愛國衛(wèi)生知識講座

1、愛國衛(wèi)生知識講座學校衛(wèi)生知識講座（一）n 流感的預防 也許你們會問，流感就是我們所說的感冒吧，其實，流感跟感冒不是一回事。感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的，發(fā)病不太急，病情較輕，好得較快；而流感是由流感病毒引起的，隨著噴嚏、咳嗽、說話咳出的飛沫而傳播。起病很急，起先怕冷，繼而發(fā)熱，體溫迅速升高至3940，甚至更高。同時流感還伴有明顯的頭痛，全身酸痛，軟弱無力等癥狀。病情比較重，還會反復感染，嚴重的還會并發(fā)病毒性心肌炎，所以我們必須加強預防。一、加強晨檢及時就醫(yī)n 加強晨檢工作，保證做到“早發(fā)現、早隔離、早治療”，如發(fā)現學生出現發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報工作，并動員學生

2、及時就診，暫停上課，重者進行隔離治療，直到病愈。n 注意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2小時，保持空氣新鮮、清潔；下課后，學生應到室外活動，呼吸新鮮空氣。二、勤洗手n 學生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。二、開窗通風三、勞逸結合n 注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

3、四、少去公共場所。 n 在流感流行期間，應少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時，最好戴口罩。 五、注意生活細節(jié)n 根據氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要注意防寒保暖，盡量減少發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。注意

4、腳部保暖，腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。六、加強體質鍛煉，增強抗病能力。n 學生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學習的緊張情緒，增強體質，增強抗病能力。學校衛(wèi)生知識講座（二）n 食物中毒的預防 n 食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食品或者把有毒有害物質當作食品攝入后出現的急性亞急性疾病。這是一類經常發(fā)生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴重損害。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預防食物中毒，保證健康成長至關重要。n 首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒

5、、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質引起的中毒也時有發(fā)生。n 那么怎樣預防食物中毒呢？n 針對青少年的特點，應該主要做到以下幾點：1. 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發(fā)細菌性食物中毒。2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產日期、保質期，是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有

6、廠名廠址的產品。否則，一旦出現質量問題無法追究。3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。 4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養(yǎng)基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。7、 不到沒有衛(wèi)生許可證的小攤販處購買食物。8、 飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。9、提倡體育鍛煉，增強機

7、體免疫力，抵御細菌的侵襲。10、只要從以上幾個方面入手，認真學習食品衛(wèi)生知識，掌握一些預防方法，提高自我衛(wèi)生意識，就能最大限度減少食物中毒的風險度，預防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。學校衛(wèi)生知識講座（三）n 用眼衛(wèi)生健康知識講座 n 近視是屈光不正的一種。表現為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前面導致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。n 保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。一、選擇良好的用眼視覺環(huán)境（一

8、）讀書寫字視覺環(huán)境要求。n 1讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。n 2盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。n 3選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。n 1讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。n 2盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。n 3選擇適宜的桌椅讀書寫字，書

9、桌高度以到上腹部附近為宜。（二）看電視的視覺環(huán)境要求。n 1看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。n 2電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。n 3電視機要放在背光的地方。n 4電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。n 1. 電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。n 2. 電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。n 3. 電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。n 4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈

10、即可達到所需的照度）。 三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣n 1連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。n 2. 看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。 n 3. 不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。四、堅持做眼保健操n 1. 每天上下午要做一次眼保健操。n 2. 做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉n 1. 睡眠要充足，保

11、證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。n 2不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。n 3多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。n 4. 多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡n 1. 每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。n 2如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。n 3不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴

12、眼鏡會出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。n 416歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。 學校衛(wèi)生知識講座（四）n 學校衛(wèi)生常識 春季萬物復蘇，同時也是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，如流感、禽流感、流行性腦炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系統傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動性大、空氣污濁的公共場所發(fā)生，因此做好預防保健工作十分重要，希望每位老師和家長都要參加到春季防病工作當中來。1、開窗：每天開窗通風一小時，勝過服用保健品。2、流水洗手：嚴把病從口入，手為先的關口3、鍛煉：春天陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時又是最廉價、最天然的補鈣的產品。4、除陋：不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏。 5、

13、及時發(fā)現、及時隔離：一旦發(fā)現自己或周圍人出現發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現皮疹或皮膚黏膜出現淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時，要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時到醫(yī)院進行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進行消毒。6、休息：不要帶病堅持上班或者上學，有病要及時休息，保護自己也是保護他人。7、保護：在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護。要盡量少去人多擁擠的公共場所。 n 學生飲食衛(wèi)生 在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習慣和行為，但很多人對此尚未重視起來，這對身體健康十分不利?！安目谌搿边@句話講的就是這

