某第一中學(xué)新學(xué)期落實(shí)“雙減”睡眠管理制度（僅供參考）

1、某第一中學(xué)新學(xué)期落實(shí)“雙減”睡眠管理制度（僅供參考）根據(jù)教育部2021年工作要點(diǎn)關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項(xiàng)管理要求，全面落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，確保學(xué)生每天在校時(shí)間將不超過6小時(shí)，保證學(xué)生每天有10小時(shí)的睡眠時(shí)間，結(jié)合省、市文件精神和我校實(shí)際情況，制定本辦法。一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步貫徹落實(shí)有關(guān)“雙減”工作的文件精神，以中共中央辦公廳、XX辦公廳印發(fā)的關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見為準(zhǔn)繩，按照市、區(qū)教育局的相關(guān)文件要求，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，深化校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)治理。學(xué)校以切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)為突破口,以精致化管理為抓手，以課堂教學(xué)改

2、革為主陣地，以強(qiáng)化德育、提升自主學(xué)習(xí)能力為重點(diǎn)，深入探索增效的策略、方法和途徑，逐步建立和完善雙減的長效機(jī)制，推進(jìn)學(xué)區(qū)科學(xué)內(nèi)涵發(fā)展，穩(wěn)步提高素質(zhì)教育實(shí)施水平。二、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)組長：XX副組長：XXX成員：XXX、XXX、XXX及各教研組長、備課組長；三、明確具體要求，精細(xì)管控（一）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天睡眠時(shí)間很多于10小時(shí)，建議每天21：00之前上床休息。（二）規(guī)范學(xué)校課時(shí)管理。嚴(yán)格執(zhí)行XX省課程計(jì)劃和XX區(qū)作息時(shí)間規(guī)定。學(xué)校上午上課時(shí)間為8：20,學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一教育教學(xué)活動，對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，由家長

3、提出書面申請，能夠到校進(jìn)行早延時(shí)并由值班教師進(jìn)行指導(dǎo)。（三）經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，有關(guān)科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無償使用學(xué)生睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)和資料。（四）合理布置作業(yè)。布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度.數(shù)量適當(dāng)”的原則，不額外布置課后作業(yè)。（五）要積極指導(dǎo)家長督促學(xué)生早睡早起，教育學(xué)生少看電視、少玩手機(jī)，確保學(xué)生睡眠時(shí)間在8至10小時(shí)。（六）學(xué)校督促各年級各班級嚴(yán)格控制學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)量，提高課堂效率和質(zhì)量。小學(xué)一、二年級不留書面作業(yè)，其他年級課外作業(yè)總量控制在1小時(shí)之內(nèi)（以中等水平學(xué)生完成作業(yè)時(shí)間為準(zhǔn)），教師指導(dǎo)學(xué)生利用好課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。（七）嚴(yán)格加強(qiáng)作業(yè)管理，減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)，

4、告誠家長并通過家長引導(dǎo)學(xué)生不熬夜寫作業(yè)、不以犧牲學(xué)生休息時(shí)間和身體健康為代價(jià)提高學(xué)業(yè)成績。（八）學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生制訂學(xué)生作息時(shí)間表。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00o個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。（九）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間各學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況.午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理.規(guī)律作息.按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20;個(gè)別學(xué)生到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不

5、熬夜，確保充足睡眠;教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因,加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（十）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于22：00,保證每天9小時(shí)的睡眠時(shí)間；個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，教官應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。四、健全督導(dǎo)機(jī)制，強(qiáng)化管理（一）印發(fā)家長睡眠管理倡議書教育部

6、印發(fā)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知（以下簡稱通知），通知中明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求：小學(xué)生必要睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21：20。首先，小學(xué)生常期睡眠不足，從生理上會影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降,更容易引發(fā)心血管疾病等；其次，從心理上會影響各項(xiàng)中信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題。所以，保持充足的睡眠對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。保證學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間需要學(xué)校、教師、家長以及社會各方的協(xié)同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、長得好、身心健康發(fā)展。開展中小學(xué)生睡眠管理工作是大勢所趨，我

7、校將嚴(yán)格執(zhí)行并落實(shí)通知相關(guān)要求。為保證工作開展取得實(shí)效，我們竭誠希望家長朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點(diǎn)：1、將孩子的身心發(fā)展放在首位，科學(xué)認(rèn)識孩子的個(gè)體發(fā)展情況，避免增加過重的課外負(fù)擔(dān)和心理壓力。2、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時(shí)完成。對于實(shí)在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。3、家長要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。11.睡前不要讓孩子過于興奮，兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟，很容易因興奮難以入睡，家長可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。4、家長朋友們，讓我們共同努力，保證孩子的睡眠時(shí)間，還孩子一個(gè)好夢。請全體家長

8、立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時(shí)間找回來，讓孩子健康成長。（二）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。按照教育部要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)，請家長做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（三）開展關(guān)于睡眠的專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（四）指導(dǎo)提

