辦公室安全管理精選

1、Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company1辦公室安全管理辦公室安全管理Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company2潛規(guī)則/企業(yè)文化培訓(xùn)前言培訓(xùn)前言l很多人的印象中，安全常常被認(rèn)為是工礦企業(yè)、交通運(yùn)輸、建很多人的印象中，安全常常被認(rèn)為是工礦企業(yè)、交通運(yùn)輸、建筑工程單位的事情。辦公室似乎與安全生產(chǎn)關(guān)系不大，其實(shí)不然，筑工程單位的事情。辦公室似乎與安全生產(chǎn)關(guān)

2、系不大，其實(shí)不然，辦公室也是要講辦公室也是要講“安全安全 ” ”的！的！l作為現(xiàn)代社會(huì)的職業(yè)人士，起碼應(yīng)該具備三個(gè)方面的安全素質(zhì)：作為現(xiàn)代社會(huì)的職業(yè)人士，起碼應(yīng)該具備三個(gè)方面的安全素質(zhì)：樹(shù)立安全意識(shí)，懂得安全知識(shí)，掌握安全技能。樹(shù)立安全意識(shí)，懂得安全知識(shí)，掌握安全技能。l我們的辦公室職員每天的大部分時(shí)間要在辦公室度我們的辦公室職員每天的大部分時(shí)間要在辦公室度過(guò)，因此要做到每天過(guò)，因此要做到每天“平平安安回家去平平安安回家去”，良好的安，良好的安全意識(shí)和習(xí)慣至關(guān)重要！全意識(shí)和習(xí)慣至關(guān)重要！Network Optimization Expert TeamSichuan marketing comp

3、anySichuan marketing company3舉例說(shuō)明辦公室不安全的地方舉例說(shuō)明辦公室不安全的地方u使用電器時(shí)，即便內(nèi)部銅線裸露在外，很多使用電器時(shí)，即便內(nèi)部銅線裸露在外，很多人也聽(tīng)之任之；人也聽(tīng)之任之；u 有人搞衛(wèi)生時(shí)，把地板弄得濕漉漉的，一不有人搞衛(wèi)生時(shí)，把地板弄得濕漉漉的，一不留神很容易摔倒；留神很容易摔倒；u 抽煙后隨手將煙蒂扔進(jìn)垃圾箱，留下火災(zāi)隱抽煙后隨手將煙蒂扔進(jìn)垃圾箱，留下火災(zāi)隱患。這樣的事例在現(xiàn)實(shí)生活中著實(shí)不少！患。這樣的事例在現(xiàn)實(shí)生活中著實(shí)不少！Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySic

4、huan marketing company潛規(guī)則/企業(yè)文化目目 錄錄l 辦公室管理要求辦公室管理要求l 火災(zāi)安全風(fēng)險(xiǎn)火災(zāi)安全風(fēng)險(xiǎn)l 觸電安全風(fēng)險(xiǎn)觸電安全風(fēng)險(xiǎn)l 其他安全風(fēng)險(xiǎn)其他安全風(fēng)險(xiǎn)l 職職 業(yè)業(yè) 健健 康康Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company潛規(guī)則/企業(yè)文化 辦公室屬于非生產(chǎn)區(qū)。公司后勤管理部門負(fù)責(zé)本單位辦辦公室屬于非生產(chǎn)區(qū)。公司后勤管理部門負(fù)責(zé)本單位辦公室管理工作，制定具體的管理制度；倉(cāng)儲(chǔ)安全環(huán)?？疲ㄙ|(zhì)公室管理工作，制定具體的管理制度；倉(cāng)儲(chǔ)安全環(huán)?？疲ㄙ|(zhì)量安全

5、環(huán)保科）協(xié)助后勤管理部門對(duì)辦公室進(jìn)行安全管理；量安全環(huán)保科）協(xié)助后勤管理部門對(duì)辦公室進(jìn)行安全管理；各部門配合后勤管理部門做好辦公室管理工作。各部門配合后勤管理部門做好辦公室管理工作。一、辦公室管理要求一、辦公室管理要求Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company辦公室管理要求辦公室管理要求p 后勤管理部門應(yīng)制定辦公區(qū)域應(yīng)急處置預(yù)案，并組織機(jī)關(guān)員工每年后勤管理部門應(yīng)制定辦公區(qū)域應(yīng)急處置預(yù)案，并組織機(jī)關(guān)員工每年至少進(jìn)行一次應(yīng)急演練。員工應(yīng)熟悉辦公區(qū)的消防器材擺放位置和至少進(jìn)行一次

