三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)

1、三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)（基本知識(shí)和健身指導(dǎo)一）主要內(nèi)容：1、生命在于運(yùn)動(dòng)2、體育健身基礎(chǔ)知識(shí)一、生命在于運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)必須講究科學(xué)生命在于科學(xué)運(yùn)動(dòng)體育：指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體的教育，簡(jiǎn)稱(chēng)為體育。體育運(yùn)動(dòng)：用于增強(qiáng)身體素質(zhì)的各種活動(dòng)。體育活動(dòng)（鍛煉）：有目的地，所從事的專(zhuān)門(mén)的身體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員健康運(yùn)動(dòng)員健康運(yùn)動(dòng)員不健康（一）科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各系統(tǒng)器官功能的影響健康的四大基石：心理平衡、適量的運(yùn)動(dòng)、合理的膳食、戒煙限酒（二）科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人心理健康的影響1、有利于情感、情緒的改善與調(diào)節(jié)；2、促進(jìn)智力的發(fā)展與提高；3、有利于堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)與形成；4、有利于自我正確觀

2、念的確立和人際關(guān)系的改善；5、有利于減輕疲勞、消除心理障礙季瀏：體育活動(dòng)的心理效益；體育活動(dòng)的堅(jiān)持性；體育活動(dòng)行為（三）體育鍛煉對(duì)人行為和生活方式的影響（四）體育鍛煉對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)的貢獻(xiàn)1、體育健身擴(kuò)大了人們的社會(huì)參與2、體育健身可以發(fā)展和諧的人際關(guān)系3、體育健身可以培養(yǎng)健康的人格4、體育健身可以培養(yǎng)人們的環(huán)境保護(hù)意識(shí)二、體育健身基礎(chǔ)知識(shí)（一）體育健身與健康體育健身：以身體練習(xí)為主要手段，促進(jìn)身體機(jī)能提高過(guò)程。健康：（二）體力活動(dòng)與體育健身（三）常用健身方法（運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)，有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）（四）體育健身過(guò)程中傷病事故的急救院前急救：急救是對(duì)於遭受意外傷害或突發(fā)疾病的傷患，在緊急1、體育活動(dòng)中

3、可能發(fā)生的損傷運(yùn)動(dòng)損傷的分類(lèi)：2、現(xiàn)場(chǎng)急救的順序1）首先判斷環(huán)境是否安全2）呼喊病人，判斷患者反應(yīng)情況3）呼救（撥打急救電話及旁人幫忙）4）采取現(xiàn)場(chǎng)急救的初步措施5）心跳呼吸驟停者行心肺復(fù)蘇初步診斷、初步急救（急救的基本技術(shù)：止血、包扎、固定、轉(zhuǎn)運(yùn)）3、現(xiàn)場(chǎng)急救的原則1）挽救生命；2）防止傷勢(shì)或病情惡化；3）增進(jìn)醫(yī)療效果4、方法與措施1）初步檢查病人神志、呼吸、血壓、脈搏等生命體征，并隨時(shí)觀察它們的變化，5 分鐘觀察一次。2）必須保持病人的正確體位：昏迷病人發(fā)生嘔吐時(shí)頭側(cè)向一邊;腦外傷、昏迷病人不要抱著頭亂晃;高空墜落傷者，不要隨便搬頭抱腳移動(dòng);哮喘發(fā)作時(shí)若呼吸困難，病人應(yīng)取半臥位。3）清理樓道、走廊，移除影響搬運(yùn)病人的雜物，方便急救人員和擔(dān)架的快速通行。4）待救護(hù)車(chē)到達(dá)后，應(yīng)向急救人員詳細(xì)地講述病人的病情、傷情以及發(fā)展過(guò)