老年人牙齒保健知識

1、老年人牙齒健康保健知識2流行病學(xué) 目前我國60歲老人“一望無牙”的現(xiàn)象已經(jīng)非常普遍?！氨鶅鋈?，非一日之寒。” 維護(hù)和促進(jìn)口腔健康，是健康中國人必備的基本健康素養(yǎng)。 第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告顯示，與學(xué)齡前兒童、小學(xué)生齲齒患病率下降相比，我國中老年人齲齒患病率仍呈上升趨勢，在被調(diào)查的65歲-74歲的人群中，患齲率高達(dá)98.4%，根齲患病率達(dá)到了63.6%，這個(gè)年齡段人群的平均留牙數(shù)為20.97顆，而正常人有28到32顆牙齒。牙齒雖小，但它帶來的影響卻可以是全身性的已有大量國內(nèi)外研究顯示，口腔健康與心腦血管疾病、糖尿病、神經(jīng)內(nèi)科疾病、胃腸道系統(tǒng)疾病等密切相關(guān)。3失牙的老人更易老年癡呆？失

2、牙的老人更易老年癡呆？ 日本厚生勞動(dòng)省研究小組，對居住在愛知縣的4425名65歲以上的健康老人進(jìn)行了問卷調(diào)查，并在此后4年時(shí)間里進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，不經(jīng)常去牙科醫(yī)院就診的老人，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)是經(jīng)常去看牙醫(yī)老人的1.4倍。與擁有20顆以上自身牙齒的老人相比，牙齒幾乎全部掉光且未安裝假牙的老人，出現(xiàn)癡呆癥狀的風(fēng)險(xiǎn)是前者的1.9倍，而牙齒幾乎全部掉光但使用假牙的老人，這一數(shù)字是1.2倍。4健康的牙齒，是幸福晚年的保證。健康的牙齒，是幸福晚年的保證。世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是： 1牙齒清潔 2無齲齒 3無疼痛感 4無出血現(xiàn)象 5牙齦顏色正?！?020”是老年人口腔健康的目標(biāo) ：“8020”：

3、即80歲的老人至少應(yīng)有20顆牙齒。人：32顆，其中4顆智齒，至少28顆健康人的口腔有細(xì)菌嗎？正常人的口腔內(nèi)存有大量的微生物 ：需氧菌常生存于唾液、牙垢、舌苔等處 厭氧菌常生存于牙縫中 存在大量的致病或非致病菌口腔的溫度、濕度、食物殘?jiān)m宜微生物生長繁殖一般情況下為什么不會(huì)引起口腔感染 ？機(jī)體抵抗力強(qiáng)正常的飲水、進(jìn)食、刷牙、瀨口等可以起到減少和清除病菌的作用老年人口腔保健知識老年人口腔保健知識 一、要堅(jiān)持刷牙一、要堅(jiān)持刷牙 二、要學(xué)會(huì)漱口二、要學(xué)會(huì)漱口 三、要經(jīng)常按摩牙齦三、要經(jīng)常按摩牙齦 四、舐腭四、舐腭(上膛上膛) 五、要經(jīng)常叩齒五、要經(jīng)常叩齒 六、要經(jīng)常咽津六、要經(jīng)常咽津 七、搓唇七、搓唇

4、 八、鼓腮八、鼓腮一一. .要堅(jiān)持刷牙。要堅(jiān)持刷牙。 選用軟毛牙刷，刷牙時(shí)不要使勁，但要仔細(xì)、規(guī)律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強(qiáng)調(diào)睡前刷牙，由于白天進(jìn)食后，牙齒表面及牙齒縫隙中粘附著食物的殘?jiān)图?xì)菌，而夜間睡眠時(shí)，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內(nèi)的溫度與濕度使食物殘?jiān)菀装l(fā)酵，細(xì)菌繁殖能力加強(qiáng)，產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物損傷牙齒。因此，睡前刷牙在保護(hù)牙齒上可起到事半功倍的作用。（一）正確使用牙刷的方法：（一）正確使用牙刷的方法：干燥。干燥。 每次用完牙刷后要徹底洗滌，并將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風(fēng)有日光的地方，使它干燥而殺菌。消毒

5、。消毒。 可以每天用開水燙，最好是使用開水煮10min使用期限。使用期限。 適時(shí)更換：3個(gè)月更換一次 刷毛已散開或卷曲、失去彈性的舊牙刷，必須及時(shí)更換，否則對牙齒和牙齦不利如果條件許可，可同時(shí)購買2把或3把牙刷輪換使用輪換使用，使牙刷的干燥時(shí)間延長。這樣做對患有牙齦炎和牙周炎的人來說尤其重要。另外，輪換使用也能保持牙刷毛的彈性。牙刷不能合用不能合用，以防相互傳染疾病。 （二）刷牙的方法（二）刷牙的方法1 1、刷上下前牙唇側(cè)、刷上下前牙唇側(cè) 上牙由上往下刷下牙由下往上刷2 2、刷上牙前腭、刷上牙前腭3 3、刷下前牙舌側(cè)、刷下前牙舌側(cè)4 4、刷上下后牙頰側(cè)、刷上下后牙頰側(cè) 上牙由上往下刷，下牙由下

