運(yùn)動心理學(xué)三

1、運(yùn)動心理學(xué)運(yùn)動心理學(xué) 第二篇第二篇運(yùn)動員的動力來源運(yùn)動員的動力來源運(yùn)動活動運(yùn)動活動的動機(jī)的動機(jī)喚醒、焦慮喚醒、焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)與運(yùn)動表現(xiàn) 運(yùn)動活動運(yùn)動活動的歸因的歸因 運(yùn)動活動的動機(jī)運(yùn)動活動的動機(jī) 要用到的要用到的心理學(xué)的三個基礎(chǔ)概念心理學(xué)的三個基礎(chǔ)概念 動機(jī)動機(jī)（motive，motivation）：推動一個人進(jìn)行活動）：推動一個人進(jìn)行活動的心理動因或內(nèi)部動力，對人的行為具有始發(fā)作用、指的心理動因或內(nèi)部動力，對人的行為具有始發(fā)作用、指向作用和強(qiáng)化作用。例如，人們參加體育活動的動機(jī)可向作用和強(qiáng)化作用。例如，人們參加體育活動的動機(jī)可能是健身，也可能是交友。能是健身，也可能是交友。 驅(qū)力驅(qū)力（dri

2、ve）：也稱內(nèi)驅(qū)力，是驅(qū)使有機(jī)體進(jìn)入活動、）：也稱內(nèi)驅(qū)力，是驅(qū)使有機(jī)體進(jìn)入活動、與身體的生理需要相聯(lián)系的內(nèi)部激起狀態(tài)，是從后面對與身體的生理需要相聯(lián)系的內(nèi)部激起狀態(tài)，是從后面對行為的推動。行為的推動。 需要需要（need）：個體因?qū)δ撤N東西的缺乏而引起的內(nèi)）：個體因?qū)δ撤N東西的缺乏而引起的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服感。部緊張狀態(tài)和不舒服感。一、成就需要一、成就需要 成就需要：優(yōu)異成績?nèi)Q于成就需要嗎？成就需要：優(yōu)異成績?nèi)Q于成就需要嗎？ （一）成就需要（一）成就需要 要想取得優(yōu)異成績和卓越成就需要哪些條件？要想取得優(yōu)異成績和卓越成就需要哪些條件？ 倫敦奧運(yùn)會首枚金牌獲得者倫敦奧運(yùn)會首枚金牌獲得者 易

3、金玲易金玲 視頻視頻 心理學(xué)家布盧姆曾對美國最優(yōu)秀的鋼琴家、雕心理學(xué)家布盧姆曾對美國最優(yōu)秀的鋼琴家、雕塑家、數(shù)學(xué)家、神經(jīng)病學(xué)家、奧運(yùn)會游泳選手塑家、數(shù)學(xué)家、神經(jīng)病學(xué)家、奧運(yùn)會游泳選手和網(wǎng)球運(yùn)動員進(jìn)行了一項調(diào)查（和網(wǎng)球運(yùn)動員進(jìn)行了一項調(diào)查（2004）。）。 結(jié)果顯示，決定未來取得卓越成就的首要因素結(jié)果顯示，決定未來取得卓越成就的首要因素不是不是“天才天才”，而是，而是“動機(jī)動機(jī)”和和“奮斗目標(biāo)奮斗目標(biāo)”。才能是由獻(xiàn)身精神和勤勞培養(yǎng)起來的，獲得偉才能是由獻(xiàn)身精神和勤勞培養(yǎng)起來的，獲得偉大成就的機(jī)會總是留給少數(shù)具有獻(xiàn)身精神的人。大成就的機(jī)會總是留給少數(shù)具有獻(xiàn)身精神的人。 所以，成就需要是運(yùn)動員最寶貴

