中風(fēng)病人健康教育

1、張琳琳l(shuí)1.根本原因：人體酸性體質(zhì)l2.疾病的形成過(guò)程：酸性體質(zhì)高血脂高血壓糖尿病中風(fēng)腦動(dòng)脈硬化l1. 你是否經(jīng)常食欲不振？l2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？l3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳？ l4. 你是否每天都感到很疲勞？l5. 你是否不能長(zhǎng)時(shí)間專注工作？ l6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒？l7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？ l8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？ l9. 你是否免疫力低下，容易生??？l10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？ l11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？ l12. 你是否經(jīng)常得皮膚??？l 工作緊張，心理壓力大。l 經(jīng)常過(guò)量抽煙、飲酒。l 缺

2、少戶外運(yùn)動(dòng)和鍛煉。l 生活沒(méi)有規(guī)律，常熬夜，不吃早餐。 l 飲食不均衡，喜歡吃肉食、油膩食物l管住嘴管住嘴l邁開(kāi)腿邁開(kāi)腿l情緒好情緒好l多喝水多喝水l少食多餐少食多餐l細(xì)嚼慢咽細(xì)嚼慢咽l三四五頓三四五頓 l七八分飽七八分飽l暴飲暴食暴飲暴食l飲食清淡飲食清淡l戒煙限酒戒煙限酒l辛辣刺激辛辣刺激 l限制脂肪攝入量l控制總熱量l適量增加蛋白質(zhì)l限制精制糖和含糖類的甜食l腦血栓的病人食鹽的用量要小l注意烹調(diào)用料每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3個(gè)蛋黃。如果膳食中控制了總脂肪的

3、攝入，血脂是如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。會(huì)下降的。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低 血液膽固血液膽固醇及血液粘滯有利。醇及血液粘滯有利。增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解脂肪的溶解 ，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含，促進(jìn)消化和吸

4、收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對(duì)防止腦出鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對(duì)防止腦出血有一定好處。血有一定好處。 l降血脂食物降血脂食物: :如香菇、大蒜、姜、洋蔥、木耳、海帶、紫菜、胡蘿卜、山楂、燕麥、魔芋、綠茶、醋等 l降血壓食物降血壓食物：芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等；l 降糖食物降糖食物：洋蔥、南瓜、黃瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黃鱔、蘿卜、山藥、芋頭、肉桂等l慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有極重要的防治作用。 l有運(yùn)動(dòng)障礙病人如果長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),關(guān)節(jié)就會(huì)攣縮,因此必需進(jìn)行功能鍛煉,病人自已不能動(dòng),家人要幫助活動(dòng),就象機(jī)

5、器不運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間長(zhǎng)會(huì)生銹一樣.最主要是關(guān)節(jié),扶持下走,站,上下樓梯l情緒過(guò)于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)更利于中風(fēng)病癥的恢復(fù)。l情緒惡劣，尤其是暴怒或長(zhǎng)期憂郁、焦慮，可引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，或?qū)е履X血管收縮，是誘發(fā)中風(fēng)的重要誘因。 提倡每天飲水要達(dá)2000毫升左右，特別是睡前及清晨要及時(shí)補(bǔ)充水分。夏日補(bǔ)充量還要更多一些。飲水一般以溫開(kāi)水、淡茶水為宜。 人們?cè)谏钜谷胨?，特別是老年人，喝下約200毫升水，這樣第二天早晨人體的血黏度不僅不上升，反而會(huì)有所下降。 l1 1、注意忌降壓過(guò)度：、注意忌降壓過(guò)度：降壓過(guò)度是誘發(fā)中風(fēng)的

6、重要原因。因此，必須正確應(yīng)用降壓藥。用藥過(guò)程中要堅(jiān)持定期測(cè)量血壓，調(diào)節(jié)劑量，切不可自己隨便加大劑量。l2 2、注意忌嗜煙：、注意忌嗜煙：煙中的尼古丁可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓。l3 3、注意忌中斷藥物治療：、注意忌中斷藥物治療：不能中斷抗動(dòng)脈硬化血栓形成、抗血小板聚集類的藥物治療。腦血栓患者需要長(zhǎng)期用藥改善癥狀降低復(fù)發(fā)，而有效的中西藥合理并用是治療的關(guān)鍵，是治療腦血栓的臨床主要治療原則。l4 4、注意忌高脂肪、高熱量飲食：、注意忌高脂肪、高熱量飲食：若連續(xù)長(zhǎng)期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致腦梗塞復(fù)發(fā)

7、。l5 5、注意忌生活不規(guī)律：、注意忌生活不規(guī)律：道理同勞累過(guò)度一樣，是導(dǎo)致中風(fēng)復(fù)發(fā)的誘因之一。l6 6、注意忌酗酒：、注意忌酗酒：大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無(wú)益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起中風(fēng)的誘因之一。l7 7、注意忌暴怒或憂郁：、注意忌暴怒或憂郁：情緒惡劣，尤其是暴怒或長(zhǎng)期憂郁、焦慮，可引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，或?qū)е履X血管收縮，是誘發(fā)中風(fēng)的重要誘因。l8 8、注意忌勞累過(guò)度或休息不好：、注意忌勞累過(guò)度或休息不好：勞累過(guò)度或休息不好易引起血壓波動(dòng)或血液動(dòng)力學(xué)發(fā)生改變，易引起腦血栓的形成。l9 9、注意忌受寒：、注意忌受寒：寒冷的刺激，不僅可引起小血管收縮，還可引起血液粘稠度增加，易誘發(fā)中風(fēng)，所以冬季往往是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，這個(gè)季節(jié)對(duì)中風(fēng)