神奇的心理暗示

1、神奇的心理暗示活動分析:在日常學習生活中，學生經常會遇到挫折的情緒體驗。同時，在常規(guī)的心理咨詢過程中，許多學生情緒低落的原因就是給自己做了消極的自我評價。實際上，他們在對自己做了消極的自我評價后，無形中給自己貼了一個消極的標簽。這個消極的標簽會在生活中影響著我們的行動，帶來消極的作用?；顒幽繕?1、認識到暗示對生活產生了重要的影響，需引起重視。2、了解暗示的種類。3、學會擯棄消極暗示以及如何合理利用積極暗示?；顒訙蕚洌罕憷N，多媒體放映，把學生分成4人一組?；顒訉ο螅焊呷顒舆^程：一、熱身活動首先有請全體學生起立，一起來完成一個心理游戲?；顒有枰w學生在安靜和閉眼的情況下。播放音樂，深呼吸，

2、拋開雜念。（學生在指導下等待下一個指示）師：1）測試前的準備：先舒展一下身體，做個深呼吸，讓身體放松下來，然后以最舒服的方式站立，腳后跟并攏，腳掌微微八字分開，雙手自然下垂2）正式引導：好，繼續(xù)做個深呼吸，請將你的雙臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。請將眼睛輕松的閉起來，眼睛一閉起來，你的全身都跟著的放松下來；想象你的眼睛凝視著鼻尖，把你的注意力專注在你的鼻尖上，繼續(xù)保持深呼吸現在，想象你的左手捧著一本厚厚的大字典，你的左手感覺越來越沉重，因此你的左手慢慢往下降同時，想象你的右手手掌綁著一顆大氣球，這顆氣球逐漸向上漂浮，把你的右手慢慢往上拉，使你的右手越來越輕，越舉越高盡可能在你的腦海里

3、浮現這樣的畫面，如果畫面不夠清晰，你也可以假裝真的有一顆氣球綁在右手掌上，拉著你的右手慢慢往上漂；假裝真的有一本大字典捧在你的左手掌上，壓著你的左手慢慢往下降。繼續(xù)不斷的深呼吸，隨著你每次的吸氣，你會感覺右手上的氣球更增大一倍，而你的右手也越來越輕，越來越往上漂隨著你每次的吐氣，你會感覺左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越來越往下降（你的左手越來越重，越來越往下降；而你的右手越來越輕，越來越往上漂）左手下降，右手上升左手下降，右手上升好，暫停，現在讓你的雙手固定在這個位置，睜開眼睛1、看看你的雙手和周圍同學的手，是不是發(fā)生了變化？2、可是實際上你們的手上什么都沒有，怎么會有這樣的感覺呢？3

4、、所以，我們剛剛正在體驗著什么樣的心理現象呢？沒錯，是心理暗示現象！今天這堂課我們就來一起探討下神奇的心理暗示現象神奇的標心理暗示二、正式上課活動一：感受心理暗示，區(qū)分積極和消極的心理暗示（過渡）師：同學們，生活中，暗示就像一個標簽影響著我們的方方面面。比如說，我們一聽到這句廣告詞：今年過節(jié)不收禮（收禮只收腦白金?。煟哼@個是廣告給我們造成的心理暗示。接下來，我想請大家一起來看一看生活中還有那些心理暗示。首先，咱們來看第一張圖。從圖中大家可以看到什么？哦，大家可以看見一頭大象。那么這頭大象站在哪里呢？同學們可能看不清，給大家介紹一下，這是一頭馬戲團的大象，它其實是站在一個小木樁上的，來看一下簡

5、單的示意圖。好，那么問題來了，馬戲團的大象力大無窮卻可以很安分地被拴在一個小木樁上，是什么原因？四人小組討論一下。好的，大家討論的很激烈，那么誰愿意分享一下猜測？那么原因到底是什么呢？讓我們聽聽飼養(yǎng)員是怎么說的。飼養(yǎng)員解釋道：這頭大象從小就拴在這個木樁子上，由于當時力氣小，它跑一次，跑不了，再試一次，還是跑不了，就這樣多次失敗，多次暗示，使它的潛意識接受了“拴在木樁上跑不了”這個信息。從此以后，只要一把它拴在木樁上，它就認為跑不了了，不管它長成多大的大象，力氣有多大，反正拴在木樁上就是跑不了，不會再去做任何嘗試。我想問一下同學們，大象對自己的暗示是什么？（“拴在木樁上跑不了”），非常好，那么這

6、個暗示屬于什么性質的呢？積極的？還是消極的？哦，是消極的，那接下來我想請大家再來看一個案例。一位工人下班后被鎖在“冷庫”里，第二天被人們發(fā)現時已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫里只是常溫！這是為什么？為什么常溫環(huán)境下工人還會凍死呢？我想請一位同學模擬一下這個情景下工人的心理活動。這位同學表演的怎么樣？非常感謝！把工人演活了，演技滿分！接下來大家思考下這是什么性質的心理暗示？（消極的心理暗示）帶來的后果是什么？（消極的）所以，我們可以看到消極的心理暗示會導致消極的心態(tài)從而導致消極的后果。那么心理暗示只有消極的么？肯定不是，積極的心理暗示會帶來什么樣的影響呢？大家一起來看：這款藥片的