4、的精神財富。所以，成就需要是運(yùn)動員最寶貴的精神財富。Insert Title Text 成就需要（成就需要（need of achievement）是由默）是由默里（里（Murray，1938）提出的人的一種基本需）提出的人的一種基本需要，指一種要，指一種內(nèi)化的、出人頭地的愿望內(nèi)化的、出人頭地的愿望，反映了，反映了人們在個人目標(biāo)和工作志向方面的差異。人們在個人目標(biāo)和工作志向方面的差異。 在任何競爭或有評價、比較的場合，成就需要在任何競爭或有評價、比較的場合，成就需要程度高的人都會盡力爭取比別人做得好。程度高的人都會盡力爭取比別人做得好。 成就需要高的人有如下特點(diǎn)：成就需要高的人有如下特點(diǎn)： 在

5、兒童時期經(jīng)歷過來自父母的高成就壓力。在兒童時期經(jīng)歷過來自父母的高成就壓力。 當(dāng)父母用嚴(yán)格的規(guī)則來喂養(yǎng)、照看、訓(xùn)練孩子時，孩子就會感到高度的成就壓力。 選擇既不過低也不過高的適中目標(biāo)。選擇既不過低也不過高的適中目標(biāo)。 在你的面前有5個靶子，放在遠(yuǎn)近不同的位置。 由A到E難度加大，如果打中A獎勵2元，B4元，C8元，D16元，E32元。你選擇哪一個？ 從事風(fēng)險大且責(zé)任重大的職業(yè)。從事風(fēng)險大且責(zé)任重大的職業(yè)。 有更好的工作業(yè)績。有更好的工作業(yè)績。成就需要的測量成就需要的測量 麥克利蘭等人（麥克利蘭等人（Mcclelland，Atkinson，Clark，1953）應(yīng)用了一種特殊的測驗，稱為主題統(tǒng)覺測

6、）應(yīng)用了一種特殊的測驗，稱為主題統(tǒng)覺測驗（驗（thematic apperception test，TAT）。）。 他們要求被試根據(jù)一系列模棱兩可的圖畫自行編他們要求被試根據(jù)一系列模棱兩可的圖畫自行編造故事，說明圖畫中發(fā)生了什么事情，造成什么造故事，說明圖畫中發(fā)生了什么事情，造成什么結(jié)果。這種投射測驗的目的是讓被試把自己的價結(jié)果。這種投射測驗的目的是讓被試把自己的價值觀、興趣和動機(jī)投射到圖畫情境中，并以此來值觀、興趣和動機(jī)投射到圖畫情境中，并以此來分析和評價人們在個人目標(biāo)和工作志向方面的差分析和評價人們在個人目標(biāo)和工作志向方面的差異。異。成就需要理論在競技運(yùn)動中的意義與作用成就需要理論在競技運(yùn)

7、動中的意義與作用 以下?lián)狃B(yǎng)方式有助于在兒童早期對孩子的成就需要以下?lián)狃B(yǎng)方式有助于在兒童早期對孩子的成就需要進(jìn)行啟蒙教育進(jìn)行啟蒙教育: 第一，母親對孩子所做的早期獨(dú)立性訓(xùn)練。第一，母親對孩子所做的早期獨(dú)立性訓(xùn)練。 第二，父母對成就的高期望。第二，父母對成就的高期望。 第三，對孩子表現(xiàn)出的成就的高獎賞。第三，對孩子表現(xiàn)出的成就的高獎賞。 第四，父親對兒童的限制。第四，父親對兒童的限制。 在競技運(yùn)動領(lǐng)域，也需要不斷對運(yùn)動員進(jìn)行成就需在競技運(yùn)動領(lǐng)域，也需要不斷對運(yùn)動員進(jìn)行成就需要方面的啟蒙和培養(yǎng)。要方面的啟蒙和培養(yǎng)。 二、動機(jī)二、動機(jī) 內(nèi)部動機(jī)內(nèi)部動機(jī)（intrinsic motive）是指以生物性）

