入伍戰(zhàn)士的心理健康教育

1、門診部 Company Logo健康的定義健康的定義1常見的心理問題及成因常見的心理問題及成因2心理疏導(dǎo)方法心理疏導(dǎo)方法3哲理短語(yǔ)哲理短語(yǔ)4Company Logo世界衛(wèi)生組織（世界衛(wèi)生組織（WHOWHO）： 健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。 身體健康身體健康 心理健康心理健康 具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力心理學(xué)家認(rèn)為心理學(xué)家認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常智力正常情緒健康情緒健康意志健全意志健全行為協(xié)調(diào)行為協(xié)調(diào)人際關(guān)系適應(yīng)人際關(guān)系適應(yīng)反應(yīng)適度反應(yīng)適度心理特點(diǎn)符合年齡心理特點(diǎn)符合年齡 心理的分類

2、心理的分類 一般心理問題一般心理問題 不健康不健康 嚴(yán)重心理問題嚴(yán)重心理問題 正常正常 可疑神經(jīng)癥可疑神經(jīng)癥心理心理 健康健康 （常態(tài)）（常態(tài)） 不正常不正常 （有精神癥狀的心理活動(dòng)）（有精神癥狀的心理活動(dòng)） 三原則標(biāo)準(zhǔn)：（1）主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一性原則。（2）心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則。（3）人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則。1、生活緊張不適應(yīng)。 部隊(duì)生活節(jié)奏快，因此，不少新兵出現(xiàn)緊張、焦慮、疲勞、失眠、情緒激動(dòng)，煩燥，血壓增高等心理變化，個(gè)別新兵由此患上胃潰瘍。新兵心理問題主要表現(xiàn)在四個(gè)不適應(yīng)：2、生活艱苦不適應(yīng)。 對(duì)于部隊(duì)艱苦程度的心理準(zhǔn)備不足，現(xiàn)在獨(dú)生子女比例加大，優(yōu)越的家庭生活條件使部分新兵最

3、初會(huì)有一段時(shí)間不適應(yīng)。另外，一些新兵自己不想當(dāng)兵，當(dāng)兵是父母意愿，是父母逼來的，此類新兵往往表現(xiàn)為工作、訓(xùn)練熱情不高，情緒低落，存在著混日子的想法。 3、對(duì)嚴(yán)格管理不適應(yīng)。 在當(dāng)兵前有些是剛從學(xué)校畢業(yè)的，有些是在社會(huì)上工作了一段時(shí)間了，過慣了自由的生活，對(duì)部隊(duì)這種嚴(yán)格的管理不適應(yīng)，想做的事可能偏偏不讓做，而不想做的事偏偏必須去做。這種約束也使不少新兵感到不適應(yīng)。4、對(duì)遠(yuǎn)離親人不適應(yīng)。 有大部分在當(dāng)兵前從沒有離開過家、離開過父母，在家都是飯來張口，衣來伸手，有些在當(dāng)兵前甚至沒有干過家務(wù)，現(xiàn)在遠(yuǎn)離親人失去了對(duì)親人心理的依賴，離開了溫暖的家和熟悉的人際關(guān)系網(wǎng)，難免產(chǎn)生戀家和孤獨(dú)感，特別在春節(jié)期間，“

4、每逢佳節(jié)倍思親”使一些新兵想家達(dá)到了不可自拔的地步，訓(xùn)練無精打采，學(xué)習(xí)注意力不集中，失眠，哭泣，甚至逃離部隊(duì)。1 1、早期經(jīng)驗(yàn)及家庭環(huán)境、早期經(jīng)驗(yàn)及家庭環(huán)境 個(gè)體的早期經(jīng)驗(yàn)對(duì)其心理的發(fā)展起著十分重要的作用個(gè)體的早期經(jīng)驗(yàn)對(duì)其心理的發(fā)展起著十分重要的作用, , 而而早期經(jīng)驗(yàn)又與個(gè)體的家庭教育和環(huán)境密切相關(guān)。研究表明早期經(jīng)驗(yàn)又與個(gè)體的家庭教育和環(huán)境密切相關(guān)。研究表明, , 那些在單調(diào)、貧乏環(huán)境中成長(zhǎng)的嬰兒那些在單調(diào)、貧乏環(huán)境中成長(zhǎng)的嬰兒, , 其心理發(fā)展將受到阻其心理發(fā)展將受到阻礙礙, , 并且會(huì)抑制他們潛能的發(fā)展。很多在成人期表現(xiàn)為能力并且會(huì)抑制他們潛能的發(fā)展。很多在成人期表現(xiàn)為能力不足的個(gè)體往往