14、個道理，要注意： 1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。 3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。 4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造

15、成食物中毒。 5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛(wèi)生質量不合格，食用、飲用會危害健康。 6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全 n 常見的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下： 1、好熱鬧喜聚餐：每當節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當前這一非常時期，最好實行分餐制。分餐的做法是對別人和自己生命健康的負責和尊重。 2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因為白紙看上去好像干干凈凈的?？墒聦嵣?，白紙在生產過程中，會加用許多漂白劑

16、及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經過沖洗過濾，仍含有不少化學成分，會污染食物。至于用報紙來包食品，則更不可取，因為印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質，對人體危害極大。 3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學上用于消毒的酒精度數為75度。 學校衛(wèi)生知識講座（五）n 衛(wèi)生知識應知應會三十題1、學生應養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣? (1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書 2、什么情況下應洗手?(1)飯前便后應洗手 (2)吃東西

17、前應洗手 (3)勞動(干活)后應洗手 (4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗手 (8)拿碗筷前應洗手 3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少? 3035厘米，或一尺左右。 4、為什么要及時理發(fā)和經常洗頭? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病 5、為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。 7.挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成

18、營養(yǎng)素的缺乏，導致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康 8、什么飯后不宜馬上進行劇烈活動? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。 9、 看書寫字時要注意什么? 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。 10做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。 11每天應該刷幾次牙?什么時間刷 每天應該刷兩次牙，早晚各一次。 12怎樣保護牙齒? (1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療 13、為什么不

19、能咬筆頭和手指? (1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵， 塵土等)，可引起疾病 (2)影響牙齒和手指發(fā)育 14怎樣預防農藥中毒? (1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器 (2)避免口腔，鼻腔吸入農藥 (3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗凈 (4)瓜果蔬菜要洗凈 15為什么不能隨意挖耳朵? 挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。 16怎樣預防蛔蟲病? (1)飯前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭 17、怎樣預防沙眼? (1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛 (3)保持手帕

20、、毛巾、臉盆清潔 (4)有條件的最好每人一個專用臉盆 18隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。 19、“四害”指的是什么? 蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂 20被狗咬傷后怎么辦? 立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫苗。 21、學生每天應至少保持多長時間的睡眠? 10小時 22，蒼蠅，蚊子能傳播什么病? 蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。 蚊子傳播：乙腦，瘧疾。 23，肝炎的主要傳播途徑是什么?甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。 24，為什么不能隨地大小便? (1)污染環(huán)境 (2)傳播疾

21、病 (3)不文明 25為什么刷牙時要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病 26怎樣預防感冒? (1)鍛煉身體，增強體質 (2)經常開窗通風換氣 (3)隨氣候變化增減衣服(4)不去病家串門 (5)感冒流行時不去公共場所 27、家里有了肝炎病人怎么辦? (1)及時治療 (2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等) (3)接觸病人后要洗手 (4)不吃病人吃剩的東西 28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生? (1)每天掃地，掃地前先灑水 (2)常擦桌椅和門窗 (3)不亂扔紙屑果皮 (4)不隨地吐痰 (5)桌椅擺放整齊 (6)注意通風換氣 29維護公共衛(wèi)生應做到哪些? (1)清掃

22、室內外環(huán)境 (2)不隨吐痰 (3)不亂丟紙屑果皮 (4)不隨地大小便 (5)不在墻壁桌椅上亂畫 30吸煙有什么害處? 煙草中的有害物質能損害呼吸系統，可引起支氣管炎，肺癌等學校衛(wèi)生知識講座（六）n 遠離煙草，珍愛生命今年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的世界無煙日，主題是 “遠離煙草，珍愛生命”宣傳教育活動，關注未成年人的健康，引導他們養(yǎng)成健康的生活習慣。 n 吸煙對人體的八大危害1.吸煙對呼吸系統的危害:據測定,每吸入1毫升煙霧,可帶進50億煙塵顆粒.正常人的呼吸道防御作用也遠不能清除這樣濃的氣溶液,加上干熱的煙霧刺激,都可破壞呼吸道的防御系統,使氣管粘膜凝結,支氣管痙攣,氣道阻力加大,肺活量下降,并能破壞肺泡內的吞噬細胞,引起咽炎,氣管炎,甚至肺癌.據統計,近幾年來肺癌死亡率,與40年前相比,男性增長了18倍,女性增長了6倍,60%的肺癌死亡病例都是因長期吸煙所致. 2.吸煙對心血管系統的危害:吸煙能使心血管痙攣收縮,血流變慢,血壓上升,脈壓差變小,心跳加快,甚至心律不齊,心排出量減少.煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合,削弱血紅蛋白