常用隊列隊形口及動作要領(lǐng)

1、常用隊列隊形的口令及動作要領(lǐng)立正口令：立正。要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。稍息口令：稍息。要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。跨立（即跨步站立）口令：跨立。要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。移

2、步（5步以內(nèi)）移步用于調(diào)整隊列位置。1、右（左）跨步口令：右（左）跨X步走。要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。2、向前或后退口令：向前X步走。后退X步走。要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。立定口令：立定。要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，

3、右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）。步法變換步法變換，均從左腳開始齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進(jìn)。齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進(jìn)。跑步換踏步。聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。踏步換齊步或者跑步，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。行進(jìn)間轉(zhuǎn)法一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)走。要

4、領(lǐng)：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳按照原步法向新方向行進(jìn)。半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按照向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。二、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)走。要領(lǐng)：左腳向右腳前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按照原步法向新方向行進(jìn)。三、轉(zhuǎn)動時，保持行進(jìn)時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。集合、離散集合集合，是使單個軍人、分隊、部隊按照規(guī)范隊形聚集起來的一種隊列動作。集合時，指揮員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號

5、，如“全連（或者X排）注意”，然后，站在預(yù)定隊形的中央前，面向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達(dá)“成XX隊一一集合”的口令。所屬人員聽到預(yù)告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，跑步到指定位置面向指揮員集合（在指揮員后側(cè)的人員，應(yīng)當(dāng)從指揮員右側(cè)繞過），自行對正、看齊，成立正姿勢。班集合口令：成班橫隊（二列橫隊）集合。要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵迅速到班長左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢；其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊。整齊、報數(shù)一、整齊整齊，是使列隊人員按照規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊?？诹睿合蛴遥ㄗ螅┛待R。向前看。要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動，其他士兵向右（左）

6、轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。聽到“向前看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。口令：以XXX為準(zhǔn)，向中看齊。向前看。要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定“以XXX為準(zhǔn)（或者以第X名為準(zhǔn)）”時，基準(zhǔn)兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看一一齊”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領(lǐng)實施。聽到“向前一一看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。一路縱隊看齊時，可以下達(dá)“向前一一對正”的口令。二、報數(shù)口令：報數(shù)。要領(lǐng)：橫隊從右至左

7、（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或者“缺X名”。連集合時，由指揮員下達(dá)“各排報數(shù)”的口令，各排長在隊列內(nèi)向指揮員報告人數(shù)，如“第X排到齊”或者“第X排實到XX名”。必要時，連也可以統(tǒng)一報數(shù)。要領(lǐng)：連實施統(tǒng)一報數(shù)時，各排不留間隔，要補(bǔ)齊，成臨時編組的橫隊隊形。報數(shù)前，連指揮員先發(fā)出“看齊時，以一排長為準(zhǔn)，全連補(bǔ)齊”的報告，爾后下達(dá)“向右看一一齊”口令，待全連看齊后，再下達(dá)“向前一一看”和“報數(shù)”的口令，報數(shù)從一排長開始，后列最后一名報“滿伍”或者“缺X名”。隊列練習(xí)是體育教育基本內(nèi)容之一。隊列練習(xí)是按照一定的隊形，做

8、協(xié)同一致的動作。隊列練習(xí)不僅在部隊軍事訓(xùn)練中廣泛采用，而且在各類學(xué)校體育教案訓(xùn)練中廣泛采用。在體育課里所采用的隊列練習(xí)，原則上根據(jù)中國人民解放軍隊列條令中規(guī)定的動作要求進(jìn)行訓(xùn)練。通過隊列練習(xí)有助于培養(yǎng)組織紀(jì)律性和集體主義精神，并能養(yǎng)成“團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑”的優(yōu)良作風(fēng)；促進(jìn)身體正常發(fā)育，形成正確的身體姿勢和協(xié)同一致的集體動作能力。1. 立正隊列動作的最基礎(chǔ)動作之一。口令是立正！做法是兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第1節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收

9、，兩眼向前平視。2. 稍息隊列常用的基本動作之一?？诹钍巧韵?！做法有兩種：一種是解放軍隊列條令里規(guī)定的正規(guī)做法。其做法是左腳順腳尖方向伸出約全腳的2/3，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落在右腳。稍息過久，可自行換腳。此種做法用于隊列練習(xí)。另一種是上體操課時常采用的左右開立的做法。其做法是左腳向左1步，同肩寬，重心投影落于兩腳之間，同時兩臂屈肘在背后，右手輕握拳，左手握右手腕，上體保持立正姿勢。此種稍息常用在上體育課練習(xí)動作時作為休息的方法被廣泛采用。由于兩腳平均支持體重，支撐面較大，兩臂改變姿勢起到調(diào)節(jié)作用，減輕肌肉緊張度，適于小學(xué)和初中教案訓(xùn)練時廣泛采用。3. 看齊整隊時常用的基