8、是指以生物性需要為基礎(chǔ)、來源于主管內(nèi)部原因的動機(jī)。需要為基礎(chǔ)、來源于主管內(nèi)部原因的動機(jī)。 外部動機(jī)外部動機(jī)（extrinsic motive）是指以社會性）是指以社會性需要為基礎(chǔ)、來源于客觀外部原因的動機(jī)。需要為基礎(chǔ)、來源于客觀外部原因的動機(jī)。一、認(rèn)知評價理論一、認(rèn)知評價理論 認(rèn)知評價理論認(rèn)知評價理論(cognitive evaluation theory)德西和瑞德西和瑞恩恩(Deci & Ryan, 1980)提出的關(guān)于內(nèi)部動機(jī)與外部動提出的關(guān)于內(nèi)部動機(jī)與外部動機(jī)關(guān)系的理論。機(jī)關(guān)系的理論。 認(rèn)知評價理論認(rèn)知評價理論從人的內(nèi)部動機(jī)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)人的興趣感、從人的內(nèi)部動機(jī)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)人的興趣

9、感、能力感、控制感和主動感在體育運(yùn)動中的重要性，對能力感、控制感和主動感在體育運(yùn)動中的重要性，對于哪些因素對內(nèi)部動機(jī)影響最大，如何解釋內(nèi)部動機(jī)于哪些因素對內(nèi)部動機(jī)影響最大，如何解釋內(nèi)部動機(jī)方面產(chǎn)生的可觀察到的變化等問題，進(jìn)行了深入的探方面產(chǎn)生的可觀察到的變化等問題，進(jìn)行了深入的探討，認(rèn)為內(nèi)部動機(jī)這一概念有助于解釋許多不可思議討，認(rèn)為內(nèi)部動機(jī)這一概念有助于解釋許多不可思議的體育現(xiàn)象，有助于解釋為什么有人在不可能獲得明的體育現(xiàn)象，有助于解釋為什么有人在不可能獲得明顯外部獎勵時仍然津津樂道于某一活動的行為。顯外部獎勵時仍然津津樂道于某一活動的行為。 理論觀點(diǎn)理論觀點(diǎn) 每一事件均具有兩種功能，即與自我

10、決策感相關(guān)每一事件均具有兩種功能，即與自我決策感相關(guān)的的控制功能控制功能和與能力感相關(guān)的和與能力感相關(guān)的信息功能信息功能；外部獎；外部獎勵如果能夠提高自我決策感和能力感，則會加強(qiáng)勵如果能夠提高自我決策感和能力感，則會加強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)；外部獎勵如果降低自我決策感和能力內(nèi)部動機(jī)；外部獎勵如果降低自我決策感和能力感，則會損害內(nèi)部動機(jī)。感，則會損害內(nèi)部動機(jī)。 獎杯獎金會破壞內(nèi)部動機(jī)嗎？獎杯獎金會破壞內(nèi)部動機(jī)嗎？ 在體育活動中，主要的獎勵往往是來自內(nèi)部的，這不在體育活動中，主要的獎勵往往是來自內(nèi)部的，這不但對一般的體育愛好者來說如此，就是對運(yùn)動員、教但對一般的體育愛好者來說如此，就是對運(yùn)動員、教練員來說，也

11、時常如此。練員來說，也時常如此。 （一）能力評價、自我決策、內(nèi)部動機(jī)（一）能力評價、自我決策、內(nèi)部動機(jī) 內(nèi)部動機(jī)是以能力需要和自我決策需要為基礎(chǔ)的，因內(nèi)部動機(jī)是以能力需要和自我決策需要為基礎(chǔ)的，因此，認(rèn)知評價理論認(rèn)為，任何影響自我決策感和能力此，認(rèn)知評價理論認(rèn)為，任何影響自我決策感和能力感的事件都可能影響人的內(nèi)部動機(jī)。感的事件都可能影響人的內(nèi)部動機(jī)。 專題專題2-1：獎金會有副作用嗎？：獎金會有副作用嗎？分析分析探討：孫楊的成功探討：孫楊的成功與未來？與未來？理論理論 外部動機(jī)對內(nèi)部動機(jī)的影響既可以是積極的，也可外部動機(jī)對內(nèi)部動機(jī)的影響既可以是積極的，也可以是消極的，既可能加強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)，也可能

