自己的潛力、增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，以及學(xué)以致用;最大的誘人之處是透過(guò)成功創(chuàng)業(yè)，能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想，證明自己的價(jià)值。第四部分：預(yù)算1、咖啡店

28、店面費(fèi)用咖啡店店面是租賃建筑物。與建筑物業(yè)主經(jīng)過(guò)協(xié)商，以合同形式達(dá)成房屋租賃協(xié)議。協(xié)議資料包括房屋地址、面積、結(jié)構(gòu)、使用年限、租賃費(fèi)用、支付費(fèi)用方法等。租賃的優(yōu)點(diǎn)是投資少、回收期限短。預(yù)算10-15平米店面，啟動(dòng)費(fèi)用大約在9-12萬(wàn)元。2、裝修設(shè)計(jì)費(fèi)用咖啡店的滿座率、桌面的周轉(zhuǎn)率以及氣候、節(jié)日等因素對(duì)收益影響較大?？Х瑞^的消費(fèi)卻相對(duì)較高，主要針對(duì)的也是學(xué)生人群，咖啡店布局、格調(diào)及采用何種材料和咖啡店效果圖、平面圖、施工圖的設(shè)計(jì)費(fèi)用，大約6000元左右3、裝修、裝飾費(fèi)用具體費(fèi)用包括以下幾種。(1)外墻裝飾費(fèi)用。包括招牌、墻面、裝飾費(fèi)用。(2)店內(nèi)裝修費(fèi)用。包括天花板、油漆、裝飾費(fèi)用，木工、等費(fèi)用

29、。(3)其他裝修材料的費(fèi)用。玻璃、地板、燈具、人工費(fèi)用也應(yīng)計(jì)算在內(nèi)。整體預(yù)算按標(biāo)準(zhǔn)裝修費(fèi)用為360元/平米，裝修費(fèi)用共360*15=5400元。4、設(shè)備設(shè)施購(gòu)買(mǎi)費(fèi)用具體設(shè)備主要有以下種類(lèi)。(1)沙發(fā)、桌、椅、貨架。共計(jì)2250元(2)音響系統(tǒng)。共計(jì)450(3)吧臺(tái)所用的烹飪?cè)O(shè)備、儲(chǔ)存設(shè)備、洗滌設(shè)備、加工保溫設(shè)備。共計(jì)600(4)產(chǎn)品制造使用所需的吧臺(tái)、咖啡杯、沖茶器、各種小碟等。共計(jì)300凈水機(jī)，采用美的品牌，這種凈水器每一天能生產(chǎn)12l純凈水，每一天銷(xiāo)售咖啡及其他飲料100至200杯，價(jià)格大約在人民幣1200元上下?？Х葯C(jī)，咖啡機(jī)選取的是電控半自動(dòng)咖啡機(jī)，咖啡機(jī)的報(bào)價(jià)此刻就應(yīng)在人民幣350元

30、左右，加上另外的附件也不會(huì)超過(guò)1200元。磨豆機(jī)，價(jià)格在330480元之間。冰砂機(jī)，價(jià)格大約是400元一臺(tái)，有點(diǎn)要說(shuō)明的是，最好是買(mǎi)兩臺(tái)，不然夏天也許會(huì)不夠用。制冰機(jī)，從制冰量上來(lái)說(shuō)，一般是要留有富余?？钪票鶛C(jī)每一天的制冰量是12kg。價(jià)格稍高550元，質(zhì)量較好，所以能夠用很多年，這么算來(lái)也是比較合算的。5、首次備貨費(fèi)用包括購(gòu)買(mǎi)常用物品及低值易耗品，吧臺(tái)用各種咖啡豆、奶、茶、水果、冰淇淋等的費(fèi)用。大約1000元6、開(kāi)業(yè)費(fèi)用開(kāi)業(yè)費(fèi)用主要包括以下幾種。(1)營(yíng)業(yè)執(zhí)照辦理費(fèi)、登記費(fèi)、保險(xiǎn)費(fèi);預(yù)計(jì)3000元(2)營(yíng)銷(xiāo)廣告費(fèi)用;預(yù)計(jì)450元7、周轉(zhuǎn)金開(kāi)業(yè)初期，咖啡店要準(zhǔn)備必須量的流動(dòng)資金，主要用于咖啡店