6、往上刷，因?yàn)闄M刷容易引起楔狀缺損，俗稱爛牙腳。5 5、刷上下后牙舌側(cè)、刷上下后牙舌側(cè) 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷 7 7、刷牙完記得刷洗舌頭、刷牙完記得刷洗舌頭（三）義齒的清潔和護(hù)理（三）義齒的清潔和護(hù)理.清潔劑:不能用乙醇和熱水.義齒的刷洗法: 徹底清洗、冷水浸泡，一日一換水.口腔的清潔:取下后，溫水漱口，用質(zhì)軟的尼龍小牙刷或紗布，從口腔后部向前部刷動(dòng)，同時(shí)清潔牙面.按摩:震顫方式，拇指、食指放在牙齦的邊緣上，用指尖做一壓一指的動(dòng)作來按摩.避免吃過硬、過黏的食物。.定期檢查和修復(fù)的義齒你再怎么用力刷也刷不了牙結(jié)石。你再怎么用力刷也刷不了牙結(jié)石。吸煙者應(yīng)每隔三個(gè)月洗牙一次吸煙者應(yīng)每隔三個(gè)月

7、洗牙一次（四）每年至少洗一次牙（四）每年至少洗一次牙2 2. .要學(xué)會(huì)漱口。要學(xué)會(huì)漱口。 其方法是：口含多半口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動(dòng)兩頰和唇部，用水的力量反復(fù)沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細(xì)菌得以消除。 飯后漱口要用溫水，避免冷水刺激口腔。亦可用溫茶水，因?yàn)椴杷泻形⒘糠惖V物質(zhì)，有預(yù)防齲齒的作用。3.3.要經(jīng)常按摩牙齦。要經(jīng)常按摩牙齦。 按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，增加牙齦組織氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，促進(jìn)新陳代謝，延緩牙齦萎縮。 方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時(shí)按壓和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，重復(fù)1020次，牙齦的外面和里面都應(yīng)進(jìn)行按摩。4.4.舐腭舐腭

8、( (上膛上膛) )。 常用舌尖舐(shi)上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。5 5. .要經(jīng)常叩齒。要經(jīng)常叩齒。 刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大，所有的牙齒全要叩到。叩齒能夠促進(jìn)下頜關(guān)節(jié)、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環(huán)，叩齒鍛煉了牙周圍的軟硬組織，堅(jiān)固了牙齒。每日兩 、三次，每次一百下左右，有保護(hù)牙齒不易脫落的作用。6 6. .要經(jīng)常咽津。要經(jīng)常咽津。 方法是：坐臥姿勢不限，但是全身要放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時(shí)，分3口將唾液徐徐咽下。一日數(shù)次即可。咽津可以生津，促進(jìn)唾液的分泌，提高消化功能。7.7.搓唇。搓唇。 將口唇閉合，

9、用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅， 發(fā)熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。8.8.鼓腮。鼓腮。 閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利于面容的健美。中老年人護(hù)理牙齒中老年人護(hù)理牙齒 幾大誤區(qū)幾大誤區(qū)牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無用牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無用 大多數(shù)中老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因根面齲、牙周病、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后牙齒脫落的年限。所以老年人應(yīng)防患于未然，平時(shí)多注意口腔的健康。牙齒不怕磨，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系牙齒不怕磨，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系 老年人的牙齒尤其要避免磨損。牙刷毛也不

10、可太硬，要全方位呵護(hù)牙齒的健康只漱口不刷牙只漱口不刷牙 正確刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效防止牙菌斑和牙結(jié)石的形成。只要堅(jiān)持刷牙，就沒必要潔牙了只要堅(jiān)持刷牙，就沒必要潔牙了 刷牙只能清除一些牙齒表面的軟性污垢，對于隱藏在牙齒深處的污垢很難清除。因此，只有定期洗牙，才能真正去除牙齒上的牙菌斑及牙結(jié)石。正規(guī)牙科費(fèi)錢費(fèi)時(shí)，小診所省錢省事正規(guī)牙科費(fèi)錢費(fèi)時(shí)，小診所省錢省事 很多老年人很節(jié)儉，舍不得在牙齒上花錢。一些小診所正是看準(zhǔn)了這種心理，以“低價(jià)”吸引老年人。但是，這種小診所在診療技術(shù)、操作水平和材料質(zhì)量方面與正規(guī)牙科有很大的差距，一些不負(fù)責(zé)任的操作會(huì)對牙齒有很大

11、的傷害。掉牙不必補(bǔ)掉牙不必補(bǔ) 缺牙會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上義齒可恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒，減緩牙齒脫落。無牙不必刷無牙不必刷 刷一次牙可使細(xì)菌減少70%左右。同時(shí)刷牙刺激牙齦、牙槽引起的興奮傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可使中樞神經(jīng)所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強(qiáng)，有助于防止吸入性肺炎。 應(yīng)對策略： 溫茶水或者溫開水漱口 用棉球或者棉簽沾溫開水擦拭，注意還有舌頭哦(o) 用竹炭或納米牙刷清潔 用紗布清潔日常生活常見的日常生活常見的護(hù)牙食物護(hù)牙食物芹菜芹菜 作用：清潔牙齒表面芹菜是天然牙刷，當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除。奶酪奶酪 作用：修復(fù)牙齒損傷奶酪是鈣的“富礦”，經(jīng)常食用除了可使牙齒堅(jiān)固洋蔥洋蔥 作用：牙齒細(xì)菌“殺手”，能殺滅引起齲病的變形桿菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好香菇香菇 作用：抑制牙菌斑香菇中所含的香菇多醣體可以抑制口腔細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑，從而防止齲齒。綠茶綠茶 作用：抗酸防齲病綠茶含有大量的氟，同時(shí)也可消除難聞的口氣。水水 適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌，能帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，損害牙齒。有獎(jiǎng)問答有獎(jiǎng)問答問答