6、應(yīng)急演練。員工應(yīng)熟悉辦公區(qū)的消防器材擺放位置和應(yīng)急疏散通道，懂得滅火和自救方法。應(yīng)急疏散通道，懂得滅火和自救方法。p 辦公室、機(jī)關(guān)值班室內(nèi)嚴(yán)禁私自安裝電器，不得隨意亂拉、亂接電辦公室、機(jī)關(guān)值班室內(nèi)嚴(yán)禁私自安裝電器，不得隨意亂拉、亂接電源。正確使用電器設(shè)備，不得超負(fù)荷運(yùn)行，做到人離開(kāi)辦公室時(shí)斷源。正確使用電器設(shè)備，不得超負(fù)荷運(yùn)行，做到人離開(kāi)辦公室時(shí)斷開(kāi)所有開(kāi)關(guān)、插座電源，關(guān)閉所有門窗。開(kāi)所有開(kāi)關(guān)、插座電源，關(guān)閉所有門窗。p 辦公區(qū)內(nèi)禁止存放易燃、易爆物品，嚴(yán)格控制明火如吸煙等。辦公區(qū)內(nèi)禁止存放易燃、易爆物品，嚴(yán)格控制明火如吸煙等。p 辦公區(qū)保衛(wèi)人員必須認(rèn)真履行崗位職責(zé)，外來(lái)人員必須驗(yàn)證登記、辦公

7、區(qū)保衛(wèi)人員必須認(rèn)真履行崗位職責(zé)，外來(lái)人員必須驗(yàn)證登記、核實(shí)后方可進(jìn)入，如攜帶非個(gè)人物品離開(kāi)辦公區(qū)須經(jīng)有關(guān)部門確認(rèn)核實(shí)后方可進(jìn)入，如攜帶非個(gè)人物品離開(kāi)辦公區(qū)須經(jīng)有關(guān)部門確認(rèn)才能放行。要定時(shí)或不定時(shí)的巡邏檢查辦公區(qū)域的安全治安情況。才能放行。要定時(shí)或不定時(shí)的巡邏檢查辦公區(qū)域的安全治安情況。p 辦公區(qū)發(fā)生治安盜竊事件，要保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，及時(shí)報(bào)告并通知保衛(wèi)人辦公區(qū)發(fā)生治安盜竊事件，要保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，及時(shí)報(bào)告并通知保衛(wèi)人員和后勤管理部門。員和后勤管理部門。Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing comp

8、any 辦公室存在各種可燃物，如辦公用品、家具等，遇到火源的辦公室存在各種可燃物，如辦公用品、家具等，遇到火源的情況下可能發(fā)生火災(zāi)。情況下可能發(fā)生火災(zāi)。 辦公室火災(zāi)常見(jiàn)原因辦公室火災(zāi)常見(jiàn)原因 使用明火不當(dāng)。使用明火不當(dāng)。 電氣線路老化短路等。電氣線路老化短路等。 煙頭亂扔。煙頭亂扔。二、火災(zāi)安全風(fēng)險(xiǎn)二、火災(zāi)安全風(fēng)險(xiǎn)Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company 消防設(shè)施器材滿足滅火要求。消防設(shè)施器材滿足滅火要求。 電氣線路符合安全要求，不得隨意亂拉、亂接電源。電氣線路符合安全要

9、求，不得隨意亂拉、亂接電源。 正確使用電器設(shè)備，不超負(fù)荷運(yùn)行，做到人離開(kāi)時(shí)斷開(kāi)所有正確使用電器設(shè)備，不超負(fù)荷運(yùn)行，做到人離開(kāi)時(shí)斷開(kāi)所有開(kāi)關(guān)、插座電源。開(kāi)關(guān)、插座電源。 疏散通道暢通，并滿足應(yīng)急要求。不堵塞、占用消防通道或疏散通道暢通，并滿足應(yīng)急要求。不堵塞、占用消防通道或在消防通道上堆放物品。在消防通道上堆放物品。 辦公室內(nèi)不存放易燃易爆物品，盡可能減少雜物。辦公室內(nèi)不存放易燃易爆物品，盡可能減少雜物。 嚴(yán)禁亂扔煙頭，嚴(yán)格控制明火的使用。嚴(yán)禁亂扔煙頭，嚴(yán)格控制明火的使用。 防范火災(zāi)措施Network Optimization Expert TeamSichuan marketing compa

10、nySichuan marketing company 如何滅火如何滅火 電器發(fā)生火災(zāi)不能用水撲滅，必須電器發(fā)生火災(zāi)不能用水撲滅，必須先切斷電源，最好使用二氧化碳滅先切斷電源，最好使用二氧化碳滅火器撲滅，如果沒(méi)有二氧化碳滅火火器撲滅，如果沒(méi)有二氧化碳滅火器，干粉滅火器也能夠撲滅。器，干粉滅火器也能夠撲滅。發(fā)生火災(zāi)，不要驚慌，迅速使用發(fā)生火災(zāi)，不要驚慌，迅速使用滅火器材或水等進(jìn)行撲滅。滅火器材或水等進(jìn)行撲滅。Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company 辦公室里使用大量電器設(shè)備

