課例設(shè)計(jì) (2)

1、如何面對(duì)學(xué)習(xí)壓力初中心理健康教育課例設(shè)計(jì)九年級(jí)心理健康教育 教學(xué)目的1認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；  3樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試課前準(zhǔn)備 1布置給學(xué)生預(yù)習(xí)。  2課前調(diào)查。（圍繞“我的理想是什么？”、“當(dāng)前最大的壓力是什么？”、“面對(duì)中考，你的感受是什么？”三個(gè)問題進(jìn)行）教學(xué)方法 1、自主探究法； 2、總結(jié)歸納法。課時(shí)安排：1、課時(shí)教學(xué)場(chǎng)地：初三（10）班教學(xué)過程在升學(xué)考試競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的今天，我們中的不少同學(xué)都不同程度地陷入考試焦慮；這對(duì)身心的發(fā)展是極其不利的 

2、;。考試對(duì)同學(xué)們來說是十分平常的事，但如果面對(duì)考試長(zhǎng)期陷入高度緊張和焦慮狀態(tài)，那就不好了，如何讓各位同學(xué)正確面對(duì)壓力，認(rèn)清壓力，減輕壓力，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試是非常重要的。為此，各組在課前對(duì)大家面對(duì)考試焦慮情況做了一個(gè)心理測(cè)試。【心理測(cè)試】引出議題班長(zhǎng)公布課前測(cè)試結(jié)果：。通過心理測(cè)試，我們發(fā)現(xiàn)，不少同學(xué)在不同程度上都存在心理焦慮。小結(jié)：本測(cè)試的內(nèi)容不多，但很吸引學(xué)生，引起他們對(duì)壓力的關(guān)注。實(shí)際上我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中不僅要遭遇考試帶來的壓力，你知道我們還可能遇到來自學(xué)習(xí)方面哪些壓力嗎？生答：（師歸納點(diǎn)評(píng)）我們都知道，我們?cè)谧耐瑢W(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？學(xué)習(xí)（生答）那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的

3、種種壓力束縛住呢？不行（生答）我們應(yīng)該理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力（導(dǎo)入新課）師：請(qǐng)同學(xué)們欣賞歌曲讀書郎 【問題】1、在學(xué)習(xí)生活中，你有過類似小二郎的這些情況嗎？ 2、你還遇到過其他的什么情況呢？在這些情況下你有什么反應(yīng)？師：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。下面讓我們來全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力。案例:(ppt) 面對(duì)即將到來的升學(xué)考試，小明、曄、小麗的反應(yīng)各不相同。【問題】1、面對(duì)考試壓力，三人各持什么態(tài)度？ 2、不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？（生答）【師】：學(xué)習(xí)需要適度壓力【問題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對(duì)壓力表現(xiàn)得更好的事例？2、

4、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺得是負(fù)擔(dān)的原因？（學(xué)生回答） 【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，反而使我們表現(xiàn)得更積極，但是在壓力過大時(shí)，我們就要考慮如何減壓，以達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效率?！颈纫槐取烤徑鈮毫凑l(shuí)方法又多又好（學(xué)生回答）學(xué)生分組交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，班級(jí)優(yōu)異者介紹學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)。教師小結(jié)：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：明確學(xué)習(xí)意義；培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣；化壓力為動(dòng)力。【過渡語(yǔ)】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面對(duì)考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢？從容、坦然（學(xué)生回答）【師】從容面對(duì)考試【來信展讀】：呈現(xiàn)一封信的個(gè)案分析案例您好！我叫小鵬，是一

5、名初三的學(xué)生，從開學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f，初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)，將來在中考時(shí)能考上重點(diǎn)高中。但近一個(gè)多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績(jī)一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng)，還時(shí)常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌迹“?！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？  學(xué)生：小鵬【討論】：面對(duì)即將到來的升學(xué)考試，小鵬有何反應(yīng)？ 【問題】你認(rèn)為小鵬是否面臨過大的壓力？是什么讓小鵬產(chǎn)生了這種學(xué)習(xí)壓力？（考試）對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有何影響？（消極影響）同學(xué)們認(rèn)為小鵬應(yīng)該如何做才能

6、從容面對(duì)中考？（學(xué)生回答）分組討論：你有沒有出現(xiàn)過考試焦慮的現(xiàn)象？各組派代表回答。 【小結(jié)】：當(dāng)我們面對(duì)考試的各種壓力時(shí)，沒有正確處理好就容易陷入考試焦慮 1、形成考試焦慮的原因 【議一議】："考試焦慮這種現(xiàn)象好不好？"這種影響不能一概而論的認(rèn)為都是不好的，它既有積極的一面，也有消極的一面，對(duì)考試焦慮要客觀評(píng)價(jià)。2、考試焦慮的影響【問題情景】：一起悲劇案例 2007年6月26日是高考分?jǐn)?shù)線下來的日子，相信很多考生離自己的大學(xué)夢(mèng)又進(jìn)了一步?？梢簿褪窃谶@天，住在三橋車輛廠的一位考生，卻永遠(yuǎn)的離開了人世。他在家中自殺身亡，做為家中的獨(dú)子，父母也對(duì)他傾注了所有的

7、愛。雖然成績(jī)離二本線只差幾分，雖然這樣的成績(jī)?cè)谒陌嗌线€算不錯(cuò)，但是這個(gè)男孩子還是在花樣的年華中選擇了這樣的方式結(jié)束了自己的生命，也讓自己父母的所有期望都化為了泡影，這么多的壓力從哪來？學(xué)校？家長(zhǎng)？還有自己？【討論】：造成悲劇的原因的什么？（學(xué)生回答）【小結(jié)】：青春是美好的，同學(xué)們要珍惜青春，珍愛生命，當(dāng)面對(duì)考試壓力出現(xiàn)過度焦慮心理時(shí)，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命。3、克服過度考試焦慮的方法 【討論】：如何看待考試？（學(xué)生回答不同的人對(duì)考試的不同看法）  【小結(jié)】：考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行檢測(cè)的手段，可找出我們的優(yōu)勢(shì)與不足，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)

8、業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)，要以平常心對(duì)待考試。（1）要樹立正確的考試觀念（2）要實(shí)事求是調(diào)整自我期望【過渡語(yǔ)】考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)能力水平，也考驗(yàn)我們的其他素質(zhì)，如果因?qū)嵙Σ粔?，承受不住考試壓力，也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此要增強(qiáng)實(shí)力。（請(qǐng)大家根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法）【小結(jié)】：相信通過以上幾方面的努力，同學(xué)們一定能夠從容面對(duì)考試。 班主任在歌聲與微笑的歌曲聲中寄語(yǔ)同學(xué)?！窘Y(jié)束語(yǔ)】面對(duì)即將到來的升學(xué)考試，你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！有時(shí)，害考試的心理比考試件事本身更容易擊敗自己！千萬(wàn)不要讓自己擊敗自己！理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Γ〗虒W(xué)反思這節(jié)班會(huì)采用多媒體教學(xué)，在現(xiàn)代化的教學(xué)手段中讓學(xué)生能夠從形象、具體、直觀的文字、圖片資料中，比較容易地理解知識(shí)和掌握知識(shí)。同時(shí)通過從學(xué)生學(xué)習(xí)生活中來的現(xiàn)實(shí)事例啟發(fā)學(xué)生思維，創(chuàng)造性地提升學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，并將這種能