10、本動作之一?？待R分為向右（左）看齊、向中看齊和向前看齊。向右（左）看齊的口令是向右（左）看-齊！其做法是基準(zhǔn)人不動，其他人向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰人的腮部，前4名能通視基準(zhǔn)人，自第5名起以能通視到本人以右（左）第3人為度。后列人員先向前對正，后看齊。向中看齊時，口令是以XXX為準(zhǔn)，向中看-齊！其做法是當(dāng)聽到“以XXX為準(zhǔn)”時，基準(zhǔn)人左手握拳高舉，聽到“向中看-齊”的口令后，將手放下；其他人按照向右（左）看集的要領(lǐng)實施。然后可下達(dá)“向前-看”的口令，全體人員迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。向前看齊時，口令是向前看-齊！其做法是基準(zhǔn)學(xué)生不動，其他學(xué)生向前對正，第3名以后的學(xué)生，以看不見自己前面

11、第2名學(xué)生頭的后部為度。當(dāng)聽到“向前-看”的口令時向前看齊的動作停止?？待R時基準(zhǔn)人正確的站立（位置、方向）是全隊看齊的標(biāo)準(zhǔn)，尤其是多列成多路隊形，每列或每路的排頭還應(yīng)取好各列或各路之間的距離或間隔。訓(xùn)練看齊時要注意前后對正，左右一條線，碎步調(diào)整，看齊要快。4. 報數(shù)隊列常用的基本動作之一。口令是報數(shù)！做法：橫隊從右至左（縱隊時由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊時向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后1名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊，后列最后1名報“滿伍”或“缺X名”。報數(shù)是清點隊伍人數(shù)的方法，應(yīng)在立正姿勢中連貫、迅速地進(jìn)行。有時可在稍息時報數(shù)，但每人輪到自己報數(shù)時，必須立正。報完數(shù)后又自動稍息。根據(jù)隊形變換，分組的需

12、要或為了集中注意力，可采用1-X報數(shù)；奇數(shù)報數(shù)；偶數(shù)報數(shù)；間隔X報數(shù)等方法。報數(shù)要求必須準(zhǔn)確，聲音洪亮，轉(zhuǎn)頭迅速，訓(xùn)練報數(shù)時常采用報數(shù)比賽或報數(shù)游戲的方法。5. 踏步隊列練習(xí)中常用的基本動作之一。用于調(diào)整步伐?？诹钍翘げ?走！（停止間）；行進(jìn)間口令是踏步。做法：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘M,落下時前腳掌先落地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。踏步時聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏兩步，再換齊步行進(jìn)。6. 立定隊列練習(xí)的基本動作之一?？诹钍橇⒍?！做法：齊步和正步走時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到

13、口令，再跑兩步，然后左腳向前大半部（兩臂不擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。人數(shù)不多時，隊伍不長時，口令有節(jié)奏的兩拍呼完，即左腳預(yù)令，右腳動令。人多隊伍長時，預(yù)令可拉長拍節(jié)。無論哪一種，動令必須落在右腳。跑步變立定時，為了整齊，練習(xí)時可要求學(xué)員同時呼“1、2、3、4”，用場拍完成立定動作。7. 集合隊列隊形練習(xí)的基本動作之一?？诹钍浅蒟列橫隊（成X路縱隊）集合。做法：基準(zhǔn)人迅速跑到指揮員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢；其他人以基準(zhǔn)人為準(zhǔn)，依次向左（向右）排列，自行看齊。8. 向后轉(zhuǎn)隊列原地轉(zhuǎn)法的基本動作之一?？诹钍窍蚝?轉(zhuǎn)！做法：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。原地轉(zhuǎn)法是改變隊列方向的動作。練習(xí)時應(yīng)兩腳同時用力轉(zhuǎn)動，重心要穩(wěn)，上體與腿一致轉(zhuǎn)動，向后轉(zhuǎn)時方向要正，防止左腿彎曲和兩臂放松外張。教案時一般采用分解法。9. 向右（左）轉(zhuǎn)隊列原地轉(zhuǎn)法的基本動作之一?？诹钍窍蛴遥ㄗ螅?轉(zhuǎn)！做法：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。初學(xué)時可采用分解練習(xí)，即1拍轉(zhuǎn)動，2拍并腳，嚴(yán)格要求，認(rèn)真做好每一動作。為了協(xié)調(diào)一致地掌握完整動作的節(jié)奏，練習(xí)時可采用隨