12、削弱內(nèi)以是消極的，既可能加強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)，也可能削弱內(nèi)部動機(jī)。這主要取決于外部獎勵的方式以及運(yùn)動員部動機(jī)。這主要取決于外部獎勵的方式以及運(yùn)動員對內(nèi)部獎勵和外部獎勵重要程度的認(rèn)識。對內(nèi)部獎勵和外部獎勵重要程度的認(rèn)識。 如果獎懲得當(dāng)，則外部獎勵甚至小范圍內(nèi)的懲罰可如果獎懲得當(dāng)，則外部獎勵甚至小范圍內(nèi)的懲罰可激發(fā)運(yùn)動員的正確行為，并促進(jìn)外部動機(jī)向內(nèi)部動激發(fā)運(yùn)動員的正確行為，并促進(jìn)外部動機(jī)向內(nèi)部動機(jī)的轉(zhuǎn)化；反之，則有可能破壞內(nèi)部動機(jī)，得到相機(jī)的轉(zhuǎn)化；反之，則有可能破壞內(nèi)部動機(jī)，得到相反的效果。反的效果。理論觀點(diǎn)理論觀點(diǎn) 隨著研究的進(jìn)一步深入，隨著研究的進(jìn)一步深入，學(xué)者們認(rèn)為學(xué)者們認(rèn)為將動機(jī)分為內(nèi)部將動機(jī)分

13、為內(nèi)部的和外部的不足以揭示行為激起和調(diào)節(jié)的本質(zhì)特征。的和外部的不足以揭示行為激起和調(diào)節(jié)的本質(zhì)特征。而真正影響行為自我激發(fā)和調(diào)節(jié)的是人們對行為的自而真正影響行為自我激發(fā)和調(diào)節(jié)的是人們對行為的自主性或控制性的意識。主性或控制性的意識。 自主性是指自主選擇行為和承擔(dān)行為責(zé)任的程度；控自主性是指自主選擇行為和承擔(dān)行為責(zé)任的程度；控制性是指在某種壓力下做出特定性為的程度。獎勵是制性是指在某種壓力下做出特定性為的程度。獎勵是一種社會控制手段，限制了人的自主性。一種社會控制手段，限制了人的自主性。理論觀點(diǎn)理論觀點(diǎn) 美國心理學(xué)家德西認(rèn)為：美國心理學(xué)家德西認(rèn)為：事先就告知將給予事先就告知將給予獎勵的被試，在完成

14、工作任務(wù)的過程中，就獎勵的被試，在完成工作任務(wù)的過程中，就會把當(dāng)前做的事歸于因為我將為此得到報酬，會把當(dāng)前做的事歸于因為我將為此得到報酬，也會考慮給予我的獎勵對于我所要完成的任也會考慮給予我的獎勵對于我所要完成的任務(wù)來說是否值得一干。而在完成解題任務(wù)后務(wù)來說是否值得一干。而在完成解題任務(wù)后給予獎勵的被試的內(nèi)部動機(jī)未被削弱，這一給予獎勵的被試的內(nèi)部動機(jī)未被削弱，這一點(diǎn)或許正是考慮給予獎勵的時機(jī)的依據(jù)。點(diǎn)或許正是考慮給予獎勵的時機(jī)的依據(jù)。 第一，是否有強(qiáng)有力的外部獎勵使運(yùn)動員產(chǎn)生反應(yīng)？第一，是否有強(qiáng)有力的外部獎勵使運(yùn)動員產(chǎn)生反應(yīng)？ 第二，是否使運(yùn)動員體驗到了最初的成功（即外部第二，是否使運(yùn)動員體驗

15、到了最初的成功（即外部獎勵使他覺得自己的能力在提高）？獎勵使他覺得自己的能力在提高）？ 第三，是否使運(yùn)動員意識到外部獎勵并非最終的獎第三，是否使運(yùn)動員意識到外部獎勵并非最終的獎賞，而對所達(dá)到的成就產(chǎn)生的自我滿足感才是最終賞，而對所達(dá)到的成就產(chǎn)生的自我滿足感才是最終的獎賞？如果答案均為的獎賞？如果答案均為“是是”，則外部動機(jī)會加強(qiáng)，則外部動機(jī)會加強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)。內(nèi)部動機(jī)。二、自我效能理論二、自我效能理論 班杜拉提出的強(qiáng)調(diào)自我效能中心作用的理論。班杜拉提出的強(qiáng)調(diào)自我效能中心作用的理論。 自我效能自我效能(感感) (self-efficacy) 是指一個人對是指一個人對自己能否成功地完成一項任務(wù)所持的信

