時(shí)間管理——如何充分利用你的小時(shí)實(shí)用教案

1、第一部分：你是如何利用(lyng)你的時(shí)間的第二部分：你是否讓時(shí)間發(fā)揮發(fā)揮了最大效用第1頁(yè)/共22頁(yè)第一頁(yè)，共22頁(yè)。第一(dy)部分：你是如何利用你的時(shí)間的意識(shí)(y sh)目標(biāo)(mbio)選擇讓我們先來(lái)理解這三個(gè)概念！第2頁(yè)/共22頁(yè)第二頁(yè)，共22頁(yè)。第一部分：你是如何利用(lyng)你的時(shí)間的意識(shí)(y sh)先決條件時(shí)間(shjin)日志時(shí)間(shjin)統(tǒng)計(jì)表我們對(duì)時(shí)間的感覺取決于我們?cè)谧鍪裁?！?頁(yè)/共22頁(yè)第三頁(yè)，共22頁(yè)。第一部分(b fen)：你是如何利用你的時(shí)間的意識(shí)(y sh)先決條件時(shí)間(shjin)日志時(shí)間(shjin)統(tǒng)計(jì)表把你的任務(wù)寫在工作清單上，把你的目標(biāo)寫在使命描

2、述中！目標(biāo)提供路線目標(biāo)步驟時(shí)間分析第4頁(yè)/共22頁(yè)第四頁(yè)，共22頁(yè)。第一(dy)部分：你是如何利用你的時(shí)間的意識(shí)(y sh)先決條件時(shí)間(shjin)日志時(shí)間(shjin)統(tǒng)計(jì)表生命總是需要你：為今天而活，為明天做出犧牲！目標(biāo)提供路線目標(biāo)步驟時(shí)間分析選擇好困難啊給事情打個(gè)分第5頁(yè)/共22頁(yè)第五頁(yè)，共22頁(yè)。冥想(mngxing)時(shí)間第6頁(yè)/共22頁(yè)第六頁(yè)，共22頁(yè)。第二部分(b fen)：你是否讓時(shí)間發(fā)揮了最大效用？“創(chuàng)造(chungzo)”時(shí)間1.匹配精力2.利用空檔時(shí)間3.最好的休息不是(b shi)睡覺第7頁(yè)/共22頁(yè)第七頁(yè)，共22頁(yè)。第二部分(b fen)：你是否讓時(shí)間發(fā)揮了最大效用？

3、拒絕(jju)拖延1.將慣性“化敵為友(hu d wi yu)”2.整理出一顆“似水之心”3.分批處理，建立任務(wù)清單第8頁(yè)/共22頁(yè)第八頁(yè)，共22頁(yè)。第二部分：你是否讓時(shí)間(shjin)發(fā)揮了最大效用？集中(jzhng)注意力1.二八定律2.吃掉那只青蛙3.吃飯時(shí)候(sh hou)吃飯，學(xué)習(xí)時(shí)候(sh hou)學(xué)習(xí)第9頁(yè)/共22頁(yè)第九頁(yè)，共22頁(yè)。有關(guān)有關(guān)(yugun)(yugun)時(shí)間管理時(shí)間管理需要需要(xyo)(xyo)記記住的住的十個(gè)最重要十個(gè)最重要(zhngyo)(zhngyo)的觀點(diǎn)的觀點(diǎn)第10頁(yè)/共22頁(yè)第十頁(yè)，共22頁(yè)。1.1.自我意識(shí)自我意識(shí)(z w y (z w y sh)

4、sh)是先決條件是先決條件 只有當(dāng)你真正意識(shí)到你只有當(dāng)你真正意識(shí)到你是如何支配時(shí)間是如何支配時(shí)間(shjin)(shjin)的，的，你才能去管理你的時(shí)間你才能去管理你的時(shí)間(shjin)(shjin)。第11頁(yè)/共22頁(yè)第十一頁(yè)，共22頁(yè)。2.2.目標(biāo)目標(biāo)(mbio)(mbio)設(shè)定是第設(shè)定是第一步一步 除非除非(chfi)(chfi)你確定你確定了你想要達(dá)到的目的和想了你想要達(dá)到的目的和想要達(dá)成的目標(biāo)，否則不必要達(dá)成的目標(biāo)，否則不必為時(shí)間的流逝而擔(dān)心。為時(shí)間的流逝而擔(dān)心。第12頁(yè)/共22頁(yè)第十二頁(yè)，共22頁(yè)。3.3.選擇選擇(xunz)(xunz)是艱難是艱難的的 你每天都有你每天都有242