31、開(kāi)業(yè)初期的正常運(yùn)營(yíng)。預(yù)計(jì)2000元共計(jì)：120000+6000+5400+2250+450+600+300+1200+1200+480+400+550+1000+3000+450+2000=145280元第五部分：發(fā)展計(jì)劃1、營(yíng)業(yè)額計(jì)劃那里的營(yíng)業(yè)額是指咖啡店日常營(yíng)業(yè)收入的多少。在擬定營(yíng)業(yè)額目標(biāo)時(shí)，必須要依據(jù)目前市場(chǎng)的狀況，再思考到咖啡店的經(jīng)營(yíng)方向以及當(dāng)前的物價(jià)情形，予以綜合衡量。按照目前流動(dòng)人口以及人們對(duì)咖啡的喜好預(yù)計(jì)每一天的營(yíng)業(yè)額為400-800，根據(jù)淡旺季的不同可能上下浮動(dòng)2、采購(gòu)計(jì)劃依據(jù)擬訂的商品計(jì)劃，實(shí)際展開(kāi)采購(gòu)作業(yè)時(shí)，為使采購(gòu)資金得到有效運(yùn)用以及商品構(gòu)成達(dá)成平衡，務(wù)必針對(duì)設(shè)定的商品資

32、料排定采購(gòu)計(jì)劃。透過(guò)營(yíng)業(yè)額計(jì)劃、商品計(jì)劃與采購(gòu)計(jì)劃的確立，我們不難了解，一家咖啡店為了營(yíng)業(yè)目標(biāo)的達(dá)成，同時(shí)有效地完成商品構(gòu)成與靈活地運(yùn)用采購(gòu)資金，各項(xiàng)基本的計(jì)劃是不可或缺的。當(dāng)一家咖啡店設(shè)定了營(yíng)業(yè)計(jì)劃、商品計(jì)劃及采購(gòu)計(jì)劃之后，即可依照設(shè)定的采購(gòu)金額進(jìn)行商品的采購(gòu)。經(jīng)過(guò)進(jìn)貨手續(xù)檢驗(yàn)、標(biāo)價(jià)之后，即可寫(xiě)在菜單上。之后務(wù)必思考的事情，就是如何有效地將這些商品銷(xiāo)售出去。3、人員計(jì)劃為了到達(dá)設(shè)定的經(jīng)營(yíng)目標(biāo)，經(jīng)營(yíng)者務(wù)必對(duì)人員的任用與工作的分派有一個(gè)明確的計(jì)劃。有效利用人力資源，開(kāi)展人員培訓(xùn)，都是我們務(wù)必思考的。4、經(jīng)費(fèi)計(jì)劃經(jīng)營(yíng)經(jīng)費(fèi)的分派是管理的重點(diǎn)工作。通常能夠?qū)⒖Х鹊杲?jīng)營(yíng)經(jīng)費(fèi)分為人事類(lèi)費(fèi)用(薪資、伙食費(fèi)、

33、獎(jiǎng)金等)、設(shè)備類(lèi)費(fèi)用(修繕費(fèi)、折舊、租金等)、維持類(lèi)費(fèi)用(水電費(fèi)、消耗品費(fèi)、事務(wù)費(fèi)、雜費(fèi)等)和營(yíng)業(yè)類(lèi)費(fèi)用(廣告宣傳費(fèi)、包裝費(fèi)、營(yíng)業(yè)稅等)。還能夠依其性質(zhì)劃分成固定費(fèi)用與變動(dòng)費(fèi)用。我們要針對(duì)過(guò)去的實(shí)際業(yè)績(jī)?cè)O(shè)定可能增加的經(jīng)費(fèi)幅度。5、財(cái)務(wù)計(jì)劃財(cái)務(wù)計(jì)劃中的損益計(jì)劃最能反映全店的經(jīng)營(yíng)成果?？Х鹊杲?jīng)營(yíng)者在營(yíng)運(yùn)資金的收支上要進(jìn)行控制，以便做到經(jīng)營(yíng)資金合理的調(diào)派與運(yùn)用?？傊陨纤械牧?xiàng)基本計(jì)劃(營(yíng)業(yè)額、商品采購(gòu)、銷(xiāo)售促進(jìn)、人員、經(jīng)費(fèi)、財(cái)務(wù))是咖啡店管理不可或缺的。當(dāng)然，有一些咖啡店為求管理上更深入，也能夠配合工作實(shí)際需要制訂一些其他輔助性計(jì)劃。第六部分：市場(chǎng)分析2019-2021年中國(guó)咖啡市場(chǎng)經(jīng)歷了高速增長(zhǎng)的階段，在此期間咖啡市場(chǎng)總體銷(xiāo)售的復(fù)合增長(zhǎng)率到達(dá)了17%;高速增長(zhǎng)的市場(chǎng)為咖啡生產(chǎn)企業(yè)帶給了廣闊的市場(chǎng)空間，國(guó)外咖啡生產(chǎn)企業(yè)如雀巢、卡夫、ucc等企業(yè)紛紛加大了在中國(guó)的投資力度，為爭(zhēng)取未來(lái)中國(guó)咖啡市場(chǎng)的領(lǐng)先地位打下了良好的基礎(chǔ)?？Х蕊嬃现饕侵杆偃芸?/p>