16、心和自己能否成功地完成一項任務(wù)所持的信心和期望，或者對自己成功地完成一項任務(wù)所具期望，或者對自己成功地完成一項任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識。備的潛能的認(rèn)識。自我效能理論觀點(diǎn)自我效能理論觀點(diǎn) 效能信息決定著效能期望，效能期望進(jìn)而影響效能信息決定著效能期望，效能期望進(jìn)而影響著人的行為模式和思維模式。自我效能可以著人的行為模式和思維模式。自我效能可以從人所接受的挑戰(zhàn)、進(jìn)行的努力和堅持的時從人所接受的挑戰(zhàn)、進(jìn)行的努力和堅持的時間中體現(xiàn)出來，并影響著人的認(rèn)知過程，如間中體現(xiàn)出來，并影響著人的認(rèn)知過程，如成功與失敗的表象、目標(biāo)定向、歸因等等，成功與失敗的表象、目標(biāo)定向、歸因等等，這些認(rèn)知過程進(jìn)而影響著人的動機(jī)狀

17、態(tài)。這些認(rèn)知過程進(jìn)而影響著人的動機(jī)狀態(tài)。Insert Title Text成功的表現(xiàn)替代經(jīng)驗言語說服情緒喚醒自我效能感行為模式選擇努力堅持思維模式目標(biāo)憂慮歸因效能信息效能期望行為及思維模式自我效能示意圖自我效能示意圖Insert Title Text 1. 成功的表現(xiàn)成功的表現(xiàn)(successful performance) 成功的表現(xiàn)能夠發(fā)展運(yùn)動員自我效能感；而失敗的表成功的表現(xiàn)能夠發(fā)展運(yùn)動員自我效能感；而失敗的表現(xiàn)則會削弱運(yùn)動員的自我效能感。運(yùn)動員過去的成功現(xiàn)則會削弱運(yùn)動員的自我效能感。運(yùn)動員過去的成功經(jīng)驗，是他們預(yù)測將來成功最有力的證據(jù)，會成為運(yùn)經(jīng)驗，是他們預(yù)測將來成功最有力的證據(jù)，會成

18、為運(yùn)動員面對一下次挑戰(zhàn)時自我效能感的重要來源。動員面對一下次挑戰(zhàn)時自我效能感的重要來源。 因此，在訓(xùn)練中，為運(yùn)動員創(chuàng)設(shè)可獲得成功的情境非因此，在訓(xùn)練中，為運(yùn)動員創(chuàng)設(shè)可獲得成功的情境非常重要。在任務(wù)難度非常高時，成功將變得不現(xiàn)實，常重要。在任務(wù)難度非常高時，成功將變得不現(xiàn)實，因此教練員有時需要通過降低任務(wù)難度來保證運(yùn)動員因此教練員有時需要通過降低任務(wù)難度來保證運(yùn)動員能夠體驗到成功。在比較簡單的任務(wù)完成后，教練員能夠體驗到成功。在比較簡單的任務(wù)完成后，教練員可以逐漸增加任務(wù)難度?？梢灾饾u增加任務(wù)難度。 2. 替代經(jīng)驗替代經(jīng)驗(vicarious experiences) 通過觀察榜樣，個體通常可以

19、獲得有關(guān)成功的替代經(jīng)驗。通過觀察榜樣，個體通?？梢垣@得有關(guān)成功的替代經(jīng)驗。而替代經(jīng)驗也是自我效能的重要影響因素之一。榜樣與而替代經(jīng)驗也是自我效能的重要影響因素之一。榜樣與個體自身的相似程度越高，對自我效能的影響作用則越個體自身的相似程度越高，對自我效能的影響作用則越大。當(dāng)觀察到條件與自己相似的榜樣因努力而成功時，大。當(dāng)觀察到條件與自己相似的榜樣因努力而成功時，運(yùn)動員的自我效能就會提高；反之，運(yùn)動員的自我效能運(yùn)動員的自我效能就會提高；反之，運(yùn)動員的自我效能就會降低。就會降低。對于初級運(yùn)動員來說，替代經(jīng)驗對自我效能的影響非常對于初級運(yùn)動員來說，替代經(jīng)驗對自我效能的影響非常重要。例如，繼劉翔在男子重