11、（包括線路），如果使用不辦公室里使用大量電器設(shè)備（包括線路），如果使用不當(dāng)可能造成人員觸電傷害。當(dāng)可能造成人員觸電傷害。 觸電常見(jiàn)原因觸電常見(jiàn)原因 使用電氣設(shè)備不當(dāng)如濕手使用電器使用電氣設(shè)備不當(dāng)如濕手使用電器 電器設(shè)備絕緣保護(hù)失效電器設(shè)備絕緣保護(hù)失效 電器設(shè)備檢維修操作不當(dāng)電器設(shè)備檢維修操作不當(dāng) 電器設(shè)備不合格電器設(shè)備不合格三、觸電安全風(fēng)險(xiǎn)三、觸電安全風(fēng)險(xiǎn)Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company當(dāng)當(dāng)手、手、腳腳、身、身體濕體濕了了時(shí)時(shí)，不，不可可觸觸摸摸電電器、器、開(kāi)關(guān)開(kāi)

12、關(guān)及插及插頭頭將將插插頭頭插入或拔出插座前，插入或拔出插座前，最最好好先把先把電器的電源關(guān)閉電器的電源關(guān)閉 防觸電措施Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company使用使用萬(wàn)萬(wàn)能插能插頭時(shí)頭時(shí)，應(yīng)應(yīng)避避免免負(fù)負(fù)荷荷過(guò)過(guò)重重清潔電清潔電器器時(shí)應(yīng)時(shí)應(yīng)先先將將插插頭頭拔掉及拔掉及不能沾不能沾濕電濕電路部分路部分 防觸電措施Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company

13、電器使用規(guī)范，電源線采取電器使用規(guī)范，電源線采取有效保護(hù)措施有效保護(hù)措施 防觸電措施拔出插拔出插頭時(shí)頭時(shí)，不，不應(yīng)應(yīng)拉拉電線電線，而要拿插，而要拿插頭頭拔出；拔出；Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company切勿在切勿在廁廁所所等有水場(chǎng)所等有水場(chǎng)所放放置置及使用及使用非防水電非防水電器器 合格電氣設(shè)備要具有合格電氣設(shè)備要具有3C3C認(rèn)證等認(rèn)證等標(biāo)志，并且規(guī)范安裝。標(biāo)志，并且規(guī)范安裝。 防觸電措施Network Optimization Expert TeamSichuan m

14、arketing companySichuan marketing company電器及電線故障，及時(shí)找專業(yè)電工更換電器及電線故障，及時(shí)找專業(yè)電工更換維修，維修，以以確確保安全；保安全； 防觸電措施Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company16 防摔傷：防摔傷：人行道上不要堆放任何雜物人行道上不要堆放任何雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯時(shí)切勿奔阻塞樓梯及通道，上下樓梯時(shí)切勿奔跑，上下樓梯應(yīng)拉扶手。地面有水跡跑，上下樓梯應(yīng)拉扶手。地面有水跡等及時(shí)清理，或采取防滑措施。等及時(shí)清理，

15、或采取防滑措施。 四、其他安全風(fēng)險(xiǎn)防范四、其他安全風(fēng)險(xiǎn)防范 防碰撞：防碰撞：辦公室內(nèi)文件柜及柜門用完辦公室內(nèi)文件柜及柜門用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒他后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒他人。柜子頂部堆放的物品要穩(wěn)固，人。柜子頂部堆放的物品要穩(wěn)固，防止掉下來(lái)傷人。防止掉下來(lái)傷人。Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company17 防劃傷：防劃傷：辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用，在利及尖銳的文具應(yīng)小心使用，在不使用時(shí)將其妥善擺放；不使用時(shí)將其妥善擺放

16、；防跌倒：防跌倒：若要在高處工作，拿取若要在高處工作，拿取或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱、紙箱或旋轉(zhuǎn)椅，不要站在木箱、紙箱或旋轉(zhuǎn)椅及其他不穩(wěn)固的物品上。及其他不穩(wěn)固的物品上。Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company18防損傷：防損傷：搬運(yùn)太重的物品，要請(qǐng)他人幫忙搬運(yùn)太重的物品，要請(qǐng)他人幫忙，以免傷及背部，在搬運(yùn)物品的同時(shí)，不，以免傷及背部，在搬運(yùn)物品的同時(shí)，不要讓物品遮擋前進(jìn)的視線。要讓物品遮擋前進(jìn)的視線。辦公室內(nèi)還有其他很多危害因