9、高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要注重學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（五）召開睡眠管理系列活動之主題班會。班會內(nèi)容豐富、形式多樣，貼近學(xué)生生活實(shí)際，就學(xué)生們提出的相關(guān)問題，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了互動交流。（六）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要注重學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（七）指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、

10、適度鍛煉。（八）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間1、學(xué)生在家階段由家長和學(xué)生結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校建議學(xué)生每天12：2013：50為午休時(shí)間。2、晚上睡眠時(shí)間不能少于10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21：10,學(xué)校、家庭應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。備用方案為進(jìn)一步減輕中小學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)，落實(shí)好教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知等文件精神，促進(jìn)學(xué)生健康成長，現(xiàn)對我校各班級提出如下要求，請遵照執(zhí)行。一、睡眠管理要求（一）學(xué)校要通過多種形式做好教育引導(dǎo)工作，

11、在課堂教學(xué)、教師培訓(xùn)、家校協(xié)同工作中加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育大力普及科學(xué)睡眠知識教師要注重學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（二）家長要與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間。在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，形成健康的生活方式。（三）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育唾眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系.教師培訓(xùn)

12、內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視好孩子唾眠管理。（四）明確睡眠時(shí)間要求，保障睡眠時(shí)間充足。學(xué)校和家長要保障小學(xué)生每天睡眠時(shí)間很多于10小時(shí)。（五）值日教師要加強(qiáng)查課，如發(fā)現(xiàn)有不按照課表上課的情況，如實(shí)記錄，作為曠課處理。（六）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間各學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校

13、內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常唾眠時(shí)間。（七）遵守入睡時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)于晚9：00就寢，早7：00起床。做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。（八）加強(qiáng)宣傳教育。通過班隊(duì)會課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報(bào)班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。二、建立睡眠監(jiān)管領(lǐng)導(dǎo)小組為了使"雙減”工作真正落實(shí)到實(shí)處，以學(xué)生全面均衡發(fā)展為培養(yǎng)目標(biāo)，學(xué)校成立"雙減”“睡眠管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組和監(jiān)察小組，成員名單如下：工作組組長：校長成員：教

14、學(xué)副校長、教務(wù)主任監(jiān)察組組長：德育副校長組員：德育主任、年級主任、班主任睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組主要負(fù)責(zé)雙減工作的制定，負(fù)責(zé)積極向廣大教師和家長進(jìn)行睡眠管理工作的宣傳，組織大家學(xué)習(xí)睡眠管理文件，協(xié)調(diào)睡眠管理工作中出現(xiàn)的來自于學(xué)校、家庭、社會三方面的矛盾。監(jiān)察小組主要負(fù)責(zé)監(jiān)督減負(fù)工作是否落實(shí)到位，如有偏差，及時(shí)糾正。三、制定制度，分工落實(shí)（一）學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長接送制度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生每日安全檢查制度等管理制度。（二）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，強(qiáng)化督導(dǎo)檢查1、學(xué)校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康成長的重要性，家校社共育，共同保障學(xué)生的良好睡眠。2、將睡眠狀況

15、納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系，并及時(shí)向縣教育局報(bào)送學(xué)生睡眠管理落實(shí)情況。3、對于落實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理各項(xiàng)措施要求不到位、問題較多的班級，學(xué)校要對其班主任進(jìn)行約談，并形成規(guī)范的書面記錄，作為績效考核的重要依據(jù)。（三）指導(dǎo)家長為孩子安排豐富多彩的課余生活，做到勞逸結(jié)合。（四）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。1、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，盡量輔導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面家庭作業(yè)。2、促使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。3、校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于

16、20：30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。（五）提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，實(shí)施總量控制，嚴(yán)禁布置重復(fù)性和懲罰性作業(yè)，確保小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大多數(shù)書面作業(yè)。教師要對個(gè)別不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生加強(qiáng)針對性分析和幫助輔導(dǎo)，并結(jié)合實(shí)際，適時(shí)調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（六）為防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。我校已加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。班主任教師將指導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間

17、要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20o個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜,確保充足睡眠，并與班主任或任課教師及時(shí)溝通，教師將有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略,如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（七）引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品1、嚴(yán)禁給小學(xué)生布置電子家庭作業(yè)。2、家長要加強(qiáng)對孩子在家使用手機(jī)的督促管理。嚴(yán)禁學(xué)生在家玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時(shí)間不得超過1小時(shí)。3、家長要主動學(xué)習(xí)科學(xué)的睡眠方法，了解解決睡眠問題的具體策略，提高孩子睡眠質(zhì)量。家長也要做到不熬夜、睡覺前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。（八）指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00o四、加強(qiáng)監(jiān)管（一）提高思想認(rèn)識。抓好中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)“五項(xiàng)管理”是關(guān)系學(xué)生健康成長、全面發(fā)展的大事，也是廣