20、要。例如，繼劉翔在男子110米欄項目上取得突破后，米欄項目上取得突破后，在這一項目上，前所未有地涌現(xiàn)出較多的優(yōu)秀的中國運(yùn)在這一項目上，前所未有地涌現(xiàn)出較多的優(yōu)秀的中國運(yùn)動員，這雖然與訓(xùn)練水平的提高有直接關(guān)系，但劉翔的動員，這雖然與訓(xùn)練水平的提高有直接關(guān)系，但劉翔的成功對于其他運(yùn)動員而言，形成了良好的替代性經(jīng)驗，成功對于其他運(yùn)動員而言，形成了良好的替代性經(jīng)驗，成為提高其他運(yùn)動員自我效能的源泉。成為提高其他運(yùn)動員自我效能的源泉。Insert Title Text 3. 言語說服言語說服(verbal persuasion) 言語說服指他人利用鼓勵性的話語或正向的反饋使得個言語說服指他人利用鼓勵性的

21、話語或正向的反饋使得個體相信其具有完成任務(wù)的能力，以增加個體的自我效能體相信其具有完成任務(wù)的能力，以增加個體的自我效能感。感。 在體育運(yùn)動領(lǐng)域，言語說服通常來自教練、父母或者同在體育運(yùn)動領(lǐng)域，言語說服通常來自教練、父母或者同伴。需要注意的是，言語說服應(yīng)采用積極的話語，例如伴。需要注意的是，言語說服應(yīng)采用積極的話語，例如告訴運(yùn)動員他的能力很強(qiáng)或者他一定可以成功等等。例告訴運(yùn)動員他的能力很強(qiáng)或者他一定可以成功等等。例如，教練可以說如，教練可以說“轉(zhuǎn)的好，現(xiàn)在要記住盯住球轉(zhuǎn)的好，現(xiàn)在要記住盯住球”。應(yīng)盡。應(yīng)盡量避免使用消極的話語，如量避免使用消極的話語，如“你不會把球轉(zhuǎn)向遠(yuǎn)端嗎？你不會把球轉(zhuǎn)向遠(yuǎn)端嗎

22、？別只看人不看球別只看人不看球”。言語說服也可以采用自我鼓勵。言語說服也可以采用自我鼓勵的方式，也即自我暗示。的方式，也即自我暗示。Insert Title Text 4. 情緒喚醒狀態(tài)情緒喚醒狀態(tài)(physiological and emotional state) 個體的生理與情緒狀態(tài)也會影響到自我效能感的高低。個體的生理與情緒狀態(tài)也會影響到自我效能感的高低。當(dāng)個體身體健康，心情愉快時，自我效能感會隨之提當(dāng)個體身體健康，心情愉快時，自我效能感會隨之提高；焦慮、沮喪時，自我效能也隨之降低。高；焦慮、沮喪時，自我效能也隨之降低。 決定自我效能感高低，不單純?nèi)Q于個體實際的身心決定自我效能感高低

23、，不單純?nèi)Q于個體實際的身心狀態(tài)，而且取決于個體對自身身體與情緒狀態(tài)的覺知狀態(tài)，而且取決于個體對自身身體與情緒狀態(tài)的覺知及解釋。消極的情緒解釋都會導(dǎo)致運(yùn)動員自我效能水及解釋。消極的情緒解釋都會導(dǎo)致運(yùn)動員自我效能水平的下降。平的下降。理論應(yīng)用理論應(yīng)用 在在競技體育領(lǐng)域競技體育領(lǐng)域，自我效能研究關(guān)注的主要問題是，自我效能研究關(guān)注的主要問題是自我效能與運(yùn)動成績的關(guān)系問題。自我效能與運(yùn)動成績的關(guān)系問題。 在在體育教育和大眾健身領(lǐng)域體育教育和大眾健身領(lǐng)域，自我效能研究關(guān)注的，自我效能研究關(guān)注的主要問題是從事體育活動的動機(jī)問題。主要問題是從事體育活動的動機(jī)問題。 該理論雖未能直接說明自我效能究竟是穩(wěn)定的人