17、素和風(fēng)險(xiǎn)，要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行辦公室內(nèi)還有其他很多危害因素和風(fēng)險(xiǎn)，要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析并采取防范措施。分析并采取防范措施。防盜竊：防盜竊：人員離開(kāi)房屋之后，要關(guān)好窗戶人員離開(kāi)房屋之后，要關(guān)好窗戶鎖好門。貴重物品、現(xiàn)金等妥善保管。鎖好門。貴重物品、現(xiàn)金等妥善保管。發(fā)現(xiàn)形跡可疑的人應(yīng)加強(qiáng)警惕、多加注意。發(fā)現(xiàn)形跡可疑的人應(yīng)加強(qiáng)警惕、多加注意。Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company19辦公室工作經(jīng)常久坐不動(dòng)，可能給人體健辦公室工作經(jīng)常久坐不動(dòng)，可能給人體健康帶來(lái)的損害，幾乎康帶

18、來(lái)的損害，幾乎“從頭到腳從頭到腳”，尤其尤其是是頸、肩、腰部疼痛。頸、肩、腰部疼痛。五、職業(yè)健康五、職業(yè)健康如何減輕如何減輕頸、肩、腰部疼痛頸、肩、腰部疼痛Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company20 保持正確坐姿。上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得保持正確坐姿。上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈9090度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿

19、勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈膝蓋自然彎曲呈9090度，并維持雙腳著地的坐姿。度，并維持雙腳著地的坐姿。 選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅，選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循坐在上面遵循“三個(gè)直角三個(gè)直角”：電腦桌下膝蓋處形成第：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好巴

20、不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。 應(yīng)在工作應(yīng)在工作1 12 2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company21久坐辦公室鍛煉小方法（一）久坐辦公室鍛

21、煉小方法（一）每個(gè)動(dòng)作各停每個(gè)動(dòng)作各停15秒兩次循環(huán)，整個(gè)程序約秒兩次循環(huán)，整個(gè)程序約10分鐘分鐘Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company22久坐辦公室鍛煉小方法（二）久坐辦公室鍛煉小方法（二）雙手放在頭后，向后拉停雙手放在頭后，向后拉停15秒秒Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company23久坐辦公室鍛煉小方法（三）久坐辦公室鍛煉小方法（三）左手扯右手

22、向左拉（左右輪流）各停左手扯右手向左拉（左右輪流）各停15秒屈肘向右拉秒屈肘向右拉（左右輪流）各停（左右輪流）各停15秒秒Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company久坐辦公室鍛煉小方法（四）久坐辦公室鍛煉小方法（四）1 雙手向前拉停雙手向前拉停15秒秒2 雙手伸直向前壓停雙手伸直向前壓停15秒秒3 雙手向上停雙手向上停15秒秒Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing

23、company25 盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。 使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。的損傷。 使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)使用鼠標(biāo)

24、時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。 不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。 鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。墊在手腕處。 如何預(yù)防如何預(yù)防鼠標(biāo)手（即腕關(guān)節(jié)綜合征）鼠標(biāo)手（即腕關(guān)節(jié)綜合征）Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichua

25、n marketing company26 常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。物質(zhì)。 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，吃氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，吃些綠豆和薏仁對(duì)于消除煩躁情緒非常有幫助。些綠豆和薏仁對(duì)于消除煩躁情緒非常有幫助。 勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。 在電腦桌附近擺放一盆植物或水。在電腦桌附近擺放一盆植物或水。 盡量

26、遠(yuǎn)離機(jī)房、服務(wù)器、打印機(jī)等。盡量遠(yuǎn)離機(jī)房、服務(wù)器、打印機(jī)等。防止電磁輻射防止電磁輻射Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)。對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)?？磫?wèn)題能持客觀的態(tài)度。 自知、自尊與自我接納。自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過(guò)分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。 自我調(diào)控的能力。自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。

27、與人建立親密關(guān)系的能力。與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。 人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。 生活熱情與工作效率。生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂(lè)。心心 理理 健健 康康Network Optimization Expert TeamSichuan marketing companySichuan marketing company 如何保持良好心態(tài)如何保持良好心態(tài) 將不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以減輕心理壓力。將不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以減輕心理壓力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說(shuō)。當(dāng)極其憂傷時(shí)哭泣、讀詩(shī)詞、寫日記、看電影、聽(tīng)音樂(lè)都是常見(jiàn)的宣泄方式。節(jié)奏歡快的音樂(lè)能振奮人的情緒。 多與人交往，擺脫孤獨(dú)。多與人交往，擺脫