5、是來自早期刺激貧乏的環(huán)境。不足的個(gè)體往往是來自早期刺激貧乏的環(huán)境。2 2、認(rèn)知、認(rèn)知 是指人們認(rèn)識(shí)活動(dòng)的過程，即個(gè)體對(duì)感覺信號(hào)接收、檢測(cè)、轉(zhuǎn)換、簡(jiǎn)約、合成、編碼、儲(chǔ)存、提取、重建、概念形成、判斷和問題解決的信息加工處理過程。為什么同樣的刺激事件卻有截然不同的反應(yīng)呢，這是因?yàn)樵谕瑯拥拇碳ひ蛩貙?dǎo)致的不同的情緒和行為反應(yīng)之間，有一個(gè)很重要的中介因素認(rèn)知模式，即我們看待事物的方式，它包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn)、闡釋事物的思維模式、評(píng)價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn)、對(duì)人對(duì)事的基本信念等。 R-S R-O-S 3、特殊人格特征 每個(gè)人都有自己獨(dú)特的人格類型特征，這在人與人之間是千差萬別的，但其中也有共同的方面。它對(duì)人的心理健康有

6、非常明顯的影響，是在心理社會(huì)因素中造成心理障礙或精神失常的一個(gè)重要因素。 1、嚴(yán)重事件晤談針對(duì)工作場(chǎng)所應(yīng)激事件事后解說會(huì) 特殊事故壓力事后解說會(huì)，它是以小組形式進(jìn)行的一種有系統(tǒng)的分享集會(huì)，由受過專門訓(xùn)練的工作人員構(gòu)成，在特殊事故發(fā)生后的24至72小時(shí)內(nèi)舉行。目前，在公安消防部隊(duì)滅火和搶險(xiǎn)救援之后要召開戰(zhàn)評(píng)會(huì)進(jìn)行戰(zhàn)評(píng)總結(jié)，嚴(yán)重事件會(huì)談完全可以結(jié)合戰(zhàn)評(píng)會(huì)一道來做。2、合理宣泄郁悶的情緒 悲傷、憤怒、怨恨等負(fù)性情緒就像火山里的熔巖一樣，具有很大的能量，應(yīng)該釋放出來。如果長(zhǎng)期壓抑“儲(chǔ)存”，就可能發(fā)生火山突然“噴發(fā)”，導(dǎo)致一場(chǎng)大病。而及時(shí)逐漸地將能量釋放出來，就不致發(fā)病。比如，親人亡故的悲哀應(yīng)該用積極的

7、“傷心”哭出來而宣泄，眼淚還能帶走許多機(jī)體內(nèi)的有害物質(zhì)，使自己從悲痛中解脫出來。如果“有淚不輕彈”，把感情壓在心底，就會(huì)導(dǎo)致傷心過度而生病。 宣泄情緒常用方法宣泄情緒常用方法3、控制憤怒 如果你在某一種情形下感到自己馬上就要?jiǎng)优?，此時(shí)學(xué)會(huì)告訴自己：現(xiàn)在我默數(shù)30！這樣事實(shí)上是在推遲自己動(dòng)怒的時(shí)間，人的憤怒是一種激情狀態(tài)，它持續(xù)的時(shí)間很短，一旦你意識(shí)到了可以推遲憤怒，并使這種意識(shí)成為一種習(xí)慣，那么就達(dá)到了控制自我情緒的目的。4、積極的自我暗示 自我暗示是運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言或書面語(yǔ)言的形式自己調(diào)節(jié)情緒的方法。暗示對(duì)人的情緒乃至行為有著巧妙的影響和調(diào)整作用，看一個(gè)例子：冷凍庫(kù)的故事 一個(gè)在罐頭廠工作的人