24、格該理論雖未能直接說明自我效能究竟是穩(wěn)定的人格特質(zhì)還是易變的心理狀態(tài)，其影響因素如何等重要特質(zhì)還是易變的心理狀態(tài)，其影響因素如何等重要問題。但目前越來越多的研究者傾向于認(rèn)為：自我問題。但目前越來越多的研究者傾向于認(rèn)為：自我效能是易變的心理狀態(tài)，自信心則是穩(wěn)定的人格特效能是易變的心理狀態(tài)，自信心則是穩(wěn)定的人格特質(zhì)。自我效能是特定情境下的自信心。質(zhì)。自我效能是特定情境下的自信心。三、目標(biāo)定向理論三、目標(biāo)定向理論(goal orientation theory) 任務(wù)定向任務(wù)定向(task orientation)是指強(qiáng)調(diào)縱向的自己與自是指強(qiáng)調(diào)縱向的自己與自己相比，注重個人努力，以掌握技能、完成任務(wù)

25、為目己相比，注重個人努力，以掌握技能、完成任務(wù)為目標(biāo)的心理定向。它有助于內(nèi)部動機(jī)的維持與提高。標(biāo)的心理定向。它有助于內(nèi)部動機(jī)的維持與提高。自我定向自我定向(ego orientation)是指強(qiáng)調(diào)橫向的自己與他是指強(qiáng)調(diào)橫向的自己與他人相比、注重社會參照，以超過他人為目標(biāo)的心理定人相比、注重社會參照，以超過他人為目標(biāo)的心理定向。它對內(nèi)部動機(jī)有損害作用。向。它對內(nèi)部動機(jī)有損害作用。理論觀點(diǎn)理論觀點(diǎn) 探討哪些心理因素和行為因素會影響人的主觀能力，探討哪些心理因素和行為因素會影響人的主觀能力，這種主觀能力又如何影響人的后繼行為及其效率的這種主觀能力又如何影響人的后繼行為及其效率的理論。理論。 該理論認(rèn)

26、為，該理論認(rèn)為，指向活動本身并以自身進(jìn)步為參照的指向活動本身并以自身進(jìn)步為參照的任務(wù)定向可以激發(fā)對任務(wù)的直接興趣；而指向?qū)⒆匀蝿?wù)定向可以激發(fā)對任務(wù)的直接興趣；而指向?qū)⒆约和诉M(jìn)行能力比較的自我定向則會導(dǎo)致內(nèi)部動己同他人進(jìn)行能力比較的自我定向則會導(dǎo)致內(nèi)部動機(jī)的下降。機(jī)的下降。理論應(yīng)用理論應(yīng)用 目標(biāo)定向理論主要強(qiáng)調(diào)人的目標(biāo)定向?qū)訖C(jī)的影目標(biāo)定向理論主要強(qiáng)調(diào)人的目標(biāo)定向?qū)訖C(jī)的影響，它主張任務(wù)定向，希望體育活動的參加者通響，它主張任務(wù)定向，希望體育活動的參加者通過這種目標(biāo)定向來獲得更多的樂趣，從而加強(qiáng)內(nèi)過這種目標(biāo)定向來獲得更多的樂趣，從而加強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)。部動機(jī)。該理論更適合于大眾體育。該理論更適合于