7、設計從大到小，其實每一片的藥物含量都相同，只是大小不同，病人從大的開始吃，藥片越來越小，給病人的暗示就是病越來越輕，逐漸的好起來了。這個藥片的概念設計很有意思，也是心理暗示在醫(yī)療方面的應用，有些病，心理暗示要比用藥效果還要好。再來看一個案例：美國心理學家羅森塔爾來到一所小學進行實驗。從學校選了幾個班級的學生進行“未來發(fā)展趨勢測驗”。然后將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長和相關老師，并叮囑他們務必要保密，以免影響實驗的正確性。（但其實這個名單是他們隨機抽取的）一年以后，羅森塔爾對那些學生進行復試，結果發(fā)現：凡是在名單中的學生，個個成績都有了很大的進步，而且他們性格活潑開朗，自信心強，求知欲

8、旺盛，樂于和別人打交道。為什么會出現這樣的結果呢？這里面有哪些心理暗示呢？四人小組討論一下，請代表分析。最初的心理暗示者是羅森塔爾，接下來的是學校老師，然后是學生對自己的積極心理暗示，所以積極的心理暗示給他們一種積極的心態(tài)，最后促使他們走向成功。（過渡）所以心理暗示也是一把雙刃劍，消極的心理暗示會帶來危害，造成負面的影響，而積極的心理暗示能夠助我們走向成功。那我們應該如何有效利用這把雙刃劍呢？活動三：接下來，我們一起來學習積極心理暗示的方法技巧。首先，大家來看這張圖，我想問問同學們，你從圖中看到了什么？（有自我暗示，和他人暗示）那么這些暗示語言是怎么樣的呢？（簡短）非常好，看來大家已經明白了我

9、們積極心理暗示的第一個技巧簡潔有力。舉個例子，當我們學英語的時候，你可以告訴自己：我一定能學好英語！而不是我一定要每天背20個單詞，做一份練習，鞏固每天所學的知識。過于復雜的語言有時反而不利于積極的心理暗示，大家掌握了嗎？我們來練習一下：我一定要每天堅持晨跑，吃好一日三餐，保持強健的身體?？梢愿某桑浚ㄎ液芙】担。┪乙欢ㄒ獜土暫妹恳豢疲J真對待這次考試，并取得好成績?？梢愿某?？（這次考試一定成功?。┓浅：?！很好理解，看來同學們都掌握的不錯。那這是第一個技能，第二個是什么呢？大家來看下這個案例：可能平時也會遇到這種情況。同學："老師，我失眠了！每天晚上我都要1，2點才能睡著，宿舍里的人都

10、呼呼大睡了，我還在床上輾轉反側，我想：要是這樣睡不著，怎么辦？明天上課沒有精神怎么辦呢？明晚也睡不著怎么辦？我也試著數綿羊，可"大家看一看，這位同學的暗示性語言是那些？同學們覺得這么暗示自己對么？（不對）哪里不對呢？他的語言是怎么樣的啊？（消極的）所以積極心理暗示的第二個技巧就是積極肯定。我們在進行自我暗示的時候，不要說我不不而應該說我要要也就是說你的語言應該是積極向上的，不要出現消極的字眼。舉個例子：當你緊張的時候你應該說我很放松而不是我不緊張，我睡不著怎么辦可以換成？（我可以睡著或者我放松、留意呼吸）再看一個：我不能撞上這棵樹改成：我一定繞過這棵樹。好，大家看下這張圖片，你看到了

11、什么，有什么感受？（老鼠拉大象,拉不動）非常好，所以大家能悟出來什么？（目標要切合實際）這就是我們第三個技巧，目標最好定在通過努力正好可以達到的最佳水平。不切實際的暗示起不到效果。第四個，積極的心理暗示要配合想象，要想成功，你就必須在腦海中看到自己成功的模樣。就像圖片里的小男孩，希望自己學習有成，你就要想象自己成功的樣子。在比如說，有些同學覺得自己午休沒有休息好，導致一個下午精神不集中，昏昏欲睡，有這種情況吧？那你就刻意這樣嘗試：睡覺之前告訴自己，等下鈴聲響的時候，我就變得精神煥發(fā)，然后想象自己在鈴響之后精神煥發(fā)的樣子。你會發(fā)現心理暗示的神奇之處。我們再來看最后一點，積極心理暗示要多次重復、強化。為什么呢？心理學家艾賓浩斯做過一個人體關于記憶的實驗，發(fā)現人的遺忘速度是先快后慢的，也就是說你學的東西剛開始忘得最多，到一定時間就會保持不變了，所以要及時復習鞏固，當到達一定水平之后就不怎么會忘記了。那以上就是我們積極心理暗示的五大