健美操+健康體能

1、健美操+健康體能健美操+健康體能教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本節(jié)體育課中，以學(xué)生為主體的思想為指導(dǎo),在教學(xué)中牢固樹立“健康第一”的宗旨，以課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下主動(dòng)參與，在認(rèn)知、情感和態(tài)度方面都得到積極的發(fā)展。關(guān)注個(gè)體差異，同時(shí)構(gòu)建民主、和諧的師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)寬松愉悅的課堂氛圍，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)獲取知識(shí)的能力，注重學(xué)生的探索性學(xué)習(xí)，使學(xué)生真正體驗(yàn)到上體育課的樂趣。學(xué)生在掌握健美操基本技能的同時(shí)培養(yǎng)愛國(guó)意識(shí)，樹立健康觀念，形成健康生活的方式。二、學(xué)情分析本課的授課對(duì)象是初一年級(jí)學(xué)生，學(xué)生身體素質(zhì)差異較大，但學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性較高，思

2、維也較活躍。在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出好奇、好動(dòng)，同時(shí)獨(dú)特性突出，喜歡標(biāo)新立異。學(xué)生的基礎(chǔ)體能狀況一般，其身體活動(dòng)能力一般，但學(xué)生具有精力旺盛、好動(dòng)、喜歡挑戰(zhàn)等心理特點(diǎn)。三、教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：通過本課學(xué)習(xí)，激發(fā)全體學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)。運(yùn)動(dòng)技能：使學(xué)生基本掌握正確的健美操基本技術(shù)，并能運(yùn)用到各種活動(dòng)中。身體健康：學(xué)生通過練習(xí)發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體健康生長(zhǎng)發(fā)育。心理健康：學(xué)生通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，自主學(xué)習(xí)的能力，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生和他人合作完成活動(dòng)的意識(shí)。四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：旗舞套路的學(xué)習(xí)教學(xué)難點(diǎn)：上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合五

3、、教學(xué)方法本次課在教法與學(xué)法的運(yùn)用上通過多種教法與學(xué)法的合理滲透，使學(xué)生在積極的情緒下主動(dòng)學(xué)習(xí)、掌握技能，勇于實(shí)踐，課堂成為學(xué)生合作交流、拼搏進(jìn)取、培養(yǎng)愛國(guó)意識(shí)的平臺(tái)。六、教學(xué)過程本節(jié)課在熱身部分設(shè)計(jì)了一些身體激活，采用熱身舞蹈、健美操的基本步伐練習(xí)、主動(dòng)拉伸和體態(tài)糾正的方式，激活學(xué)生各部位的關(guān)節(jié)、肌肉和神經(jīng)。以促進(jìn)學(xué)生在課程中學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的能力，克服身體惰性、提高神經(jīng)靈敏性，更快地進(jìn)入課堂教學(xué)，并且糾正學(xué)生最常見的含胸弓背和骨盆前傾的不良體態(tài)。基本部分安排了旗舞的組合動(dòng)作學(xué)習(xí)和健康體能的練習(xí)。采用由個(gè)人到集體、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式:讓學(xué)生逐漸掌握旗舞組合動(dòng)作的練習(xí)方法，逐步增強(qiáng)對(duì)

4、體育課的興趣；大強(qiáng)度、大密度的健康體能練習(xí)，可以有效的增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能、肌肉力量；分組進(jìn)行練習(xí)，鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。最后在音樂的伴奏下通過舞韻瑜伽的拉伸方式幫助學(xué)生恢復(fù)體能，防止身體受傷，使學(xué)生的心率及時(shí)恢復(fù)到安靜水平，平穩(wěn)身心。健美操+健康體能課的內(nèi)容健美操+健康體能學(xué)習(xí)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：通過本課學(xué)習(xí)，激發(fā)全體學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)。運(yùn)動(dòng)技能：使學(xué)生基本掌握正確的健美操基本技術(shù)，并能運(yùn)用到各種活動(dòng)中。身體健康：學(xué)生通過練習(xí)發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康生長(zhǎng)發(fā)育。心理健康：學(xué)生通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，自主學(xué)習(xí)的能力，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)

5、的樂趣。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生和他人合作完成活動(dòng)的意識(shí)C教學(xué)重點(diǎn)旗舞組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)教學(xué)難點(diǎn)上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合課序課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開始部分課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合2、師生問好3、宣布本堂課內(nèi)容及要求4、檢查服裝，安排見習(xí)生。1、觀察學(xué)生到位情況2、師生問好3、講解課的內(nèi)容、目標(biāo)和要求4、檢查版裝，安排見習(xí)生1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。2、精神飽滿，認(rèn)真聽取上課的任務(wù)與要求。3、集體練習(xí)，嚴(yán)肅認(rèn)真，動(dòng)作規(guī)范整齊。隊(duì)形：tTffTfTffTTfTffTfTTfTffTf要求：快、靜、齊r3小導(dǎo)1、熱身舞蹈Dura激活神經(jīng)2、比較三種站姿，學(xué)習(xí)正確站姿1、教師