27、大眾體育。結(jié)論結(jié)論 運(yùn)動動機(jī)研究的主流是：成就目標(biāo)定向、運(yùn)動參與動運(yùn)動動機(jī)研究的主流是：成就目標(biāo)定向、運(yùn)動參與動機(jī)與堅持性、自我調(diào)節(jié)和鍛煉行為的理論模式，也有機(jī)與堅持性、自我調(diào)節(jié)和鍛煉行為的理論模式，也有一些關(guān)于目標(biāo)設(shè)置、歸因、教練動機(jī)等課題進(jìn)行的研一些關(guān)于目標(biāo)設(shè)置、歸因、教練動機(jī)等課題進(jìn)行的研究。究。 研究的主流逐步從對人的內(nèi)、外部刺激來尋求行為動研究的主流逐步從對人的內(nèi)、外部刺激來尋求行為動因的機(jī)械觀，轉(zhuǎn)向?qū)θ说恼J(rèn)知調(diào)節(jié)因素進(jìn)行研究的認(rèn)因的機(jī)械觀，轉(zhuǎn)向?qū)θ说恼J(rèn)知調(diào)節(jié)因素進(jìn)行研究的認(rèn)知動機(jī)觀。知動機(jī)觀。 可以推斷，以認(rèn)知觀點(diǎn)為基礎(chǔ)的研究是當(dāng)今國際體育可以推斷，以認(rèn)知觀點(diǎn)為基礎(chǔ)的研究是當(dāng)今國際

28、體育運(yùn)動心理學(xué)動機(jī)研究的主流。運(yùn)動心理學(xué)動機(jī)研究的主流。 我國學(xué)者的研究主題基本上與國外學(xué)者保持一致，但我國學(xué)者的研究主題基本上與國外學(xué)者保持一致，但在鍛煉行為的理論模式方向上我國學(xué)者的研究尚少。在鍛煉行為的理論模式方向上我國學(xué)者的研究尚少。 國外學(xué)者關(guān)于體育運(yùn)動成就動機(jī)和歸因方面的單獨(dú)研國外學(xué)者關(guān)于體育運(yùn)動成就動機(jī)和歸因方面的單獨(dú)研究已經(jīng)很少，他們轉(zhuǎn)向了成就目標(biāo)定向和自我效能等究已經(jīng)很少，他們轉(zhuǎn)向了成就目標(biāo)定向和自我效能等課題的研究，這應(yīng)當(dāng)引起國內(nèi)學(xué)者的注意。課題的研究，這應(yīng)當(dāng)引起國內(nèi)學(xué)者的注意。 如何培養(yǎng)和激發(fā)運(yùn)動動機(jī)如何培養(yǎng)和激發(fā)運(yùn)動動機(jī) 應(yīng)該滿足運(yùn)動員的那些需要應(yīng)該滿足運(yùn)動員的那些需要

29、 根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，大多數(shù)人的需要可根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，大多數(shù)人的需要可以歸為以下三類：以歸為以下三類： 接受刺激、追求樂趣的需要接受刺激、追求樂趣的需要 從屬于一個集體的需要從屬于一個集體的需要 展示才能和自我價值的需要展示才能和自我價值的需要 （一）滿足運(yùn)動員追求樂趣的需要 體育運(yùn)動的魅力之一就是具有鮮明的挑戰(zhàn)性和趣味體育運(yùn)動的魅力之一就是具有鮮明的挑戰(zhàn)性和趣味性，并使身心集于一體。滿足運(yùn)動員追求樂趣的需性，并使身心集于一體。滿足運(yùn)動員追求樂趣的需要，才能更有效地激發(fā)運(yùn)動動機(jī)。為滿足運(yùn)動員追要，才能更有效地激發(fā)運(yùn)動動機(jī)。為滿足運(yùn)動員追求樂趣的需要，應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練中注意以下幾點(diǎn)：求樂趣的需要，應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練中注意以下幾點(diǎn)： 第一，使運(yùn)動員的能力適合練習(xí)的難度。第一，使運(yùn)動員的能力適合練習(xí)的難度。 第二，使訓(xùn)練方法和手段多樣化。第二，使訓(xùn)練方法和手段多樣化。 第三，讓所有人積極參與。第三，讓所有人積極參與。 第四，在練習(xí)中根據(jù)運(yùn)動員的特點(diǎn)分派任務(wù)，使他第四，在練習(xí)中根據(jù)運(yùn)動員的特點(diǎn)分派任務(wù)，使他 們有機(jī)會在完成任務(wù)的過程中享受樂趣。們有機(jī)會在完成任務(wù)的過程中享受樂趣。 第五，允許運(yùn)動員在訓(xùn)練中有更多的自主權(quán)。第五，允許運(yùn)動員在