5、4小時(shí)的小時(shí)的時(shí)間可用，每星期時(shí)間可用，每星期168168小小時(shí)。你該如何時(shí)。你該如何(rh)(rh)去使去使用這些時(shí)間，選擇權(quán)在你用這些時(shí)間，選擇權(quán)在你手里。手里。第13頁(yè)/共22頁(yè)第十三頁(yè)，共22頁(yè)。4.4.你可以你可以(ky)“(ky)“創(chuàng)造創(chuàng)造”時(shí)間時(shí)間 尋找方法將非生產(chǎn)性尋找方法將非生產(chǎn)性時(shí)間轉(zhuǎn)變?yōu)樯a(chǎn)性時(shí)間，時(shí)間轉(zhuǎn)變?yōu)樯a(chǎn)性時(shí)間，找出一天中的空閑時(shí)間，找出一天中的空閑時(shí)間，你可以富有成效地利用這你可以富有成效地利用這些時(shí)間，而不是坐等些時(shí)間，而不是坐等(zudng)(zudng)事情的發(fā)生。事情的發(fā)生。第14頁(yè)/共22頁(yè)第十四頁(yè)，共22頁(yè)。5.5.拖延拖延(tuyn)(tuyn)是

6、大敵是大敵 試著將自己設(shè)想成：試著將自己設(shè)想成：你要么在前進(jìn)，要么在后你要么在前進(jìn)，要么在后退退(hutu)(hutu)。當(dāng)你站著不動(dòng)。當(dāng)你站著不動(dòng)時(shí)，你的目標(biāo)很有可能在時(shí)，你的目標(biāo)很有可能在離你遠(yuǎn)去。離你遠(yuǎn)去。第15頁(yè)/共22頁(yè)第十五頁(yè)，共22頁(yè)。6.6.要有一顆要有一顆“似水之心似水之心” 如果你能夠清理你的工如果你能夠清理你的工作區(qū)域、你的生活，并最終作區(qū)域、你的生活，并最終清理你思想中的雜波，你將清理你思想中的雜波，你將會(huì)顯著會(huì)顯著(xinzh)(xinzh)增加你的工增加你的工作成效。作成效。第16頁(yè)/共22頁(yè)第十六頁(yè)，共22頁(yè)。7.7.計(jì)劃和準(zhǔn)備計(jì)劃和準(zhǔn)備(zhnbi)(zhnbi

7、)是值得花精是值得花精力去做的力去做的 通過(guò)通過(guò)(tnggu)(tnggu)提前考提前考慮你想在某一特定事件中慮你想在某一特定事件中或在某一個(gè)特定時(shí)期內(nèi)達(dá)或在某一個(gè)特定時(shí)期內(nèi)達(dá)成什么樣的目標(biāo)，你可以成什么樣的目標(biāo)，你可以增加成功實(shí)現(xiàn)在即所要做增加成功實(shí)現(xiàn)在即所要做的事情的預(yù)期。的事情的預(yù)期。第17頁(yè)/共22頁(yè)第十七頁(yè)，共22頁(yè)。8.8.通過(guò)確定通過(guò)確定(qudng)(qudng)優(yōu)先次序，你可以做優(yōu)先次序，你可以做到去蕪存精到去蕪存精 確定優(yōu)先次序的方法之一確定優(yōu)先次序的方法之一是要記住二八定律是要記住二八定律(dngl)(dngl)，也，也就是說(shuō)，導(dǎo)致達(dá)成你目標(biāo)的就是說(shuō)，導(dǎo)致達(dá)成你目標(biāo)的80

8、%80%的進(jìn)展來(lái)自你的進(jìn)展來(lái)自你20%20%的活動(dòng)。的活動(dòng)。第18頁(yè)/共22頁(yè)第十八頁(yè)，共22頁(yè)。9.9.專心致志專心致志(zhun xn zh (zhun xn zh zh)zh)是問(wèn)題的關(guān)鍵所在是問(wèn)題的關(guān)鍵所在 分心是夢(mèng)想的殺手，分心是夢(mèng)想的殺手，它們會(huì)削弱你的聰明才智。它們會(huì)削弱你的聰明才智。當(dāng)你決定工作時(shí)，就開始當(dāng)你決定工作時(shí)，就開始工作，不要讓外界工作，不要讓外界(wiji)(wiji)的干擾打斷你的努力。的干擾打斷你的努力。第19頁(yè)/共22頁(yè)第十九頁(yè)，共22頁(yè)。10.10.選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)行之有效的時(shí)間選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)行之有效的時(shí)間(shjin)(shjin)管管理技巧理技巧 在形形色色的時(shí)間管在形形色色的時(shí)間管理理(gunl)(gunl)理論中，選擇一理論中，選擇一個(gè)屬于你的模式?；蛟S你個(gè)屬于你