6、帶領(lǐng)學(xué)生逐漸進(jìn)入健美操的世界，示范標(biāo)準(zhǔn)，語言規(guī)范2、用語言調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性3、教師帶領(lǐng)學(xué)生做活1、在音樂的伴奏下跟著老師做動(dòng)作，注意節(jié)奏2、注意前后左右間距，保持隊(duì)伍整齊Xf!TtfftffftTTttftrttttttttittttt要求：認(rèn)真練習(xí)，r，11小小入3、健美操基本動(dòng)3、明確準(zhǔn)備活動(dòng)活動(dòng)充分4*8步伐練習(xí)4、激勵(lì)學(xué)生充分熱身的重要性，動(dòng)作到拍中與（1）彈動(dòng)位(2)（2）開合跳4、站姿：抬頭、熱（3）吸腿跳挺胸、收腹立腰、身（4）彈踢腿（5）后踢腿跑（6）側(cè)點(diǎn)地雙腿繃直4、靜力拉伸小（1）拉伸大臂（2）拉伸大腿1一、基本內(nèi)容一、教法一、隊(duì)形一、練習(xí)隊(duì)形1、學(xué)習(xí)旗舞1、完整示范動(dòng)作按圖

7、示隊(duì)形站好1、教師帶領(lǐng)模仿練1第1個(gè)八拍：下肢動(dòng)作是由左腳2、講解示范動(dòng)作二、學(xué)法A習(xí)隊(duì)形1開始的側(cè)點(diǎn)地，（1）突出重點(diǎn)難點(diǎn)1、觀察教師完整trTtTftT（2）語言精簡(jiǎn)明要不氾trtttttt上肢動(dòng)作是單數(shù)2、聽教師講解動(dòng)tfitritf拍由雙臂屈肘右作要領(lǐng)trfttift實(shí)擺開始右左循3、認(rèn)真聽口令，23，56次中環(huán)，雙數(shù)拍還原3、分組練習(xí)，指導(dǎo)糾錯(cuò)注意力集中（1）指導(dǎo)學(xué)生分四組由4、小組練習(xí)，由*f于大腿外側(cè)。小組長(zhǎng)組織練習(xí)，由熟組長(zhǎng)組織要求：保持好體操動(dòng)作要點(diǎn)：腰部悉到熟練多變的動(dòng)作路5、老師指導(dǎo)糾錯(cuò)隊(duì)形，注意間距，踐帶動(dòng)身體向支撐線。后繼續(xù)練習(xí)確保練習(xí)時(shí)與其他腿方向轉(zhuǎn)動(dòng)。（2）指導(dǎo)糾

8、錯(cuò)6、小組展示時(shí)口同學(xué)互不干擾仔細(xì)觀察學(xué)生的動(dòng)作是號(hào)響亮，隊(duì)形明確否正確并分別給予鼓勵(lì)整齊，具有表現(xiàn)力第2個(gè)八拍：下和糾正。與肢動(dòng)作是由左腳開始的一字步，4、典型示范上肢動(dòng)作是單數(shù)找出動(dòng)作較好的同學(xué)1提拍雙臂前平舉，進(jìn)行示范展示。要求：雙數(shù)拍上舉或還1、要求學(xué)生認(rèn)真原于大腿外側(cè)。5、強(qiáng)化練習(xí)聽講解2、小組練習(xí)隊(duì)形5動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作路線明確，擺臂有力。糾錯(cuò)過后進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，使學(xué)生更好的掌握2、組合動(dòng)作認(rèn)真練習(xí)，力求協(xié)調(diào)、有節(jié)奏感。(1)第3個(gè)八拍：下肢動(dòng)作是左、右兩個(gè)方向的后交又步，手臂動(dòng)作是前兩拍手臂斜上舉，后兩拍胸前交叉兩次。動(dòng)作要點(diǎn)：手臂上舉有力。6、小組展示7、練習(xí)過程中結(jié)合音樂伴奏(2)

9、(3)(4)Iff!要求：在組長(zhǎng)的組織下快速按圖示隊(duì)形站好開始練習(xí)，練習(xí)過程中始終保持好隊(duì)形第4個(gè)八拍：下肢動(dòng)作是開合跳，上肢動(dòng)作是側(cè)平舉接頭頂交叉。動(dòng)作要點(diǎn)：跳的動(dòng)作落地有緩教法：1、教師講解示范動(dòng)作2、巡回指導(dǎo)3、不斷強(qiáng)調(diào)學(xué)生意念控制，配合呼吸4、及時(shí)給予學(xué)生鼓勵(lì)大/14*8拍練共組2、健康體能分為四個(gè)間歇運(yùn)動(dòng)動(dòng)作來綜合鍛煉腿部力量、心肺耐力和核心穩(wěn)定：(1)蹲起動(dòng)作要求：臀部先向后，膝蓋不要超過腳尖(2)弓箭步下蹲動(dòng)作要求：箭步學(xué)法：1、學(xué)生認(rèn)真觀察、理解動(dòng)作要點(diǎn)。2、明確動(dòng)作路線。3、練習(xí)過程中注意力集中，用意念控制肌肉發(fā)力。腿腳尖著地，上5、音樂伴奏體稍前傾4、緊跟節(jié)奏，堅(jiān)持到底。(3)男生：?jiǎn)瓮榷灼鹋禾摬蕉灼饎?dòng)作要求：支撐腳抓地有力，腹部收緊(4)跳與深蹲結(jié)合動(dòng)作要求：下蹲幅度大，起跳有力要求：1、教師口令明確、洪亮2、間歇練習(xí)3、練習(xí)不良習(xí)慣糾正動(dòng)作1、放松練習(xí)：我1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)1、跟著教師做放隊(duì)形：放和我的祖國(guó)舞2、重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過松練習(xí)fffTtfff松韻瑜伽程中的表現(xiàn)2、與同伴分享本f