科學用腦輕松學習學習教案

1、會計學1科學用腦輕松科學用腦輕松(qn sn)學習學習第一頁，共45頁。第1頁/共45頁第二頁，共45頁。1.1.要讀出字的顏色要讀出字的顏色(yns)(yns)，而不是讀字的音，而不是讀字的音2.2.你的右腦想說出顏色你的右腦想說出顏色(yns)(yns)，左腦卻偏要讀字音，左腦卻偏要讀字音第2頁/共45頁第三頁，共45頁。1 1第3頁/共45頁第四頁，共45頁。第4頁/共45頁第五頁，共45頁。第5頁/共45頁第六頁，共45頁。用腦用腦(yn no)要要專心專心2 2第6頁/共45頁第七頁，共45頁。第7頁/共45頁第八頁，共45頁。同時做多樣同時做多樣(du yn)工作工作第8頁/共45

2、頁第九頁，共45頁。記住記住(j zh)：集中精力做好一件事情！集中精力做好一件事情！第9頁/共45頁第十頁，共45頁。華華在學習上很有鉆勁，有時候一道題做不出來，能夠連續(xù)思索四五個小時(xiosh)，而且，他還專門愛對付難題、怪題。同學們都很佩服他?？墒且惶煸谧鲆坏离y題的時候，華華眼前一黑，差點暈倒。第10頁/共45頁第十一頁，共45頁。大腦大腦(dno)需需要要 休息休息第11頁/共45頁第十二頁，共45頁。大腦功能的恢復。第12頁/共45頁第十三頁，共45頁。3 3Exercise boosts brain power.第13頁/共45頁第十四頁，共45頁。第14頁/共45頁第十五頁，共

3、45頁。第15頁/共45頁第十六頁，共45頁。想一想你是如何(rh)學習的第16頁/共45頁第十七頁，共45頁。第17頁/共45頁第十八頁，共45頁。鍛煉不僅鍛煉不僅(bjn)有益健康，實際有益健康，實際上也促進學習。上也促進學習。第18頁/共45頁第十九頁，共45頁。第19頁/共45頁第二十頁，共45頁。4 4We dont pay attention to boring things.第20頁/共45頁第二十一頁，共45頁。單調(diào)、乏味、枯燥、無趣單調(diào)、乏味、枯燥、無趣(w q)、厭煩、厭煩、第21頁/共45頁第二十二頁，共45頁。5 5第22頁/共45頁第二十三頁，共45頁。1.1.油炸食

4、品油炸食品2.2.腌制腌制(yn zh)(yn zh)食品食品（酸菜、醬菜）（酸菜、醬菜）3.3.加工類肉食品（肉松、加工類肉食品（肉松、香腸）香腸）4.4.餅干類（不包括低溫餅干類（不包括低溫烘烤和全麥餅干）烘烤和全麥餅干）5.5.燒烤類燒烤類6.6.汽水可樂類汽水可樂類7.7.冷凍甜品類（冰激凌、冷凍甜品類（冰激凌、雪糕）雪糕）8.8.話梅蜜餞類話梅蜜餞類9.9.罐頭類罐頭類10.10.方便食品（方便面、方便食品（方便面、膨化食品）膨化食品）第23頁/共45頁第二十四頁，共45頁。6 6Sleep well, think well.第24頁/共45頁第二十五頁，共45頁。第25頁/共45頁

5、第二十六頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 睡眠(shumin)不好的危害：危害一：影響危害一：影響(yngxing)大腦思維，工作效率下大腦思維，工作效率下降降經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力第26頁/共45頁第二十七頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 一個成人(chng rn)每晚應該保持8小時的睡眠，如果少于8小時，就會使精神集中程度下降30，工作質(zhì)量下降20，能力的發(fā)揮程度只能達到76。如果每晚比正常睡眠時間減少1小時，一周累計起來，可能會使智商下降。數(shù)據(jù)

6、調(diào)查(dio ch)顯示：第27頁/共45頁第二十八頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 睡眠不好(b ho)的危害：危害二：青少年睡眠不足，影響危害二：青少年睡眠不足，影響(yngxing)正常正常發(fā)育發(fā)育生長激素在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足第28頁/共45頁第二十九頁，共45頁。 起床開心(kixn) 工作高效第29頁/共45頁第三十頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 1 睡眠睡眠(shumin)時時間間1.正常人睡眠時間8-10小時.2. 美容覺的時間10點-凌晨2點3.青少年

7、應該在晚上10:00左右睡覺4.老人應在晚上9:00-10:00之間睡覺較好打造(dzo)高質(zhì)量睡眠第30頁/共45頁第三十一頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 2 睡眠睡眠(shumin)環(huán)環(huán)境境安靜、遮光、舒適聲響不超過60分貝黑暗的環(huán)境能讓眼睛快點進入休息的狀態(tài)室溫在攝氏21度至24度左右通常最理想的濕度應是在60%-70%第31頁/共45頁第三十二頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 右側(cè)右側(cè)(yu c)臥：臥：右側(cè)臥是最符合人體工學，也是感右側(cè)臥是最符合人體工學，也是感覺最舒服的姿勢，很容易催人入睡。覺最舒服的姿勢，很容易催人入睡。專家指出，這種姿勢可以使人肢體專家指出，這

8、種姿勢可以使人肢體自然自然(zrn)彎曲，體內(nèi)臟器保持自彎曲，體內(nèi)臟器保持自然然(zrn)位置位置心臟處于高位，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重好，有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，睡眠穩(wěn)定態(tài)，呼吸勻和，睡眠穩(wěn)定3 睡眠姿勢睡眠姿勢第32頁/共45頁第三十三頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 提高睡眠質(zhì)量提高睡眠質(zhì)量(zhling)的八個小方的八個小方法法 1.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要

9、睡得太晚。如果你周六睡得晚周日(zhu r)起得晚，那么周日(zhu r)晚上你可能就會失眠。第33頁/共45頁第三十四頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上(wn shang)不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上(wn shang)不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。第34頁/共45頁第三十五頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 3.睡前遠離咖啡(kfi)和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡(kfi)。第35頁/共45頁第三十六頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 4.選擇鍛煉時間。下午(

10、xiw)鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。第36頁/共45頁第三十七頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 5.保持(boch)室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。 第37頁/共45頁第三十八頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 6.大睡要放在晚間(wnjin)。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。第38頁/共45頁第三十九頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 7.保持安靜(njng)。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜(njng)對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。 。第39頁/共45頁第四十頁，共45頁。 睡眠(shumin)知識 8.睡前洗澡(x zo)。睡