8、，曾經(jīng)因?yàn)榕既皇鹿时魂P(guān)進(jìn)了工廠里的冷藏車中。冷藏車中沒有電話，他又忘了帶鑰匙，心里暗暗著急，心想：“這該如何是好呢，冷藏車溫度那么低，我一定會(huì)凍死的！”第二天，當(dāng)人們?cè)诶洳剀囍邪l(fā)現(xiàn)他時(shí)，他果然被“冷”死了，令人驚奇的是，冷藏車?yán)锏臏囟仁?6攝氏度。5、轉(zhuǎn)換參照系，尋求心理的平衡點(diǎn)比上不足比下有余比較能使人心態(tài)平和塞翁失馬焉知非福6、音樂調(diào)節(jié)+想象放松法 音樂具有明顯的調(diào)節(jié)情緒的功能，節(jié)奏明快、鏗鏘有力的音樂能振奮人的情緒，而旋律優(yōu)美、悠揚(yáng)的樂曲能使人情緒安定和輕松愉快。 配合想象美麗的場(chǎng)景，如大海邊，能達(dá)到放松效果。 班得瑞班得瑞 中國(guó)古典音樂 我靜靜地俯在海灘(湖邊的草灘)上，周圍沒有其他人

9、，清風(fēng)輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風(fēng)吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽(yáng)光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風(fēng)帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節(jié)奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時(shí)不時(shí)有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地諦聽著這永恒的波濤聲（這令人神往的夢(mèng)里水）。 我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節(jié)奏地向我夢(mèng)想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節(jié)奏，在這個(gè)美麗的世界里，我盡情地享受著。 天上的白云倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，還是天空。幾只飛來的海鷗（白色的鳥兒）在貼近水面時(shí)掠過，翅膀幾

10、乎觸到水面，一會(huì)兒它們又飛向藍(lán)天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，再困難的問題我也應(yīng)付自如，一切都在我的控制當(dāng)中。 指導(dǎo)者在給出上述指導(dǎo)語(yǔ)時(shí)，語(yǔ)氣要柔和，語(yǔ)調(diào)適中，節(jié)奏要逐漸變指導(dǎo)者在給出上述指導(dǎo)語(yǔ)時(shí)，語(yǔ)氣要柔和，語(yǔ)調(diào)適中，節(jié)奏要逐漸變慢，配合對(duì)方的呼吸。指導(dǎo)者也要具有想象力，使語(yǔ)言指導(dǎo)具有形象性慢，配合對(duì)方的呼吸。指導(dǎo)者也要具有想象力，使語(yǔ)言指導(dǎo)具有形象性。7、肌肉放松法 把注意力放在自己的腳上，腳放松了，放松了，放松了放松了腳發(fā)熱了，發(fā)熱了，發(fā)熱了發(fā)熱了腳沒勁了，沒勁了，沒勁了 把您的注意力放在您的小腿上，小腿放松了 大腿 腹部 胸部 背部 小臂上 大臂上 脖子 眼皮上 不想動(dòng)了，不能

11、動(dòng)了，身體麻木了，沒有知覺了，沒有知覺了身體變的越來越沉重了，越來越沉重了身體在往下沉，往下沉，沉下去了，沉下去了，越沉越深了，想睡了，想睡了，想睡了，想睡了，睡著了，睡著了，睡著了處人不可任己意，要洞悉人之常情；處人不可任己意，要洞悉人之常情；處世不可任己見，要明白事之常理。處世不可任己見，要明白事之常理。 學(xué)會(huì)控制自己不得意忘形能聲色恰當(dāng)不暴跳如雷能鎮(zhèn)定自若喜悲怒驚喜怒有度 當(dāng)你心里有困惑時(shí)，要及時(shí)排除，就像雪花飄下來了就會(huì)融化，不要等到積成冰塊，一旦當(dāng)你的問題積成一個(gè)大冰塊，就很難融化了。 心靈雞湯總之，人生的不如意誰也避免不了，但是只要你是一個(gè)勇敢總之，人生的不如意誰也避免不了，但是只要你是一個(gè)勇敢的人、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人、的人、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人、一個(gè)對(duì)生活充滿信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆一個(gè)對(duì)生活充滿信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆境中奮起的人境中奮起的人那么，你的眼前將會(huì)是一片燦爛的天空！那么，你的眼前將會(huì)是一片燦爛的天空！更將會(huì)有一個(gè)美好的心情。更將會(huì)有一個(gè)美好的心情。你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。對(duì)照癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：一般心理問題：由現(xiàn)實(shí)